作者:
Eugene Taylor
创建日期:
12 八月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
肿块脚趾（拉丁语：拇外翻）是弯曲的大脚趾，导致大脚趾的关节突出。歪斜的大脚趾主要是由于穿的鞋子太小且没有遗传性，因此将大脚趾推向另一只脚趾的方向。最终，突起膨胀并开始受伤。这可能导致走路或运动时出现问题。本文介绍了生活方式的改变，家庭疗法以及可以用来摆脱脚趾甲的医疗程序。
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方法1之3：家庭疗法
训练你的脚。 运动会减慢甚至停止肿块脚趾的生长，这可能会阻止手术。每天尝试进行以下锻炼，尤其是脱鞋后。 - 伸展你的大脚趾。用手指将大脚趾放在其他脚趾旁边。
- 也伸展您的其他脚趾。确保您的脚趾笔直（10秒），然后卷曲您的脚趾（也是10秒），然后重复此练习几次。
- 拉紧脚趾。将脚趾按在地板或墙壁上，直到弯曲为止。像这样保持脚趾10秒钟，然后再次放松。然后重复此练习多次。
- 用脚趾捡起东西。尝试用脚尖捡起衣服或毛巾，然后再次放下并再次捡起。
穿日光浴鞋或or脚趾枕头，以拉直l脚趾。 如果您足够早地检测到脚趾肿块，则可以购买脚趾肿块枕头以减轻疼痛并使脚趾再次伸直。由于鞋垫的作用，您的脚趾趾也可能再次变直。 - 脚趾肿块是由于您的脚的遗传异常所致，第一个长骨向内滑动。但是，穿太紧的鞋子或高跟鞋可能会加剧和加速这种情况。
- 穿一块大脚趾垫或鞋子插入物以重新调整脚趾。 如果您过早发现脚趾甲，在药房或药店购买的脚趾甲垫可以缓解疼痛，并使脚趾回到正确的方向。穿鞋时，鞋垫还可以帮助您重新调整脚趾。
- 您可以使用预制的插入物或由脚底专家安装的定制矫形器。
- 还可以考虑使用插入物为鞋子提供足够的足弓支撑。如果您的足弓倒塌，您的脚趾会随着时间的推移而变得更好。
用脚绑住脚和脚趾，使它们可以再次伸直。 两周后，您的脚趾应保持自然姿势。如果您想以这种方式摆脱肿块，请向您的医生寻求帮助。 
减轻痛苦。 锻炼脚和脚趾是好的，但是脚趾肿块引起的疼痛需要治疗。您可以使用以下方法来减轻痛苦： - 将双脚浸入温水中。将温水装满碗，然后将脚浸入其中20分钟。热量会减轻您的关节疼痛。
- 使用冰袋。在特别痛苦的日子里，您可以使用冰袋。将塑料袋装满冰，然后用薄毛巾包裹。每天将冰袋放在酸痛处20分钟。
- 服用诸如布洛芬之类的非甾体抗炎药（非甾体类抗炎药）以减轻疼痛。
对于轻至中度的肿块脚趾，您还可以使用Bunion-Aid（弹性夹板）。 这些旨在纠正结节脚趾并缓解疼痛。 
尝试结节脚趾裂开。 对于轻度至中度的肿块脚趾夹板，诸如“ Bunion-Aid”之类的柔软的肿块脚趾夹板已被科学证明可有效对抗拇趾外翻并缓解肿块脚趾疼痛。
方法2之3：严重结节脚趾
咨询医生。 如果您正在经历的痛苦似乎正在加剧，或者您的脚不再适合鞋子，请立即就医。可能会延缓结节脚趾的生长，但是如果没有帮助，您将无法治愈它们。 
服用止痛药。 在某些情况下，医生建议您改变生活方式，并给您开止痛药的处方。为防止肿块脚趾恶化，请始终遵循医生的建议。 
考虑手术。 作为最后的手段，经常需要手术。手术期间，从大脚趾关节刮下一块骨头，然后将大脚趾再次伸直。这些类型的手术非常普遍，被视为结节脚趾的唯一真正解决方案。 - 有几种手术可以消除脚趾肿块。与您的医生讨论您的l趾的最佳选择。
- 手术通常是摆脱肿块脚趾的有效方法，但这不能保证您将来不会感到疼痛或脚趾看起来直。
- 手术后，您还应该调整自己的生活方式，并继续锻炼以防止将来出现疼痛和发炎。
- 手术有潜在的不利影响，例如伤口感染，脚趾复发或大脚趾感觉减弱，因此通常被认为是不得已的方法。医生可以与您讨论这些潜在的并发症，以便您做出明智的决定。
方法3之3：生活方式的改变
不管您的脚趾是继承性的，还是穿的鞋子太小，尽可能地赤脚走动都可以帮助的，这都没有关系。 这可以补救并防止结节脚趾。赤脚行走会增强脚部的肌肉，并使骨骼恢复自然位置，而不是与鞋子保持一致。 - 如果您的结节脚趾已经太高并且受伤很多，赤脚走动会更加痛苦。在这种情况下，最好只在有厚地毯的房间里赤脚走动。在日常活动中走动房屋时，它还有助于穿厚袜子。
- 减轻疼痛的另一种方法是穿厚而舒适的拖鞋。这样可以减少穿鞋可能会给您的脚趾带来的压力。
看看穿鞋是否会使您的脚趾结块变得更糟。 您可能认为自己的鞋子合脚，但即使是网球鞋或运动鞋也会使您的脚趾结块加重。特别要穿带衬垫和拱形的支撑鞋。如果您不知道哪种鞋合适，请咨询医生。 - 确保只穿同等尺码的鞋子。鞋子太小会加重结节脚趾。如果您的鞋子合适，则大脚趾永远不要碰到鞋子的末端。经验法则是：确保鞋子的末端和大脚趾之间还有一英寸的距离。
- 当您的脚最肿胀时，可以在一天结束时穿鞋，以确保获得最舒适的合身性。另外，每次购买鞋子时，都应使用布兰诺克（Brannock）设备测量您的脚，因为鞋子的大小会随着时间而变化。
- 请勿穿高跟鞋或尖头鞋。这些鞋很漂亮，但高跟鞋和尖头鞋对指关节的脚趾非常不利。它们会引起额外的疼痛，并阻止您的脚趾头愈合。如果可能，请穿凉鞋。
避免可能触发结节脚趾的活动。 芭蕾舞和其他需要穿紧身鞋的活动可能会导致脚趾结块。如果无法在更适合您的脚的鞋子中进行这些类型的活动，则应完全避免进行该活动。
尖端
- 灵活的脚趾夹板（Bunion-Aid）通过将大脚趾保持在正确的位置来使脚部具有更多的活动性。手术后还使用拇囊夹板将大脚趾保持在适当位置并保护组织。
- 夜间夹板，儿童应在夜间佩戴这些夹板，以防止结节脚趾形成。由于成年脚已经完全长大，因此穿夜夹板没有任何意义。
