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• 脚步
• 忠告
• 警告

由于遗传因素，人们的下颚自然锋利，但是有很多方法可以帮助您创造出这种美丽。有些人用减肥的方法。其他人则通过节食并利用时尚来改善下颌轮廓。无论您的下巴是否大胆，都无法阻止您获得想要的清晰度！

脚步

方法1之4：下颌骨运动

1. 

   考虑注册一个面部锻炼程序。 如果您真的很认真，可以注册一些可以教授各种锻炼方法和面部轮廓的程序。与其他健身计划相比，这些计划非常便宜且易于学习。

2. 

   
   
   微笑。 并非每个人都能自然地微笑，但事实是，微笑对面部肌肉有很多好处。像其他肌肉一样，您锻炼得越多，面部肌肉就越牢固，越美丽。微笑是一项很棒的运动，因为它与幸福相关联，因此，只要有可能养成微笑的习惯，就不难发现自己的情绪有所改善。

3. 

   
   
   紧握下巴，放松。 为了使下颚更清晰，您应该锻炼下颌骨。尝试收紧下巴10秒钟，然后放松。这通常伴有轻微不适和灼热感。您可以根据需要多次执行此操作-但初次练习时大约需要重复10-15次。
   • 逐渐增加您需要挤压下巴的时间。这将使下颌线更明显。
   • 通常，收紧颌骨是一项可以轻松纳入日常计划的锻炼。这个姿势不像其他面部锻炼那么明显或笨拙，因此您可以在工作中或在公共交通工具上进行。

4. 

   
   
   练习下巴提拉。 向后倾斜头，抬头看着天花板。然后，张开双唇，就好像试图亲吻您上方2厘米处的人一样。一次保持5秒钟的张力，然后放松并等待几秒钟，以使嘴唇恢复到原始状态。您可以根据需要重复多次此练习，尽管10次就足够了。这是一种改善脸部紧实度的好方法，因为运动和张力的方向作用于脸部许多肌肉。

5. 

   按摩你的太阳穴。 寺庙按摩和眉毛扩张是刺激面部血液循环的好方法。用两只手的两个手指旋转小圆圈按摩太阳穴。一次摩擦30秒。
   • 颞部按摩是对抗偏头痛的一种非常流行的方法。

6. 

   做“鱼面”运动。 做一张“鱼脸”是锻炼脸颊和下巴的好方法。挤压脸颊，微笑。一次保持该姿势至少5秒钟。刚开始时您可能会有些不适，并且每次动作结束时都会有轻微的灼痛感。这是一个好兆头，因为它表明您的肌肉正在紧张。在开始时重复10次，然后相应地增加代表次数。
   • 只要记住，就可以轻松地将诸如打“鱼脸”之类的动作纳入您的日常工作。您可以在淋浴或睡觉前进行此操作。
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方法2之4：保持健康的生活方式

1. 

   喝水 喝大量的水有许多好处，没有人能否认。总体而言，摄入纯净水对于改善整体健康至关重要（令人惊讶的是经常被忽视）。进水可以帮助减肥并全天增加能量。此外，高湿度有助于增加面部血液循环。这些益处中的大多数仅间接影响下颌骨，但却是积极影响身体变化的最有效方法之一。
   • 如果您超重，喝水是减肥的好方法，因为它可以帮助您感到饱而无需提供额外的卡路里，例如软饮料或不健康的食物。
   • 饮用水也被证明可以促进新陈代谢。

2. 

   减少饮食中的盐分。 盐是当今饮食中使用最多的成分之一，对皮肤非常有害。寻找限制饮食中盐分的方法（包括专注于全食和减少不健康的食物）对皮肤有很多好处。皮肤不会储存太多的水，从而减少肿胀和使下巴更清晰。
   • 有许多严格的盐限制饮食。找出并选择适合您和您的生活方式的饮食。

3. 

   每晚获得充足的睡眠。 您可能听说过，每晚至少需要8个小时的睡眠。大多数人尝试管理5-6个小时的睡眠，但是如果您确实想使下颌骨更清晰，则需要尝试获得8个小时的睡眠，以使身体得到适当的照顾。

4. 

   停止吸烟。 就像吃大量的盐和缺乏睡眠一样，吸烟可能会对皮肤造成严重危害。如果您经常吸烟并且想要更好的下巴，那么戒烟是值得的。起初这很困难，但是一个月后皮肤上的改善会使您更加兴奋和有动力。

5. 

   口香糖。 口香糖是改善下巴清晰度的最简单，最常见的方法之一。口香糖有许多令人惊讶的好处，尤其是它可以帮助增强面部肌肉。这项耐力运动应在几周内显示出效果。最好的部分是口香糖也很有趣，因此养成这种习惯不会让您损失太多。广告

方法3之4：照顾自己的外表，使其与颚骨相匹配

1. 

   如果下巴不清晰，请考虑留胡子。 并非每个人都天生具有尖锐的颚骨。在这种情况下，胡须绝对是使您的脸庞大胆的最佳方式。
   • 您还应该考虑面部的一般大小。由于对比度的原因，胡须通常会使脸变小；如果您的脸大，胡须将帮助您平衡。相反，如果您的脸自然很小，则胡须短且修剪整齐。

2. 

   为胡须创建清晰的轮廓。 胡须会对下巴产生显着影响。许多人犯的一个错误是将胡须修剪得太短，通常靠近下巴的弧度。这会使下巴线看起来暗淡而不锋利。如果您的胡须修剪得太高，请尝试使胡须更短，同时还要确保尖锐的线条和细心的护理。
   • 如果您想知道胡须应该留多久，请尝试想象一条线从一只耳朵延伸到另一只耳朵。该轮廓应在颌骨下方延伸，并给颌骨提供更完整的轮廓。

3. 

   选择适合您脸型的衬衫领。 时装界的普遍规则是，任何款式都会受到周围环境的影响。通常不根据穿着者的脸型来包括或选择衬衫，但是如果您尝试使下巴变黑，则显得更加重要。
   • 椭圆形的脸在bon骨上具有最宽的点，并且与其他脸形相比，其长度相当长。如果您的脸是椭圆形的，那就算运气吧；您的脸非常灵活，可以搭配各种样式。
   • 圆脸的人应该选择会使脸看起来更长的衣服。在这种情况下，窄领衬衫是不错的选择。
   • 长而瘦的脸与圆脸有相反的焦虑。如果您的脸很瘦，则需要增加丰满度。开领衬衫领子可能是一个不错的选择。

4. 

   定期保养胡须。 您可能会认为自由生长的胡须看起来更富男子气概，但是如果每天花一点时间修剪胡须以保持形状，胡须轮廓将更令人印象深刻且更有效。最美丽的。剃去在颈线以下长出的胡须，并修剪任何过长的头发。修剪整齐的胡须对下巴有奇妙的效果。

5. 

   定期保湿。 皮肤上的粉刺和黑斑将快速轻松地消除您对下巴顽固的希望。即使您没有这些问题，护肤始终是有益的。定期保湿是改善皮肤的好方法。用无油的溶液保湿，每两天洗一次脸。结果不会在一夜之间得到，但几周后您应该会看到改善。
   • 如果您遇到皮肤问题，例如痤疮，这一点就显得尤为重要。
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方法4之4：轮廓化妆下巴

1. 

   使用优质的皮肤平衡水。 优质的产品可以防止皮肤松弛，这意味着您的脸（和颚骨）看起来更紧实。堆积的死皮鳞片会剥夺您脸部的自然活力和清晰度，因此，如果您想要真正的下颚，则需要保持这种状态。
   • 尝试购买具有收敛作用的平衡水，因为这些水通常对帮助紧实肌肤最有效。

2. 

   在皮肤中使用胶原蛋白增强产品。 胶原蛋白是皮肤中的活性成分，可帮助皮肤保持紧致度。某些清洁剂和平衡水具有刺激皮肤中胶原蛋白生成的作用，因此在购买护肤产品时一定要检查一下。胶原蛋白也可以注射形式使用，但是由于不良的副作用，这种形式的胶原蛋白仅用作最后的手段。

3. 

   弥补以突出下巴线。 如果您使用化妆品，则可以巧妙地增强您的下巴。有几种方法可以做到这一点。如果您不熟悉化妆，则可能需要尝试几次才能成功。使用这种方法，您应该保持它的轻巧和微妙，以使人们不会意识到您的下巴是由于化妆引起的。
   • 使用粉笔沿脸颊和下巴画粉笔线，以帮助创建更突出的下颌线。使用比自然肤色深一到两个色调的阴影，轻轻地将手和向下混合。
   • 使用高光粉笔淡化颌骨的轮廓，以突出颌骨的轮廓。在下颌线上方添加一条约5厘米长的线，以使外观清晰。
   • 用少许粉笔在下巴和脖子上散开，使上述化妆品融合在一起。你需要非常温柔。这里的目标是使轮廓更加均匀。

4. 

   考虑使用抽脂手术。 与其他所有面部轮廓一样，可以选择一种手术方法来快速拥有尖锐的下颌轮廓。您将被直接注射到治疗区域，以燃烧多余的脂肪，并刺激胶原蛋白的产生。与您的医生讨论是否使用此选项。
   • 如果您尝试使下巴线条锋利，则整容手术是一种有用且有效的选择。但是，由于它的成本和潜在的副作用，除非您尝试了所有其他失败的方法，否则不建议使用此方法。
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忠告

• 脸部的其他部分（例如鼻子，脸颊或眉毛）可能会间接影响其他人在您看来的下颌轮廓。
• 颌线模糊通常是由于体内多余的脂肪引起的。您可以通过改吃全脂饮食并每天早晨进行锻炼来改善这一状况。

警告

• 请记住，美丽的最重要部分是适应您的自然特征。