内容

• 脚步
• 忠告

每个人一生中都有一次皮肤擦伤。碰伤或受重击后通常会出现瘀伤，导致皮肤下的血管破裂或破裂。如果皮肤没有撕裂，血液将在皮肤下聚集，形成瘀伤。瘀伤的大小和颜色各不相同，但通常不美观且摸起来有些软。但是，ddeer有多种方法可以帮助您避免和消除瘀伤。

脚步

方法1之3：融化瘀伤

1. 

   使用冷敷减少肿胀。 事故发生后立即进行冷敷。这将有助于减少肿胀，减少变色并减轻疼痛。瘀伤的深色是由血管破裂时的出血引起的。应用冷敷会使血管收缩并减少血液流量，这将限制变色。
   • 要进行冷敷，请使用冰袋，用干净的毛巾包裹几块冰块或一包冷冻蔬菜。不要将冷敷直接放在皮肤上，应将其包裹在毛巾中，以免伤害皮肤。压在瘀伤部位10分钟，然后让皮肤静置20分钟，然后再重新涂抹。每天数次应用冷敷，共60分钟。

2. 

   
   
   休息并抬高皮肤瘀伤的任何部位。 受伤后，立即坐下并将受伤的部位保持在心脏上方。抬高受伤部位将减少流到瘀伤的血液量并限制变色。
   • 如果瘀伤在您的腿上，请将其放在椅子背面或一堆枕头上。如果瘀伤在您的手臂上，请将其放在扶手或沙发靠背上。

3. 

   
   
   使用大麻。 山金车属向日葵家族，其精华用于减轻因瘀伤和扭伤引起的炎症和肿胀。有证据表明大麻可以溶解瘀伤，但有关信息尚未得到证实。
   • 在大多数药店中都可以找到凝胶，软膏和乳膏形式的金银花。只需根据包装上的说明将少许涂抹在瘀伤上即可。
   • 此外，它还采用药丸形式，每天服用以帮助缓解瘀伤。

4. 

   
   
   服用止痛药。 严重挫伤可能会很痛苦，尤其是当它们是新的时。您可以服用对乙酰氨基酚（对苯二酚）或非甾体抗炎药来减轻疼痛，这有助于减轻肿胀。但是，请注意，像Motrin这样的非甾体类抗炎药会引起瘀伤。
   • 尽管布洛芬止痛药可稀释血液并增加瘀伤的血流量，但您也可以服用。但是，如果您还有其他问题，例如胃溃疡，心脏病或血液稀释，则应在未咨询医生的情况下服用非甾体类抗炎药。

5. 

   使用热敷帮助受损的皮肤愈合。 一旦肿胀消失，通常在受伤后48至72小时，您可以从冷敷转换为热敷。热敷可增加受伤部位的血液循环，溶解积聚的血液并帮助伤口愈合。
   • 要进行热敷，可以使用加热垫，热水袋或浸有温水的毛巾。每天热敷2至3次，每次20分钟。注意水不要太热，以免灼伤皮肤。

6. 

   使用家庭疗法。 据信，有许多家庭疗法可帮助缓解瘀伤，但并非所有疗法都有效。尽管尚无科学证据证明维生素K的有效性，但研究表明它与青紫有一定关系，使用碎羽衣甘蓝或香菜等绿色蔬菜可以溶解青紫。这些蔬菜含有大量的维生素K，因此很有帮助。用金缕梅将一小撮欧芹或羽衣甘蓝捣碎，然后放在青肿的皮肤上。欧芹被认为可以减少皮肤的炎症和变色。
   • 尽管不是立即有效，但服用维生素K而不是将其施用到瘀伤上可能有助于防止其他瘀伤的出现。
   • 油圣约翰草被用于瘀伤和发炎，尽管尚无足够证据证明其功效。涂抹少许圣油。约翰的麦汁一天会受伤几次。
   • 将欧芹添加到金缕梅中之前，可以用网袋或塑料袋盛装欧芹。这将使该过程不那么混乱。

7. 

   记住RICE方法。 尽管列出了这些方法，但请务必记住这些方法的英文缩写，以免造成麻烦。首字母缩写RICE的意思 休息 （恢复）， 冰 （冰）， 压缩 （正在应用）和 海拔 （上调）。以下是您的具体说明：
   • 休息：让受损部位休息1至2天。
   • 冰块：将冰袋放在瘀伤上可帮助缓解疼痛和炎症。一次在受伤的皮肤上这样做10到20分钟。
   • 应用：这将减少肿胀。用弹性绷带或布将敷布包裹在受伤的皮肤上。
   • 保持：抬起受伤的皮肤将有助于减轻重力引起的肿胀。将受损器官抬高到心脏位置以上。
   广告

方法2之3：避免瘀伤

1. 

   改变饮食。 富含维生素和矿物质的健康饮食将帮助身体迅速恢复健康，免受损伤并避免瘀伤。尤其是维生素C和K对于预防青肿很重要。
   • 维生素C通过增强毛细管壁来减少淤青，使其不易受到冲击破坏。严重的维生素C缺乏会导致青紫。它经常发生在慢性疾病，严重的营养缺乏症，酗酒期间。维生素C的良好来源包括柑橘类水果，草莓，辣椒和维生素补充剂。
   • 维生素K加速血液凝结，帮助瘀伤愈合。维生素K含量低的人有瘀伤的风险较高。维生素K缺乏症的人会在肠道产生细菌，出现腹部问题，慢性急性胰腺炎，肠道炎症或酗酒。维生素K的良好来源包括西兰花，菠菜，卷心菜和球芽甘蓝。

2. 

   观察幼儿以确保他们安全玩耍。 儿童经常跌倒，摔倒，打架，撞到物体，而意外事故会严重伤害皮肤。对于年幼的孩子，避免瘀伤的最好方法是不要让他们玩得太重。
   • 务必检查孩子的防护装备。确保它们适合您的孩子并且对您的孩子舒适，这样在进行体育运动或参加户外活动时不会受伤。
   • 用海绵包住橱柜的角落和角落。另外，如果可能，您可以在孩子玩耍时移动桌子。
   • 切记让孩子穿鞋保护脚。保护脚踝的高领可以防止双脚受伤。

3. 

   避免长时间暴露在阳光下。 太阳对皮肤的伤害可以使瘀伤更容易出现。对于老年人来说尤其如此，他们的皮肤通常很薄，因此更容易受到伤害和瘀伤。您需要戴防晒霜，尤其要戴在脸上，并戴上帽子和长袖子，以尽量减少日晒。
   • 尽可能穿长袖和裤子，以提供额外的保护并防止强烈撞击或防晒。
   广告

方法3之3：了解瘀伤

1. 

   了解瘀伤。 擦伤是指皮下的小血管受损时出现在皮肤上的条纹。当皮肤不被撕裂并且小血管破裂时，会产生瘀伤。挫伤通常会疼痛，嫩滑和肿胀。另外，在皮肤，肌肉和骨骼上还会有不同类型的瘀伤。皮肤瘀伤很常见，但骨骼瘀伤非常严重。
   • 瘀伤通常持续数周至数月，并随着即将愈合而改变颜色，从红色，紫色/蓝色变为黄色。
   • 如果家庭中每个人都有瘀伤，医生将找出遗传原因。

2. 

   了解会引起瘀伤的药物。 有些药物会使瘀伤更容易出现。该药物稀释血液，导致任何肿块出现。另外，稀薄的血液很容易导致瘀伤。服用稀释剂时出现无法解释的瘀伤，可能是您服用过量的严重迹象。您的医生会调整剂量或就如何减少瘀伤提供建议。
   • 诸如香豆素，沙雷托，阿司匹林，华法林，肝素或普拉达沙的血液稀释剂将使瘀伤的出现比平时更容易。在服用这些药物时，瘀伤也将比以前更糟。因为瘀伤每次血管破裂都需要血液凝结。血液稀释剂可对抗血凝块，每次出血需要更长的时间才能凝结。
   • 其他药物，例如非甾体类抗炎药，皮质类固醇和抗肿瘤药会导致血小板功能障碍，更容易引起瘀伤。
   • 维生素E，鱼油，大蒜和银杏叶等补品与青紫的外观有关。
   • 即使您正在服药，也可以使用上述任何一种方法，但是如果淤青正在加剧或疼痛，请去看医生。

3. 

   知道什么时候去看医生。 尽管大多数瘀伤会自行消失并在几周后消失，但在某些情况下，瘀伤可能是严重伤害的症状。例如，血液凝结问题或其他一些疾病。因此，在以下情况下，您应该去看医生：
   • 瘀伤是疼痛且肿胀的。
   • 瘀伤突然出现，原因不明。
   • 您正在服用稀释剂。
   • 您不能将关节移动到瘀伤附近。这可能是骨折的迹象。
   • 继续出现许多瘀伤，没有造成严重伤害。
   • 您或您的家人有血液问题。
   • 头部或脸部青肿。
   • 您在其他地方流血，例如鼻子，牙龈或便血。如果呕吐物像咖啡渣一样，或者是黑色的，并且大便也黑色，这是胃肠道出血的迹象。
   广告

忠告

• 女人比男人更容易瘀伤。老年人比年轻人容易受伤。由于遗传或药物的作用，有些人比其他人更容易瘀伤。
• 进行体育运动时，请佩戴护膝，头盔，腿套和其他防护装备。这样的设备将有助于减少在进行高影响力运动时的擦伤。