作者:
Morris Wright
创建日期:
1 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
在梦中飞翔会给人一种自由，失重和力量的感觉，而这种感觉很难在清醒时重现。能够实现梦想中的飞翔，会使您感觉自己可以做不可能的事情，并且通过清醒梦中的艺术实践，您可以学会随意实现梦想中的飞翔。
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第4部分（第1部分）：来自Parwiz Khan的建议
可视化飞行。 用各种形式的飞行影像包围自己。观看各种飞行方式的电影：超级英雄，飞鸟和在机器中飞行的人。查看航拍照片并想象在所描绘的场景上飞行。查看空间图像，并尝试想象在整个虚空中毫不费力地飞行。 - 闭上你的眼睛，想象一下自己漂浮在下面的风景之上。
- 每天花几分钟想象一下与飞行有关的感觉。想象一下在蹦床上蹦蹦跳跳，在过山车上跳跃，跳下跳水板。
- 玩角色可以飞翔的视频游戏。玩视频游戏可以帮助您实现清晰的梦想，即使没有梦想，这些图像也会为您提供可以实现的梦想的想法。
在日记中写下您的梦想。 记住自己的梦想将有助于您提高对它们的认识，从而帮助您进一步引导他们。一旦您从梦中醒来，请花点时间记住并写下您的梦。每隔几天阅读一次您的梦想日记，记下重复的主题。 - 如果您想像飞行，请尝试想象在最常梦到的场景上飞行。
- 从梦中常见的姿势开始，然后想象自己在空中漂浮或跳跃。
检查您是否在做梦。 在白天，当您遇到这种情况时，您需要检查自己是否真的清醒了。您可能会感觉很明显，但是在清醒时检查此内容将有助于您在梦中做得更好。如果您确定自己在做梦，那么只有在梦中才能完全清晰。尝试通过浮动或飞行来检查这一点。 - 您还可以在一分钟内看两次手表来检查这一点。在梦中，时间很少是两次相同的。
- 如果尚未漂浮，请检查是否可以做其他在身体上不可能的事情，例如将手指按在枕头上。
第2部分，共4部分：有目的地入睡
有一个目标。 练习了可视化，梦想回忆和现实控制后，您就可以专注于特定的飞行方式。如果您曾经在梦中飞过，可以尝试重复这种飞行方式。你像老鹰一样飙升吗？像气泡一样漂浮？在空中游泳？想象一下您将如何飞行以及在何处飞行。 - 不要为您的目标设定时间表。您可能要花几天到几个月的时间才能实现自己的第一个清醒梦。一旦开始尝试，请一次尝试一种方法。
入睡前说明您的目标是什么。 如果您的目标是在睡眠中漂浮，飞行或起飞，请在睡觉后再对自己重复一次。例如，说“我将在我的梦想中飞翔”或“如果我梦想着，我会注意到，而如果我注意到，我将会飞翔”。冷静，清晰地陈述自己的目标。用可视化替代它。 
幻想您想要的梦想。 想象一下，入睡并做梦。想象一下，您可能正在做一个现实检查或注意到风景中的奇异事物，从而意识到自己在做梦。然后想象自己飞翔，想象一下您会看到的每一个细节。 - 尝试交替想象您清醒的飞行梦想并背诵您的目标。
- 入睡时这样做会增加进行清醒梦的机会。
4之3：在清醒梦中飞翔
意识到自己在做梦。 环顾四周，寻找在梦中出现的陌生迹象。进行现实检查，例如看着手表或试图漂浮。你在做梦吗？如果您的现实检查失败，请告诉自己您在做梦。不要太兴奋，否则你可能会醒来。 - 在意识到梦想后的头几次之后，您可能会很快醒来。通过专注于梦中的动作（例如游泳或飞行）来练习留在梦中。
让自己在梦想中扎根。 注意您的位置，然后尝试逐步进行。做些积极的事情是使梦想更加生动的好方法，因为您会注意到身体上的感觉。尝试与景观互动。骑自行车，跑步，并尝试闻，触摸和移动东西。 
练习浮动。 跳到空中，看看你是否漂浮。您可以尝试跳跃并飞走。漂浮后，尝试向左，向右和以不同的姿势移动。诀窍是期望它能工作。在您的前几个清醒梦中，您可能难以相信自己的“飞行能力”。 - 您甚至可以浮起一点然后掉落。如果您梦dream以求的话，这种信任危机并不少见。
- 提醒自己这是一个梦想，可以飞翔是因为它是一个梦想。
- 当您从保持清晰的努力中醒来时，不要灰心。第一个明确的梦想是未来飞行的良好前景。
飞。 一旦您完全清晰或清醒（确信自己在做梦，能够与景观互动，确信自己有飞行能力），就应该能够随心所欲地飞行。将自己从地面推向天空，或者向上奔跑。在房间里时，在房间里飞来飞去，然后跳出窗户。如果您有雄心壮志，请设置空间路线。 - 您可能会遇到障碍物，例如树木或电源线。每次您这样做时，都应练习在它周围浮动，或者只是尝试一下。
- 当您开始跌倒时，提醒自己可以梦想中飞翔。
- 请记住，您可以醒来，但是您什么都不会发生。这只是一个梦。
保持梦想。 要保持对梦想的了解，请专注于飞行和风景。如果您的思想不稳，那么您的梦想也将如此。将视线停留在地球，下方的海洋或周围的星星上。尝试挑战自己，尽可能多地注意飞行：感觉如何，温度如何，风景的颜色是什么，当您穿过云层飞行时感觉如何？
第4部分（共4部分）：“狂野飞行”
学会立即开始做梦。 如果您练习过清醒梦，善于记住自己的梦想，并且习惯于控制现实，那么您应该能够练习一种稀有形式的清醒梦，称为唤醒发起的清醒梦（WILD）。这是当您出于直接有意识的梦而入睡的时候。当您进入野生状态时，请尝试放松并保持足够的注意力以意识到入睡的过程。 - 飞行是清醒梦的特征，但在野生动物中更是如此，并且经常与身体外体验（BLD）进行比较。
早起，睡个午觉。 设置闹钟以在您正常起床前90分钟将您叫醒。在正常时间上床睡觉，并在闹铃响起时起床。如果您有梦想，请写下来。再睡90分钟，然后回到床上。如果愿意，您可以阅读您的梦想日记或这段时间阅读有关清醒梦的其他文章。 - 躺在床上以舒适的姿势躺下，然后深呼吸，深呼吸。
- 重复你的目标。 “我将直奔梦想，”或其一些变体。
- 想象一个最近的梦想。如果您从一个梦中醒来，请尝试回到那个梦中。
- 这种早睡是野生动物最可靠的诱因。
感觉自己跌倒入睡。 专注于入睡过程的任何部分，但尽量不要着急或控制它。保持双眼微闭。请注意可能出现的任何图像，并尽可能播放它们。感觉四肢沉重，心律缓慢。 
飞出睡眠麻痹。 睡眠麻痹发生在您的身体开始入睡，使您在自己的床上醒来却无法移动时。认识到睡眠麻痹的最初征兆，以免发生恐惧。睡眠麻痹可能令人不快，但如果使用得当，它实际上是清醒梦的有用起点。 - 您可能梦到了睡眠麻痹期间在房间里出现的恐怖场面。提醒自己自己正在做梦，然后将其发送出去。
- 如果要摆脱睡眠麻痹，请不断移动手指和脚趾。
- 浮出你的身体。如果由于睡眠麻痹而患上野生动物，则可以飞过自己的房间。
立即飞翔。 您只需看一下眼睑上的图像就可以输入野生动物。当您躺在那里观看思维形式的图像时，便开始寻找细节。看到场景时，将自己置于场景的中心。开始飞行或行走，摸摸东西，告诉自己自己在做梦。 - 当您开始醒来时，告诉自己您可以继续飞行。这是你的梦想。
