作者:
Randy Alexander
创建日期:
26 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
您拥有的精子越多，生孩子就越容易。射精后，每毫升精液中至少含有1500万精子。如果人数较少，您仍然可以生孩子，但这会更加困难。要增加精子数量，您可以采取措施保护精子免受有害物质的侵害，养成健康的生活方式，并治愈潜在的疾病。
脚步
方法1之3：保护精子
不要吸烟，如果这样，你应该戒掉这个习惯。 吸烟与精子数量和质量下降有关。它们可能会变形并降低活动性，从而难以构思。如果您戒烟，则可以显着提高精子数量。
- 咨询您的医生，加入治疗计划或去看专科医生。如果您正在使用尼古丁替代疗法，请询问您的医生是否正在影响您的精子数量。
- 与朋友和家人交谈。
- 加入外部或在线支持小组。
- 通过免费热线获得支持。在互联网或联系人上查找电话号码。
尽量减少或停止饮酒。 过量饮酒会影响睾丸激素水平和精子产生。如果您担心自己的饮酒习惯导致精子数量减少，并且需要戒烟的帮助，则可以采取以下几种方法：- 戒酒时加入排毒程序以寻求医疗建议。
- 向辅导员或当地支持小组寻求支持。
- 独自或与伴侣或亲戚一起寻求建议。
- 用药来抑制渴望。如果您想生孩子，请在服药之前先咨询您的医生。
- 参加住院治疗计划以获得持续的医疗和情感支持。
不要使用毒品。 许多药物会损坏睾丸或精子。此外，在路上销售的药物不受质量控制，这意味着这些成分可能包含对精子有害的毒素。每种类型和数量的化学药品都会产生不同的影响。- 可乐和大麻可以减少精子数量和质量。
- 合成类固醇具有收缩睾丸和限制精子产生的能力。
不要在有害精子的环境中使用工业化学品。 如果在工作中需要接触这些物质，则应穿防护服并与医生商谈是否会影响精子。暴露的次数越多，精子数量越少。这些物质包括：- 苯
- 苏格兰
- 二甲苯
- 除草剂
- 农药类
- 有机溶剂
- 涂料
- 铅
- 重金属
降低遭受性传播感染（STD）的风险。 性病可损坏睾丸，停止精子产生或影响输精管。您可以忠实于未感染的伴侣，或者在与多个性伴侣发生性关系时始终使用避孕套，以降低患上这种疾病的风险。
- 做爱前戴上安全套，做爱时使用。
- 如果避孕套破裂，则需要立即更换。
- 不要使用过期的避孕套。这种类型很容易撕裂。
筛选测试以检测性传播疾病。 大多数性病都可以用正确的药物治愈。及时治疗具有改善人体精子数量的作用。感染的时间越长，您患大病的可能性就越大，生殖系统就有受到严重影响的风险。减少精子数量的性传播疾病包括：
- 衣原体（引起男性尿道炎或不育）
- 淋病
- 前列腺炎
- 艾滋病病毒
- 睾丸发炎
请咨询您的医生以了解药物是否会影响精子数量。 您不应该停止使用这种药物，如果陈旧的原因是精子数量减少的原因，请先咨询医生以换用另一种药物。可能会影响您的精子数量或怀孕的一些药物包括：
- 合成类固醇
- 某些抗生素和抗真菌药
- 一些治疗bo疮的药物
- 睾丸激素替代疗法
- 癌症疗法，例如化学疗法或放射疗法
- 钙通道阻滞剂
- 三环类抗抑郁药
保持凉爽的环境。 挤压会影响精子的产生。如果您暴露在高温下，请与医生讨论减少精子的风险。您可以通过以下方式保护卫星：
- 穿宽松的内裤
- 停止蒸汽并洗热水澡
- 请勿将笔记本电脑放在膝盖上
- 限制连续坐着。这对于必须长时间坐着的驾驶员来说至关重要。
方法2之3：以健康的生活方式增加精子数量
通过健康饮食来维持精子健康。 已知含有抗氧化剂的食物可使精子保持健康。抗氧化剂包括维生素C，维生素E，铯，类胡萝卜素，β-胡萝卜素，番茄红素，叶黄素和玉米黄质。以下水果，蔬菜，土豆和豆类是抗氧化剂的极佳来源：
- 十字花科水果，如覆盆子，红色浆果和蓝莓
- 其他水果包括梨，苹果，葡萄，柑橘，桃子，油桃，樱桃，李子，李子，香蕉，猕猴桃，芒果，木瓜，菠萝，石榴，番茄和橄榄。
- 蔬菜和水果包括朝鲜蓟，秋葵，羽衣甘蓝，甜椒，芦笋，西兰花和红卷心菜。
- 红薯吃皮肤
- 坚果，如山核桃，开心果，开心果，栗子，杏仁，葵花籽，芝麻，亚麻籽
- 小扁豆，大豆和卷豆
通过运动保护精子。 运动会增加人体的抗氧化酶水平，并且由于体重过重而控制体重与精子数量减少有关。医生经常建议：
- 每周进行75-150分钟的体育锻炼，例如散步，慢跑，游泳或运动。
- 进行力量训练，例如每周两次举重。
减轻压力. 压力荷尔蒙可以减少性欲，干扰性能并影响精子数量。您可以通过以下方法发展压力管理技能：
- 做运动。身体会产生内啡肽，使精神兴奋和放松。
- 应用放松技巧，例如深呼吸，瑜伽，冥想，平静的视觉观察，逐步收缩和放松肌肉群，按摩，听音乐或参加艺术活动
- 寻找辅导员或加入支持小组
- 与亲朋好友交谈
足够的睡眠. 睡眠不足会使精子数量减少近30％。大多数成年人每晚需要八个小时的睡眠。您可以通过以下方式调整睡眠习惯：
- 每晚都在同一时间上床睡觉。
- 减少咖啡因，咖啡因和酒精的消耗。这些物质会影响睡眠。
- 当您开始入睡时，您的卧室应该黑暗而安静。
- 限制小睡。
- 多多练习这可以帮助您在晚上感到疲倦，并使入睡更容易。
帮助您的伴侣跟踪排卵日期。 妇女通常在其周期的第14天排卵。理想的性交时间是排卵前一到两天。女人可以通过以下方式跟踪排卵：
- 注意出现排卵的身体变化，例如下腹痛
- 请注意，大量白带清除可能是排卵的迹象。
- 早上测量温度。妇女在排卵期间的静息温度通常较高。
- 在药房购买排卵检测试剂盒。这种类型有助于在排卵前检测尿液中激素水平的升高。
加强人际关系的构想。 精子可以在女性的生殖道中存活几天。即使精子数量少，在以下情况下仍然可以进行受孕：
- 两种关系都没有每天或隔天使用避孕方法。
- 排卵前四天做爱。
在“爱”期间使用润滑剂不会影响精子。 尤其是，阿曲格列特，K-Y果冻，乳液和唾液会干扰精子运动。相反，您应该选择以下类别：
- 婴儿油
- 菜油
- 蛋白
- 商业预种子生产
向您的医生咨询草药或膳食补充剂是否适合您。 这种类型没有治疗作用，仅有助于缺乏物质。在服用补品之前先咨询您的医生，因为某些补品可能会干扰其他药物的工作方式，或者如果大剂量或长时间服用，可能会造成危险。此外，补品不像药物那样受到剂量控制。但是，以下几点可能会有所帮助：
- 维生素C增强免疫系统并防止精子结块。这有助于使精子力量轻松移动到卵子上。
- 维生素E可防止干燥的精子头，并帮助它们寿命更长。
- 维生素B6和B12促进健康的精子生产。
- 铯延长了精子的寿命。
- 锌有助于增加精子数量并帮助他们轻松移动。
方法3之3：消除潜在的疾病风险
如果很难生孩子，请去看医生。 大多数人在受孕困难后发现精子数量少。如果超过一年后仍无法怀孕或有其他症状，请咨询医生。这种现象可能预示着另一个潜在危险：
- 性欲减退
- 勃起功能障碍
- 射精问题
- 睾丸疼痛或肿胀
- 进行腹股沟，睾丸，阴茎或阴囊手术之前
- 生殖器损伤
- 癌症治疗。治疗可以减少精子数量。
- 隐藏的睾丸
- 囊性纤维化阻塞精子通过
- 激素异常
- 器官疾病。通过消除饮食中的葡萄糖，可以提高生育能力。
精液分析。 通过使用显微精子计数，您的医生可以确定精子计数是否低。医生将测试至少两个样本。您可以通过以下方式收集精液样本：
- 自慰到医生提供的容器中
- 提供全部精液
- 送样前一到十一天不做爱
- 请勿使用润滑剂
彻底测试。 根据出现的问题，医生将进行以下附加分析：
- 肉眼检查生殖器。
- 询问有关家庭的性生活，性发展，疾病，创伤，手术和遗传疾病的问题。
- 阴囊超声检查以确定没有出现结构性问题。
- 荷尔蒙测试，以确保足够用于精子生产。
- 检查尿液是否有精子，以确定是否没有逆行射精。如果发生这种情况，精子将进入膀胱。
- 基因测试旨在检查您是否患有遗传病
- 睾丸活检。在此测试期间，医生使用针头去除精子，以查看身体是否在制造足够的精子。该措施有助于确定身体是否被阻塞。
- 精子抗体测试用于确定免疫系统是否正在影响精子。
- 检查射精后精子的存活水平，达到和穿透卵的能力。
- 经直肠超声用于检测前列腺问题和输精管和精囊的阻塞。
与您的医生和伴侣讨论治疗方法。 根据精子数量低的原因，可以使用以下一种治疗方法：
- 抗生素治疗感染。在许多情况下，如果感染是及早发现的，则不会造成问题。
- 勃起功能障碍咨询或药物治疗。
- 调节激素浓度的药物。
- 进行反向输精管结扎术，输精管结扎术，治疗在睾丸内运行的静脉肿胀或将精子引出睾丸或附睾的手术。
- 生育技术辅助治疗。通过将精子直接插入生殖道，在试管中受精或将精子直接注入卵子来完成。治疗将取决于精子插入生殖道后是否能够移动受精。
- 人工授精。如果所有尝试生育的尝试都失败了，这是最后的选择。
