如何治疗青少年多动症

内容

脚步
第 1 部分（共 5 部分）：识别多动症
第 2 部分（共 5 部分）：治疗多动症
第 3 部分（共 5 部分）：培养有用的育儿技巧
第 4 部分（共 5 部分）：保持纪律
第 5 部分（共 5 部分）：克服学校中的困难
提示
警告

养育青少年是一项非常艰巨的任务，但如果是患有注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的青少年，那就更难了。患有多动症的青少年发现很难学习和做他们需要做的事情。许多任务对于他们的同龄人来说非常简单，但对于这些青少年来说却非常困难。但是，必须记住，患有多动症的青少年并没有试图为自己和他人制造不必要的问题。事实上，他或她得到了很多哦比其他同龄人更多的工作。通过更多地了解多动症并参与其中，您可以解决抚养这个青少年所带来的问题。尽管环境不利，您的支持将帮助他/她成功克服所有困难。

脚步

第 1 部分（共 5 部分）：识别多动症

1 仔细观察集中注意力的难度。 ADHD 可能会出现两种类型的症状。 17 岁以下的儿童需要至少有六个症状才能被诊断为多动症。第一种迹象与无法集中注意力有关。注意力缺陷儿童有以下症状：
- 他们经常因为粗心，不注意细节而犯错误
- 做作业和玩游戏时注意力不集中
- 他们经常给人的印象是，当有人和他们说话时，他们没有注意到
- 他们经常没有完成他们开始的事情（任务、家庭作业、日常活动），很容易被无关的事情分心
- 混乱
- 他们尽量避免需要长时间集中注意力的任务（做困难的家庭作业等）。
- 他们心不在焉，经常丢失钥匙、眼镜、笔记本、笔等。
- 他们很容易分心
- 健忘
2 注意多动症。 第二种多动症症状是多动症和缺乏冲动控制。患有这种多动症的人应该有以下六个或更多的症状：
- 焦躁不安，焦躁不安；手臂和腿的不断运动
- 轻快的动作，不合时宜的跳起来，烦躁不安
- 他们很难原地不动，保持冷静，也很难做任何需要毅力的事情
- 持续的流动性，就像一个马达一直在里面运转，推动连续的动作
- 过度健谈
- “言语失禁”：他们经常在没有听到问题的情况下模糊答案
- 他们在谈话和其他情况下很难等待轮到他们
- 他们经常打断对话者，干扰他人的谈话/游戏
3 了解多动症的原因。 多动症患者的大脑与其他人的大脑略有不同。即，在 ADHD 患者中，大脑的两个区域，即基底核和前额叶皮层，占据的体积略小。
- 基底核控制肌肉运动。它们发出信号，告诉肌肉什么时候该运动，什么时候该静止。
- 如果孩子坐在课桌前，基底核应该发出信号，让腿部肌肉保持冷静。然而，在多动症的情况下，肌肉可能无法接收到这些信号，因此多动症儿童的腿经常在坐着时继续移动。基底核发育不足也会导致手部不断运动，用铅笔或钢笔敲击桌子。
- 前额叶皮层是大脑的一个区域，在需要高度组织的复杂任务中起着关键作用。该站点负责智力活动所需的记忆、学习和注意力集中。
- 前额叶皮层影响神经递质多巴胺的水平。多巴胺与注意力集中的能力直接相关，并且在多动症患者中低于正常水平。
- 前额叶皮层产生的另一种神经递质是血清素。它会影响情绪、睡眠和食欲。例如，当你吃巧克力时，你大脑中血清素的含量会暂时升高，你的情绪也会得到改善。相反，随着血清素浓度的降低，人们会感到抑郁和焦虑。
- 较小的前额叶皮层以及较低水平的多巴胺和血清素使其更难以集中注意力。因此，患有多动症的人很难专注于一件事，更容易分心。
- 前额叶皮层在青春期继续发育，直到完全成熟。这会加剧多动症青少年与其他同龄人之间的差异。
4 仔细看看其他常见的迹象。 多动症通常与其他心理健康问题有关。
- 五分之一的被诊断患有多动症的人患有其他严重的疾病（通常是抑郁症和双相情感障碍）。
- 三分之一的 ADHD 儿童还患有其他行为障碍，例如品行障碍或对立违抗障碍。
- 多动症也常常伴随着学习能力差和频繁的焦虑情绪。
5 找出诊断。 如果您的孩子有上述任何症状，您应该将其展示给医生以征求专业意见。在 ADHD 的情况下，了解诊断将帮助您更好地了解您孩子的行为并帮助他克服与该疾病相关的问题。

第 2 部分（共 5 部分）：治疗多动症

1 了解 ADHD 相关问题。 应该记住，多动症是一种相当严重的疾病。这并不能归结为您的孩子根本不想尝试或缺乏智力的事实。请注意与多动症相关的问题，并尝试以理解的方式回应它们。
- 当患有多动症的人试图实现他们的人生目标时，他们必须克服严重的障碍。他们经常面临误解。患有多动症的青少年认为其他人认为他们很愚蠢，这种情况并不少见。
- 包括亲属在内的其他人可能很难理解您和您的孩子必须面对的困难。
- 准备好在治疗、看医生和必要的药物治疗上花费大量时间和金钱。克服学校中的问题通常需要花费大量时间。
- 通常，与大多数同龄人相比，具有高度冲动性的儿童更容易受到创伤，并且更有可能收到关于学校行为的评论。
- 您将不得不在工作日为您的孩子投入大量时间。接受工资损失的可能性，或者找一份要求不高的工作，有空闲时间。
2 选择你的药物。 对于许多患有多动症的人来说，药物起着重要的作用。有两种类型的多动症药物：兴奋剂（如哌甲酯和安非他明）和非兴奋剂（如胍法辛和托莫西汀）。
- 用兴奋剂治疗多动症似乎很奇怪。然而，大脑刺激有助于控制冲动并提高注意力。利他林、Concerta 和 Adderall 等兴奋剂有助于调节神经递质（去甲肾上腺素和多巴胺）的水平。通常用于治疗 ADHD 的非兴奋剂药物以类似的方式起作用。
- 确定合适的服药形式和方法很重要，这并不容易。人们对某些药物的反应不同。此外，药物的有效性取决于孩子身体的生长、激素水平、营养和当前体重，以及身体对这种药物的习惯。
- 药物治疗可以提高注意力并减少冲动行为。
- 许多药物是长效的。这使您不必在孩子上学的白天携带它们。
- 随着时间的推移，对药物的需求可能会消失，或者只能在紧急情况下服用，例如通过年度或期末考试。
3 给您的孩子食物以控制多动症。 吃正确的饮食将有助于减少孩子体内激素水平低的负面影响。充足的食物可以帮助缓解不愉快的症状。
- 富含复合碳水化合物的饮食有助于增加血清素的产生，从而对情绪、睡眠和食欲产生积极影响。尽量不要给孩子吃简单碳水化合物含量高的食物，如糖、蜂蜜、果酱、糖果、苏打水等。这样的食物只会导致血清素的短期激增。相反，选择富含复杂碳水化合物的食物，如全谷物、绿色和淀粉类蔬菜以及豆类——这些食物具有持久的影响。
- 为了提高注意力，全天给你的孩子喂含有多种蛋白质的富含蛋白质的食物。这将有助于提高您的多巴胺水平。许多蛋白质存在于肉类、鱼类、坚果、豆类和其他豆类中。
- 不要给您的孩子喂食反式脂肪、油炸食品、汉堡和比萨饼中的“坏脂肪”。相反，尝试用鲑鱼、核桃和鳄梨等食物中的 omega-3 脂肪酸来强化您的饮食。这将有助于减少多动症，同时增加组织。
- 富含锌的饮食也是有益的。给你的孩子吃海鲜、家禽、强化谷物和其他富含锌的食物，或锌补充剂。这种微量矿物质有助于减少多动和冲动。
- 某些香料也可能有益。所以，藏红花可以减轻抑郁，肉桂有助于集中注意力。
4 尽量防止您的孩子食用不健康的食物。 某些食物可以帮助应对多动症，而其他食物会使不愉快的症状变得更糟。例如：
- 尽量防止您的孩子吃含有人工色素的食物，尤其是红色的。一些研究表明，食用色素会增加多动症的症状。
- 从饮食中排除小麦和乳制品，以及高度加工的食品、糖、香料和食用色素，也可以带来积极的结果。
5 找一个好的治疗师。 心理治疗可以帮助您和您的孩子应对与 ADHD 相关的问题。通常，治疗过程始于家庭结构的分析和再现。目标是创造一个适合孩子心态和感觉舒适的环境。
- 治疗还旨在确保家庭成员感到舒适，以便在专家的指导下摆脱沮丧和其他精神问题。
- 多动症患者了解他们的状况并发现他们得到他人的支持是非常有帮助的。
6 每天使用方法来监控您的行为。 除了心理治疗课程之外，还有一些方法可以每天管理您的 ADHD 症状。例如：
- 与老师交谈，让您的孩子坐在他们上课时从家里带来的更舒适的椅子或蹦极椅上。这将减少它产生的噪音，并且它跳起来的可能性要小得多。
- 为了应对不断不安的手部动作，教您的孩子使用压力球，他可以用手揉皱，而不是用钢笔或手指敲击桌子。这个球在考试期间特别有用。
- 考虑让您的孩子在需要长时间等待的情况下通过静音来玩小型电子游戏（例如智能手机）。这将帮助他安静地坐在原地（排队、餐厅、综合诊所的急诊室等）。
- 在你需要冷静之前，试着给你的孩子一个发泄情绪和“用完”的机会。例如，让他在相邻的围栏之间跳跃或奔跑。这真的很有帮助。

第 3 部分（共 5 部分）：培养有用的育儿技巧

1 遵守制度。 成功的关键在于始终如一地、系统地遵守既定制度，并结合正确的组织。这将减少患有多动症的孩子所承受的压力。它还将减少由压力引发的对正确行为的偏差。
- 对于患有多动症的儿童，应将各种任务分解为小步骤并按顺序或以书面形式进行。成功完成每一步后，父母应该奖励孩子。
- 创建一个特定的时间表，通过按顺序完成各个步骤来帮助您实现目标。让您的孩子记住动作的顺序并大声重复。
- 这在执行日常工作时很有帮助，可以将其分解为小步骤，制定详细的行动计划。例如，假设一个孩子的任务是在屋外修剪草坪。你可以让他/她先在门廊前割草，然后在房子前面割草，最后在后院割草，你可以将任务分解为多个阶段。在每一步结束时，通过注意修剪过的草的美丽外观来赞美您的孩子。如果白天有多项作业要完成，请制定书面计划。并在完成计划的每一点后再次表扬孩子。
- 压力越小越好。成功完成各种任务会增加自尊。反过来，这将增加未来成功的机会。
2 减少家务和其他日常任务出现问题的可能性。 对于此类工作，恒定模式很重要。安排家务。
- 家务应该有规律地、始终如一地完成：每天在同一时间、同一地点。获取您需要的所有工具和用品，并将它们存放在正确的位置。
- 不要一踏进家门就将家务托付给孩子。首先，让他有机会享受一点乐趣，释放多余的能量。
- 在给您的孩子一些作业时，如果可能的话，向他展示您将如何自己做，并建议如何最好地组织作业。将大任务分解为多个部分，并安排每个阶段的结束时间。
- 尽可能与您的老师协调您的计划也很好。老师是否以清单的形式布置作业，还是学校鼓励使用组织者？为您的日常笔记准备一个足够大的组织器，并向您的孩子展示如何使用它。
- 通过同时安排家务来减少不做家务的可能性。如果可能，尝试定期奖励您的孩子完成的工作。例如，将您的视频游戏机存放在一个僻静的地方，并在您完成某些工作时将其交给您的孩子。
- 向您的孩子提供需要完成的家务的视觉提醒。日历、墙上的图表或贴纸将使“我忘记”的借口变得无关紧要。
3 在学校假期安排额外的活动。 秋季、冬季、春季和夏季假期对于多动症儿童及其父母来说都是一场噩梦。在假期期间，通常的例行公事被打乱了。提前计划您的假期时，请确保它不会对您的家人造成严重破坏。
- 在假期期间，您可以用其他常规活动代替错过的学校课程。让您的孩子参加定期活动的俱乐部或体育部门。这将使您能够保持熟悉的例行程序。
4 组织您的环境。 患有多动症的人不断尝试在他们的环境中寻找意义。家长可以帮助孩子在家中安排一个合适的环境。
- 创建一个方便的存储系统，让您可以将它们分类并避免杂乱无章。
- 将一个大抽屉或大盒子放在易于取用的地方，用于存放孩子在房子周围留下的物品，例如衣服、书籍和玩具。这将使清洁房屋更容易。此外，您的孩子可以轻松找到他们遗忘的东西。
5 解决孩子之间的矛盾。 重要的是要考虑患有多动症的孩子的兄弟姐妹如何看待这种情况。其他孩子必须了解他们的兄弟/姐妹受到特别关注的原因。
- 一些父母认为，其他孩子自己会理解为什么给有特殊需要的兄弟姐妹这么多时间。事实上，孩子们可能会反感他们的兄弟姐妹得到更多的关注，他/她被分配的家务更少，患有多动症的孩子的成功比他/她的兄弟姐妹得到的回报要多得多。
- 通过向儿童解释情况，真诚地与他们交谈。尽量使用适合他们年龄的语言，不要做出价值判断。
- 说明您重视您的孩子在他们生活中的这个困难时期负责任和独立的能力。向他/她保证你总是在那里并准备提供帮助，并且你爱他/她就像他/她患有多动症的兄弟/姐妹一样。
- 为其他孩子计划一个特殊的时间。患有多动症的孩子需要大量的注意力、时间和精力。但是，也应该对其他孩子给予关注和照顾。
6 不要忘记你自己。 生一个患有多动症的孩子在心理、情感和身体上都是艰难而疲惫的。但是，请记住照顾好自己和您/您的配偶（如果您有的话）。
- 无论您多么爱您的孩子，都要休息和休息。如果您通过不知疲倦地工作使自己筋疲力尽，那么没有人会变得更好。你不能经常和你的孩子在一起，他也会想表现他的个性并在你家之外结识。
- 您可能还想定期去看治疗师，以帮助您解决有特殊需要的孩子的父母所面临的问题。

第 4 部分（共 5 部分）：保持纪律

1 始终如一。 所有的孩子都需要纪律，他们需要知道不良行为会带来不愉快的后果。纪律要取得成果并为患有多动症的儿童的行为带来积极的变化，首先必须是持续和一致的。
- 青少年应该知道规则以及违反规则的后果。后果必须始终遵循每一次违反规则。
- 父母双方必须一致行动，以确保对违反规则的惩罚相同。
2 处罚必须在违规后立即进行。 由于患有多动症的青少年无法长时间集中注意力，因此违反规则会立即产生后果是很重要的。
- 惩罚应立即到来，不应拖延。患有多动症的人通常很难理解时间的概念，因此延迟惩罚可能没有任何意义。
- 如果孩子有时间忘记违规行为，然后进行惩罚，就会引发冲突局势。
3 惩罚必须是有效的。 对不良行为的惩罚应该是有形的。如果孩子轻易地容忍它们，他就不会认真对待它们，它们也不会带来想要的结果。
- 如果超速罚款是一卢布，我们都会不断超过限速。微弱、难以察觉的惩罚无法改变我们的行为。但是，如果罚款很大，我们必须注意速度。同样的原则也适用于多动症儿童。惩罚的力度必须足以阻止孩子的不当行为。
- 不要取消惩罚。如果因为某件事受到了严厉的惩罚，而你取消了它，下次孩子就不会听你的了。如果您想获得尊重和服从，请承诺您将要做的事情并遵守它。
4 保持冷静。 以这样的方式实施惩罚，让孩子看到你在控制中理性地行动。
- 你的愤怒或提高的声音会吓到孩子，或者让他明白他可以控制你，让你生气。保持冷静，孩子会感受到惩罚的正义。
5 开心点。 患有多动症的人往往会觉得他们“总是”有问题。无论您的养育方法和个人素质如何，保持乐观是极其重要的。患有多动症的孩子应该受到表扬而不是责骂。
- 积极的气氛应该大大超过消极的情绪，以消除孩子的焦虑和对失败的恐惧。试着定期找理由表扬孩子接下来的成功和成就。
- 只要有可能，总是试着改写你家里的规则，让它们听起来很积极。例如，不要说“不要打断！”使用“轮到你”或“让你姐姐完成这个想法”。需要一些练习来改变所有这些消极的短语，比如“不要满嘴说话！”这样的。听起来不错的规则会使错误不那么明显和痛苦。
6 尝试预测问题。 如果您的孩子患有多动症，您应该学会预测未来的困难和挑战。想想未来的挑战并提前计划来克服它们。
- 通过一起分析不同的情况，帮助您的孩子培养识别潜在问题原因并解决问题的技能。鼓励您的孩子在采取重要步骤之前考虑潜在的陷阱并与您讨论。
- 如果青少年觉得对某种情况达成了共识，那么他/她很可能会以适当的方式行事。如果行为是错误的，经过事先约定，惩罚不会出现意外或任意。

第 5 部分（共 5 部分）：克服学校中的困难

1 与老师保持联系。 患有多动症的青少年有学习困难的情况并不少见。家长们经常抱怨学校老师不认为他们患有多动症的孩子是残疾儿童。通常，老师认为这些孩子只是任性、不听话，不想学习。因此，与您孩子的老师沟通非常重要，以便他们准确了解问题所在。
- 如果通过与老师会面的结果，您开始共同努力，那就太好了。教师的教学经验可以成为育儿知识的有益补充，了解什么最适合您的孩子。这样，您就可以考虑行为和学习需求，制定最适合您孩子的协作计划。
- 家长应该与教师讨论许多不同的问题，包括有效的奖惩、在家教学、教师之间的信息共享、在家加强课堂技能的方法等等。
2 帮助创建课程。 与家务劳动一样，患有多动症的孩子在学业上的成功很大程度上取决于过程的一致性和一致性。尽最大努力帮助老师创建有效的课程。
- 一些学生通过周到、一致的课程和足够的在家工作很容易成功。
- 组织工具，如组织者、彩色文件夹和笔记本、清单和清单也可以提供帮助。
3 使用特殊服务。 即使有扎实的课程和优秀的老师，一些学生也可能需要额外的帮助。有很多措施可供学生家长使用，前提是他们知道如何使用它们。这些措施包括让孩子有额外的时间通过考试，到被转移到一所特殊学校，学校的工作人员接受过残疾儿童培训。
- 一个孩子可以转入特殊（惩教）学校的主要原因有两个：如果有适当的医疗证明，或者他的学习成绩远远落后于其他同龄人。
- 如果您认为您的孩子需要额外帮助，请完成注册特殊学校所需的文书工作。
- 当心学校告诉你多动症不是特殊治疗的充分理由（或者它根本不是一种疾病）。在俄罗斯，ADHD 不包括在符合残疾条件的疾病列表中。然而，根据在实施医学和社会专业知识时使用的分类和标准，赋予获得残疾权利的疾病包括那些“在生活困难和（或）持续困难中控制自己行为的能力反复受限的疾病”。在执行影响某些生活领域的角色功能时，有可能在“同时保持”学习能力的同时进行部分自我纠正，以及在普通教育机构的国家教育标准框架内获得一定水平的教育，使用特殊的教学方法，特殊的培训制度，必要时使用辅助技术手段和技术”。
4 创建个性化课程 (IEP)。 这样的计划是由学校工作人员和学生家长共同制定的。它确定了有特殊需要的学生的学业、行为和社会目标。 IEP 还定义了评估结果的标准、用于实现既定目标的特殊工具和措施等。
- 在您收到让您的孩子有权参加特殊课程的正式医疗证明后，您将能够与教育工作者制定 IEP。
- IEP 规定了一般小组和独立学习的课程数量、通过测试和考试的程序、评分标准和其他分数。
- 学校必须遵守 IEP 中规定的条件。
- 学校工作人员应定期与家长讨论孩子的学业进步、IEP 的有效性以及可能发生的变化。必要时调整计划。
- 如果转学到另一所学校，IEP 还可以促进学习过程。
5 帮助您的孩子过渡。 当您的孩子年满 16 岁（或之前更好）时，您应该考虑他毕业后会做什么。应该帮助孩子选择进一步的道路。
- 许多患有多动症的儿童需要帮助选择合适的学校来继续他们的学业。您应该考虑选择的专业是否适合孩子的兴趣以及他是否能够遵循课程。如果机构离家很远，还需要考虑您的孩子是否能够在宿舍独立生活。
- 与同龄人相比，患有多动症的学生通常不太适应独立生活。例如，他们可能难以开设银行账户、获得保险、理解服务合同、规划自己的预算等。青少年毕业后需要掌握的技能有很多。帮助您的孩子解决这个问题。
- 多动症患者也需要接受心理健康监测。如有必要，您的孩子能否咨询心理学家或心理治疗师？他知道要服用什么药物以及如何获得它们吗？这些和其他问题非常重要，即使在学校最后一年级的教学中也应该考虑。
- 性教育也很重要。难以感知因果关系和冲动行为会导致该领域出现不愉快的情况和问题。大多数学校将性教育和家庭教育作为高中课程的一部分。在这些课程中，除其他外，向青少年教授避孕方法。在青春期，患有多动症的孩子需要您的适当帮助和指导。
6 帮助您的孩子选择教育机构。 离开学校后，他将能够继续学习或找到工作。帮助您的孩子做出这个艰难的选择。以下是一些注意事项。
- 高等教育机构并不适合所有人。一些患有多动症的孩子乐于拒绝继续学业，宁愿在离开学校后立即开始工作。然而，被诊断出患有多动症并没有为他们关闭高等教育的大门。
- 尝试为您的孩子选择合适的高等教育机构。如果它能够满足像您孩子这样的学生的特殊需求，那就太好了。对于患有多动症的人来说，感到得到支持而不是与社会隔绝是很重要的。
- 一些高等教育机构为患有多动症的学生提供支持。他们在教育过程中得到协助，协助他们选择特定的职业和工作地点。
- 如果学校离家很近并且他们不需要搬到宿舍，那么患有多动症的学生往往会发现学习会容易得多。许多因素起着重要作用，包括建筑物和教室的布局。最好选择一个不是很大和拥挤的机构，有舒适的礼堂，这样你的孩子就不会因为外界的印象而感到迷茫和不知所措。
7 考虑在假期期间继续学习。 在假期参加额外的课程对患有多动症的学生有很大帮助。它们对于那些更喜欢个人课程而不是讲座系统的人特别有用。
- 在假期期间，您可以参加额外的课程或聘请导师。在许多课程结束时，会颁发证书。
- 完成相关课程并获得证书后，您的孩子将能够从事电工、水管工、汽车修理工、兽医助理、平面设计师、秘书等工作。
- 在学院或大学学习时，可以考虑某些课程的课程。
- 帮助您的孩子计划课程，必要时与老师协商。
8 考虑军事生涯。 服兵役非常适合需要详细规则和严格程序的多动症患者。
- 在俄罗斯，如果 ADHD 的诊断不影响学习、履行规定职责和服役期间，则不会阻止其进入军校。

提示

药物的使用是逐案的，可以随着时间的推移而改变或彻底修改。
如果您的孩子正在服药，请与开药的医生讨论孩子饮食的任何重大变化。确保药物和食物之间没有不相容的情况，否则药物的有效性会降低，在某些情况下甚至会出现并发症。医生还将能够推荐各种药物和食品补充剂的最佳剂量，警告可能的副作用。例如，褪黑激素可以改善多动症患者的睡眠，但它也可以诱发在这种疾病中不受欢迎的生动梦境。
有时，家长会立即获得现成的个人课程。他们被允许查看并被要求签署。不要那样做！您必须直接参与制定此计划，确保它满足您孩子的需求。
在 Internet 上，您可以找到英文在线杂志 ADDitude，这是一个免费的网络资源，可为患有多动症的成年人以及多动症儿童及其父母提供信息、指导和支持。