内容

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• 方法1之2：停止单恋
• 方法2之2：克服ex
• 尖端
• 警示语

要停止爱一个人是非常困难的。然而，在不懈的努力和一点指导下，这项工作就可以完成。阅读本指南，以停止爱不回你的人以及如何克服前任。

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方法1之2：停止单恋

1. 极限接触。 如果可以，请切断与您的感情对象的所有接触。这并不意味着“只要您愿意就可以这样做”；它的意思是“在不干扰生活中其他事情的情况下，尽可能做到这一点”。如果您与无法回报您的爱的人一起工作，那么如果您开始完全无视他们，那会使工作情况变得更糟。尽您所能去做。
   • 停止打电话，发短信，发送电子邮件等。如果他/她与您联系，请不要回复。或礼貌地忽略联系或互动的要约。这将快速帮助您在彼此之间建立距离。而且您需要那种距离才能能够超越您的感受。
   • 有借口可以证明忽略了要约。如果您经常看到火焰，可以邀请您。例如，可以邀请您在星期五下午与同事喝一杯。将这些优惠放在一边，说您太忙或太累-是否真正拥有它并不重要。同样，目标是增加你们之间的距离。最终，如果您从不回应邀请，对方将停止邀请您。
2. 找出缺陷和问题。 一旦与火焰的接触减少，您可以提出可能的关系永远不会持续的原因，从而加强新的距离。从最明确的理由开始：您所爱的人不爱您。没有任何信念能够改变这一点：当涉及到爱情和浪漫时，情感胜过逻辑。从那里您可以添加多个原因。
   • 首先关注潜在的关系问题。考虑让共同的朋友，亲戚和同事感到不适。还应将日常工作记录为有冲突的日程安排。想想您不喜欢的朋友，然后想象您应该花多少时间陪伴他们。
   • 在列表中添加缺陷。写下自己的缺点是很诱人的，但现在不是时候。毕竟，对自己太苛刻毫无意义-根本没有开始的事情。相反，请认真考虑您所爱的人。这很困难，但这是一个好习惯。考虑一下令人讨厌的习惯，您不同意的信念以及您对他/她的举止或言语感到失望的时间。
3. 尽力见到其他人。 既然您不再将空闲时间花在单恋上，那么重要的是要注意那里还有多少其他有魅力的人。您几乎不可能在每个人中都感受到火花；但是，这并不意味着您无法欣赏优美的声音，优美的屁股或良好的交谈。尽最大努力专注于所见和结识的其他人的吸引力。您很快就会意识到心中有足够的空间容纳新的火焰。
   • 您不必再找一个自己迷恋的人。在这一点上，您所要做的就是向自己证明，您可以暗恋除了不分享您的爱的人以外的其他人。
4. 给它时间，继续前进。 当您停止喂食它们时，未实现的浪漫梦想就会干and并消失。但是，这将需要一些时间。坚持计划：为他人留出空间，远离以前的迷恋对象，并在感到虚弱时提醒自己他/她的缺点和问题。有一天，您将意识到，不再为要发生的事情而费心思考。相反，您将期待新的冒险。
   • 在与以前的恋爱没有真正联系的情况下，您可能会回顾一下情况，并意识到自己从未真正爱过他/她-您只会对他/她产生强烈的感情，吸引了她。当这一切都来自一个方面时，很难真正地爱一个人。在这个事实中找到安慰，并努力达到可以自己承认的程度。

方法2之2：克服ex

1. 关注“爱”与“坠入爱河”之间的区别。 如果您与某人有着悠久的历史，那么很难想象在某个时候您将不再对他们怀有任何特殊的感觉-即使您知道自己永远不会再与他们在一起了。那是正常的。认识到即使您仍然爱一个人，您也不再爱上他们了，这引起了困惑。尝试认识到这种差异，以便您可以将自己留给剩下的感觉，并意识到它们并不表示已经熄灭的火花。
   • 查看有关家庭的信息。您爱您的父母，兄弟姐妹，但您永远不会说您“爱上了他们”。除了浪漫的爱情，爱情还有多种变体。拥有对某人满意的回忆并承认您可能会永远爱他们是可以的-只要您可以向自己表明爱是有家庭基础的。您只需要专注于“坠入爱河”；您不必从胸口掏出心来重新设计内部。
2. 放开自己 分手对双方来说都是可怕的。因此，您将不得不给自己时间和空间来成功克服前任。用最基本的方式，您可以通过中断与前任的联系来做到这一点，并且不要花费比他绝对必要的更多时间。不幸的是，有时候您的前任将无法做到这一点。如果您的前任试图与您联系，请安排在中立国见面，并告诉他/她不要再与您联系。
   • 大声而清晰。这可能令人心碎，但这是最明智的做法。请记住，你们并没有在一起-毕竟，您分手是有原因的（可能有几个原因）。无论您的前任说什么，彼此之间的时间和空间都对您和他/她都有益。如果他/她不够严格，无法接受，那么您必须对两个人都足够坚强。
   • 文明起来。不要攻击或抱怨您与您联系的前任。自己承担责任。说出这样的话：“我真的需要一些时间来恢复；我现在无法忍受与您交谈或与您交谈。”专注于自己和您的需求。散布责备或指责你的前任是没有意义的。
3. 注销分数。 写作是一种有用的工具，可以使您的想法和感觉变得头脑清醒，并进行组织，以便您可以更好地处理它们。很少的人生事件会像经过长时间的亲密关系之后的短暂休息一样激烈。因此，请充分利用您的素养并予以销毁。描述休息时间；描述当您的山谷最深处时的感受；描述它仍然如何使您感到。写下一切以减轻负担。
   • 列出所有您不喜欢前任的事情，并在您想到其他事情时将其添加，即使您已经列出了类似的事情。不要在名单上停留太久：仇恨是毫无意义的，会损害自己的心灵。相反，选择使用这种方式来表达自己。另外，使用列表来提醒您为什么分手是不可避免的。
   • 如果您对体验完全不知所措，则将其写出，然后在书写位置烧毁或撕裂纸张。这将帮助您将体验强加给您。
4. 让自己参与其他活动。 您以前的配偶的缺席将在您的日程安排中造成很大的真空。用与分手或前任无关的事情来充实自己的时间。时不时地沉闷和反思是可以的，但是要在不愉快的情绪中不断涉水很容易-尤其是如果您不知道如何让自己忙碌时。
   • 锻炼（更多）。运动被证明可以改善不良情绪-在某些情况下，它甚至可以对抗临床抑郁症。尽可能多地进行锻炼对您来说是安全的。
   • 社交更多。接触老朋友，或参加社交活动结交新朋友。尽最大努力与喜欢您的人一起度过更多的时间。知道自己在社交环境中仍然占有一席之地，无疑对你有好处。
   • 拿起爱好。从收集旧电视到创建自己的电视节目，一切都很好。只要您能投入时间并取得丰硕的成果，您的爱好就会帮助您将大部分消极能量转化为积极而有创造力的能量。只要您花时间学习，即使练习新的妆容或服装也可以有所帮助。
5. 结识新朋友。 在某个时候，您必须四处走走并重新开始约会。不要着急。用某人作为“篮板”是不公平的，它使您无法学习如何正确处理自己的感受。但是，如果您回想起前任已经学会控制自己的情绪，那么没有什么比和新朋友约会更能使您振作起来的了。
   • 尽可能多地参加聚会和社交活动。如果您不认识组织聚会的人，请在该地区寻找舞蹈之夜，露天舞台和其他（实际上）免费的活动。穿上最好的衣服，尽力展现最好的样子-你永远都不知道会见谁。
   • 注册一个在线约会网站。在线约会网站是安排约会并了解事情进展的好方法。您也不必拘泥于任何东西。约会，尝试度过美好的时光。

尖端

• 可以通过简单，被动的活动来分散自己的注意力，例如电视，电影和视频游戏。只要确保您不忽略建设性的爱好和社交圈即可。
• 考虑一下他/她的缺点以及他/她曾经对您做过的所有坏事。
• 您越能避免（前）爱，停止爱他/她就越容易。如果您可以在粗鲁和根据自己（以前）的火焰跳舞之间进行选择，请选择粗鲁。您必须首先看最重要的人-自己！

警示语

• 不要监视你的前任或暗恋。这将撕开您刚刚试图闭合的伤口。
• 不要剥夺您想要克服的任何人。如果确实需要，请私下进行。与您可以信任的人交谈，例如父母或治疗师。传播苦涩确实不会使情况变得更好。