静静地接受自己 - 提示

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由于某些原因，许多人认为冷静和内向是一种负面的人格。实际上，如果您有这种个性，或者至少还不错，那是一件好事。实际上，保持镇定和内向有很多好处。您还可以通过几种方式来接受自己作为一个安静而内向的人。

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方法1之3：了解沉默的好处

列出肯定的内容。 尽管社会通常倾向于外向和交流，但这并不意味着您没有太多价值。列出您的安静和隐私的任何积极影响。
- 您可以成为出色的倾听者。
- 您要审慎明智。
- 您可以善于观察情况和人员。
- 您可以被认为是谦虚的。
- 您可以被认为是有见识的人。
- 您还能想到安静和隐私的其他优点吗？
开始记录。 如果您无法列举出安静和谨慎的积极态度，请记下这种个性如何帮助您。您可以看到，记忆通常倾向于记住负面的事物，但是这种方法可以帮助您找到有关您个性的正面事物。
- 如果您有智能手机，请做几行笔记并继续输入文字，或者您可以在日记中记笔记。
- 如果您没有手机可以在外出时做笔记，则应随身携带一支纸和一支笔写下当天的想法，然后再忘记发生的事件。
阅读有关您的个性的信息。 人们研究了安静和保密的力量。有许多信息源可以使您对自己有个全新而有力的了解，例如：
- 尝试阅读Susan Cain的《安静的书》：http://www.npr.org/books/titles/145928609/quiet-the-power-of-introverts-in-a-world-that-cant-stop-说
- 尝试阅读有关人格背后的进化逻辑。在某些情况下，安静的人比外向的人有优势，尤其是当外向的人有风险时（例如，在具有传染性的环境中，因为社交性会使您与您联系）。病原体较多）。
- 换句话说，从生存或成功的角度来看，没有“最佳”人格，它基于一系列复杂的因素，例如个人情况：http：// /www.nytimes.com/2011/06/26/opinion/sunday/26shyness.html
尝试让自己感到舒适。 一旦意识到安静和谨慎也会带来很多好处，请尝试接受自己的真实身份。自我接纳也是一个积极点。而且，对自己感到满意是最重要的。实际上，许多人认为，与其他人的外衣相比，让自己感到舒适更重要。以下是一些技巧，您可以尝试使自己更适应自己：
- 列出你的优点。
- 原谅自己过去的错误。请记住，您可以从错误中学习，但不要让他们阻止您的生活进步。
- 善待自己，别忘了完美不是人的本性。您将拥有与其他所有人相同的怪癖和错误，这很正常！
了解成功内向的人。 有许多沉默寡言的人以自己的方式成功了。考虑以下字符：
- 微软创始人比尔·盖茨。
- 哈利·波特系列小说的作者罗琳（J.K Rowling）。
- 爱因斯坦，有史以来最伟大的物理学家之一。
- 罗莎·帕克斯（Rosa Parks），一位著名的民权活动家。
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方法2之3：查找具有相同性格的人

想想你认识的人。 问问自己，是否认识与您拥有相同性格的人。然后，您可以尝试更好地了解这个人。如果您在相似的人面前，则更容易识别您的个性。
- 也许与像您这样沉默寡言和内向的人相比，与外向和社交的人会有更多的共同点。
找到一群相似的人。 您可以使用http://shy.meetup.com/网站查找也很安静且不愿与他人互动的人。
- 如果您附近没有即将发生的事件，您可以考虑举办一场！
参加在线论坛。 您会发现，在网上与您这样的人交谈可以帮助您照原样接受自己。当您看到许多像您这样的人退出社会时，您会意识到自己的性格是正常的，无需感到羞耻。
- 尝试搜索关键字“害羞的人论坛”以在线找到论坛。
创建一个支持组。 如果您难以接受自己，请考虑成立支持小组并在小组中招募相似的人。
- 您需要为团队决定一些事情。考虑组名的位置，时间和名称。
- 您还需要提升小组。您可以选择在线论坛上的成员，也可以在城市的公交车站张贴广告。
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方法3之3：获得专业帮助

寻找精神卫生专业人员。 有时，无论您如何努力，都无法接受自己。这是完全自然和正常的；如果您找到心理健康专业人员，例如心理学家，精神病医生，执照的社会卫生工作者，执照的专业顾问或治疗师，则可以获取帮助。婚姻和家庭数据，所有这些都可以帮助您解决问题。
- 您可以使用网站：http://locator.apa.org/查找心理学家。
- 要查找心理健康专业人员，请尝试在互联网上搜索您所居住的LPC +区号或LCSW +城市名称。
请咨询您的家庭医生。 您可能有严重的社交焦虑。在这种情况下，您可能应该向医生咨询抗焦虑药物的使用情况。
- 如果社交互动实际上导致您过多的焦虑，恐惧或困惑，因为您觉得别人在低估您，那么您可能患有社交焦虑症。
列出您的症状。 如果您确实决定寻求药物和精神保健专业人员，则应采取一些措施来帮助您充分利用药物。您可以从记录症状和发生的事情开始。
- 供过于求，而不是缺乏。让医生确定哪些信息很重要，哪些不那么相关。
列出许多问题。 您可能有很多问题，并且您可能希望医生的任命最有效。为此，您需要列出一些问题以准备在访问期间问医生。一些问题可能包括：
- 询问您可以服用的任何药物。
- 询问药物的优缺点。
- 询问替代药物，例如生活方式的改变。
- 询问药物副作用。
- 询问您的社交焦虑的根本原因。
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