帮助男友戒烟 - 提示

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脚步

当您关心某人时，您不想看到他的举止损害自己或他人的行为。不幸的是，吸烟有两种作用。您的帮助可以使他更容易摆脱这种不良习惯。但是，您不能强迫某人戒烟，但决定完全取决于他。

脚步

方法1之4：正确支持

不要给出统计数据。 您的男朋友知道吸烟对他有害，并且可能也想戒烟。因此，给出有关疾病，寿命等的事实并没有太大帮助。实际上，告诉某人不要吸烟只会使他们吸烟更多。
- 相反，应关注人们的行为方式和吸毒成瘾的作用。
- 请指出，在过去的几十年中，吸烟率一直在稳步下降，许多人已经成功戒烟。
- 由于许多人吸烟只是为了社交，所以知道这种行为越来越少见会鼓励他们戒烟。
- 表明吸烟意味着成瘾可以帮助您的男朋友看到他无法控制自己的生活。吸烟将不再具有吸引力，他将尝试戒烟以加强自我控制。
明白每个人都不一样。 这意味着没有一种方法适用于所有人，但是每种方法都有不同的支持级别和类型。与您的男朋友谈谈他需要什么样的帮助。
- 您的男朋友可能会间接表明他想谈论戒烟。关注他所涵盖的主题-医生的建议，怀孕的家庭成员，辞职的人-开始对话。
如果那没有发生，请找到一种方法来轻轻地启动该主题。 也许您当地的吸烟或烟草税法律正在改变。询问您的男朋友对此事的看法，然后继续询问他的习惯。
- 朋友：今天早上，我读了报纸，说这个城市禁止在餐厅里吸烟。
- 他：好主意。他不喜欢闻烟草的食物。
- 朋友：看到你这么说我感到很惊讶。如果您长时间不抽烟，您可以忍受吗？
- 他：是的，事实上，我正在努力减少吸烟。
- 你：真的吗？我怎么帮你？
尝试微调方法。 在鼓励男朋友戒烟与表现出当他放弃选择时的眼光之间，很难找到适当的平衡。律师和经济学家认为，微调方法可以鼓励变革，同时让人们自行决定。
- 轻推方法的工作原理如下：请您的男朋友开设一个储蓄帐户，然后将他本该用来买烟的钱投入其中。（柜台上的一个罐子就可以了。）
- 在每次预定结束时，询问他是否吸烟。如果没有，他得到钱。如果是这样，钱将捐给慈善机构。
- 这种方法的一些变体包括慈善请求，因为您的男朋友不支持！
- 如果他有一个也在尝试戒烟的朋友（或者如果您正在尝试戒烟），他们可以参加比赛。不再吸烟的人将获得金钱，首先放弃的人将为获胜者选择的组织做慈善工作。
倡导支持者网络。 如果您的男朋友同意，请与您的朋友和家人谈谈他的计划，并鼓励他们提供帮助。提醒您的男朋友，医生也是该网络的一部分，并询问他是否愿意看医生谈论戒烟。
在问之前先三思。 有些吸烟者希望您询问每天戒烟以增加动力，而其他吸烟者则发现这种习惯具有侵入性和适得其反。询问您的男朋友是否对他有帮助或不利。
提出开放性问题。 让您的男朋友谈论他的经历-他为什么开始吸烟，它如何使他感到，为什么他想戒烟，什么使他很难戒烟，等等，这将帮助您更好地了解他与香烟的关系，并可能帮助他获得从未有过的更多联系。
- 你：你为什么抽烟？
- 盖伊：因为在学校，孩子比你大。
- 你：那现在呢？难怪孩子们比你大。
- 盖伊：我认为这可能是一种习惯。
- 朋友：您认为您会永远吸烟吗？
- 他：不，但是戒烟很困难。
- 您：您可以做到！你要我为我计划吗？
指出一些小进步。 对于吸烟者来说，即使是一天不吸烟也值得称赞。找出并用作您的男朋友可以不抽烟生活的证据。如此小的进步将有助于增加他的信心。
专注于一般人。 不要让戒烟过程成为您与人之间的一切。即使他希望您询问他的情况，也请询问他的约会日期和一般感觉。无论您今天是否吸烟，都不要闲逛。广告

方法2之4：关注长期

制定一个计划，但是准备调整它。 计划一天戒烟会激发男友的积极性，并使男友专注于该目标，但不要太死板。如果他要计划戒烟的日期，请确保他了解即使他当天完全不戒烟，也并非失败。
戒烟时要注意症状的短暂状态。 许多人会经历失眠，注意力不集中，焦虑，不安，烦躁和沮丧等事情。这些症状通常在一两周内消失。通过提醒您的男朋友这是暂时的症状，您将帮助他相信他会成功。
了解戒烟是一个学习曲线。 许多人需要几次退出。如果您的男朋友复发，鼓励他从经验中学习，以便下次他可以避免吸烟的原因。吸烟是一种学习行为，戒烟也是如此。
谈论时间，而不是时间。 复发可能会令人沮丧，所以请向您的男朋友解释说，他再次尝试以及成功之前只是时间问题。实际上，大多数戒烟的人很快就会复发。广告

方法3之4：分心

提供食品。 人们吸烟的原因有很多，其中之一就是减轻悲伤。您的男朋友需要替代吸烟工作。考虑在您的周围存储以下内容：
- 硬糖吮
- 吸管
- 切碎的水果和蔬菜
共同度过时光。 将戒烟视为共同参加更多活动的借口。一起做晚饭，看电影或参观博物馆-所有可以帮助您的男朋友忘却辞职的事情。
做运动。 你们一起做的一项活动肯定是体育锻炼。运动可以减少戒烟期间的许多问题，包括：
- 担心
- 萧条
- 烦躁
- 体重增加
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方法4之4：保护您的健康和空间

不要以为你被冒犯了。 试图戒烟的人经常会感到恼火。了解您的男朋友的态度不适合您。但是，您有权被提醒无礼或不良行为，并在过度使用烦躁情绪时避免这种情况。
确保您的房屋和汽车均为无烟空间。 如果你们在一起生活，这一点尤其重要。如果您的男朋友让您成为被动吸烟者，那么你们俩都有面临严重健康问题的风险。而且，在家中不吸烟的人更容易戒烟。
- 不要将打火机或烟灰缸留在家里，它们只会使他想起他想避免的事情。
避开有烟的地方。 这不仅可以进一步保护您的健康，还可以消除可能吸烟的环境，从而帮助您的男朋友避免吸烟。
知道你的极限。 男友戒烟对您有多重要？尽管您可以采取一些措施来帮助他戒烟，但是您需要考虑如果他不在乎该怎么办。
- 考虑一下他的抽烟是否使他的所有其他好品质不堪重负。几乎每个人都有重大缺点，一些专家认为，具有令人无法接受的不良特征会使人们难以过上幸福的生活。
- 例外是重大的道德和精神缺陷。吸烟不属于这一类人群，但是会影响健康的长期生活。如果将您的男朋友换成健康问题，让您将来过分痛苦，则您的恋爱关系可能会为吸烟付出太多。
- 如果吸烟是一个令人无法接受的坏处，他必须意识到这一点。给出他一无所知的最后通would是不公平的。告诉他您不能和吸烟者住在一起，但是您相信他可以戒烟并希望帮助他做到这一点。
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