如何使头发健康：12个步骤（附图） - 提示

视频: 脱发、掉发担心谢顶？试试这些养护头发小妙招，让你健康又美丽！【黄立坤教授】

内容

脚步
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如果您的头发缺乏活力，不连续的末端或在使用染料或化学药品后受损，则可以立即开始改进以使头发更坚固。采取健康的洗发和造型习惯，避免使用有害的方法，养成营养饮食，让头发在几秒钟内保持健康。

脚步

第1部分（共3部分）：遵循健康的洗涤和造型习惯

改变你的洗头习惯。 你每天都在洗头吗？通过去除头皮产生的油脂使其保持光泽和强壮，可以使头发干燥。每天洗头还可以使头发油腻。因为当油丢失时，油腺会产生更多的油。相反，您应该练习以下例程：
- 一周只洗三四次。每隔一天洗一次头发将有助于保持头发平衡。头一周的头发可能油腻，但很快就会变得结实，充满活力。
- 用冷水冲洗掉护发素。热水通常对头发有害，并可能导致开叉和毛躁。用冷水清洗护发素有助于闭合毛鳞片并变得有光泽和蓬松。
温柔地对待头发。 像美丽的丝绸连衣裙一样对待头发。洗完头发后，您会挤头发吗？您不应该这样做，因为它会损坏质地和头发纤维。您的头发也很脆弱，需要一些护理才能变得强壮。
- 洗完头发后，请使用毛巾将水轻轻浸入头发中，而不要用强力擦干。让您的头发自然干燥。
- 使用宽齿梳子而不是桨形梳子。用桨梳梳理缠结的头发会导致骨折。使用宽齿梳子从底部到顶部轻轻解开头发，以防止脱发。
限制您使用热定型设备。 除非有特殊事件，否则避免使用烘干机，矫直机，卷发器和卷发器。加热会损坏头发，因此最好使其自然干燥。
- 如果您想不时使用吹风机，请选择凉爽的设置。
- 选择热造型时，请确保首先使用发胶。
尝试家庭头发护理。 尝试用蛋黄和橄榄油制成的发膜，用醋洗头，或在头发中放入纯酸奶或酸奶。您总是可以在线找到头发护理教程。
使用蛋油（Eyova）： 鸡蛋油包含Omega-3脂肪酸，抗氧化剂和胆固醇-完美解决脱发，过早白化和毛躁的头发问题。广告

第3部分（共2部分）：使用健康的头发产品，避免使用会损坏头发的定型方法

使用天然护发产品。 被吹捧可带来出色效果的工业护发产品通常含有干燥头发的成分，使头发显得蓬松无生气。如果切换到包含草药，油和头发滋养面霜的产品，您会立即发现差异。
- 大多数洗发水都含有一种称为硫酸盐的强力清洁成分，该成分可去除头发上的天然油脂，使头发蓬松并折断。选择已被清洁药草和精油代替的天然无硫酸盐洗发水。您可以在天然食品商店中找到这些产品。此外，选择不使用洗发水也可以帮助您清除化学物质。
- 护发素包括芦荟，椰子油，乳木果油和其他天然成分，可滋润秀发，使秀发坚挺有力。
- 避免使用包含很多化学物质的定型产品，而这些化学物质您无法阅读其名称。您可以制作自己的发胶和喷雾剂，而不使用市售的产品。
尝试限制永久性染料和样式方法。 如果经常使用，染发剂，漂白剂，化学拉直剂和卷发剂中的化学物质会对头发造成很大的伤害。
油护发。 为了保持头发光泽，每周两次将油涂抹在根部，身体，尤其是末端。您可以用油代替护发素，也可以在头发干燥后使用。每隔几周尝试以下治疗方法：
- 将橄榄油或杏仁油按摩到头发中。
- 用浴帽或发带遮住头发。
- 用油温育头发2小时或过夜。
- 用冷水冲洗头发，直到头发变白为止，然后照常使用洗发水和护发素。
制作芦荟发膜。 这种面膜不仅可以帮助头发发光，而且可以提高其强度。您应该每周使用此面膜两次。
- 取一块芦荟叶，切掉外皮，得到透明的凝胶。
- 将芦荟凝胶涂在所有头发上，
- 用芦荟温育头发10到15分钟。
- 用水冲洗芦荟。
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第3部分（共3部分）：进行一些健康的更改

选择有助于滋养头发的营养素。 富含蛋白质，B族维生素，铁和omega-3脂肪酸的均衡饮食可保持头发浓密而结实。
- 维生素B可帮助头发浓密而结实。多吃水果，蔬菜和坚果中的B族维生素。
- 吃牛肉，鸡肉，猪肉，鱼和无头甘蓝和菠菜等绿色蔬菜中的铁和蛋白质。
- 三文鱼，核桃和鳄梨是omega-3脂肪酸的良好来源，可帮助保持头发光泽和强壮。
- 您可以在饮食中添加健康的头发维生素。尝试怀孕的维生素，其中包含有益于头发，指甲和皮肤的有益营养素。
保护头发免受环境影响。 就像保护皮肤免受日光，风和低热量的有害影响一样，您还需要保护头发。否则，头发会变干并随时间变脆。
- 在炎热的天气下，戴上鼻子或用围巾遮盖，以保护头发免于晒伤。
- 在冬季，不要用湿头发出去。头发凝结时会变得卷曲和容易折断。
- 您还应该保护头发免受化学物质的侵害。限制头发接触氯气。游泳时，请记住戴泳帽。
定期修剪头发。 这是保持头发坚挺的重要一步。您应该每6周或在出现开叉后尽快修剪头发。保持修剪程序，以确保在发干中不会出现开叉的情况。这样，您的头发就不会轻易折断，但看起来健康又充满活力。广告