确保脚干燥粗糙

内容

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方法1之3：照顾双脚
方法2之3：改变生活方式
方法3之3：了解足部护理的重要性
尖端
警示语

足部干燥，粗糙的皮肤不仅仅是一个美容问题。您的脚是由骨骼，关节，肌肉，肌腱和神经组成的复杂的肌肉骨骼设备，可在您行走时支撑整个身体。通过良好地保护双脚，可以减轻膝盖，臀部和背部的疼痛，并在穿凉鞋时保持双脚的健康。您可以使用多种不同的疗法来舒缓脚上干燥而粗糙的皮肤。如果几个星期后仍未得到结果，则可能需要去看医生，以便对您进行检查并做出诊断。通常，并非由另一种健康状况引起的粗糙而干燥的皮肤通常可以在家中成功治疗。

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方法1之3：照顾双脚

泡脚。 将皮肤长时间浸入氯化池或热水浴中不利于您的皮肤，但在保湿或去角质之前将脚浸入水中15分钟很有用。当您的脚已经愈合并且不再干燥和粗糙时，您就不再需要浸泡它们来治疗它们了。
- 长时间在热水浴中浸泡皮肤会损失皮肤中的天然油脂，并且热量会减少皮肤最外层的水分。这可能会导致皮肤干燥，所以不要将皮肤浸泡太久。
- 每周一次不要将脚浸泡超过3次，否则您只会使皮肤变干而不是解决问题。
- 您可以混合各种方法来泡脚，包括：
  - 小苏打，水和细雨醋的混合物放入一桶温水中。
  - 温和的肥皂（如果需要，可以使用带香味的肥皂）和一桶温水。
  - 将100克泻盐放入装有温水的碗中。
  - 60毫升的白醋放在一桶温水中。
  - 60毫升柠檬汁可溶解死皮和干燥皮肤。
去角质。 手动去角质是指去除最上层的死皮层，以治疗下面的层。您可以通过浸湿双脚来软化皮肤的顶层，然后使用浮石，硬毛刷或丝瓜络海绵。
- 您可以在大型零售商的药房或药房部分购买浮石。
- 您不需要特定种类的硬笔刷。只要不将其用于其他目的，即使是带有清洁产品的架子上的刷子也适用。
- 最好在去角质之前先将脚浸在温水中，或者事先洗10到15分钟。
为肌肤保湿。 去除死皮细胞的顶层后，就该滋润您的皮肤了。淋浴或浸泡后，立即用不含酒精的产品滋润皮肤，以锁住皮肤上的水分并保持皮肤本身的湿润。一些保湿剂将水分捕获在皮肤上，而另一些则将皮肤渗透到真皮中。
- 诸如优色林和Cetaphil之类的浓稠乳膏会在皮肤中滞留水分。其他含羊毛脂（羊毛脂）的产品也以相同的方式工作。橄榄油对皮肤具有相同的作用，您可能已经在厨房橱柜中使用了橄榄油。只需使用一点，然后擦拭并按摩至皮肤。
- 其他保湿剂将吸收到皮肤中并治疗真皮。椰子油是一种具有许多良好性能的油，并具有天然的抗菌和抗真菌作用。在脚上使用这种油将滋润皮肤，治愈龟裂的部位并防止感染。
- 酒精类产品可能会感觉不那么油腻，但是酒精也会更快地使皮肤干燥。
- 脚部保湿后，穿上棉袜，以减少滑倒或掉在地板上的可能性。这样，保湿剂就留在您的皮肤上。
去看医生。 如果您已多次使用这些药物而无法使用，则可能需要去看医生。如果您的胳膊和腿上也有干性皮肤，则可望接受甲状腺功能减退检查。
- 如果您在家中使用的治疗方法无法摆脱皮肤干燥的问题，医生可能会建议您使用乳酸或乳酸与尿素的混合物进行非处方治疗。这些成分有助于皮肤保持更多的水分。
- 更严重的情况可能需要用处方药膏或乳霜治疗，以最大程度地减少皮肤干燥引起的龟裂风险。

方法2之3：改变生活方式

保持水分。 您的皮肤会利用体内的水分保持水分和营养。当您脱水时，体内的水将用于最优先的功能，例如循环。然后皮肤来了。每天至少喝8杯250毫升的水，皮肤将在您的整个身体中保持水分，不会很快变干。
- 如果可能的话，尽量避免饮酒和咖啡因，因为这些物质会使您的双脚发痒。
注意您正在服用的药物的副作用。 用于减少体内水分的利尿剂以及用于治疗痤疮的局部或口服类维生素A可能会导致皮肤暂时干燥。
- 如果您由于服用任何药物超过两周而皮肤干燥，请询问您的医生是否可以更换药物。
穿棉袜。 棉袜让您的脚在出汗时呼吸并干燥。如果汗液残留在您的皮肤上，您的皮肤会更快地失去水分，脚也会更快地干燥。
- 每天以及出汗后都要更换袜子（例如，通过锻炼或散步）。穿好袜子后一定要洗干净。
- 脚部补水后，每天晚上都用袜子入睡。
穿上能让双脚呼吸的鞋子。 不要每天穿同一双鞋。您的脚必须能够呼吸以保持水分，因此在夏天穿支撑凉鞋或其他有气孔的鞋子。在冬季，上班或上学时不要在室内穿沉重的冬靴，而要带另一双轻便的透气鞋。
不要使用会使皮肤干燥的刺激性肥皂。 侵略性肥皂不能比温和肥皂对皮肤温和的清洁您的皮肤更好。但是，它们会使你的皮肤干燥 出色地 并确保您快速干燥皮肤。腐蚀性肥皂会清除皮肤上的脂肪，使您的皮肤紧致干燥。
- 皮肤科医生经常推荐甘油含量高的肥皂，例如纯甘油皂条和天然皂条。您可以在大多数药店和健康食品店购买这些肥皂。
淋浴或沐浴时请使用温水。 最好不要用热水淋浴或洗澡，而要用温水淋浴或洗澡不超过10分钟。热水和低湿度会从皮肤外层吸水，使您的皮肤紧致干燥。
- 一个好的经验法则是，在淋浴或沐浴时，使用的水温度应能使手感舒适，但不会使皮肤发红。

方法3之3：了解足部护理的重要性

知道你的皮肤有什么功能。 皮肤是人体最大的器官，坚韧而舒展。它的功能是保护您的身体免受细菌，病毒和真菌的侵害。当您的皮肤破裂或撕裂时，传染病会进入您的血液。您的皮肤在身体的热量平衡中也发挥着作用，并确保您的身体具有最佳温度以正常运行。
- 皮肤很敏感，因此您可以感觉到大脑所解释的不同事物。您的身体上通常没有麻木或麻木的区域，包括脚。
- 每天都会产生新的皮肤细胞。您的整个身体每天每分钟损失30,000至40,000个皮肤细胞。死皮细胞位于最顶层的18至23个皮肤层上。
- 由死皮细胞组成的最外层皮肤层称为表皮。这种皮肤层在身体的某些部位（如眼睑）非常薄，而在某些部位（如脚底）则较厚。当表皮中的旧皮肤细胞脱落时，下面会有新的皮肤细胞。
诊断脚干燥和粗糙。 皮肤干燥也称为干性皮肤病。干性皮肤的颜色比脚上其余皮肤的颜色浅，并且通常感觉也很粗糙。您可能会遇到以下问题：
- 瘙痒
- 皮肤破裂
- 发红
- 脚后跟破裂（深裂）
- 剥落的皮肤
- 脚后跟和脚掌都会更快地变粗糙，因为这些部分与地面接触最多。这使您更有可能出现皮肤开裂和剥落的风险。
了解脚干的原因。 脚底皮肤干燥变粗糙的原因有很多，其中包括：
- 年龄：由于衰老和因衰老（由更年期引起）而导致的荷尔蒙平衡紊乱，您的皮肤可能会变得弹性不足并失去脂质。这使您更容易出现皮肤干燥的风险。
- 气候和天气状况：如果您居住在气候干燥的地区或天气非常干燥，则可以减少皮肤中的水分，导致皮肤干燥。空调从空气中吸收水分，使皮肤失去一些自然水分。冬季天气也对皮肤有害。
- 皮肤疾病：异位性湿疹和牛皮癣是两种皮肤状况，会在这些状况影响皮肤的区域引起干燥和粗糙的斑块。
- 氯：在含大量氯的游泳池中游泳或浸泡会导致皮肤失去一些天然水分。
- 医疗条件：糖尿病患者经常会因脚上皮肤干燥而受感染。循环不良会导致皮肤细胞吸收较少的水分，并增加发生并发症的风险。如果您患有糖尿病和脚干，请去看医生或足病医生来照顾您的脚。
避免脚干而粗糙。 预防总比治疗好。保持脚部保养要比逆转皮肤干燥和粗糙的效果要容易得多。以下是一些使脚保持健康柔软的技巧：
- 随着年龄的增长，您应该使用上述补救措施妥善保护双脚。
- 如果您经常在含氯的游泳池水中游泳，请采取额外的预防措施，以护理脚上的皮肤。氯会从皮肤吸收水分，导致皮肤干燥。
- 淋浴和沐浴只要保持清洁就可以了，但是不再需要。洗澡而不是洗澡，以减少从皮肤中提取天然水分的机会。淋浴或沐浴后，请务必使用非酒精性保湿剂滋润您的皮肤。
- 如果您患有特应性湿疹或牛皮癣，请多加注意脚部皮肤，以免皮肤破裂或剥落。
- 如果您患有糖尿病，请每晚检查双脚，看看您的皮肤是否破裂。如果脚部保养得当，防止皮肤干燥，则可以降低糖尿病并发症的风险。