内容

• 踩
• 方法1之3：在几个月前做好准备
• 方法2之3：计算排卵周期
• 方法3之3：有效地做爱
• 尖端
• 警示语

现在，您正在尝试进行构想，您可能会从同事，朋友或母亲那里得到很多提示。尽管这些都是好主意，但它们通常不起作用。这里有一些想法，你可以 出色地 应该听。当然可以尝试！

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方法1之3：在几个月前做好准备

1. 停止避孕。 您可能在某处听说过-即使您停止服用避孕药后，它们仍然会影响您的周期。因此，无论您使用什么药（丸，线圈等），都应在尝试受孕之前停下来。您还如何发现排卵呢？
   • 如果你在那里 几乎 （但又需要一两个月），请继续使用避孕套。仅仅因为您的避孕药正在影响您的生育能力，并不意味着您就不会怀孕。
2. 停止吸烟。 如果您决定要孩子，请立即停止吸烟。吸烟不仅会影响您的生育能力，而且还会在怀孕时损害未出生的婴儿。此外，更年期可以更快地发作。然后，吸烟会带来无数其他负面影响。
   • 您的伴侣也应停止吸烟。吸烟会减少精子数量和精子质量。二手烟也可以引发这种情况！
3. 服用维生素。 维生素对男性和女性的生育能力都有有益的影响。哦，它们对您有好处。开始之前，请询问您的医生有关这些选项的信息。只是要确定。
   • 维生素C可以防止精子DNA受损，并有助于提高精子质量。维生素C通常会导致运动能力增强。
   • 维生素E可以增加男性和女性的生育能力。另外，它增加了男人给女人施肥的机会。建议它还可以作为抗氧化剂，提高精子强度。
   • 叶酸（实际上是所有B族维生素）可以使婴儿更健康。 B6可以增加女性的生育能力。 B12可以增加精子细胞的数量。
4. 达到健康的体重。 超重会对您的整体健康产生负面影响，当然也对您怀孕的机会产生负面影响。研究表明，超重妇女的受孕率较低。生育医生通常建议在开始生殖技术之前先减肥。体重过轻也会导致不育。
   • 如果您的体重健康，请保持饮食健康。吃足够多的汞含量不高的鱼（虾，金枪鱼，鲑鱼）会帮助您入门。
5. 去看医生。 如果您告诉他/她您想怀孕，他/她可以为您提供更多建议。他们可能会想要对您进行彻底检查，查看您的病史并解决您可能遇到的任何问题。从第一天开始，医生还可以为您指导正确的孕产方法。
   • 医生可能会建议一定的维生素或常规饮食。您的医生可能会建议您停止服用某种药物或习惯。简而言之，医生可以为您提供很多有价值的信息。
6. 选择无咖啡因。 好吧，咖啡因不会阻止您怀孕。但是，这种物质过多与生育能力下降有关。为了安全起见，早上坚持一杯浓咖啡，晚上坚持一杯伏特加红牛。
   • 500mg咖啡因应该是您的最大。这听起来很多，但是星巴克的一杯重口味咖啡已经含有330毫克。

方法2之3：计算排卵周期

1. 知道何时排卵。 如果您想怀孕，计算排卵周期至关重要。精子可以在体内存活多达五天-因此最好在排卵前两天做爱。这样，您就可以最大程度地怀孕。
   • 现在就映射出月经周期的来龙去脉。这样一来，您将知道应该何时排卵，您的最后一次排卵，以及大约何时排卵。一旦怀孕，您就会知道何时错过月经！
2. 数天。 如果您有规律的周期，则可以通过简单的计算来确定卵子何时穿过输卵管。如果您的周期持续28天，则可能在第14天排卵。一个好的经验法则是从下一个周期的第一天开始倒数16天。排卵可能会在该天的0-5天后发生。
   • 如果您知道自己即将排卵，请确保您的丈夫最近已射精。如果您不这样做，则可能是死精子的堆积会阻止您受精。
   • 在线上也有许多知名机构提供的可靠计算器。 WebMD的排卵计算器就是一个例子。
3. 购买排卵测试。 排卵测试可以预测前一天的排卵（因此，现在就开始制定您的婴儿计划吧！）它使用与妊娠测试相同的方法。但是，价格从15欧元到35欧元不等；因此，如果您参加这些测试，可能会花费您大量的财务。
   • 排卵测试可以检测尿液中的黄体生成素水平。这意味着您将在棍子上撒尿（万岁！）。但是，它不是非常准确，因此请不要盲目地依赖此方法。还可以利用数学和身体症状。
4. 绘制您的基础体温。 排卵后几天，您的基础体温（24小时内的最低体温）将升高约0.2-0.5摄氏度。通常，您的体温在周期开始时会较低，而在周期结束时会稍高。
   • 请勿为此使用家用，花园或厨房温度计。您正在寻找几位小数点的波动，因此基础温度计是必须的。这些在大多数药房和药店都可以买到。
5. 检查您的宫颈粘液。 当您接近排卵时，宫颈粘液的数量会增加。您越靠近，就会碰到更多的白色湿滑的东西。但是，请小心，因为很难检测到小的变化。
   • 留意香气，颜色和质地。当排卵临近时，粘液是最湿和最粘的。如果它看起来像蛋白质，那么您将处于巅峰状态。如果您愿意...变得粘糊糊，请查看是否可以将其摊开在手指之间。如果成功了，就该生个孩子了。

方法3之3：有效地做爱

1. 躺下。 好消息是，没有哪个职位比另一个更好。您无能为力。射精后，保持冷静。听起来似乎太合逻辑了，不是吗？
   • 荷兰对人工授精妇女的研究表明，受孕后平躺15分钟的妇女受孕的可能性高50％。有说服力吗？
2. 省略润滑剂。 人造润滑剂不是精子最好的朋友。尽管有些人认为润滑对生育没有影响，但最好只是避免润滑。如果可以的话，那就去做。
   • 对于那些使用润滑剂的人 必需的 有，选择一种自然疗法。例如，您可以选择矿物油或菜籽油。
3. 放松。 你知道压力会扰乱你的周期，对吗？这样可能会对您的婴儿生产能力产生负面影响，这可能并不会让您感到惊讶。放开您对构思的担心，然后尽享乐趣。性别！极好的。
   • 如果您一生中承受的压力过大（生一个孩子应该是明智的选择），则可能需要考虑进行瑜伽或其他冥想活动。尝试每天花15分钟为自己放松一下。
   • 如果您感到好奇，下丘脑就是这里的罪魁祸首（您也是，公平是公平的）。下丘脑控制您的激素；如果您感到压力很大，那么这个效果就不好了。

尖端

• 如果您未满36岁，请允许自己怀孕一年。有些事情只需要一段时间-12个月是完全正常的。

警示语

• 如果您未满36岁，并且已经尝试怀孕了一年多，请去看医生。如果您的年龄超过36岁，请保持6个月。可能是有其他东西在砸扳手。