如何减少脸上的深层皱纹（附图） - 提示

视频: How to reduce wrinkles? The increase in wrinkles on the face is due to the deficiency of qi

内容

脚步
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警告

虽然不可能完全去除细纹，特别是深层皱纹，但可以肯定的是可以减少它们的出现。通过保持健康的生活方式并使用有效的皱纹治疗产品，可以显着减少面部皱纹的出现和形成。

脚步

第1部分（共3部分）：应用正确的护肤程序

涂抹防晒霜。 研究已经确定，阳光是导致皱纹的第一大原因。您应该佩戴SPF至少为30的广谱防晒霜（阻挡UVA和UVB射线）。不要佩戴SPF超过50的防晒霜。
- 即使在晴天也要使用防晒霜。晒黑的皮肤并不意味着您可以避免日晒。因此，在任何天气条件下涂防晒霜都是很重要的。
- 戴着防晒霜不仅有助于预防皱纹，还可以减少皮肤癌的风险。
- 至少每2小时重新涂一次防晒霜。
洗你的脸 每天。 医生建议每天洗两次脸，不要再洗了。过多洗涤会剥夺皮肤上的天然油脂和水分，加深皱纹，甚至导致新的皱纹形成。
- 即使您的皮肤油腻，也不要每天洗脸2次以上，因为这会刺激您的皮肤并引起痤疮的滋长。
- 40岁以上的人可以每晚使用清洁剂洗脸，并在早晨用冷水洗脸。
洗脸后使用爽肤水。 清洁后使用爽肤水有助于平衡皮肤的pH值，并使皮肤看起来更健康。注意不要使用含酒精的碳粉，以免皮肤干燥。
使用专门针对皱纹的优质保湿剂。 许多保湿剂都包含着重于预防和预防皱纹的成分。每天两次，洁面后，每天早上一次，晚上一次。
- 几乎没有证据表明日霜和晚霜有任何不同。但是，乳液中的某些成分可能会被阳光灭活。例如，视黄醇成分-一种高效的抗皱剂-可以被阳光抵抗。
使用眼霜。 眼睛周围的皮肤与面部其余部分不同。眼睛周围的皮肤更薄，更敏感，容易出现皱纹和凹陷。因此，除面部保湿剂外，还应使用特殊的眼霜。
- 寻找含有胶原蛋白，维生素C，肽和/或视黄醇的眼霜。
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第2部分（共3部分）：选择正确的抗皱治疗产品

使用维甲酸治疗皱纹。 一些医疗保健专家认为，类维生素A是减少皱纹和衰老迹象的最佳方法。最初，类维生素A会引起皮肤发红和脱皮，但是一旦脱皮过程停止，皱纹就会逐渐减少。您可以购买医生处方的含有类视黄醇的面霜。
- 许多护肤品牌都出售含有视黄醇的乳膏-处方中较少刺激性的类视黄醇形式。您无需处方即可购买含视黄醇的产品。视黄醇面霜的质量各不相同，因此您需要知道要寻找哪种产品。
- 视黄醇暴露于光和空气中时的有效性会降低，因此您需要购买带有气密和遮光包装的产品。您可以在单剂量软胶囊，带气密喷嘴的不透明玻璃瓶或铝罐中找到产品。
使用含有艾地苯醌的护肤产品。 艾地苯醌是一种强大的抗氧化剂。最近的研究表明，艾地苯醌局部使用6周后，能够减少多达29％的皱纹。
使用含有α-羟基酸的护肤产品。 α-羟基酸不会像类维生素A那样刺激皮肤，但效果不佳。这些护肤产品仅能部分减少皱纹。
使用含有抗氧化剂的护肤产品。 含有维生素A，维生素C，维生素E和β-胡萝卜素的护肤产品可能有助于部分改善皱纹。
尝试去角质膜。 处方药和非处方药都有很多类型的果皮。请注意，面膜越深，刺激皮肤的可能性就越大。去角质面膜也会引起疤痕和皮肤变色。
乙醇酸面膜是一种温和的产品，可帮助减少皱纹深度。
- 含有水杨酸和三氯乙酸的面膜比乙醇酸面膜的作用更深，因此有助于更好地去除皱纹。
考虑进行激光换肤。 激光可以刺激胶原蛋白的产生，使皮肤显得更光滑。如果皱纹特别深，而其他减少皱纹的方法无效，则可以向医生咨询这种方法。
咨询您的医生。 如果尝试了所有不能减轻或消除皱纹的方法，则应去看医生或皮肤科医生。您的医生可以帮助您选择正确的除皱方法，例如药物，除皱程序或处方乳霜。广告

第3部分（共3部分）：生活方式的改变

避开阳光。 许多研究已将阳光确定为皱纹的主要原因。一项研究甚至发现，暴露在阳光下对皱纹的影响远大于遗传因素。因此最好留在阴凉处。
- 如果您必须在阳光下晒太阳，请戴太阳眼镜，帽子和防晒霜，且SPF至少为30，以保护自己。
- 尤其要避免在上午10点到下午3点之间晒太阳，因为这是紫外线最强烈的时期。
禁止抽烟。 如果吸烟，这是考虑戒烟的另一个原因：许多研究证实，香烟烟雾会导致皮肤老化。烟草烟雾释放出一种酶，该酶可以分解胶原蛋白和弹性蛋白-这是使皮肤恢复活力的两个关键成分。
避免喝含酒精的饮料。 过量饮酒会损害皮肤下的血管。不仅如此，酒精还会伤害肝脏并产生皱纹。
多喝水。 当身体脱水时，皱纹看起来会更深。补充足够的水有助于皮肤变得健康。如果不确定要喝多少水，可以将体重（以千克为单位）乘以3。这是要补充的水量（以毫升为单位）。
- 例如，一个体重70公斤的女人每天需要喝2100毫升水。
- 如果您在炎热的气候中锻炼或生活（如果出汗很多），则需要增加饮水量。
- 您可以根据自己的尿液状况来确定是否喝了足够的液体。鲜黄色或有强烈气味的尿液表明您没有喝足够的水。
吃消炎和健康的食物。 一些医生认为，炎症与皮肤健康状况不佳（包括皱纹）以及癌症和心脏病等疾病有关。饮食要多吃水果和蔬菜，坚果，全谷物和瘦肉蛋白质。
- 避免食用含糖量高的食物，尤其是经过加工的食物。
获得足够的抗氧化剂。 健康皮肤需要抗氧化剂如维生素E，C，A和B维生素。为了确保您摄入足够的这些维生素，您应该每天吃5-7份新鲜水果和蔬菜。
- 为您提供一些建议：西红柿，柑橘类水果，绿叶蔬菜和胡萝卜。
- 除了富含维生素C的食物外，您还可以局部使用维生素C来减少皱纹的出现。维生素C最有效的局部用药形式是L-抗坏血酸。您可以找到含有这种成分的面霜。
获得足够的维生素K。 一些研究表明维生素K可以改善皮肤弹性。您可以通过吃羽衣甘蓝，菠菜（菠菜）和西兰花等绿叶蔬菜来获取更多的维生素K。
足够的睡眠。 当您缺乏睡眠时，您的身体会产生过量的皮质醇，从而破坏皮肤细胞。相反，当您有足够的睡眠时，身体会产生更多的生长激素HGH，使皮肤看起来更厚，更有弹性。
- 成年人平均每晚需要7-9个小时的睡眠。青少年每晚需要8.5-9.5个小时的睡眠。
- 您应该尝试仰卧睡觉。躺在你的身边会导致脸颊和下巴形成皱纹。仍然朝下躺着会导致额头上形成皱纹。
减轻压力。 皮质醇分解皮肤细胞并导致皱纹形成，皱纹是主要的压力激素。此外，身体压力还会导致面部深层皱纹：嘴巴和额头之间以及眉毛之间的皱纹。您可以尝试缓解压力的技术，例如：
- 每天沉思几分钟。坐在椅子上直立或双腿交叉在地板上。闭上眼睛，思考一些积极的事情，例如“我感到很平静”或“忘记恐惧，多爱一些”。把手放在胃上，提醒自己深吸气。
- 练习深呼吸。坐直，双眼紧闭，双手放在肚子上。慢慢地从鼻子里吸气，同时想象一下在肚子里吹一个气球。慢慢地通过嘴呼气，并注意呼气时的感受。
- 宠爱自己。您可以点燃几支蜡烛，然后在热水浴缸中浸泡几滴薰衣草精油，以缓解压力。或者，您可以散散步并观察周围的环境，以放松身心。观看有关动物或任何使您感觉良好的电影。
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忠告

使用化妆品减少皱纹：保湿；在涂粉底之前先涂硅底漆；添加粉末涂料；最后，使用天然产品完成化妆，眼线笔和哑光唇膏不会渗透嘴唇周围的皱纹。
许多人认为，丝绸或缎面枕套可以帮助减少和预防皱纹。但是，几乎没有任何科学证据支持这一点。
如果您只能做一件事情来防止皱纹，请涂防晒霜。
体重增加还可帮助抚平和软化皱纹，使肌肤看起来更年轻。对于40岁以上的女性尤其如此。但是，您不必减肥，只有在尝试减肥时才应考虑增加体重。

警告

选择防晒霜时要小心，因为其中有些含有潜在有害成分。避免使用含有棕榈酸视黄酯，氧苯甲酮和纳米颗粒（例如氧化锌和二氧化钛）的防晒霜。
请注意，虽然它对您的皮肤有益，但避开阳光可以减少对维生素D的吸收。维生素D对于强健骨骼和改善情绪至关重要。维生素D的良好来源包括鱼，鱼肝油，蛋黄，牛奶和含维生素D的强化谷物。或者，您可以服用维生素D补充剂。
许多网站指示在脸上使用家庭疗法，例如柠檬汁和富含维生素C的果汁。但是，这通常更具破坏性，因为它会使皮肤干燥并使其更容易暴露在阳光下。