内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

您照镜子，看到眼睛变红了吗？这是因为您坐在计算机或电视前的时间太长，或者您患有过敏症，红眼睛毕竟并不令人愉悦，甚至难看。幸运的是，有多种方法可以缓解肿胀和瘙痒。发红和干眼可能同时发生，因此有几种缓解两种症状的方法。此外，感染，眼外伤或眼睛中的异物也会引起红眼。对于这些情况，您应该去医疗中心进行彻底检查。

脚步

第1部分，共2部分：阻止红眼

1. 

   购买眼药水。 滴眼剂有很多不同的类型，每种都适用于特定的眼睛状况。例如，如果您的眼睛是红色的并且使用了隐形眼镜，那么减少血管收缩的眼药水可能无法工作，因为该药水无法穿透您的隐形眼镜，因此无法帮助改善您的红眼睛。
   • 大多数滴眼液通过减少眼睛中的血管收缩来起作用。当使眼睛中的血管最小化时，眼睛的发红会变少。应该注意的是，过多使用这些眼药水会导致对它们的依赖性，如果您不继续使用这些眼药水，它们会变成红色。
   • 不含防腐剂的眼药水似乎是最自然的眼睛。这种药物通常以一次性小瓶出售，因此非常卫生。

2. 

   
   
   咨询眼保健专家。 选择正确的眼药水的最佳方法是去看医生或眼科医生，看看是什么原因导致红眼。您的医生将为您的病例诊断并建议最佳治疗方法。
   • 如果您患有过敏性发红，请使用含有抗组胺药的眼药水。抗组胺药也会引起红/干眼症，因此请以人工眼泪服用。
   • 如果感染，医生可能会开抗生素眼药水。
   • 注意含有抗菌剂的眼药水。许多人对这些滴眼液中所含的防腐剂有过敏反应，您可能是其中之一，病情甚至可能恶化。

3. 

   
   
   将冰袋涂在眼睛上。 冷水可以减轻发炎，发炎是眼睛发红的原因。冷水还可以使您的眼睛更舒适。在这种情况下，最简单的方法是将冷水洒在脸上
   • 过敏是红眼的最常见原因。当发生过敏反应时，人体会释放出组胺，组胺也是导致眼睛干燥和导致眼睛血管肿胀的物质。冷水将减少流向眼睛的血液，并有助于改善肿胀。

4. 

   
   
   用冰或冰袋。 冰是减少红眼的一种流行且有用的方法。冰袋和冰袋通过减少肿胀和减少眼睛的血液循环，具有与冰袋相同的作用。
   • 如果没有冰袋，可以将冰块滚动到一块干净的布中，然后将其紧贴眼睛4-5分钟。
   • 当使用极低温度的产品（例如冰或冰袋）时，请务必始终在眼睛上铺一块薄布，以防它们被冷伤。

5. 

   注意任何破裂的血管。 如果打喷嚏，咳嗽或用力揉眼睛，可能会破裂血管。医生称其为“粘液出血”。通常只出现一只眼睛，您不应感到任何疼痛。正常血管将在几天到两周内自行恢复。
   • 如果您使用血液稀释剂，举起重物，有便秘或进行增加头顶血压的活动，血管也会破裂。如果您患有血液疾病，也可能会破裂血管。因此，如果这种情况经常发生，请去看医生或进行血液检查。
   • 如果您感到疼痛或患有糖尿病等慢性病，请去看医生。

6. 

   如果您的眼睛是粉红色的，请去看医生。 结膜炎会使您的眼睛呈红色或粉红色。如果您认为自己的眼睛是粉红色的，请立即与您的医生联系。您的医生可能会根据您的情况开抗生素或口服药物。结膜炎是一种可以传染给他人的疾病，因此请使用抗菌肥皂彻底洗手，清洁隐形眼镜，并且切勿擦眼。结膜炎的症状包括：
   • 眼睛一侧干燥且发红，然后可以散布到另一侧。
   • 您最近感染了细菌或病毒（例如耳部感染，感冒或流感）。
   • 您已经与最近患有结膜炎的人接触。
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第2部分，共2部分：避免红眼睛

1. 

   确定您遇到的发红的来源。 有关眼睛为何发红和发痒的建议，请咨询眼科医生。为了获得准确的诊断，您需要回答以下问题：
   • 这是慢性病还是您的第一次？
   • 除了红眼以外，您还有其他症状吗？
   • 这种情况持续了多长时间？
   • 你吃了什么药？包括维生素和补品。
   • 你喝酒还是使用毒品？
   • 您有慢性病吗？
   • 你对什么过敏？
   • 您最近感到压力吗？
   • 你睡够觉了吗？
   • 您吃得少还是感到脱水？

2. 

   减少您花在看屏幕上的时间。 研究表明，连续观察屏幕时，眨眼频率下降10倍。眨眼是保持眼睛健康的重要机制，因为它有助于滋润眼睛。不断注视计算机，电视屏幕或其他电子设备的屏幕会导致眼睛干燥和发红。因此，如果您需要长时间查看这些地方，请尝试以下操作：
   • 总是提醒自己眨眼。
   • 请遵循20-20的规则：每20分钟将您的视线从屏幕上移开，持续20秒到1分钟。休息一下
   • 降低屏幕亮度。
   • 将显示器放置在距眼睛50厘米至1米的地方。

3. 

   电子屏幕调整。 如果您的工作涉及使用计算机或监视电视屏幕，则可能不希望限制观看次数。但是，您仍然可以进行一些调整以使眼睛更舒适。
   • 将显示器置于视线水平位置。这样可以避免您在整个工作期间抬起头或弯腰。
   • 将显示器放在距眼睛50厘米至1米的位置。
   • 戴眼镜有助于减轻屏幕照明造成的眼睛疲劳。如果您戴着医生处方的眼镜，如果您花费在屏幕前的时间使您需要重新检查，请咨询专家。考虑使用带防眩层或红外线滤色镜的眼镜以减少眼睛疲劳。

4. 

   避免吸烟。 烟草等刺激物通常会影响眼睛并引起发红。吸烟还会增加患眼病的风险，例如白内障，黄斑变性，葡萄膜炎，糖尿病性视网膜病和干眼症。孕妇吸烟会导致两个婴儿出现眼部疾病。
   • 如果您不希望或不能戒烟，请在外面吸烟以保持家中无烟。如果您在室内吸烟，也可以购买空气净化器以清除香烟烟雾。

5. 

   限制饮酒量。 喝大量的酒精会使身体脱水。您将损失通过尿液流泪所需的营养。同时流失水分和营养会导致干眼和红眼。
   • 如果您喝得过多，请使用饮料计算器。
   • 喝酒时，多喝水以防止脱水。您需要保持水分，以防止眼睛干燥。

6. 

   饮食要均衡。 您所吃的食物类型会影响眼睛以及身体其他部位的健康。均衡饮食，添加欧米伽3脂肪酸（在鲑鱼，亚麻籽，坚果等中发现），以保持眼睛健康并避免发炎。
   • 维生素C，E和贫瘠的维生素有助于减少年龄引起的眼睛问题。这些维生素存在于青椒，羽衣甘蓝，花椰菜，羽衣甘蓝，草莓，橘子，南瓜，白菜，西红柿，覆盆子，芹菜和菠菜（菠菜）中。
   • 维生素B2和B6有助于减少与年龄有关的眼部疾病并限制白内障。这组维生素存在于鸡蛋，新鲜蔬菜，全谷物，乳制品，向日葵种子，金枪鱼，肝脏和火鸡中。
   • 叶黄素和玉米黄质可以保护眼睛免受有害光线的伤害。为了增加饮食中的这种营养素含量，包括绿豆，青豆，甜椒，玉米，橘子，橙子，芒果，鸡蛋和深绿色的多叶蔬菜，例如羽衣甘蓝，羽衣甘蓝，西兰花和菠菜。
   • 每天至少喝8-10杯水。

7. 

   睡很多 尽管睡眠也会影响眼睛，但它经常被忽略。睡眠有助于恢复整个身体，包括眼睛。每晚您需要7-8个小时的睡眠。睡眠不足会导致眼睛干燥和发痒，进而导致抽动或浮肿等其他问题。
   • 睡眠的另一个好处是，睡眠有助于白细胞抵抗人体的有害作用。

8. 

   小心过敏。 过敏是干眼，发痒和发红的常见原因。季节性过敏通常在春季开始，那时空气中的花粉水平很高。发痒的感觉是由于人体释放出的组胺来对抗过敏。组胺的副作用是瘙痒和干眼。您可以购买非处方药来治疗过敏症，还需要喝大量的液体。
   • 您可能也对宠物的头发过敏。如果与动物接触时脸颊干燥，发痒和肿胀，请远离它们。您也可以去看医生，为动物毛发注射抗过敏药。
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忠告

• 如果您认为自己过敏或某些其他治疗方法不适合您，请去看医生。
• 记下您的症状以跟踪您的病情。这也使您的医生可以诊断您是否过敏或免疫。
• 尽量避免使电子设备靠近您的眼睛并去看医生或眼科医生。

警告

• 如果您感到疼痛或出现新症状，请立即去看医生。在这种情况下，头痛或视力模糊是两个令人震惊的情况。