戒烟 - 提示

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决不能永久使用任何精神药物，例如抗抑郁药，安眠药，抗精神病药，注意力不足多动药物。当人们有效治疗某些注意力不集中，焦虑，睡眠障碍或生活其他方面的问题时，医生通常会在他们的一生中开这些药。在某些情况下，精神药物本身会引起副作用，这比治疗的益处更成问题。这些药物通常会引起“戒断症状”，可以通过逐步戒烟而不是“突然”停止而避免或限制这些症状。以下文章将指导您如何安全地放弃精神药物。重要的是要记住，在未咨询医生之前，切勿停止服用精神科药物。

脚步

方法1之4：咨询开药医生

找出您正在服用的药物。 询问医生您正在服用哪种精神科药物，以及在开始停止服用前需要多长时间才能部分吸收。
- 部分吸收时间是指人体代谢药物所需的时间，时间越短，放弃过程就越慢。对于具有短部分吸收时间的药物，高剂量到低剂量之间的转变要困难得多。向您的医生询问具有半衰期的等效药物，因为这将使切割更容易。
- 例如，如果您服用克洛诺平，请让您的医生改用缬氨酸并向他解释原因。最后，尽管如此，医生仍然是最了解哪种选择的人，因此，如果他们不同意您的意见，请听取他们的意见。
- 一些常用的抗抑郁药是Cymbalta，Effexor，Lexapro，Paxil，Prozac，Wellbutrin和Zoloft。
- 安眠药可能是所有安眠药中最著名的。
- 一些著名的抗精神病药是Abilify，Haldol，Olanzapine和Risperdal。
- 通常用于治疗焦虑症的镇静剂包括Ativan，Valium和Xanax。
- 注意缺陷多动障碍最常见的药物是Adderall，Concerta，Ritalin和Strattera。
确定您的用药需求是否得到满足。 如果您有足够的剂量，问他们停止用药是否比继续服用更有益。如果停药对您有益，那么您的医生可以指导您如何安全停药。
询问是否可以将药丸切成两半。 知道您是否可以将饮料减半而不影响药物的效果。
- 有些类型会随着时间的推移而起作用，而另一些则不会。胶囊和延时丸不应分开，但其他药物应容易分开。然后，您可以使用这些一半来“降低”剂量，然后在服用了一半的情况下继续减少四分之一的时间，直到医生所规定的时间。
使用剂量“削减”。 询问您的医生，制造商是否提供了专门为还原过程设计的剂量水平。
- 通过开一些小剂量的新药可以减少一些高剂量的胶囊和药丸。
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方法2之4：保护自己

遵循医生的指示。 您必须严格遵循医生的药物戒断计划。出了点小毛病会对您的整体健康产生负面影响，并影响您戒断精神药物的时间表。
- 要遵循您的计划，您应该在日历上清楚地写出该做什么以及何时进行。请家人或密友提醒您检查时间表，并遵守停产计划。
- 如果您不小心偏离了计划，请问医生该怎么办。
了解戒断症状。 为戒烟引起的某些症状或副作用做好准备，包括类似流感的症状，例如恶心，腹泻，头痛，呕吐，疲劳和发冷。
- 影响睡眠和情绪的副作用会使您疲倦1-7周，其中包括失眠，醒来，注意力下降，烦躁不安，甚至有自杀念头。
- 其他身体症状或副作用包括肌肉酸痛，头晕，出汗，视力模糊，刺痛或触电感。
- 确保根据医生的诊断和要戒除的精神科药物，向医生询问最常见的戒断症状。
提个问题。 不应认为处方医生是药物治疗和戒烟过程方面的专家。当然，全科医生有资格开处方，但他们不是了解精神科药物的复杂性和戒烟过程的专家，因此在这方面他们不像专家那样精通。精神科。
- 您应该向医生询问许多问题。例如，问他们是否知道其他可以帮助您戒烟的治疗方法。
- 询问他们在治疗疾病方面有多少经验，以及他们戒烟的经验。
别害羞 您的身心健康目前处于危险之中，因此不要害怕提出问题。如果是一位好医生，他们会理解您的处境，尊重并同情这些问题。这实际上是他们向患者保证疾病可以治愈的工作的一部分。
考虑寻求第二意见。 如果您的医生无视此问题或立即同意阻止您，请考虑寻求另一位精神科医生的第二意见。
- 获得意见的成本可能少于必须支付有关戒烟的不良建议的成本，因此，如果您担心医生的建议，请寻求第二意见。
密切监视健康状况。 有时戒断症状可能需要数周或数月才能出现，因此请咨询帮助您戒烟的医生，以定期监测您的病情。
- 让他们知道您担心自己的戒断症状，并按照他们的指示进行随访。您的医生可能会根据诊断和所用药物告诉您要寻找哪些特定症状。
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方法3之4：调整戒烟流程

做运动。 如果您感到压力很大且身体状况不佳，则停止使用精神科药物通常不会很好。定期运动具有更少的抗抑郁功效，还可以缓解压力，并使戒除精神活性药物的过程更加容易。
- 锻炼时，尝试听音乐以振作精神，并在每次想要退出时帮助您遵循训练过程。也就是说，您仍然必须聆听自己的身体，不要太用力！
准备改变主意。 请记住，戒除精神病药物的目的是让自己感觉好点，而不一定要完全停止。在您感到非常痛苦的戒烟过程中，请记住，如果医生认为可以，您可以更改决定继续服用药物。
- 在改变主意并遵循他们的建议之前，请务必咨询医生。
健康饮食。 不健康的饮食会使您感到难受，进而阻碍您戒烟。因此，健康饮食至关重要。
- 一些健康食品包括瘦肉，坚果，种子，水果和蔬菜。
- 在健康饮食中要记住的主要要点是均衡饮食，避免饮食过多。
睡很多 睡眠不足会给您的心理健康带来负面影响，因为您始终会感到疲倦，悲伤和不安，所有这些都会干扰您戒烟的安全性。
- 如果您无法入睡，请在完全黑暗的房间里睡觉。通过改变环境和/或佩戴耳塞来减少环境声音的影响。尝试养成定期睡觉的习惯，每天晚上同时睡觉。记下每晚需要睡眠以保持精神焕发的小时数，并尝试每晚获得足够的睡眠。
- 例如，如果您倾向于在晚上10:30上床睡觉并在入睡前30分钟阅读，则应定期遵守该时间表。这是训练您的身体准时睡觉的方法。
不要摄入过多的咖啡因。 咖啡因会限制您的活动，并增加压力和焦虑感，使您更难以戒烟并减少成功的机会。
尝试心理治疗。 已经发现，无论是单独使用还是与精神科药物联合使用，心理治疗或咨询都是有效的。因此，如果您戒烟，但仍然觉得对您有益，请考虑进行心理治疗或咨询。
- 要找到治疗师或辅导员，请在互联网上搜索“心理学家+您的位置”或“心理学家+您的位置+具体诊断”。。
- 寻找心理学家的另一种方法是访问：http://locator.apa.org/
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方法4之4：停止滥用非法处方药

与您的医生交谈。 承认您正在服用非法处方药很尴尬，但是您仍然必须与您的医生讨论戒掉这种非处方药的最安全方法。请记住，医生每天都会听到各种各样的疾病和对健康的抱怨，这是他们工作的一部分，因此不要感到羞耻。
- 如果您因为非法服用毒品而害怕提出问题，请做个假设。
- 例如，通过询问“如果我服用非法处方药，您可以帮助我安全地退出它吗？”或者您可以为我服用该药的方向提出建议。得到帮助？ ”
了解戒烟中心。 考虑加入戒烟设施以帮助戒烟，但您可能需要做一些研究才能找到一个。一些戒毒中心专门治疗患有某种药物成瘾的人，因此您应该找到适合自己需求的戒毒中心。另外，人们有住院和门诊戒烟两种类型。您还应该与医生讨论哪种戒烟方法最有益。
- 住院治疗计划至少持续28天。如果您尝试自己戒烟，但还是失败了，这是一个不错的选择，无论是您自己还是通过门诊治疗。如果您需要戒毒（如何在监视下安全戒毒），这也是一个不错的选择。
- 门诊治疗方案为患者提供了更多的自由。如果您不能辞职或需要定期到场来养家，这是一个不错的选择。但是，如果您正在自己挣扎，则此选项不是很好，因为这样您就可以摆脱所有财产，并且可以继续摆脱服药的局面。
- 两种类型的程序都提供了多种治疗选择，其中可能包括集体治疗，但是住院程序因必须交付而更适合个人。设施中的活动。
不要自欺欺人。 请记住，当您沉迷于某些精神药物时，在评估门诊和住院计划的收益时，往往会产生偏见。向医生，亲戚，爱人或朋友寻求建议，以帮助您做出正确的决定，因为他们的观点比您更公正。
- 老实说，问自己在精神上最舒适和最舒适时，或者在戒断症状影响最小的时候需要什么样的治疗。
加入戒烟计划。 请记住，决定加入某个戒烟计划的决定应基于您医生的建议（最重要）以及您家人对最适合您的建议。
- 认真对待此事，并在决定这样做时尽力而为。如果您觉得自己的决心在治疗过程中摇摆不定，请记住所有困难都会过去，而戒烟过程中出现的负面症状也会过去。
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