内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

鼻腔充血通常是由于感冒，流感或过敏引起的鼻腔发炎。此外，您的身体可能还会流鼻涕以抵抗疾病。不幸的是，鼻塞会使您非常不舒服，有时甚至呼吸困难。幸运的是，您可以通过家庭疗法缓解自己或宝宝的不适。但是，如果您有诸如充血，流鼻涕，发烧或宝宝鼻塞的感染迹象，则应就医。

脚步

方法1之4：立即缓解症状

1. 

   洗热水澡以迅速放松粘液。 蒸汽会稀释鼻腔分泌物，使您呼吸更容易。此处的快速解决方案是关上浴室门，站在热水淋浴下，让蒸汽发挥作用。希望很快您会更舒适。
   • 您也可以打开热水淋浴，并在门关闭的情况下坐在浴室里。
   • 尝试拍打额窦和上颌窦（在鼻子的侧面和眉毛上方）以帮助放松粘液，然后吹鼻子将其冲洗掉。
   • 凉爽的雾化加湿器还可以帮助消除鼻塞，因此，如有可能，请在晚上打开卧室的加湿器。请记住每周清洁一次设备。

2. 

   
   
   使用生理盐水或鼻腔冲洗剂作为天然溶液。 盐水喷鼻剂只是装在方便喷雾瓶中的盐水，因此对所有人，甚至孕妇都是安全的。盐水将洗掉粘液并减轻鼻子发炎。
   • 请按照包装上的说明进行操作。通常的剂量是每2-3小时2-3次喷雾。
   • 如果您不想购买鼻喷雾剂，则可以轻松在家中准备。将1/4茶匙（1.5 g）的无碘盐与½杯（120 ml）的温水或过滤水混合。将溶液吸到注射器中，然后向每个鼻孔中轻轻注入少量。
   • 另一种方法是使用洗鼻器清洁鼻窦。但是，切勿将自来水或与自来水混合的自来水用于鼻腔冲洗，因为自来水可能含有细菌或变形虫，可能会导致致命的疾病。另外，每次使用后请彻底冲洗以保持瓶子清洁。

3. 

   
   
   用鼻贴打开鼻孔。 这些稀薄的白色斑块用于跨鼻梁，帮助加宽鼻孔，使呼吸更轻松。买一包，在鼻子上贴一个补丁，看看是否有帮助。
   • 该产品通常被贴上防打patch标签，可在药房和某些超市买到。

4. 

   
   
   将热敷物放在鼻子上以防止充血。 热量可以通过打开鼻窦帮助鼻塞。将毛巾浸入尽可能热的水中，躺下并将其放在鼻梁上，以遮盖鼻窦，但要确保鼻孔张开。毛巾变冷后，重新浸泡在热水中。
   • 您可能需要将毛巾重新加热几次才能看到其好处，因此请耐心等待。尝试放松时做些压缩，例如听音乐或看电视。

   忠告： 为了增加效果，您可以在蘸毛巾之前将几片新鲜的生姜加入水中。生姜可减轻炎症，使您的鼻子更容易呼吸。

5. 

   用油擦拭以缓解不适。 大多数按摩油都含有薄荷醇，桉树油和/或樟脑，因此吸入时会感觉更容易呼吸。但是，没有足够的证据证实这些产品在清除鼻窦方面的有效性。
   • 只能在脖子或胸部擦油。
   • 油对于2岁以下的儿童通常是不安全的。

6. 

   少吃辛辣食物以暂时治鼻塞。 如果您的鼻窦被阻塞，您可能会考虑吃一些比您的口味更辣的东西。辛辣食物会刺激粘膜并引起流鼻涕。如果您有严重的交通拥堵，这是一个临时但快速的解决方案。
   • 进食时要多喝水，进食后轻轻blow鼻。
   • 您也可以尝试将鸡肉面条和切碎的新鲜大蒜一起切碎，以增强免疫力并清除鼻子。

7. 

   如果您的医生建议使用减充血剂或抗组胺药。 根据鼻塞的原因，使用一些非处方药可能会感觉好些。如果您给4至12岁的儿童服用药丸，则需要选择专门为儿童配制的药物。服用任何药物之前，请务必咨询您的医生。如果您的医生同意，则可以选择以下药物：
   • 如果感冒，请选择充血药。充血药将有助于减少鼻腔肿胀和发炎，使您的呼吸更容易。您可以口服药丸或液体剂，也可以使用去充血喷雾剂。请注意，由于存在不良反应的风险，建议连续3天使用减充血剂，而口服减充血剂最多可持续5-7天。
   • 如果您患有花粉症等过敏症，请服用抗组胺药如克拉瑞汀，Zyrtec，Allegra或类似药物。抗组胺药既可以减轻充血，又可以帮助打喷嚏等其他症状。请注意，某些抗组胺药会引起嗜睡。寻找白天服用的非镇静药，不要在不知道抗组胺药如何影响您的身体的情况下驾驶或操作机器。
   • 如果您因过敏而鼻塞，含有皮质类固醇的Flonase和Nasacort喷雾剂也有帮助。皮质类固醇具有抗炎作用。
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方法2之4：调整您的日常工作

1. 

   轻轻地吹鼻子。 如果鼻子鼻塞但鼻子不流鼻涕或粘液不易脱落，请勿尝试blow鼻。您的反射力是吹鼻子直到粘液被排出，但最好不要触摸组织。只有流鼻涕时才吹鼻子。

   注意： 反复强力吹鼻可以使脆弱的鼻粘膜更发炎并且鼻充血。乍一看，这听起来似乎是不合理的，但实际上，您将用更少的组织感到更加舒适。

2. 

   多喝水稀释粘液。 生病时多喝水是另一种有助于清除鼻子的方法。喝白水，凉茶或肉汤，并始终准备好要记住要喝的水瓶或杯子。
   • 适量的热饮对稀释黏液特别有用。
   • 避免饮用含糖饮料，例如果汁和苏打水，因为它们不含必需的营养或电解质。糖还可以阻止免疫系统正常工作。
   • 远离咖啡因等咖啡因，因为它会引起脱水。

3. 

   躺下时枕头要高。 仰卧可能会导致您在睡眠或休息时粘液堆积。鼻子闷了时，睡觉时用几个枕头抬起头，或在躺椅上小睡。
   • 如果您每天倾向于趴在肚子上或身体两侧，请在生病时尝试仰卧并抬头。

4. 

   远离刺激物。 触发因素（例如香烟烟雾）会加剧交通堵塞。避免吸烟，并与吸烟者在一起。如果导致鼻塞的原因是过敏，请尽力避免常见的过敏原，例如宠物粉尘或薄片。
   • 如果您需要戒烟帮助，请咨询您的医生。
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方法3之4：治疗婴幼儿

1. 

   使用生理盐水鼻腔溶液来放松粘液。 让婴儿躺在平坦的表面上，并将卷曲的毛巾放在肩膀下，以使头部向后倾斜。在每个鼻孔中加入几滴盐水溶液。盐溶液将溶解粘液并将其排干，使您的婴儿更容易呼吸。
   • 您可以通过将1/4茶匙（1.5 g）的非加碘盐与½杯（120 ml）的温水或过滤水混合来制备自己的盐溶液。
   • 如果仅提供自来水，请在煮沸盐水之前将其煮沸并冷却。否则，细菌或变形虫会进入孩子的鼻窦，在极少数情况下会威胁生命。

2. 

   抽粘液有助于宝宝呼吸。 如果您的宝宝足够大并且知道如何blow鼻，请让他轻轻地blow鼻。对于婴儿，您可以使用吸气球吸收婴儿鼻孔中的粘液。首先，从吸气气球中挤出空气，然后小心地将吸气管插入儿童鼻孔的一侧。释放您的手以吸取粘液，然后将其挤压在纸巾上。重复另一个鼻孔。
   • 或者，您可以扭曲纸巾的一角并擦拭孩子鼻孔的内部。 不是 将棉签放在婴儿的鼻子上。

3. 

   让加湿器在婴儿室中降温。 加湿器可使粘液稀薄，使婴儿更容易呼吸。将加湿器放在宝宝的卧室里，晚上将其打开。如有可能，在加湿器中使用过滤水。确保每周清洁设备以防止细菌传播。
   • 如果没有加湿器，则可以打开热水淋浴，然后将宝宝和宝宝放在浴室（而不是放在淋浴间）一起坐下来，让蒸汽稀释宝宝的粘液。

   警告： 避免使用加湿器喷洒温暖的蒸汽，因为温暖的温度会使细菌更容易在室内传播。

4. 

   将宝宝放在头顶上睡觉。 在宝宝婴儿床的床垫下面卷一条毛巾。将婴儿的头放在凸起的垫子上，以使粘液排出，而不是在睡觉时堵塞孩子的鼻孔。
   • 您也可以将婴儿放在婴儿床中抬起头。
   • 切勿使用枕头抬高婴儿的头，因为这会增加婴儿猝死综合症的风险。

5. 

   不要给孩子感冒药。 非处方感冒药不适用于4岁以下的儿童。实际上，抗充血药与心律不齐和易怒有关。如果您有任何疑问，请尝试使您的孩子尽可能舒适，并致电您的儿科医生。广告

方法4之4：知道何时应就医

1. 

   如果遇到鼻窦疼痛并伴有黄色或绿色粘液分泌物，请就医。 黄色或绿色的粘液通常是感染的迹象，尽管事实并非如此。医生将必须排除感染或开出适当的药物。
   • 请记住，您可以从流鼻涕中感染，这意味着由过敏引起的鼻塞可能会变成感染。如果发生这种情况，您的医生可能会开出抗生素处方，以帮助您比不服用药物更快地康复。
   • 在极少数情况下，放电可能是血腥的或红色的。您需要立即去看医生。

2. 

   如果鼻塞持续超过10天，请去看医生。 鼻充血通常在1周内消失，如果持续超过10天，则可能是感染。您的医生可能会排除其他原因，例如流感，并在需要时开药。如果感染，则可能会出现以下症状：
   • 发烧超过摄氏38.5度
   • 咽喉痛
   • 鼻塞或流鼻涕
   • 拥挤
   • 头痛
   • 我好痛
   • 累

3. 

   如果3个月以下的孩子鼻塞，请致电医生。 婴儿的鼻子通常很闷，因为他们的免疫系统才刚刚开始发展。但是，由感冒或过敏引起的鼻塞会在早产儿迅速恶化。幸运的是，您的医生可以为您提供最佳护理建议，以帮助您的宝宝康复。
   • 您的医生可能建议您继续在家中照顾婴儿。
   • 如果您的孩子发烧超过摄氏38度，请当天与您的医生预约，将其送往急诊室。发烧是感染的迹象，因此最好确保您的宝宝不需要任何进一步的治疗。
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忠告

• 如果只有一个鼻孔被阻塞，则躺在另一侧，鼻子可能会清除。
• 咀嚼薄荷口香糖，因为薄荷可以清除鼻窦，使您的呼吸更轻松，同时也减少了炎症。
• 尝试新鲜空气。如果您没有花粉症，有时这可以使您更加舒适。
• 在您的鼻子下面擦椰子油，以保持皮肤干燥和不被鼻涕刺激。椰子油还具有抗菌性能。
• 如果您使用按摩油，请将加热垫放在胸口，使精油散布到您的鼻子上。
• 用盐水。您无需测量确切的盐量，只需在杯温水中撒些盐，但是请记住，盐太多会使您的喉咙干dry。
• 在一碗热气腾腾的热水中混合薄荷和桉树沐浴盐。将毛巾缠在头和一碗水上，然后呼吸以帮助清除鼻子，直到水冷却为止。

警告

• 蒸时要小心，因为它可能导致严重灼伤。
• 如果用冲洗瓶自己制作鼻喷雾剂或鼻洗液，请务必使用过滤水或蒸馏水以防止细菌或变形虫。如果必须使用自来水，请在煮沸之前将水煮沸并冷却。
• 避免使用喷洒温水的加湿器，因为这可以帮助细菌繁殖。
• 请注意，某些人禁用伪麻黄碱减充血剂。