内容

• 踩
• 第1部分，共3部分：避免触发
• 第2部分，共3部分：保持忙碌
• 第3部分（共3部分）：谈论性
• 尖端
• 警示语

一方面，对性的思考是完全自然的。由于需要复制我们的基因，我们是荷尔蒙，性生活。但是，有时我们的性思想可以接管。这可能使我们难以集中精力完成简单的任务。可以限制这些冲动和欲望，使它们变得不仅仅只是背景噪音，而且您的日常生活也不再受苦。继续阅读以了解如何停止思考性行为。

踩

第1部分，共3部分：避免触发

1. 了解您的触发器。 如果某个人，某个时间或某种情绪使您的思想陷入性爱之中，请学习识别这些触发因素。列出您的触发器。您可能总是想起性行为：
   • 在特定的课程中，例如体育馆。
   • 在公交车上。
   • 当你早上醒来时。
   • 如果您应该真正学习或睡觉。
   • 当您与异性和/或同性的人在一起时。
   • 在工作时。
2. 通过预料它们来避免这些诱因。 您无法避免参加数学课，因为您总是在那段时间里考虑性行为。如果您在毕达哥拉斯定理中发现自己感到无聊，并且您的想法想进入色情领域，那么您可以在那儿切断头脑。
   • 在无聊的时候开始考虑做爱时要记笔记。保持笔移动应该专注于对话，而不是脑海中正在发生的事情。
3. 使观看色情更加困难。 一直在思考性和/或对色情的不健康依赖可能会失控，导致越来越多的性思想。这样，很难使自己摆脱性思想的束缚。摆脱所有色情内容，并避免观看色情内容。
   • 如果您的计算机上有防火墙，请启用家长控制。这样一来，您就不会偶然发现色情内容。
4. 用其他东西代替触发器。 如果您在遇到某人时不禁想起性，请想一想在再次见到他们时要问他们的三件事。通过思考其他事情来控制自己，禁止性思想。很快，这种控制就变得不言而喻了。
   • 如果您总是在乘车时考虑性爱，请为这些乘车设定不同的目标。完成作业，开始读书或与朋友交谈。
   • 您可以在思想开始涉足性问题之前，先考虑一下非性行为，以使自己冷静下来。只是不要通过将性行为与豆腐或肮脏的袜子相关联来惩罚自己。时不时考虑性行为是可以的。
5. 让自己成为一个诺言。 设定一些最低限度的目标来限制您的性思想：这样，您的性思想就不会干扰您的日常活动。
   • 如果您需要记住自己的诺言，请在手腕上戴一件珠宝或一条简单的绳子，以免忘记对自己的诺言。
6. 不要发胖。 对性的思考是青春期和青春期的重要组成部分。您不必为此感到羞耻。性思想可能会产生问题的唯一方法是，如果它们使您无法专注于您想思考的事情。

第2部分，共3部分：保持忙碌

1. 要有创造力。 将您的性欲转化为创造力。使用您通常在创意兴趣中花时间思考性思想的时间，例如写作，绘画或制作音乐。如果这是您真正喜欢的东西，那么这种爱好会让您对其他事物感到满足。
2. 通过运动/进行运动来分散自己的注意力。 如果您不是创意爱好类型，请尝试运动/训练。如果您进行足够的运动，您可能将无法专注于其他任何事情。
   • 另一种选择是迷上一本引人入胜的书或一部令人兴奋的电影。或参加团队运动。虽然户外活动可能不会完全消除您的性思想，但它可以帮助您思考性以外的事情。
3. 通过提前安排事情来填补您的不活动状态。 每个人都需要时间放松，但是如果您无暇顾及，那么您就可以让自己的头部有机会表现出性爱场景。通过活动和活动计划您的一天。在一天结束时花一点时间放松和思考，但不要让您感到无聊。
4. 发展健康的性生活。 如果您性生活活跃，请与伴侣保持健康的性关系，以使双方都满意。如果您对性的看法超出了期望，即使您“尚未”，也可能是由于当前性生活中的缺乏或沮丧。与您的伴侣公开坦诚地谈论您的性生活。
   • 如果您有恋爱关系，请使用性欲作为以爱心和关怀的方式行事的方式。与其做爱，不如说是浪漫，可以建立自己的情感亲密关系。
   • 如果您没有性活动（即使您没有），请与手淫建立健康的关系。没有什么可感到内的，特别是如果它可以帮助您控制性思想和性冲动。节制会使情况变得更糟。如果您一直在考虑寻找性伴侣，请定期约会并保持满意。这样，您就可以头脑清醒，让自己专注于重要的事情。但是，请确保这不会成为新瘾。

第3部分（共3部分）：谈论性

1. 和你的同伴谈谈。 如果您觉得自己比性伴侣对性的思考更多，请提出来。与您发生性关系的人也会崩溃，并对您的问题也很感兴趣。
2. 和你父母谈谈。 虽然在您十几岁的时候有时看起来像是恐龙，但是您的父母也处理了这一点。与父母交谈可以使您放心，这也许是解决方案。在许多青少年中，性思想被认为是有问题的。谈论它会有所帮助。
   • 如果您与父母交谈太不舒服，也可以考虑与年长的兄弟姐妹交谈。
3. 与密友讨论您的问题。 听起来很可怕，它是解决问题的最有效方法之一。如果您有幸认识到不会立即判断您的人，并且了解您的目的（并且在情况需要时可以原谅您）的人，请每天至少与他们交谈一次，以了解您的感受。当您感觉要考虑某些您不想考虑的事情时，请进行诚实的交谈。
4. 与宗教顾问或治疗师交谈。 如果您因特定的宗教而在性欲方面挣扎，请与牧师/拉比/伊玛目/等人交谈。这是一个普遍的问题，不要为提出这个问题而感到尴尬。
   • 与治疗师或心理学家交谈也是明智的。他们可以帮助您识别和处理强迫症（性或其他）。
   • 如果您认为自己的性思想是由于性瘾引起的，请向经认证的性治疗师或性治疗师寻求帮助，以正确治疗症状。永远不要让痴迷变成危险或破坏性的行为。

尖端

• 不必过分担心性观念。请记住，其他所有人也都考虑过性。最重要的是，您可以继续自己的日常生活，而不会遇到诸如性之类的愚蠢的事情。
• 如果您是女性，则某些避孕药会增加性欲。询问您的医生是否可以改用低雄激素的配方（雄激素与睾丸激素有关（睾丸激素可增加男性和女性的性欲））。

警示语

• 在非常严重的情况下，可以通过治疗和药物治疗来解决性困扰。如果您认为性观念失控，请与您的医生交谈。