作者:
Carl Weaver
创建日期:
24 二月 2021
更新日期:
27 六月 2024
内容
听着父母的争吵，你是否觉得不自在，当他们开始说脏话时，你不知道该怎么办？你想知道如何结束父母的争吵吗？不幸的是，没有万能的方法，就是不能保证你一定能阻止父母的争吵。但是，您可以与父母交流您在他们吵架时的感受，以鼓励他们结束所有冲突。如果您对父母的冲突感到悲伤、害怕、焦虑或愤怒，本文将告诉您如何接受自己的情绪，并制定应对这种困难情况的计划。
脚步
第 1 部分（共 3 部分）：与您的父母谈论他们的争吵
1 决定是否要与父母谈论他们的冲突。 在大多数情况下，与您的父母谈论他们的争吵如何让您感到不安会成功。你的父母可能认为你不知道他们的冲突，或者他们不知道你有多难过。 - 父母可能认为他们的吵架问题不大，不会从你的角度考虑。
2 选择合适的时间与父母交谈。 尽管你想结束战斗，但在冲突期间远离你的父母。 - 让他们冷静下来，然后告诉他们你想谈谈困扰你的事情。
3 告诉你的父母你如何看待他们的争吵。 向你的父母解释他们的冲突如何影响你会非常好。为了增加获得积极结果的机会，请提前准备对话。首先从你的角度解释你父母的争吵是什么样的。 - 例如，这样开始对话：“爸爸妈妈，在我看来，你们最近经常吵架，尤其是在我们大家聚在一起的早晨。”
4 告诉你的父母你的想法。 如果你想让你的父母从你的角度看待他们的冲突，告诉他们你对这种情况的感受，即使你不完全理解。 - 例如，像这样继续对话：“我不完全确定你为什么最近经常吵架。可能是因为你工作量大，或者要一大早开车送我去学校，免得我排练迟到。”
5 告诉我们您的感受。 诚实地告诉你的父母你在他们吵架时的感受，也许你的父母会听到你的声音并改变他们的行为。 - 例如，像这样继续对话：“无论如何，我在你们吵架的时候会感到压力。在我看来，你们吵架是因为我，我怕你们离婚。”
6 告诉你的父母你想要什么。 当然，最重要的是你希望你的父母完全停止冲突，但这并不完全现实。 - 但是你可以要求你的父母在你不在家的时候不要干涉他们的冲突或争吵。
7 写下你想说的话。 如果你很紧张，不记得你想对父母说的话，或者如果你担心你的演讲会非常情绪化，把你想告诉父母的话写在纸上。 - 确保您的演讲包括上述所有内容（您的想法、感受、要求等），然后练习您的演讲。
8 与其和父母交谈，不如给他们写一封信。 当然，与父母面对面交谈更好，但如果您太担心，请给他们写一封信。这将使父母有时间反思您所写的内容，然后与您讨论。 - 即使您正在给父母写一封信，也要包括上面提到的所有内容（您的想法、感受、要求等）。
9 听听父母的解释。 最有可能的是，你的父母会和你谈论他们的争吵，并向你解释冲突的原因。在这种情况下，请仔细听他们说话，不要打断他们。 - 如果幸运的话，你和你的父母会想出一个如何应对压力、解决分歧和停止争吵的计划。
10 和你信任的人谈谈你父母的争吵。 如果您不确定是否需要与您的父母交谈，或者您不知道您会告诉他们什么，或者您已经与您的父母交谈但没有任何变化，请找一个值得信赖的成年人并与他们交谈他们。 - 与关心您并且您可以信任的人交谈。例如，这样的人可能是您的亲戚、学校心理学家、最喜欢的老师或宗教导师。
11 为家庭治疗做好准备。 您的父母可能会去看家庭顾问。他们可能会在与您交谈后做出这个决定；如果他们不明白他们的争吵正在失控，请邀请他们去看心理医生。 - 你可能不喜欢这个主意，特别是如果你是一个封闭或害羞的人（或者认为这是一种无聊的消遣）。
- 但请记住，这是一个好兆头！如果你的父母让你和他们一起去神学院辅导员，这意味着他们关心家庭的团聚。
第 2 部分（共 3 部分）：了解您在育儿冲突期间的行为
1 父母吵架时不要偷听。 既然你不知道父母冲突的原因，你完全可以错误地解释父母的论点，所以最好不要偷听他们在骂什么。 - 偷听会让你更加不安，而你的父母可能很快就会和解。
2 找一个安静的地方。 如果可能的话，去一个你可以放松并且不会听到父母吐口水的地方。 - 例如，您可以去自己的房间看书或玩电脑游戏，甚至外出。
3 尝试找到摆脱冲突局势的方法。 当您的父母吵架时，您可能无法去自己的房间或外出。 - 例如，许多父母在长时间开车时会感到压力和发誓。在这种情况下，试着想办法退休。
- 例如，戴上耳机听有趣的音乐，或专注于杂志或书籍。
4 了解如何 呼叫紧急服务. 如果您在父母争吵中感到不安全，或者您的父母用身体暴力威胁彼此，或者有人受伤，请到安全的地方避难并拨打紧急电话。 - 你可能会担心你的父母会因为你报警而生你的气，但请记住，安全总比后悔好，而且你报警不是你的错（你的父母完全有责任——由他们的行为，他们让你处于绝望的境地）。
第 3 部分（共 3 部分）：了解家庭斗争
1 请记住，父母之间的冲突是正常的。 也许你的父母开始在隔壁房间互相大喊大叫，或者已经好几天没和对方说话了。无论哪种方式，他们真的会互相生气，而你会感到压力。 - 但是，请理解父母的分歧和澄清是常见的，有时是有益的。
- 如果你的父母不经常吵架，如果他们之间的冲突不会太困扰他们，不要太担心他们的分歧。
2 睡着了父母冲突的原因。 尽管你的父母年龄更大、更聪明，但他们仍然是人。任何人都会感到疲倦、压力大、日子不好过；您的父母可能因为其中一个原因而吵架。 - 最有可能的是，你父母的健康很快就会好转，他们会弥补的。
3 意识到意识到父母的争吵并不一定是件坏事。 家庭专家建议父母不要在孩子面前说脏话（你不需要知道成年生活的所有细节和烦恼）。然而，让孩子知道有时他们的父母会有分歧是有帮助的。 - 你的父母有责任告诉你，人与人之间的分歧是不可避免的，即使是相爱的人之间；父母也应该告诉你如何处理分歧。如果你的父母对你隐瞒他们的分歧，当你组建自己的家庭时，你将无法学会找到摆脱这些情况的方法。
- 父母应该向你解释，他们和解后不会互相生气。否则，你很难理解父母之间的矛盾是否已经解决；如果情况发展成这样，就问问他们吧。
4 要明白，在争吵期间，父母可以把不愉快的事情告诉彼此，这是没有道理的。 骂脏话，人们互相说出他们后来后悔的事情。你可能和你的兄弟姐妹或朋友吵架，说了一些让他不愉快的话，例如，“我恨你！”或“我不想和你交流！”。 - 冷静下来后，这个人应该道歉并解释他不想冒犯任何人。
- 每个孩子都认为他们的父母是完美的，但他们有时会互相说伤人的话，尽管在内心深处他们并不意味着什么坏事。最有可能的是，在吵架后，他们互相道歉。
5 了解您不应因父母冲突而受到责备。 父母可能会因为各种原因而吵架，例如工作、金钱问题或您认为属于您的问题。例如，你的父母为钱吵架，你知道他们必须为你的游泳训练买单。你可能会认为，如果你不去游泳，就不会有冲突。 - 不要急于责备自己。请记住，您不是任何父母冲突的原因。
- 你父母决定吵架，所以他们不能以任何其他方式处理这种情况是他们的错。请记住，即使在您看来，您的父母正在为您吵架，但实际上有很多您不知道且与您无关的原因。
6 明白父母的争吵不一定会导致离婚。 如果你的父母吵架很多，他们最终可能会离婚。记住，这不是你的错。 - 但是，您也应该记住，相爱的人之间的争吵很常见。如果你的父母吵架，这并不意味着他们不爱对方（或你），即使是一些冲突也不太可能导致离婚。
7 明白生气是可以的。 即使您了解父母之间的争吵是正常的，您也可能会感到悲伤、沮丧、担心、焦虑，甚至生气。你的情绪对你来说可能看起来很奇怪，但它们是对当前情况的正常反应。
