内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

胸包是为所有身份和情况的所有人制作或展平乳房的一种方法。无论您是变性者，需要收缩乳房以穿上特定类型的衣服，还是厌倦了别人的注意，安全，健康的乳房束带都是解决之道。你的问题。

脚步

方法1之4：使用专门的紧身衣

1. 

   找到买胸罩的地方。 有许多公司经营着为跨性别者设计胸罩的在线业务。另外，有些变性人转售不再需要或不再需要的胸罩。您还可以从当地的性别多元化经销商那里找到胸罩和胸罩。
   • 胸罩胸罩不仅适用于变性男人，也适用于患有男性乳房发育症的男人。您可以找到适合女性乳房发育症患者的专用文胸。
   • 如果您买不起胸罩，可以通过许多程序免费或以低价注册胸罩。但是，这些交流计划大多数旨在帮助处境困难的跨性别者在完成其性别的过程中。

2. 

   
   
   选择合适尺寸的胸罩。 如果您知道胸罩的尺寸，销售人员可以帮助您将胸罩的尺寸转换为胸罩的尺寸。如果您在线购物，则卖家网站上可能会提供在线转换器或衬衫尺码表。
   • 购买合适的胸罩非常重要。戴胸罩并不总是很舒适，但是当您戴上胸罩时，仍然必须能够呼吸。不要太紧，以免呼吸困难。

3. 

   
   
   确定您是否想要长或低的胸罩。 夹层T恤只会伸到您的腹部或乳房下方。长而紧的顶部会延伸到您的腹部，并且距离肚脐约3cm（取决于您的体格）。
   • 长胸文胸非常卷翘，需要多次翻新，而无袖文胸则少卷翘。卷曲的辫子会在外套上留下明显的痕迹。为避免此问题，您可以将下摆折叠约3厘米，这样衬衫不会卷起。
   • 根据您的身材和体型选择长或短的文胸。如果您身体健康，则可能更适合使用健康的文胸，因为它不会经常滚动。

4. 

   
   
   戴胸罩。 胸罩的胸罩与普通胸罩或运动胸罩的佩戴方式不同。它开始如下：
   • 旋转胸罩并将其上下颠倒。
   • 进入胸罩，将双腿向上拉至腹部。
   • 拉起皮带以翻转胸罩。
   • 将手穿过袖带。
   • 拉出衬衫腿，使衬衫变平。有些人会让衬衫的底部向内折叠，以防止运动时衬衫被卷起。

5. 

   调整乳房以适合您的衬衫。 第一次戴胸罩后，您可能会发现自己看起来只有一只乳房，或者看起来像是乳房已经附着。有几种方法可以定制胸罩以使其更适合您：
   • 分开乳房，使乳房更扁平。将手移到胸罩内，并将乳房推开。
   • 向下推胸部，使其看起来更平整。将您的手放在衬衫内以将您的胸部向下压，以使其平展。
   • 切割或调整衬衫上的细节，以避免起泡或摩擦。您的胸罩在腋下可能太长或太紧。您可以使用剪刀和线调整胸罩以使其更贴合。
   • 通过在衬衫上添加拉链，氨纶或其他材料来调整合身性。您的衬衫腿可能太紧，但是其他部分合适或底部总是卷起。您可以将拉链或氨纶织物连接到衬衫的底部，以改善这种情况。

6. 

   使用技巧使戴胸罩更加有效和舒适。 对于某些人来说，胸罩可能不够，特别是如果您的胸围很大。胸罩也可能不舒服或给您带来不便。一些技巧可以使您戴上胸罩更加舒适：
   • 在文胸下面穿衬衫。这将使戴胸罩时的感觉更加舒适，衬衫的歪斜也更少。
   • 穿多层衣服，使乳房看起来更平整。宽松或宽松的衣服可以帮助掩盖您的乳房。
   • 照镜子，以更好地了解您的乳房。从上方看时，它看起来可能更大。因此，请根据在镜子中看到的图像来优化外观。
   • 戴胸罩时移动，弯曲背部，坐下并跳来跳去。站立时您可能看起来不错，但是当您开始移动时，您的感觉或外观可能会有所不同。
   • 戴胸罩吸收水分或汗水之前，请在身上使用玉米淀粉或粉末。某些胸罩可能无法很好地呼吸，当天气炎热或做某事时会导致出汗。玉米淀粉和婴儿爽身粉可以帮助您的皮肤免受紧身衣服的刺激。

7. 

   戴胸罩时安全性始终很高。 安全地佩戴胸罩对于保护您的身体免受损害和慢性健康问题非常重要。太紧的衬衫会导致呼吸困难，肋骨断裂，随着时间的流逝损坏乳房组织并导致胸腔积水。
   • 不要戴胸罩超过8到12个小时。如果长时间佩戴胸罩，则有瘀伤和缺氧的风险。
   • 胸束只是一个短期解决方案。长时间握住乳房会导致永久性组织损伤。如果出于任何原因您计划每天撑起乳房，请寻找更安全的长期选择。
   • 不要脱下胸罩上床睡觉。晚上戴胸罩会引起呼吸问题和/或皮肤刺激。
   • 不要在胸罩上缠上多余的纱布或胶带。其实你 决不 使用绷带或纱布使胸部光滑。这些方法限制了运动并减少了体内的氧气量。
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方法2之4：戴运动胸罩

1. 

   想要购买优质的运动文胸。 合适的运动文胸将使您的乳房变平。您可以尝试穿小一号的运动文胸，以使您的胸部更平整。但是，在佩戴时，您应该感到无痛且呼吸不困难。
   • 在尝试运动胸罩时，请深呼吸几次以确保它不会使您呼吸困难。
   • 俯身，垂下肩膀，跳跃并坐下，穿着运动胸罩四处走动。这将帮助您了解衬衫的合身性以及它的感觉和运动方式。站立时，您可能看起来完全正常，但是白天运动时的感觉可能会有所不同。
   • 寻找由氨纶制成的胸罩。氨纶是一种可以拉伸并包裹形状的织物。
   • 如果运动胸罩非常紧，请不要戴太久。一般的经验法则是，穿紧身衬衫的时间不得超过8小时。

2. 

   也要戴运动胸罩。 如果您不喜欢运动文胸，请尝试再穿一次以平整乳房。你可以试试：
   • 按常规方法戴第一副胸罩，反之则戴第二副胸罩。
   • 第二个文胸将更大。如果在第二根胸罩上穿第二根胸罩太困难了，请选择大一号的胸罩，然后尝试看是否合适并感觉舒适。

3. 

   收紧胸部时，始终要优先考虑安全。 无论您使用哪种乳房按压方法，最重要的是要安全地练习。过度绷紧或长时间会永久损坏组织，导致呼吸困难，瘀伤和肋骨骨折。
   • 不要使用弹性绷带包裹运动胸罩的顶部。任何涉及绷带的开胸手术方法都是非常危险的，会损坏胸部组织，肺和肋骨。
   • 上床睡觉时不要戴运动胸罩。
   • 仅胸束最长8小时。
   • 使用运动文胸，您应该仔细测量它的大小，以得到适合的衬衫。专家可以帮助您找到适合自己的胸罩，并有效地使乳房变平。
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方法3之4：使用橡胶肚带扣

1. 

   将腹带放在胸口。 将其缠绕在胸前，以使挂锁位于手臂下方。
   • 橡胶带通常用于改善运动人群的血液循环。对于没有苗条腰围的人，它们还可用于塑造腰部区域。

2. 

   保持腰带短，以使其适合您的胸部。 如果腰带太长，无法用胸围，请用剪刀剪掉未锁住的一端，以更好地适合您的胸部。您不应该将两条皮带缠在胸前，否则会适得其反。
   • 如果腰带戳肋骨或手臂内侧，请使用剪刀将皮带的角切成曲线。

3. 

   涂抹乳液和粉末以减少刺激。 橡胶带会引起摩擦并增加胸部的水分。系上安全带之前先涂抹婴儿爽身粉将有助于减少水分。卸下皮带后，请定期涂抹乳液，以防止皮肤摩擦和干燥。
   • 请勿同时或在佩戴安全带时涂抹乳液和粉末。您可能会损坏皮带，此外，乳液和粉末的组合还会在皮肤上形成浓稠的糊状物。

4. 

   系上腰带以收紧胸部时要优先考虑安全。 当乳房被捆扎时，安全至关重要，保护身体免受损害和健康问题。皮带太紧会导致呼吸困难，肋骨断裂，长时间会损坏胸部组织并积聚胸腔积水。
   • 皮带佩戴时间不要超过8小时。如果安全带佩戴时间过长，则可能会出现瘀伤和体内氧气含量降低的风险。
   • 不睡觉，但仍系安全带。
   • 请勿将纱布绷带或胶带缠绕在皮带上。其实你 决不 使用绷带或纱布使胸部光滑。这些方式限制了运动并减少了吸收到体内的氧气量。
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方法4之4：使用其他方法

1. 

   穿多层文胸。 如果完成胸部按压，这将非常有效。当您没有胸罩时，这也是一种很好的点火方式。一些宽松的T恤或衬衫下面的T恤或T恤会使您的乳房变小。您可以通过以下方法使乳房看起来更小：

2. 

   穿衣服时要注意胸部以外的地方，或者使胸部看起来平坦。
   • 穿着有纹理的或有色的衣服，将其他人的注意力从胸部移开。具有规则花样的衬衫（例如棋盘格）可以进一步强调您的身体形状，而徒手画的图案（如条纹）会使您更难以露出身体线条​​。胸前带有标志的衬衫也会使您的乳房突出或下沉，具体取决于衬衫。覆盖整个衬衫的细节将营造出站立感，并使您的胸部显得更扁平。深色衬衫也会使您的乳房变小。
   • 戴围巾，背心和领带。这些配件会阻塞您的乳房或使其他人不太可能看您的乳房。
   • 穿带有胸袋的衣服。别人可能会更注意您的口袋，而不是看着您的胸部。当您穿着束腰外衣时，这效果最好。
   • 穿连帽衫。帽子通常是宽松的。宽大的帽子穿在紧身背心上的衬衫会有效地遮盖胸部。

3. 

   穿着专业运动服。 这件衣服主要是在运动时穿着，以改善血液循环或完成后减轻肌肉紧张。您可以在当地的体育用品商店找到紧身运动服。
   • 紧身泳衣可以具有相同的效果。但是，泳衣可能必须小一些尺寸才能工作，并且应沿着轮廓剪裁以减少四肢的紧绷感。
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忠告

• 减肥可以使乳房更小，更紧。
• 脱下胸罩后咳嗽。捆绑后，这会释放在肺部累积的东西。
• 穿很多衬衫和上衣或背心，会使您的乳房变平。
• 如果您的乳房较大，运动胸罩将无法使用。而且，它们还带来许多风险。
• 紧紧时不要将乳房拉在一起。相反，将它们推开。

警告

• 不要用弹性绷带包住胸部。它将阻碍呼吸并挤压胸部。这可能会导致肋骨骨折，肺部损伤以及对胸部的其他长期损害。如果是这样，您将不再能够进行乳房捆扎或手术（在变性者中将其移除）。
• 不要用胶带包裹胸口。它们不适合与皮肤接触，会导致呼吸困难。
• 在不卸下胸罩的情况下不要入睡。尽管女性胸罩或变性胸罩比绷带安全得多，但您不应在就寝时佩戴它们。如果它们引起不适，或者它们在您睡觉时转移并使其呼吸困难，您将不会感到任何感觉。
• 当您打算在网上购买胸罩时，最好不要购买标榜为女同志的衬衫，因为它们会超出实际目的宣传美观，并且可能不利。危害。另外，在eBay上购买胸罩可能会带来很大的风险，因为衬衫质量低劣，对用户和女同类型都有害。
• 不要压迫乳房超过8个小时，也不要第一次握住乳房8个小时。从乳房紧缩开始几个小时，然后逐渐增加时间。
• 许多人发现，经常收紧乳房会降低乳房组织的硬度，从而使乳房变小和下垂。如果您正在变性，请与您的医生或LGBTQ +导师交谈，找到更安全，更持久的解决方案。即使是一连串的乳房几个月，也可以永久改变乳房的形状。
• 尽管使用专业胸罩或运动胸罩最安全，但如果操作不当，所有支撑方法都可能带来风险。始终听听您的身体：如果很痛，请尽快移开胸罩。
• 尽管没有研究表明乳腺束与乳腺癌之间存在关联，但是，乳腺束可能导致肿瘤，尽管良性，但也可能导致不良的健康问题。与昂贵的治疗。
• 在亚马逊上以低于20美元的价格出售的大多数胸罩以及对于女同性恋者来说都是非常危险的。它们可能很小，会限制呼吸并导致严重的健康问题。
• 收紧胸部时，请勿将胸部往下推。胸部看起来较平直，但会对乳房手术产生不利影响。