对自己和生活感觉良好 - 提示

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一连串的失望很容易使人感到难过。但是，请记住，您可以控制自己的选择，并要表彰您为之奋斗的人，您的个性以及您所生活的生活。有时候，重新整理自己的观点是使自己和生活变得更好的一切。

脚步

方法1之3：请善待自己和他人

增强您喜欢自己的品质。 我们都需要提醒我们自己的积极方面，这常常使人们容易忘记或不承认我们应得的东西。你是乐观主义者吗？你是有爱心的人吗？你爱你的家人吗？您可以将所有内容写在日记中。
好好对待自己。 生活满意度从自我满足开始，但是我们经常专注于消极方面而不是积极方面。花24小时测试一下自己的待遇。写下您白天降低自己的次数。归根结底，请查看有关您自己的所有负面陈述。创建另一个列表，以积极和诚实的方式重组负面声明。
- 例如，今天早上，您忘记了钥匙，并自动将自己视为白痴。在重新排列的列表中，您可以将主意更改为：“我不傻。我只是犯错的人。”
奖励你自己。 确保您花时间来养育自己。生活充满挑战，养育自己，这会激励您更好地对待周围的每个人。您如何对待自己将反映您对待他人的方式。从自己开始，每天练习对自己友善，然后自然就会对他人友善。
- 尝试外出就餐在您最喜欢的餐厅，然后享用您最喜欢的甜点。或者它可以像理发或按摩一样简单。
照顾好身体。 尊重和关心自己的身体可以使您更容易对他人友善。设定一些基本的身体护理目标。这不仅会改变您的整个生活，而且还会改变更多，因此，逐步证明您的身体和身体对自己的关心。
- 如果您不定期运动，请每天至少步行10分钟。
- 重温您的菜单和健康状况，考虑进行简单的更改以养育自己。例如，如果您每周吃快餐超过3次。您每周只能设置一次目标。
列出好心目标。 想象一下它就像一次善意狩猎。在确定狩猎目标时，您需要了解一天结束时的感觉。你对别人好一点舒服吗？这会让您对自己感觉良好吗？
- 例如，您可以设定一个目标，每天至少两次向陌生人微笑。
- 另一个目标可能是寻找需要帮助的人搬家或绘画，并提供帮助他们或在困难时期安慰某人的人。
加入社区。 对自己和生活感到良好的一种好方法是做出贡献并参与社区活动。世界上有很多需要帮助的人。没有什么比帮助遇到麻烦的人更好。尝试花时间在社区做志愿者。您可以与存储站，动物救援，青年组织或合作社取得联系。广告

方法2之3：建立您的真实感

为自己建立现实的期望。 现实的期望是有助于自我和生活良好感的因素之一。挑战可以帮助您了解自己，了解自己的品质。每个人都面临挑战，犯错误，有时不得不面对失望。接受自己的身份将帮助您更好地自我和生活。
列出您的独特品质。 您无法控制自己的身体特征，因此开始对自己感觉良好的最佳方法是使自己摆脱不现实的标准。尝试将自己看作一个独特的人。关于您的身体独特性及其如何使您自己的日记。
- 您可以拼贴名人或您崇拜的人，他们利用他们的独特性来发挥自己的优势。
尝试记录有关您的激情的日记。 您在职业中所做的事情会影响您对自己和生活的看法。开始记录您的激情。您在职责和真正爱之间拥有的平衡越多，您对生活的感觉就会越舒适。
- 例如，您喜欢拍摄电影。为您的朋友组织电影放映，并在youtube上分享您的作品。
- 也许您的激情是摩托车。如果您不能在摩托车维修店全职工作，请将其变成一种爱好并沉迷于自己的口味。
尽力而为。 始终在所有情况下都尽力而为，但请记住，您不会尽最大努力来产生完美的结果。有时候事情不一定非要完美就可以成为伟大的。这是一种自我感觉良好的好方法。只要您知道自己已尽力而为，就可以安心休息。
- 假设您在工作中有一个演示文稿，但醒来后感冒了。演示文稿可能并不理想，因为您感觉不佳。不要感到悲观，要诚实地问自己：在鼻塞和缺乏正念的情况下，您是否尽力了？如果答案是肯定的，那就什么都不要做，并释放对完美演讲的期望。也许演讲还是很棒的，特别是考虑到上述情况。
- 接受和忘记说起来容易做起来难。摆脱沮丧和无聊的最重要步骤是对情况进行诚实的解释。您会因为没有完美的演讲而对自己不被提升感到紧张。对这种情况的诚实分析是，晋升不仅会评估每个演示文稿，而且会影响您的整体表现。或者，您可以告诉自己，演示文稿的参与者知道您生病了并且会嘲笑您。
从失望中学习。 永远让自己开心。与其沉浸在失望中，不如考虑您从他们那里学到的东西以及将来如何应用它们。
- 例如，您喜欢某人。最终，您可以鼓起勇气邀请其他人参加，但他们拒绝了。感到沮丧是很自然的事情，但是请不要仅仅因为您想要获得约会的期望而忘了期望。相反，在讲话时要专注于勇气，并将其视为下次做得更好的做法。
- 再举一个例子，您进行面试。您以为面试进行得很顺利，但您没有得到。释放您对获得这份工作的期望，而将其视为下一次面试技能培训。
- 记下未按预期进行的事情的日记，以便您可以评估为什么它不起作用，以及将来可以进行哪些更改以使事情变得更好。例如，您可能因为低薪而失业，却没有意识到这是练习技能的机会。与其后悔自己过去的行为，不如专注于合作，坚持并欣赏所学技能。
表示感谢。 对生活中的一切（包括挑战）表示感谢，是保持灵活积极态度的一种方式。您可以每天列出您感激的10件事。如果您动力不足，请立即提醒您自己要感谢的10件事。始终随身携带此列表，以便当您陷入负面想法时可以提醒自己。广告

方法3之3：建立自尊

追求进步而不是追求完美。 要对自己和生活感觉良好，请务必记住自己和生活正在改善。只要您不断进步或奋斗，您就在为自己和生活做正确的事。您越有动力去奋斗，就越会说服自己应该得到幸福。
- 如果发现有效，请每天几次提醒自己“进步并不完美”的口头禅。
列出您想成为的人的类型。 在日记中写下您认为有价值的品质和特质。每天尽最大努力尝试实现自己想在生活中看到的价值观。确切地知道您想成为哪种类型的人，以及超越完美的价值，您可以在实现目标时建立价值和满意度。
避免悲观主义者。 避免复杂的关系，并确定它们是否有助于或伤害您的幸福。要建立自尊心，您需要与信任您，让您感到值得并振作起来的人在一起。如果您发现悲观主义者周围，请确定他们是否真的适合您。与他们讨论他们如何对待您以及您的感受。由您决定自己想和谁在一起，并从积极，支持的人那里建立强大的支持系统，这是建立自尊并让生活感觉良好的好方法。
夸奖你自己。 鼓励自己并认识到自己的健康素质。如果您的目标是每天对2个陌生人微笑，并且您已成功实现目标，请称赞您的乐观情绪。你永远都不知道那天会需要那个微笑的人。确保您了解为世界带来的价值，从而以现实，灵活的方式帮助您增强自己。广告