内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：采取正确的立场
• 第 2 部分（共 3 部分）：捕获低球
• 第 3 部分（共 3 部分）：传球和投球
• 提示
• 警告

移动球员并带球上场是棒球的基础，需要大量练习才能做好。当你接到球时，你需要保持警惕并准备好迅速做出反应。当球越来越近时，您必须练习将球置于正确的位置并以一种平稳的动作弹起球。有关如何执行此操作，请参阅步骤 1。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：采取正确的立场

1. 1 采取正确的立场。 在投球之前，您必须已经处于正确的位置。用脚趾站立，稍微弯曲膝盖并将手套放在您面前。专注于面糊。他一击球，就让你的眼睛盯着他。
2. 2 如果球飞向您，请准备好移动。 当他被击中时，你只有几秒钟的时间做出反应，所以你必须反射性地向他的方向移动。一些外场球员发现在等待击球时稍微左右移动会很有帮助。通过来回移动你的体重，你可以感觉准备好向球的方向快速跳跃。
3. 3 在球前移动。 当球被击中时，尽可能快地跑到它前面。你跑的角度取决于球的移动速度。以下是一些不同的场景：
   • 如果球移动缓慢，您可能想要击球，也就是说，以有助于您尽快到达球的角度朝球前进。
   • 如果球被击得低，它会以不规则的轨迹快速移动。尽快到达他身边是防止他朝意想不到的方向弹跳或弹跳的好方法。
   • 如果它是一个移动非常快的球，那么以一个能让您有时间轻松发现球的角度运行非常重要，而不是在一个奇怪的角度潜水或用手套伸展。不要朝球的方向跑，而是朝正确的方向跑，以便在球戴上手套笔直冲向您时就位。
   • 随着时间的推移，您将能够辨别哪种方法对于给定的速度是正确的。在接球方面，时机就是一切。
4. 4 确定您希望如何在长距离或短距离飞行中瞄准球。 低球可能很难接住，因为每次弹跳都会将其发送到不可预测的方向。最好尝试以尽可能远的距离接球，因为你会知道把手套放在哪里接球。在短途飞行中，这将更加困难，因为您对球的弹跳做出反应的时间更少。如果您试图在手套正前方接球，它很容易跳过您的肩膀或左/右，迫使您进行不必要的运动。
   • 试着调整你的时间，让球不会在你的手套前弹跳。在他跳了几米后接住他。这样，您将有时间移动并抓住他。
   • 如果球跳到你面前，你必须迅速做出反应才能接住它。保持躯干在球前。如果他穿过手套，您可以用脚或身体的其他部位阻止他。尽一切努力让他不要路过！
5. 5 展开以使过程更容易。 这是从与手套相同的身体一侧接球的最舒适方式。如果这是您的右手，请尝试调整自己的位置，使球稍微向右侧移动。如果是您的左手，请调整自己的位置，以便您可以在同一侧接球。
   • 在任何情况下，你都应该有足够的球区域。试着站在一个你需要潜水或伸手抓住他的位置。
   • 如果球跑得非常快，您可能不会总是有时间进入理想的位置。您可能需要潜水、伸展或快速捕捉。

第 2 部分（共 3 部分）：捕获低球

1. 1 弯曲膝盖，向后倾斜。 当球接近时，是时候以低姿态接球了。如果你不这样做，你就有机会在你的双腿之间错过他——对于外野手来说，这是最烦人的错误。如果您需要在短时间内接住球，请蹲下以快速移动。
2. 2 把手套放在你面前。 这就是手眼协调发挥作用的地方。向球打开手套，保持肘部略微弯曲。放置手套，使球滚动或直接弹入其中。
   • 外场球员常犯的一个错误是没有握紧手套。将它握在那里比快速放下手更容易，因此请将手套保持在较低位置以获得更好的覆盖范围。
3. 3 用另一只手盖住手套。 确保它不会干扰球的轨迹，但不要握得太近，以便在需要时可以轻松使用。两只手总比一只手好，所以你应该准备好用另一只手在戴着手套的情况下截住球。
4. 4 戴手套的手看球。 棒球规则＃1 - 保持你的手指在脉搏上 - 适用于接球和击球。一定要看着球，直到它在你的手套里是安全的，如果它表现出意外，请准备好移动。
5. 5 用你的另一只手引诱他进入陷阱。 当球在手套中时，用另一只手将其紧紧合上。这将为您提供尽快投球的完美位置。

第 3 部分（共 3 部分）：传球和投球

1. 1 将球移到投掷手。 当球安全时，立即将其转移到投掷手。如果你用你的投手手接球，你可以简单地抓住它并快速投掷。如果你用戴着手套的手在一侧伸手接球，或者如果你感觉不太舒服，请将手套移到投掷手上并抓住球。
   • 接球时练习抓好球。练习快速而盲目地接球。如果您已经培养了这种反射，那么您的投球将更快地到达目标，并且您将更容易接住球。
   • 传球必须有目的地快速完成。成功传球后，您没有时间摆弄球。所以转移应该以同样的方式完成。做好传输工作。练习将球从手套传到投掷手。每分钟都这样做。
2. 2 抬起并调整你的脚。 现在是时候快速进入投球姿势了。起身，前脚向前迈一步，投掷后，回到起始位置。通过快速执行这些步骤，您正在练习一个看起来像中风的快速序列。这将使您能够进入正确的位置以进行有效的投掷。
3. 3 以一种平稳的动作投球。 挥杆后，请确保您足够专注以做出出色的击球。一次不准确的投球会彻底扼杀你接球的所有努力。坚定而有目的地向特定的外场球员投球。
   • 当您没有足够的时间站起来并正确投掷时，您也可以练习从错误的位置投掷。
   • 在其他情况下，您可能需要将球踢或踢向另一个外野手。

提示

• 彻底锻炼。从慢踢或滚球开始，这样您就可以改善步法并培养节奏和时机。然后，逐渐加快步伐。在每次训练中，应对可能获得的各种击球类型，并始终以一种成为您的第二天性的方式传球和投球。
• 要进行短发，您需要有人站在您面前并在光滑的人行道上击球。
• 试着用你的双手做一些这样的锻炼。

警告

• 运动前一定要热身和热身。
• 保持手套状况良好。检查鞋带，如果太松就拧紧。沉重的打击可能会卡在他们身上，甚至可以直接通过。确保口袋成型良好。当球受到重击时，灵活的口袋可以打开。手套的手掌应尽可能平坦和光滑，以防止任何撞击并防止球弹跳。