治愈肺损伤 - 提示

视频: 肺部纤维化比肺癌严重一百倍！黄芪加它煮水喝养肺护肺不怕肺部纤维化！【家有大中医】

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脚步
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肺和呼吸系统具有几个自然保护层。穿过鼻子的空气将被鼻孔中的灰尘过滤掉。肺部产生粘稠的粘液，有助于形成屏障，防止细菌粘附到肺部。拥有两个健康的肺部对于幸福生活至关重要。不幸的是，肺部暴露于我们每天呼吸的大量有毒化学物质和污染物中，导致肺部健康状况不佳和疾病，例如肺结核，咳嗽，肺炎和支气管炎。还存在持续，难以治疗的疾病，例如哮喘，慢性阻塞性肺疾病和肺癌，这些疾病会长期影响肺部。如果要改善肺部健康，请按照以下自然方法恢复肺部状况至饱满。

脚步

方法5之1：维持饮食和营养

增加水果和蔬菜的消费。 您应该在日常饮食习惯中增加一些新鲜水果和蔬菜。缺乏水果和蔬菜的饮食与肺部疾病特别是哮喘和COPD有关。蔬菜和水果富含抗氧化剂，可以预防哮喘和COPD，甚至癌症。
- 要选择抗氧化剂含量最高的水果，请寻找颜色鲜艳的水果，例如蓝莓，覆盆子，苹果，李子，橙子和柑橘类水果，绿叶蔬菜，南瓜和甜椒。
减少肉。 为了改善肺部健康，应限制食用肉类，尤其是红肉。如果要吃肉，则应选择瘦牛肉，最好是草食牛肉，不要使用抗生素或生长激素。食用家禽不含抗生素或生长激素。您也不应该吃皮肤。
- 家禽（如鸡肉和火鸡）是维生素A的良好来源。维生素A缺乏症的人容易感染肺部细菌。补充维生素A可帮助人体消灭胸膜上的有害微生物。
多吃高脂肪的鱼。 您应该在饮食中添加更多鱼。如果您吃鲑鱼，鲭鱼，鳟鱼，鲱鱼和沙丁鱼等肥腻的鱼类，则肺损伤会更快恢复。这些鱼脂肪富含omega-3酸，有助于改善肺部健康。
- Omega-3脂肪酸的抗炎特性有助于改善运动能力，进而改善肺部健康。
加入豆。 每顿饭都应包括豆类和豆类，有益于肺部的豆类是海军豆，黑豆和芸豆，它们是高蛋白质来源。这些豆类以及扁豆等豆类含有许多维他命和矿物质，对肺功能至关重要。
改用有机食品消费。 饮食可以帮助您保护和治愈肺部损伤，这要归功于某些食物中含有的维生素和矿物质。您可以吃的有机食品越多越好。研究表明，非有机食品中的许多防腐剂和添加剂与哮喘发作，肺癌和慢性阻塞性肺病（COPD），包括气胸和支气管炎有关。长期管理。
- 在食品中发现的添加剂是硫化物，阿斯巴甜，对羟基苯甲酸酯，酒石黄，硝酸盐，亚硝酸盐，丁基羟基甲苯（BHT）和苯甲酸盐。
- 如果您不能转向全有机饮食，则至少应避免添加添加剂的食物。检查包装上的标签，以确保将这些产品从餐中排除。
减少加工或包装食品。 在肺部健康期间，您需要限制摄入加工食品或预包装食品。这将帮助您限制摄入的添加剂和防腐剂，这些添加剂和防腐剂可能会导致呼吸困难并增加肺部敏感性。用原始原料制作，虽然需要时间和技巧。
- 如果您以这种方式自己做饭，健康肯定会更好，这意味着不使用加工食品。因此，维生素，矿物质和营养物质仍保留在食物中。
- 食物越白，则越受加工，例如白面包，白米饭和白面食。请改用全麦面包，糙米和全麦面食。
- 这意味着只能吃未经处理的复合碳水化合物。如果避免吃白面包和加工食品，则应消除几乎所有其他碳水化合物。当人体处理复杂的碳水化合物时，它们会分解为被人体吸收的简单碳水化合物。
服用补品。 考虑在饮食中添加镁，锌和硒等矿物质，这些矿物质对肺功能和整体健康至关重要。另外，每天应摄取更多的维生素D3，因为维生素D缺乏与呼吸功能衰竭有关。
- 在服用任何补充剂之前，请务必咨询保健专业人员，并在使用期间遵循制造商的说明。
不要服用β-胡萝卜素补充剂。 β-胡萝卜素存在于天然食品中，是维生素A的前体。但是，如果您是吸烟者或有患肺癌的风险，则不应服用补品。一些研究指向工作额外 β-胡萝卜素与吸烟者患肺癌的风险较高相关。
- 但是，没有证据表明每天在食物中摄入β-胡萝卜素会使您更容易患上肺癌。
喝大量的水。 喝大量的水将有助于确保肺部足够的水分，并且不会产生过多的粘液，同时更容易使血液循环。您每天应该喝近2升水。喝大量的水还有助于降低粘液的粘性，防止过多的粘液在肺和气道中积聚。
- 您也可以喝凉茶和果汁来增加水分。任何含咖啡因的液体都被认为是日常饮食的一部分。
- 还可以选择通过吃水含量高的蔬菜和水果来增加液体消耗，例如西瓜，西红柿和黄瓜。
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方法2之5：组合运动

加强心血管系统锻炼。 运动对心血管健康和肺部健康至关重要。运动增加了肺部的血液循环，因此更多的营养物质在这里被输送。最初，您应该缓慢而谨慎地运动，以免身体超负荷。找到适合自己的步调，并逐渐适应强度。
- 刚开始时，请散步或快步走，或者使用跑步机。这种运动不需要太多的努力，但通常可以帮助血液和空气输送到肺部和整个身体。
- 如果您有呼吸或肺部问题，请在尝试新运动之前告知医生。它们将向您显示安全运动，以帮助改善肺活量和健康。
开始练习呼吸。 呼吸练习旨在增加吸入的氧气并最大程度地释放二氧化碳。呼吸一开始会使您有些头晕，这就是为什么大多数健康专家建议缓慢而稳定的运动。一旦习惯了最适合的呼吸运动方法，您就会发现自己更加频繁地使用它，而不必专心思考。
- 您可以请私人教练或理疗师教您如何增加呼吸能力。请您的护理人员将您转介给私人教练。
- 在开始新的运动计划之前，请务必与您的医生或医疗保健专业人员交谈。如果您的目标是改善肺部健康，那么他们会将您转介给肺部康复专家。
练习pur唇式呼吸。 为了治疗呼吸困难和增加肺活量，大多数医生通常会推荐两种方法之一。第一种方法是s起嘴唇呼吸。首先通过鼻子吸气两三秒钟，然后吹干嘴唇并呼气慢通过嘴唇之间的间隙持续四到九秒钟。尽可能多地练习。
- 如果您感到不舒服，请等待一个小时再练习。这种方法需要练习和奉献精神，但是如果您尝试一下，很快就会感觉到呼吸更好，身体更健康。
肌呼吸法。 您应该练习diaphragm肌呼吸，这意味着从腹部而不是胸部呼吸。尽管大多数人不这样呼吸，但是这被认为是正常呼吸。横diaphragm膜是肺下的一块肌肉，是呼吸所涉及的主要肌肉。首先，放松肩膀，背部和颈部。将一只手放在您的胃上，另一只手放在您的背部，然后通过鼻子吸气两秒钟。吸气时，伸展腹部，然后通过pur起的嘴唇呼气以控制呼吸频率，同时，将双手轻轻按在腹部上。该运动推动了隔膜并加强了隔膜。
- 这种呼吸方法也需要练习。习惯diaphragm肌呼吸并不容易，但是如果您看着婴儿，这就是他们的呼吸方式。婴儿不使用“辅助呼吸肌”，这是当他们另外参与呼吸时被称为脖子，肩膀，背部和肋骨的肌肉。一旦习惯了这种呼吸方式，就应该经常使用这种呼吸方法。
练习深呼吸。 深呼吸是由堪萨斯城的密苏里大学开发的the起的嘴唇和diaphragm肌呼吸方法的一种变体。要进行深呼吸，请平躺于背部。将枕头放在膝盖和颈部下方，以保持舒适的卧姿，将手放在腹部上，位于肋骨下方。将手指放在一起，可以感觉到它们分开，并且知道自己在做正确的动作。伸展腹部，深而缓慢地呼吸。呼吸时手指必须分开。
- 此练习可确保您使用隔膜而不是肋骨来呼吸。隔膜比将空气吸入肺部产生更大的吸力，如果使用肋骨，则吸力不那么强。
- 如果需要或经常呼吸困难时，应经常进行深呼吸。刚开始您可能会感到头晕，因为肺中的氧气比平时多。每当您感到不舒服时，就停下来。但是，您可以根据需要多次重复。
呼吸方法o。 您可以通过加强横diaphragm膜来增加肺活量。为此，请先练习深呼吸，呼气时必须发出嗡嗡声。嗡嗡声会引起振动膜片振动，从而提高其强度。如果可能，或者每当您感到呼吸困难时，都应以这种方式呼吸。刚开始时可能会感到头晕，但请放心。出现这种现象的原因是因为吸入肺部的氧气量超过了正常的呼吸习惯。
- 每当您感到不舒服时，就停下来。但是，您可以在舒适的情况下重复多次。
练习中文呼吸练习。 为此，您必须舒适地坐着，然后在鼻子上短呼吸三下。第一次吸入时，将手臂抬高到脸和肩膀的高度。第二次吸入时，将您的手臂移向臀部，并与肩膀齐平。在第三次吸入时，将手臂举过头顶。
- 重复10到12次。
- 如果运动使您感到头晕，停。一旦停止，正常的肺部工作节律立即流行。
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方法3之5：使用草药

使用草药。 有许多对呼吸和肺部健康有益的草药。您可以通过多种方式使用草药，例如将它们制成茶或服用补充剂。如果您不想直接饮用，可以通过在水中煮沸药草以使其气味散布到整个房间中来进行芳香疗法。
- 泡茶时，将1茶匙干草药加入一杯沸水中。如果要补充，必须遵循制造商的说明。
使用oregano（英文名称为oregano）。 这种意大利草药是天然的减充血剂，抗菌剂和抗组胺药。它的活性成分似乎是挥发性香精油，称为香芹酚和迷迭香酸。您可以将这种草药（新鲜的或干的）添加到番茄酱食谱中，或撒在肉上。
- 此外，马郁兰还以油性补充剂的形式使用。
使用薄荷。 薄荷的活性成分是薄荷精油。薄荷精油可放松呼吸肌并起到抗组胺作用。您可以在鱼或甜点的食谱中使用新鲜或干燥的薄荷。此外，薄荷油也被添加到食品中，用作功能性食品或制成乳膏。也有一些可燃的薄荷油可增加房间的香味。
- 不要将薄荷油直接涂在婴儿的皮肤上，因为薄荷油会降低儿童的呼吸频率。
- 许多人使用基于薄荷的胸油和喉咙喷雾剂清除呼吸道。
使用桉树提取物。 桉树叶作为天然抗充血剂已被使用了很长时间，它能使粘液稀薄，帮助您咳嗽时将痰排出。桉树叶的活性成分是桉树脑，桉树油和肉豆蔻。临床研究表明，桉树提取物可以有效治疗慢性和急性支气管炎。桉树油可以口服或局部使用，但对稀释。
- 桉树精油蒸气具有去充血作用，因此对治疗支气管炎有效。您将几滴精油倒入一碗热水中，然后吸入蒸汽。
- 稀释的桉树油有助于治疗咳嗽，气道肿胀，支气管炎和许多其他呼吸道疾病。
- 您也可以在皮肤上涂抹精油，以减少呼吸道粘膜肿胀。
补充。 服用一些额外的补充剂也有益于肺部健康。您可以使用苦薄荷，苦薄荷是许多文化用来治疗呼吸系统疾病的草药，包括古埃及医学，传统印度医学和大地医学。澳大利亚人和美洲原住民。像Ricola这样的咳嗽糖也含有苦薄荷成分。根据需要每1-2小时吸1-2止咳糖。
- 几个世纪以来，肺草一直被用于治疗肺部疾病。它是一种强大的抗氧化剂，可作为祛痰药。
- 桑树中含有菊粉，可帮助粘液产生并松开支气管。这种草药还具有抗菌特性。
- 如果您患有糖尿病或高血压，请勿使用薄荷。
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方法5之4：预防肺部疾病

戒烟。 预防总比治疗好。基于这种观点，您不应让肺部处于高工作压力下，也不要暴露于灰尘，致癌物和烟雾中。另外，请勿吸烟或戒烟。这种行为会削弱肺部，因为当暴露于香烟烟雾中时，诸如尼古丁之类的有害化学物质会被引入体内。此外，烟雾还形成一层覆盖肺的焦油，这对健康极为有害。
- 如果您停止吸烟，尼古丁戒断症状可能会非常严重。最常见的是与情绪，头晕，体重增加，躁动不安，抑郁，咳嗽加剧和失眠有关的问题。
- 您不必在没有他人帮助的情况下戒烟，可以去参加支持团体，戒烟牙龈和贴剂，或者服用像Chantix这样的医生开具的药物。
- 有时，获得帮助可能会很困难，请尝试访问TB和肺网站http://bvptw.org/。
保护自己免受污染。 如果您居住在污染严重的地方，或者患有哮喘，请采取一些措施保护自己，例如外出时戴口罩，请考虑购买室内灰尘过滤器系统-最好的一种如何防止家庭污染。
- 有一些特殊的面罩对肺至关重要。您应该购买带有活性炭或活性炭过滤器的口罩，以防止过敏原，污染物，烟雾和化学物质进入。您也可以购买带有更强P100过滤器的专用防毒面具，或设计用于寒冷天气的专用防毒面具。
- 在美国，人们还建立了一个名为EnviroFlash的警告系统，在您注册后，该系统会发送有关您所居住的空气质量的电子邮件警报。有了预先警告，您可以选择在空气污染的情况下呆在家里，或者如果想出门，请戴上防护口罩。
请允许我咳嗽。 保护肺部最好的自然疗法之一就是让自己咳嗽。许多人经常使用止咳药，但通常不应该使用。咳嗽是肺摆脱含有过敏原或感染的粘液的一种方法。因此，咳嗽的抑制导致肺中残留有一定数量的传染性粘液和过敏原。
- 仅当咳嗽非常不舒服或咳嗽太多而无法正常呼吸时，才应服用止咳药。
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方法5之5：哮喘的治疗选择

控制哮喘的触发因素。 与哮喘有关的问题可能导致严重的肺损伤。为了避免哮喘发作，您必须防止引发疾病的触发因素，例如空气质量和环境污染。如果您有这种情况，请考虑戴好口罩，以防止常见的哮喘病触发，例如花粉，霉菌，宠物灰尘，污染和强烈的气味。
- 您可以为您的房屋配备灰尘过滤系统，以帮助消除空气中的哮喘触发因素。
患有哮喘时避免食用某些食物。 患有这种疾病的人在吃某些食物时常常会发作哮喘，但这取决于人。通常，哮喘患者应避免常见的诱因，例如鸡蛋，鱼，花生，大豆，酵母，奶酪，面粉和大米。富含防腐剂的食物，例如味精（MSG），硝酸盐或亚硝酸盐也是引发哮喘的诱因。这些物质会降低吸入器治疗哮喘的功效。
- 由于对过敏症的敏感性，哮喘患者应多吃有机食品和全食。
避免使用糖和甜味剂。 糖和甜味剂对肺部健康有害。研究表明，哮喘与糖的高消耗有关。避免吃甜食，含糖饮料和糕点。
- 如果需要将甜味剂用于茶或咖啡，请使用甜草代替糖。
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