内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：清洁舌头
• 第 2 部分（共 3 部分）：选择刮舌器
• 第 3 部分（共 3 部分）：了解刮舌器的好处
• 提示

清洁舌头是口腔卫生的重要组成部分，因为它有助于去除多余的细菌和食物残渣并防止口臭。本文将向您展示如何使用刮舌器，并帮助您找到最适合您的刮舌器。只需阅读下面的第 1 步即可开始。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：清洁舌头

1. 1 张开嘴，稍微伸出舌头。 这将使您的舌头更容易接触和更容易刷牙。
2. 2 拿住舌头刮刀的手柄，将其放在舌头的背面。 尽可能将刮刀放在您的舌头上以避免呕吐。刮刀能在嘴里放多远，取决于每个人的生理特点。
3. 3 将刮刀从舌头的后部移到舌头的前部。 在这个过程中，刮刀的粗糙边缘摩擦舌头表面，去除覆盖在舌头上的牙菌斑。
4. 4 每次在舌头上划过后冲洗刮刀。 每次移动时，您从舌头上去除的牙菌斑都会被推到舌尖。因此，建议在每次运动后清洗刮刀和舌头。
5. 5 切勿向相反方向移动刮刀。 永远记住将它从舌头的后部移到前部。如果你双向移动，那么你已经刮掉的牙菌斑会卷土重来，所有所做的工作都将付诸东流。
6. 6 每次使用后清洁刮舌器。 这与牙刷相同，您需要确保刮刀尽可能保持清洁。每次使用后保持刮舌器清洁。您可以在每次使用后用流水冲洗来做到这一点。
   • 在使用之间将其存放在浴室药柜中的包装中。

第 2 部分（共 3 部分）：选择刮舌器

1. 1 选择带有刮舌器的牙刷。 如果您的呕吐反射增强，请选择这种带刮刀的牙刷。这种刮刀较窄。比标准的、非组合的，这使得它最适合呕吐反射增强的人。
2. 2 选择 Y 形刮舌器。 单刀片刮舌器比刮刀和牙刷二合一清洁舌头更快。它具有适合清洁舌头的光滑边缘和轮廓。如果您想购买更高效的工具，请选择这样的刮刀。
   • 这种刷子的例子包括 One Drop Only 和 Colgate 360​​°。牙刷的刮刀部分有几个凸起的圆圈。它们用于去除舌头上的牙菌斑。
   • 这种类型的刮舌器可以轻松无缝地放置在口腔中。与牙刷上的刮刀不同，这种刮刀覆盖的舌头表面积更大，效率更高。
   • 然而，这种类型的刮舌器更容易引起敏感个体的呕吐反射。
3. 3 使用双刃刮舌器。 它也是一个 Y 形刮刀，但增加了一个水平刀片，使其成为双面刮刀。额外的刀片旨在更快地去除牙菌斑。它有弯曲的侧面，旨在防止呕吐反射。
   • 与前两个刀片相比，带有两个刀片的刮刀可以更快、更省力地清洁舌头。这是因为它有两个刀片，可以更轻松地清洁舌头。
   • 如果你想要一个刮舌器来节省你很多时间，那就买一个双刀片刮刀。

第 3 部分（共 3 部分）：了解刮舌器的好处

1. 1 了解刷舌头会减少口臭。 它是由影响舌头上的食物残渣并释放挥发性硫化合物 (VSC) 的细菌分解引起的。这些 LSS 会产生令人不快的气味。
2. 2 请注意，刷舌头可以去除舌头表面的不良牙菌斑。 当细菌或真菌积聚在舌头上时就会出现。这种积累，就像一种捕获死细胞和食物颗粒的结构，会在舌头上形成斑块。
   • 当一个人的免疫力下降时，就会发生细菌或真菌定植。这主要发生在长期使用抗生素或什至当一个人过度饮酒或吸烟时。
3. 3 请注意，舌头清洁不当会影响您的味觉体验。 当您的味蕾堵塞时，未清洁或肮脏的舌头会导致味觉改变，从而产生金属味。刮舌器可以帮助您摆脱这个问题。

提示

• 赶时间的时候，可以用刮板在舌头上擦三四次，然后再洗嘴和刮板。