接受害羞 - 提示

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许多害羞的人认为这种性格是负面的。事实是，这种个性并不坏。害羞显然没有错。大家大喊“哦，你为什么这么胆小？”使您感到困惑，这种个性有很多好处。您有机会在采取行动之前进行思考。您与可能不可靠的人不太接近，并且您可以轻松地理解他们，因为您在社交场合中比较冷静。由于此好处不足以说服您接受害羞，因此您可以尝试以下方法来爱自己，成为自己的人。

脚步

方法5之1：从生活中的害羞中寻找正面

想想过去。 当您回顾过去时，您可能不会记得帮助您的羞怯感。也许您只是记得这种特质使您无法接触您所爱的男孩或女孩，或者它使您无法获得理想的工作，如果您刚接触的话常务董事。在考虑害羞的负面后果是您的自然倾向时，您可以改变主意，找到过去用来消除害羞的积极态度。
列出清单。 您可以列出害羞的负面情绪，但不要改变其附带的因素。考虑一下害羞帮助您的所有方式。
- 害羞有时会使您更有可能听别人说话。
- 害羞让您有时间吸收周围的信息，例如肢体语言。
- 意识到即使您害羞，您已经拥有深刻而丰富的内心生活和对话。
- 也许您已经掌握了对方在讲话时真正传达的内容，因为您在听的内容比您在说的更多。
- 您更倾向于分析情况，因此在采取行动之前就知道要采取的行动。
- 当您不拥有全部对话时，人们可能会喜欢它，但不要让他们谈论自己的生活。
- 您有机会享受独处的乐趣，因为这会让您感到舒适。
写日记。 日记将帮助您记录下害羞帮助您的情况。当您记日记，然后重新阅读内容部分时，这将派上用场。您可以随时查看自己从害羞中获得的收益，尤其是知道自己何时感觉到这种性格正在干扰您的生活。
- 您可能想记录一下您的羞怯如何对您的职业生涯有所帮助。
- 害羞也可以极大地帮助您的爱情生活。注意您的害羞如何帮助并将其全部写下来。
- 不要忘记害羞如何帮助您将注意力集中在自己身上，这样您就可以提出生活中真正想要的东西。
- 写下您因害羞以及如何克服挑战而面临的挑战。这可以在您下次面临类似挑战时为您提供帮助。
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方法2之5：爱自己

照照镜子。 仔细看看自己。那是你。您是独一无二的，您在生活中做得很棒。在镜子里对自己微笑。请注意对自己微笑时的感受。不要让自己鄙视您的外表或个性。只接受您当前的身份。这样您才能开始接受和更多地爱自己。你就是你自己而已。提醒自己出色的个性，并在照镜子时大声说出来。
拥抱自己。 您可以在任何地方进行此操作，因为您只需要包裹手臂并拥抱自己的身体。想想当别人拥抱你时的感受。这真的很酷吗？此外，全心全意地拥抱自己会真正起作用。拥抱自己可以帮助减轻压力并增强自尊。它还可以帮助您表现出很长一段时间以来未曾表现出的自我情感。
- 通过将左臂放在胸部前方和右臂上来拥抱自己。或者，您也可以将右臂放在胸前和左臂上。您应该轻柔地挤压自己。尽可能长时间保持该职位。
- 在背面轻扫。这个动作不仅是一个简单的拥抱，而且还为您带来许多好处。只需将手和手臂放在胸部并在另一只肩膀上即可。然后，您可以轻抚一下背部。
吃饭，睡觉和走路。 您的身体状况越好，您对自己的感觉就会越好。想想一连串日子，您自己什么都不会感到不适。也许您的心情比头痛或生病时要好很多，对吗？因此，这就是为什么照顾好自己如此重要的原因。不要让自己感到疲倦和生病，以使自己感到沮丧和对害羞感到难过。感到舒适很重要，这样您可以害羞。
- 确保每天至少睡眠7个小时。有些人需要更多的睡眠，而其他人则需要更少，但平均大约需要7个小时。最好测试一下不同的睡眠时间，以了解达到最佳状态所需的睡眠时间。确保每天上床睡觉。当然包括周末。
- 饮食以滋养身体。身体是力量的来源。身体每天都需要能量来运作。当您没有给身体提供所需的能量时，它就会开始滑动并努力抵抗疾病并完成工作。这会使您感到痛苦。不要让自己有这种感觉，因为您会对自己有不好的感觉，请按照美国农业部或USDA推荐的饮食饮食。
- 做运动。身体总是想起作用。肌肉和内脏器官需要锻炼，否则它们会虚弱并有效发挥作用。这可能会导致疲劳，沮丧和虚弱。您当然不想处理此问题，因此请确保通过有氧运动和减肥运动为自己提供保持健康所需的一切。专家建议每个人每周至少锻炼150分钟以保持适度，而剧烈运动则应持续75分钟。
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方法5之3：与另一个害羞的人在一起

与害羞的朋友共度时光。 由于害羞的人在遇到困难时会感到孤独，因此，花时间与感觉相似的人相处是一种好方法。虽然遇到很多害羞的人可能很困难，因为他们不喜欢外出，但如果您可以找到至少一个人，您会发现开会的好处。
参加社交活动时，请注意孤独的人。 这些人可能像你一样害羞。如果因为害羞而不习惯接近它们，请尝试接近它们。如果您可以与他们开始对话，那就太好了。但是，如果不能，请与对方打招呼并保持亲密接触。
- 当您接近某人时，开个害羞的笑话会更容易。例如，“这样的社交事件总是让我感到困难，因为我很害羞”。这样说可以帮助您承认自己的害羞。
- 意识到别人可能不是您认为害羞的人，所以请不要这样说：“我看到您像我一样害羞……”着眼于谈论您的害羞以及那个人也很害羞，他们也会对这种个性说些话。
成立支持小组。 能够在社区中组织支持小组。在图书馆，咖啡馆和其他公共场所分发传单，然后在传单中提到的时间和地点进行对话。
- 这看起来似乎很麻烦，但是在保持害羞的同时走出舒适区会有所帮助。只知道您所要做的就是打个招呼，并问人们对害羞的感觉。您只需要与了解您的害羞态度的朋友进行正常对话即可。
打开一个 在Meetup网站上预约害羞的人. Meetup.com是找到新朋友与您的社区共度时光的好方法。您可以创建一个配置文件，然后创建一个会议。在组织这次会议时，请确保描述团队的目标。每个人都想知道为什么要参加会议。一旦有几个人感兴趣，您就可以计划在现实生活中认识他们。
- 您不必自己开始私人会议。也许有人为害羞的人组成了一个小组。在创建新群组之前搜索该群组。
加入害羞人士的在线社区。 这些在线社区经常就如何感受害羞，如何克服害羞以及如何帮助害羞的人进行讨论。这是一个帮助您接受害羞并结识可能会谈论某个问题的人的好地方。
- 有许多针对害羞人士的网站和社交媒体社区。加入网站上的论坛以及Facebook，LinkedIn和Google+上的组。
- 如果找不到喜欢的人，则可以创建自己的人。如果您还没有准备好在社区中建立支持小组或创建会议，这可能是一个更好的选择。
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方法5之4：研究害羞的益处

研究在网上害羞的好处。 害羞是多年来研究的重点。这就是害羞带来的好处。找到支持这种个性优点的研究，并写下对您有影响的因素。
开始 注册以接收有关Google新闻提醒中最新信息的电子邮件通知 跟踪关于害羞的最新研究。 公开发表有关害羞的新研究后，您将收到Google新闻的电子邮件。
- 只需在Google新闻快讯中输入搜索字词即可。您可以使用的一些关键字是：害羞的研究，害羞的研究，害羞的好处和害羞的好处。
- 研究公开后，请立即请求通知，以便整日获得鼓励。
- 当您看到研究中使用的许多术语时，在Google新闻快讯中调整关键字应该与害羞的研究相辅相成。您可以根据需要设置任意数量的关键字，因此请输入要提及的任意数量的关键字，以确保您不会错过任何关键字。
请与当地有关害羞研究的大学联系。 您可以加入研究或仅知道他们从研究中发现了什么。通常，大学将有教授和助教，他们正在寻找志愿者来帮助收集相关数据或信息。这是利用害羞来帮助自己和他人的好方法。广告

方法5之5：寻求专家支持

与顾问预约。 接受自己可能很困难。通常是因为您过去做过一些事情。谈论为什么您不接受自己的害羞会有所帮助。有时，所有这些动作所做的只是了解您为何反对这种个性。有了辅导员，您将能够解决羞怯的根源，然后与专家合作，找到改变您对人格的看法的方法，以便最终接受收到它。
- 请与您的保险公司联系，以查看其中是否包含行为健康服务。
- 寻找具有帮助害羞人经验的在线顾问。
- 如果可能，请与电话咨询员联系，询问他或她可以如何使用它来帮助对自己的害羞不自信的人。
从您的医生那里获得帮助。 不接受你的害羞会导致沮丧。抑郁会损害您的生活质量，并导致您想伤害自己或他人。这真的很严重。一旦您被诊断出患有抑郁症，请立即致电您的医生。这是您希望了解自己的感受的希望。您可以更加爱自己。
考虑与生活教练一起工作。 一个有帮助害羞人的经验的生活教练通常会制定一个程序来指导您完成自我接受过程。这里提到了许多步骤，例如接受您的害羞，爱自己，然后意识到这种个性的好处。有时，与您一起陪伴以促进自我接纳过程会更有效，这是技能教练可以为您提供帮助的方式。
- 在线搜索教练。许多教练都有一个网站来宣传他们的服务，因此您可以找到在害羞和建立信任方面经验丰富的人。
- 教练不需要培训或证书，但最好选择在生活指导领域接受过培训的人。搜索您的资格或向国际教练联合会或国际教练联合会查询以找到符合行业要求的教练，以确保您拥有可信赖的专业人员。
- 教练是教练与客户之间的伙伴关系。您和您的教练将找到帮助您接受害羞的方法。每次课程都将帮助您朝着接受这种个性的目标迈进，并且您可能需要在课程中进行练习以提高效率。
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