内容

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• 方法4之1：用食物对抗口臭
• 方法2之4：喝酒可改善口臭
• 方法3之4：减少饭前和饭后的口臭
• 方法4之4：保持良好的卫生习惯
• 尖端

洋葱和大蒜是美味和受欢迎的食材，可以极大地增强菜肴的风味。据说大蒜尤其有益于您的健康，包括治疗游泳者的湿疹和减少某些癌症的风险。但是，洋葱和大蒜都有肠胃不适的副作用，尤其是口臭。当您切碎或压碎一瓣大蒜或洋葱时，它会释放出一种化合物，称为烯丙基甲基硫醚。如果吞下它，它会被吸收到血液中，此后一天会导致您出汗并且呼吸异味。阅读本文，了解有哪些方法可以去除这些成分的残留物并避免使口臭难堪。

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方法4之1：用食物对抗口臭

1. 多吃水果。 导致水果氧化（叮咬时皮肤变成棕色）的相同特性还可以抵抗洋葱或大蒜引起的口臭。特别有效的水果包括苹果，梨，李子，桃子，杏子，葡萄，樱桃和茄子。
2. 吃蔬菜。 某些蔬菜在对抗洋葱和大蒜中的化学成分方面非常有效，包括菠菜，生菜和土豆。一顿洋葱和大蒜含量高的食物来吃这些蔬菜。
3. 在食物中加入香料。 罗勒和香菜是有效对抗洋葱和大蒜引起的口臭的两种草药。将这些草药添加到您的食物中，或者之后再嚼香菜。
4. 随餐吃面包。 缺乏碳水化合物会导致口臭，并对健康产生其他负面影响。吃面包或其他富含碳水化合物的食物将有助于抵抗口臭。

方法2之4：喝酒可改善口臭

1. 喝绿茶。 绿茶含有多酚，植物中的化学化合物，有助于中和洋葱和大蒜释放的硫化合物。绿茶中的抗氧化剂也可有效对抗口臭。
2. 喝一杯牛奶。 牛奶已被证明对大蒜的口气有效。尤其是全脂牛奶，可以减少口腔中的臭味化合物。
3. 饮用pH值低于3.6的酸性饮料。 像许多软饮料一样，柠檬，酸橙，葡萄柚和蔓越莓汁也有助于抵抗洋葱和大蒜中发现的产生香味的酶蒜素酶。

方法3之4：减少饭前和饭后的口臭

1. 嚼口香糖。 饭后嚼口香糖会刺激口腔中唾液的产生，从而有助于消除口臭。
   • 寻找天然精油的口香糖。留兰香，薄荷和肉桂油已被证明有助于抵抗口腔中的臭味细菌。
2. 咀嚼咖啡豆。 这样做可能很棘手，但已证明咀嚼咖啡豆有助于减少大蒜的呼吸。咀嚼后将豆吐出。
   • 在您的手上摩擦咖啡豆（然后洗净）可以帮助去除皮肤上的洋葱和大蒜味。
3. 少吃生熟的洋葱和大蒜。 如果其他口臭方法似乎不起作用，则可以减少进餐中的洋葱和大蒜，以防止口臭。
   • 如果您吃大蒜是因为它有益于健康，则可以将生大蒜换成无味的大蒜补品。请注意，有许多不同的大蒜补品，其质量差异很大。这些补充剂的副作用及其潜在的健康益处也正在继续研究。

方法4之4：保持良好的卫生习惯

1. 刷牙。 每天至少执行两次，一次至少执行两分钟。如果您经常吃大蒜或洋葱，请购买迷你牙刷和牙膏。
2. 用牙线清理你的牙齿。 单独刷牙只能清洁牙齿表面的一半以上。因此，使用牙线也很重要。理想情况下，每餐后都要这样做。
3. 使用漱口水。 用洗必泰，过氧化氢或氯化十六烷基吡啶进行抗菌漱口将有助于防止口臭。许多品牌的漱口水都含有酒精，酒精会使口干（这是口臭的原因之一）。因此，如果可能，请避免使用这些品牌。
4. 使用舌头清洁剂。 微小的颗粒和细菌被困在舌头的组织中。大多数引起口臭的细菌都可以在您的舌头上找到。刷牙时，还应使用洗舌器或牙刷清洁舌头。
5. 使用水签。 使用水刺或口腔冲洗器，您可以清除牙龈内，牙龈下和牙齿之间的食物残渣。如果您没有使用上述方法从牙齿中取出食物颗粒，它们将在您的口腔中腐烂。水签有助于清除顽固的食物残渣。

尖端

• 有时，大蒜的气味会通过毛孔散发出来，或者会残留在衣服上，因此，撒上香水或淡香水也是个好主意。
• 随着时间的流逝，洋葱和大蒜的恶臭味会从您的呼吸中消失。