如何接受你的缺点（附图） - 提示

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个体“弱点”的主要概念是缺陷。 “缺点”是缺陷。没有完美的人，所以每个人都是有缺陷的。但是，在某些情况下，您的性格，能力或习惯的很多方面都会给您带来压力。找到一种理解和爱自己的方法，然后开始用不同的名字称呼那些“弱点”。

脚步

第3部分的第1部分：建立真实的自我评估

重命名瑕疵。 避免将缺陷称为“瑕疵”。取而代之的是，将它们视为一种特质，而不是严厉地评判它们。应该称他们为“残疾”，“习惯”或“我的个性”。
- 不要将自己的个性标记为弱点。您可以将自己视为“害羞”或“冷漠”-可能很糟糕。或者，您也可以将自己视为需要花费时间才能对新人感到兴奋的人-没关系。
- 使用充满爱意和详尽的语言，而不要含糊和批评。每天照镜子，说：“我真的很爱自己”。从字面上讲。在高层建筑和尖叫声中：“我为自己感到骄傲”。例如，假设您的不利条件变得非常糟糕。如果是这样，爬到屋顶上大喊：“我丑陋，我感到骄傲”。人们会尊重您的勇气。
- 那是“障碍”吗？相对无害的缺点可能并不是真的需要“修复”。您只需要学习如何匹配差异即可。
- 有时候有用吗？有些特质有时是好的，有时是不好的。这不是缺点。这只是您必须努力了解何时使用它，以及何时必须以相反的方式进行处理的事情。例如：
- 固执可以是决心。固执的人有时在犯错误时就会坚定，这可能会引起问题。但是坚定地坚持正确的事情可能是真正的礼物。
- 完美主义有时是完美的。当完美主义者试图将不完美的世界纳入标准时，就会遇到麻烦，而当世界不统一时，完美主义者需要付出努力和沮丧。但是对于外科医生，奥林匹克运动员和工程师来说，在追求完美为目标的工作中发展。
做一个列表所有您的优势和能力。 包括发生在您身上的所有事情。不要删除任何质量，因为您认为这没有必要或脱颖而出。列出诸如耐心，友善，勇气，决心，品味，智慧或忠诚之类的东西。有时人们对瑕疵的关注太多，以至于丧失了自己的长处。拥有易于理解的自我评估将有助于您更平衡地了解自己。
- 如果您感到沮丧，无法自己列出清单，请先写一会儿。
- 还可以从朋友和家人那里获得意见。有时其他人会看到我们并不总是承认自己的优点。这些品质常常被低估。
列出您引以为豪的一些事情。 列出成就，例如达到的目标，感到惊讶的时刻以及艰难的时刻。您可以为自己从困境中恢复过来，在遇到麻烦时与某人在一起，完成工作或学校的项目或学到的一些东西而感到自豪。。写下自己的长处，即您已学会做得好的事情。
列出并注意您自己的趋势或需求。 自由写作，列出不舒服的事情清单。列出您要更改的有关您自己的事情。要尽可能具体。例如，不要写：“我的外表”，而写：“我不喜欢当我的皮肤出现痤疮突围时”。如果您正在撰写有关某个问题的文章，请尽可能将其放在上下文中。
考虑一下您过去的经历。 问问自己你有什么习惯和生活方式。他们是文化的吗？他们熟悉吗？它是生物学的吗？他们什么时候发生的？你被别人批评过吗？您是否在关注来自试图使您不安全向您出售产品的公司的信息？如果您说些让您后悔的话，请问自己：这是否是您从家人那里学到的才智缺乏，或者这是否是您对困境的反应。
- 如果您花了太多钱，请问自己是什么导致这些事件，如何开始花钱以及花钱时想要什么。
- 您越了解自己过去的行为，就越有可能为他们原谅自己。
重塑您的想法。 是什么使您将它们视为“缺点”？这些特征是积极的吗？查看您的长处清单，并问自己是否列出的任何长处与您认为“弱点”的品质有关。开始以积极的方式考虑自己的特质。
- 也许您发现自己太敏感了。重塑这种想法以提醒自己，多愁善感是为什么您拥有强大的同理心技巧在遇到困难时能安慰他人的原因，以及为什么人们会为您寻求关怀。和支持。
- 或者，您可能会轻松地感到兴奋，但这可能会带来令人难以置信的创造力。
- 积极的塑造不会改变这些品质，但是可以给您带来健康的看法，帮助您接受自己。
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第3部分的第2部分：完全自我接受的实践

避免自我批评。 善待和尊重自己。不要责备自己，而要冷静地对自己说话。当出现负面想法和感觉时，将其识别出来。您可以说“这是我太胖的想法”，或者“啊，我认为'每个人都比我了解得多'”。
接受别人的肯定。 当您得到称赞时，请说“谢谢”。如果赞美是真诚的，否认它是不礼貌的。拒绝称赞意味着错过与他人建立积极联系并为自己获得肯定的机会。让您的朋友和家人告诉您有关您的信息。
- 如果您真的对自己不满意，可以问一个您爱的人，告诉您他们喜欢您的一些事情。继续接受并提供建议。
请注意是否有人试图将您拉低。 一些残酷的人以一种好看的表情掩饰他们。你有朋友指出他的缺点吗？您生活中是否有人在公共场合或私人场合使您快乐或批评您？当您为某件事感到骄傲时，有人会尝试通过困惑或羞辱来降低您的生活吗？
- 尝试使这些人摆脱您的生活，或者与他们在一起的时间尽可能少。
在改善之前先爱自己。 在做出重大改变之前，请接受您的情况。如果您在没有先确认自己内在的价值和可爱的情况下试图纠正自己，那可能会伤害自己。自我完善会有所帮助，但首先您必须爱自己。将自己视为一个需要浇水，修剪，种植和一般维护的豪华花园：防止涝灾和火灾。
- 如果您想在学校表现更好，首先要告诉自己：“我很聪明，努力工作，有梦想和野心。我有能力做自己想做的事情”。
- 说以上内容，而不是说：“我太愚蠢，懒惰，并且我的期末考试不及格，下次我将不及格。”
- 一旦有了积极的框架，您就可以继续遵循行动计划。
重塑您看到自我完善的方式。 当您想继续做某件事时，您并不是在消除或隐藏自己的弱点，而是在学习新技能。
- 告诉自己：“我会学会更有效地倾听。”而不是说：“我会停止过多说话”。
- 与其说“我会停止批评”，不如说“我会更加努力地理解和接受不同的观点和生活方式。”
- 与其说“我要减肥”，不如说“我将通过锻炼身体，饮食和减轻压力来继续更好地照顾自己的身体。”
实现不切实际的标准。 我们在世界上遇到许多图像，信仰和想法。他们可能不够实用，无法使自己或他人受到尊重。这些可能来自媒体，学校等组织，也可能来自家人和朋友。如果您发现自己对自己的某些方面不满意，则可能会遇到这些想法。例如：
- 看起来像超模。只有很少一部分人可以来自演员，模特儿或某人之类的任何地方。大多数人并非天生丽质，生病，而是存在“内在”的美。但是，他们通常会有一个化妆团队，私人教练，设计师和图形画家来创建此图像。降低此标准并非不利条件-您只是普通百姓，没关系。如果您让自己追求现实的标准，那么您当然不会高兴。
- 做一个完美的学生。大多数教育集中在数学，科学和识字上。尽管这些很重要，但并不是每个人都将它们视为优势。即使是表现最好的人也会失败，有时甚至会忘记最后期限。不幸的是，学校经常没有对您是一个好朋友，您的艺术能力，您在运动方面的擅长程度，您的辛勤工作或您勇于冒险的心态进行分类。朋友。不能成为一个好学生不一定有不利之处-只是您的优势可能在于另一个领域。您可以成为成功的人，而不必成为A学生。
- 无需像其他家庭成员一样“实现高性能”。当您没有其他成员欣赏的家庭特征时，您可能会感到有缺陷。您可能并不完美，但您却与众不同。虽然一个适当而充满爱心的家庭可以接受这一点，但如果您不像其他人那样做自己，可能会很难。这可能包括：
  - 运动能力/爱好
  - 知识
  - 政治偏见。
  - 相信
  - 对家族企业感到兴奋
  - 艺术性
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3之3：继续前进

了解自我完善和自我接受之间的区别。 接受好与坏并不意味着你不能致力于个人成长。这就像接受自己一样简单-不仅接受好坏，而且接受自己的身份。你是你自己，那是正常的，有缺陷的，一切。自我接纳意味着您在当下无条件地接受自己，一个不完美且独特的人。
- 如果您一直在思考：“如果我停止暴饮暴食并减肥，我就可以接受自己”，那么您正在设定自我接受的条件，这种条件总是会被破坏。随意追求自我完善，提高自己的生产力或变得更强壮，但不要将其视为 健康）状况 这样你才能接受自己。
了解如何寻求帮助。 有时会有冲突或对自己感到沮丧是很自然的。使事情变得更好的一种方法是谈论您的感受或请周围的人帮助您。您不必独自一人，应该得到帮助。
- 如果您在学校或工作中遇到困难，请与他人交谈。他们可以真诚地倾听，并帮助您找到使事情变得更好的方法。
- 如果您经常对自己感到消极，请考虑让医生检查焦虑，抑郁和身体不适等问题。获得帮助是改善问题所需要采取的第一步。
将自己视为正在进行的工作。 时间和经验创造了许多弥补弱点的机会。为了成长和发展，我们经常需要时间，并且会犯很多错误，甚至几年。耐心一点。由于人们需要一生的成长，发展和学习，要求轻松，迅速地克服缺点会导致失望。例如：
- 不耐烦的青少年会成为负责任的成年人。
- 曾经是贫困学生的三年级学生会通过学习一些新的学习技能来提高自己的成绩。
寻找一个支持小组。 支持小组的建立有很多原因：从建立自尊心到饮食失调康复。如果您遇到困难，可以考虑搜索本地支持小组或寻找活跃的在线空间。小组可以帮助您理解，接受自己的特质并减少孤独感。
- 有许多旨在帮助少数民族的不同群体。您可以找到许多社区，这些社区将支持您的自尊并帮助您解决各种问题，例如各种规模的健康，自闭症文化和网站asexuality.org。致电1900599930与心理危机预防中心（PCP）联系。
和积极的人一起出去玩。 花时间陪伴使您对自己感觉良好的人。限制与使您感到难过的人的接触。与支持您并让您更快乐的人在一起很重要。
- 主动并要求人们和您一起出去玩。邀请他们和您一起散步，参观谈话或与他们制定计划。
继续原谅. 我们可能希望很多，但我们不能改变过去。反思您过去因决策或行为方式而犯的错误。您可以做的是承认错误，并尝试从经验中学习和成长。
- 如果您不能停止专注于错误，请告诉自己：“我根据当时的信息（或能力）做出了最佳决定。”随着错误的结束，您现在可以在为未来做出决策时获得新的信息。
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