天然身体净化 - 提示

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当您感到昏昏欲睡或便秘时，您可能需要进行清洁过程。天然净化的目的是从体内排出累积的毒素和废物。您可以尝试多种类型的身体清洁剂，例如柠檬汁；将苹果和姜混合；使用盐水和绿色蔬菜奶昔。此外，您还可以支持人体的自然净化过程。开始纯化过程之前，请先咨询您的医生。另外，如果清除引起胃和肠问题，感到头晕，疲倦或任何其他令人担忧的症状，请确保立即与您的医生联系。

脚步

方法4之1：进行纯化

使用过滤水，柠檬汁，枫糖浆和辣椒来清洁您的身体。 酸橙汁提纯，也被称为“超级提纯方法”，是最受欢迎的方法之一，因为它被许多名人所采用。要用柠檬汁净化，您需要将水，柠檬汁，枫糖浆和辣椒粉的混合物混合在一起饮用，大约3至10天不吃其他东西。柠檬汁的净化过程可帮助您冲洗体内毒素并有效减轻体重。
- 要制作一杯纯净的柠檬汁，请搅拌4汤匙（60 ml）新鲜柠檬汁，半茶匙（1克）辣椒粉和5茶匙（2.5 ml）的有机枫糖浆， 300ml过滤水。将这些成分乘以4或5倍即可获得足够的水以全天饮用。
- 注意，大多数健康专业人员不使用这种纯化方法，因为热量和营养素严重不足会对健康产生负面影响。另外，没有科学证明该方法具有排毒作用。
每周一次用苹果和生姜净化。 与柠檬汁提纯方法相比，这是一种不太极端的方法，因为您每周只需要一天，并且可以包括一些健康的零食。除了苹果和生姜之外，食谱还包括洋车前子壳粉-一种纤维，据说可以非常有效地结合废物，帮助人体轻松清除它们。
- 要制作纯净水，您需要235毫升新鲜或有机苹果汁，以及1茶匙姜粉和1茶匙蚤草皮粉。用勺子搅拌配料，或在搅拌机中缓慢搅拌。
- 喝完混合物后，您应该全天继续喝更多的液体，以增强消化系统。
- 同样，没有科学证据证明这种方法具有排毒功效。
用盐水作为泻药进行净化。 盐水净化是另一种将积累的废物和毒素从体内排出的方法，尽管不是很愉快。盐是清洁肠道的天然杀菌剂。实际上，该过程非常有效，以至于可以用作经济高效的结肠清洗方法的替代方法。要用盐水净化，您可以空腹喝一杯盐水，然后等待1-2小时，以将盐水将大便推出，从而使您多次上厕所。
- 通过将3茶匙未加碘和未精制的海盐与约1升温纯水搅拌，制成盐水溶液。醒来后尽快喝混合物，必要时用吸管喝。
- 接下来，您应该在前半个小时躺在右侧。这就是盐水进入小肠的方式。此时，您将要排便。因此，请确保您靠近厕所！
- 注意，盐水净化后排便和有时呕吐是正常的。这些是正常症状，应在约1-2小时内自行消失。
- 盐水净化不适用于患有消化系统或肾脏问题的人，水肿患者或孕妇或哺乳期的妇女。如有疑问，应咨询医生。
用水果和蔬菜冰沙进行纯化，以在此过程中获得更多营养。 喝这种冰沙是一种天然，健康的清洁身体方式，不会散布人体必需的营养素或使人感到饥饿。您需要做的就是每天用这种能量饮料代替一顿饭，以获得消化益处。
- 您只需要在搅拌机中加入1杯羽衣甘蓝（去掉茎），1个切碎的青苹果，1个成熟的香蕉和半杯新鲜的扁叶香菜。
- 混合配料直至光滑，并根据需要添加少量水以使纹理更平滑。
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方法2之4：改变饮食习惯

每天喝8-11杯水（约1.5-3升）以净化身体。 水合是您想要自然净化身体时可以做的最重要的事情之一。计划全天至少喝8杯水或2升水。醒来时喝一杯水以及全天吃零食或餐，可以保持体内水分充足。此外，西瓜，草莓，黄瓜和西红柿等富含水分的水果和蔬菜也可以补充水分。
- 水通过帮助肾脏和肠子维持其基本功能-消除浪费，将毒素和杂质排出体外。
- 水对于保持皮肤健康年轻，防止皱纹和提亮皮肤也非常有效。
- 铜罐或铜瓶中的水将被净化和清洁，因为铜具有抗菌特性。
添加更多纤维 促进消化系统。 纤维是维持消化功能的主要营养素。因此，这是一种极好的天然净化成分。纤维的添加有助于人体冲洗随着时间推移而积聚在消化系统中的毒素，防腐剂和其他有害废物。
- 纤维补充剂可帮助您通过通便来清洁身体，给您带来轻盈健康的感觉，而不是浮肿和呆滞。
- 天然纤维的最佳来源包括全谷类，面食和大米，新鲜水果和蔬菜（尤其是带皮的蔬菜），豆类，豆类和杏仁。
在纯化过程中，避免与咖啡因和酒精一起饮用。 咖啡因和酒精是在清洁过程中应避免的两种成分。咖啡和酒精中的毒素会损害肝和肾功能，阻止人体自然净化的能力。当身体无法自我净化时，患糖尿病和肥胖症等严重疾病的风险就会很高。
- 咖啡在种植过程中经常被除草剂和农药污染，这会使人体脱水。尽管人们认为咖啡有益健康，但是绿茶仍然是提纯过程的更好选择，因为绿茶中除了健康的抗氧化剂外还含有少量咖啡因。
- 酒精饮料，尤其是威士忌，朗姆酒和红酒等醒目的颜色的饮料，含有一种称为“同源物”的毒素-发酵过程中的添加剂。除生物添加剂外，酒精还在人体代谢时产生毒素乙醛。
消除单一碳水化合物 因为它们不含很多营养素。 简单的碳水化合物，例如白米饭，面包和面食，通常没有营养，维生素或其他对身体有益的成分。这些食物会带来饱腹感，但伴随着血糖的突然升高，不利于您的能量和健康。此外，简单的碳水化合物通常含有可以在体内积累的防腐剂，从而导致毒素的形成。
- 为了克服这个问题，请改食富含纤维和复杂碳水化合物的全谷物食品，例如淀粉类蔬菜（马铃薯），面包，面食和全谷物以及大米。布朗和豆类。
- 复杂的碳水化合物对消化系统更有益，有助于清除单一碳水化合物中积累的防腐剂和残留毒素。
从超级食物中获取营养。 在纯化过程中限制加工食品，并包括尽可能多的超级食品。这些食物对健康有很多好处，可帮助人体加快净化过程。除了下面列出的4种超级食品，您不应该错过蓝莓，苹果，豆瓣菜，芹菜，抱子甘蓝，胡萝卜，木瓜和野生稻。
- 大蒜。 大蒜具有许多重要的健康益处；也许最重要的是它通过协助产生有助于肝脏清除体内毒素的酶来改善肝脏功能的能力。大蒜还有两种成分，大蒜素和硒，被认为对肝脏排毒有益。
- 红菜头。 鲜红色的甜菜是另一种非常健康的超级食品。这是一种排毒，抗氧化剂和消炎食品，因为它富含甜菜碱-使甜菜具有特征性鲜艳色彩的成分。注意，甜菜煮熟后会失去许多健康益处；因此，尽可能吃生的甜菜。
- 羽衣甘蓝。 羽衣甘蓝是一种令人难以置信的健康绿色蔬菜，具有净化功效。羽衣甘蓝与甘蓝等其他绿色蔬菜一样，是一种弱碱性食品，有助于在糖和其他毒素从体内释放之前中和糖。因此，羽衣甘蓝有助于血液保持其天然的弱碱性状态。
- 柠檬黄。 黄色柠檬以及柑橘类水果（如葡萄柚和绿色柠檬）被公认为是最佳的天然身体清洁成分之一。这就是为什么柠檬石灰经常是许多人体净化水和排毒配方中的重要成分。柠檬中的柠檬酸具有溶解体内毒素的能力，因此可以通过尿路将其清除。醒来后将一些柠檬水挤入一杯水中，并在早餐时立即喝掉它或与早餐一起吃葡萄柚。
喝花草茶补水和排毒。 喝凉茶是增加身体水分供应以及获得大自然母亲众多天然净化草药和根的好处的好方法。以下是您可以饮用的一些最健康的茶：
- 蒲公英茶： 蒲公英茶含有维生素A，B，C和D以及铁，钾和锌。这是一种茶，它通过刺激胆囊，肠子和肝脏的活动来净化身体，从而减少水分滞留，从而帮助身体迅速消除杂质，从而净化了身体。蒲公英茶还可以有效地稳定血糖并帮助增强免疫系统。您可以在大多数保健品商店购买蒲公英茶，也可以通过在水中煮沸新鲜的蒲公英制成自己的茶。如果您想自己煮茶，将干的根在沸水中煮约20分钟。
- 甘草茶。 甘草是一种对健康有益的成分，但仅就身体清洁而言，甘草茶可支持肝功能，可作为温和的通便药有效，可通过推挤来帮助清洁肠道废物堆积了。甘草茶可在保健食品商店买到，或者，如果您想自己动手，可以用少许水煮约15克甘草根。但是，甘草茶会对高血压患者产生不良影响。因此，在喝这茶之前，您应该与您的医生谈话。
- 牛茶。 牛d根已在自然疗法中使用了几个世纪。人们认为牛d具有天然的血液净化能力，有助于排毒和净化血液中积累的杂质。此外，牛d还可以通过清洁肠道和利尿剂来清除体内杂质。此外，牛d还可以保护和恢复肝脏，帮助喝酒的人。您可以购买牛d茶或用沸水煮牛根。
尽可能吃有机食品，避免使用农药。 尝试仅购买有机水果，蔬菜，肉类和奶制品。尽管有机产品价格稍高，但通常仅使用少量的生长激素和抗生素就不含合成农药和化肥。
- 通过仅吃有机产品，人体会降低其对用于生产无机食品的农药和其他成分中发现的有毒化学物质的耐受性。
- 请注意，这只会最小化对某些有毒化学物质（而不是全部）的耐受性。在加工的有机食品中仍然存在有害健康或引起癌症的毒素。
- 如果您不能支付所有有机食品的费用，请应用15种有机食品和12种无机食品的规定。第15类有机食品包括鳄梨，玉米，菠萝，豌豆，洋葱，木瓜，茄子，芦笋，猕猴桃，卷心菜，西兰花，哈密瓜，西兰花，蘑菇和甜瓜。铸铁。这12种无机食品包括草莓，菠菜，羽衣甘蓝，油桃，苹果，葡萄，桃子，樱桃，梨，西红柿，芹菜和土豆。
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方法3之4：生活方式的改变

戒烟. 吸烟是将毒素引入体内的最坏习惯之一。除尼古丁外，大多数商业卷烟品牌还包含4000多种其他有害化学物质。即使您戒烟，这些毒素也会在您体内保留一段时间。因此，戒烟是您想要自然净化身体时应该做的第一件事。
- 尽管您的身体会自我排毒，但您仍然可以通过喝大量的液体，吃健康的富含纤维的食物以及定期运动来加快排毒速度。
选择深层按摩以去除多年来积累的毒素。 这是一个值得尝试的建议！如果由熟练的技术人员完成，高质量的按摩可以清除多种类型的毒素。按摩的过程需要专注于肌肉之间的点-经常在毒素积累。肌肉组织的深层刺激实际上可以溶解毒素，因此可以自然地将其从体内清除。
- 您需要选择一位了解排毒按摩技术的合格按摩技师。
- 按摩后一定要喝水，以加快排毒过程。
尝试针灸清除积聚的毒素。 针灸是一种整体治疗方法，包括在身体周围的各个穴位将小针头插入皮肤。针灸可以通过集中毒素堆积的穴位来帮助净化身体。毒素从那里溶解并自然地从体内排出。
- 不同于您的想象，针灸可以使人放松。许多人还认为这是对许多疾病（如鼻窦炎和生育问题）的极其有效的治疗方法。
- 选择有执照的针灸师很重要，因为如果操作不当，可能会非常危险。
避免环境中的有害物质进入人体。 当社会中环境污染和化学滥用日益增加时，这在现代生活中相对困难。只要有可能，就应尽量选择空气新鲜的地方，避免吸入城市烟雾和工厂烟雾。如果可以从肺部清洗城市清洁用品，请去郊区或海洋。
- 您还应该避免二手烟，并选择使用天然卫生产品清洁生活空间，以免不必要地接触有害化学物质。
- 到户外去公园或湖边散步。这是一种帮助您保持健康，增强身心功能的方法。
做运动 每天大约30分钟作为自然排毒。 定期运动是净化身体的最健康，最自然的方法之一。那是因为锻炼使身体运动并充分发挥其固有能力。这项运动不仅可以帮助您减轻体重，还可以清除多年来积累在脂肪细胞中的毒素。体内的毒素也会通过汗液排出体外，从而帮助净化过程自然发生。
- 锻炼还可以改善血液循环和消化-天然净化过程中人体的两项基本功能。
- 每周尝试进行3-4次30分钟的锻炼，其中包括慢跑，游泳，跳舞或攀岩等中等强度到高强度的锻炼-您会早日康复。和更多的乐趣。
保持充足的睡眠，以便身体恢复并恢复力量。 尽管睡眠不能净化身体，但这种习惯对于维持基本身体机能和健康生活仍然至关重要。身体需要睡眠以恢复力量并从日常生活中的所有压力和压力中恢复。
- 根据医生的建议，每晚获得7-8个小时的睡眠，将帮助您的身体准备好迎接新的一天，充沛地运动和做出其他健康的生活方式选择。
- 睡眠对于健康的免疫系统也是必不可少的。否则，身体将无法应对频繁入侵的病毒，细菌和毒素。
- 缺乏睡眠的人更容易患心血管疾病，肾脏疾病，高血压，糖尿病和肥胖。
压力管理 平衡激素。 压力会不利地影响您的健康，因为产生良好激素的能力受损会阻止您的身体发挥最佳作用。在缺乏良好的激素的情况下，身体中含有的毒素会使您感到疲倦和不满意，从而导致体重增加和生活中的不健康选择。如果您知道如何将压力降至最低，则可以推动身体形成良好的荷尔蒙并限制体内有害毒素的保留，从而帮助您过上更幸福，更健康的生活方式。
- 瑜伽和冥想是一个忙碌的人减轻压力的理想选择。通过专注于呼吸，您将有机会放松身心，对身体产生积极影响。
尝试禁食1-2天。 当您必须完全减少或减少食物摄入并用大量液体将毒素冲洗掉时，禁食是一种清洁身体的常用方法，但有些苛刻。这样做的目的是在从“机器”中清除坏物后，以干净清新的感觉重新启动身体。
- 一些擅长禁食的人会选择一周甚至两周不进食或喝水，但是如果您从未斋戒过，请尝试一两天以免身体受到冲击。
- 尽管一些禁食的倡导者声称在手术过程中只能喝水，但其他人则选择饮用果汁，因为天然糖可以帮助人体更快地净化。
- 您应该意识到，禁食对清洁的影响仍在争论中，许多医生认为，这种苛刻的治疗方法弊大于利。
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方法4之4：知道何时应就医

在进行此操作之前，请先咨询您的医生。 尽管纯化看似安全，但并不适合所有人。在某些情况下，这些可能会导致有害的副作用。因此，请务必与您的医生讨论您的纯化计划，以了解它是否安全。这在您进行治疗时非常重要，因为进食后需要服用一些药物。
- 告诉您的医生您想要尝试的清洁计划，并请他们提供最佳实践建议。您的医生可能会建议您缩短纯化过程。
如果清洁过程导致严重的腹泻或呕吐，请立即去看医生。 有时，净化会使胃部不适，导致抽筋，腹泻，呕吐和头昏眼花。如果发生这种情况，您应该去看医生，以确保一切正常。否则，您可能会脱水或生病。
- 您的医生可以帮助您及早康复并避免并发症。
- 告诉您的医生有关清洁以及您做了什么的事情。
如果您担心毒素堆积，请咨询您的医生。 人体会通过汗液，尿液和粪便自然排出毒素。通常，肝脏还有助于从体内冲洗毒素。如果您担心某种原因会导致体内毒素堆积，请咨询医生以确保您没有问题。您的医生将帮助您确定需要治疗的体征。
- 让您的医生知道引起您焦虑的原因，以便他们可以根据需要帮助找到正确的治疗方法。
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