内容

• 脚步
• 你需要什么

在许多情况下，如果您开始更好地照顾头皮和头发，发际线就会变得脆弱且受损。通过从外部滋养发际线来修复损伤。通过避免脱发行为来防止进一步的伤害。或者通过适当的饮食从内部滋养头发，恢复并防止头发受损。

脚步

第1部分，共3部分：损害赔偿

1. 

   使用正确的洗发水。 有很多洗发水可以帮助您的头发生长，但是有些洗发水比其他洗发水更有效。在您投入资金之前，您需要知道要寻找的产品。
   • 寻找温和的洗发水，无需使用刺激性的化学物质即可帮助清除毛囊。草药洗发水可能特别有用。寻找含有洋甘菊，芦荟，人参，马尾，迷迭香，生物素，半胱氨酸，蛋白质，二氧化硅和/或维生素E的洗发水。
   • 检查成分，并确保洗发剂中不含十二烷基硫酸钠。这是许多商业洗发露中的常见成分，但它会导致脆弱的头发收缩并分解。

2. 

   
   
   滋润头发。 正确保湿的头发更健康，更浓密且更难以折断。
   • 良好的护发素是滋润头发的重要产品。草药护发素可能是一个不错的选择，因为它含有较少潜在有害的化学物质。具体来说，寻找含有氨基酸，生物素，芦荟，人参和/或绿茶的护发素。涂上护发素，留在头发上5-10分钟，然后用温水冲洗。
   • 使用护发素后，您可以蒸头发以放松表皮并稀释护发素，使护发素更深地渗透到每一根头发中。
     • 将头发包裹在浸有热水的湿毛巾中，然后将其头发和毛巾包裹在塑料罩中。
     • 在引擎盖上盖上第二条温暖的毛巾。最后，穿上一个额外的兜帽。
     • 静置至少1小时，以形成足够的蒸汽。如果可能的话，在带帽的吹风机下坐一两个小时。

3. 

   
   
   使用市售香脂产品刺激头发生长。 促进生长的油，面膜和精华液可帮助增稠头发，保护额头，太阳穴和颈背周围的头发。将您选择的产品直接按摩到受损的发际线上。
   • 寻找结合温和的油蒸和温和的保湿剂的产品。含有维生素E的产品也很好，因为维生素E可以为受损的头皮皮肤提供营养。
   • 应用这些产品时轻轻按摩头皮可能会有帮助。皮肤按摩可改善头皮的血液循环。增加身体任何部位的血液循环可以增强该部位的功能。因此，增加头皮的血液循环可以帮助增加头皮刺激毛发再生的能力。

4. 

   
   
   在家制作头发轮廓护发素。 天然油有助于滋润和浓密发丝。此外，您可以用双手将油混合在一起，因此不会有潜在的令人担忧的化学物质。
   • 食谱包括1份蓖麻油，3份额外的橄榄油和5滴茶树油。
     • 橄榄油的作用就像载体油一样，可以轻松地将混合物均匀地涂抹在头皮上。此外，橄榄油还含有有益的抗氧化剂和维生素E。蓖麻油刺激毛囊不起作用，而茶树油则有助于减少过多的毛囊，使头发难以有效生长。
   • 另一种选择是60毫升椰子油，10滴迷迭香油和10滴薰衣草精油的混合物。
     • 椰子油具有深层保湿性能。薰衣草精油可清洁和松弛头皮，迷迭香精油可促进血液循环并唤醒毛囊。

5. 

   应用自制的发际护发素。 选择了特定的发际调理剂配方后，需要将香脂油按摩到头皮上才能起作用。
   • 考虑在长头玻璃瓶中混合油。用瓶子的尖端将护发素均匀地涂在发际线上。
   • 如果只想使用发际线产品，请考虑使用棉签或干净的睫毛膏刷涂抹油。
   • 无论哪种方式，您都需要用双手将油按摩到头皮中。在洗掉头发之前，先将重点放在发际线上并按摩至少10分钟。适当的按摩可以刺激和改善血液循环，从而刺激头发的生长。

6. 

   与您的医生交谈。 如果您已尽力而无济于事，则应咨询皮肤科医生或全科医生。
   • 皮肤科医生是最佳选择，因为该医学专业直接处理皮肤和头发问题。但是，如果发际线仅受到轻微损坏，您也可以看到GP或GP。
   • 您的医生会告诉您是否可以使发际线再生。如果是这样，您的医生将愿意开出一种促进头发生长的药物，或建议特殊的头发再生程序。
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第2部分，共3部分：防止进一步损坏

1. 

   剪短发。 用刷子或梳子刷头发会在发际线上施加压力。剪短头发可以减少刷牙时间，从而减少刷牙作用对头发造成的压力。
   • 实际上，如果您不怕剃头，这是恢复发际线的最佳长期解决方案。

2. 

   轻轻梳头。 当需要刷头发时，请尽可能轻柔地刷，以免打断发根。
   • 刷发际线时要特别小心。请勿使用沉重的梳子刷发际线，而应选择软毛刷。对于严重受损的发际线，应考虑使用牙刷代替发刷。

3. 

   轻轻干燥头发。 洗完头发后，让其自然干燥或用柔软的毛巾拍干。
   • 不要擦干头发或从头发上挤水。这两个动作给头皮上的其余头发施加了更大的压力。

4. 

   避免给头发施加压力的发型。 辫子，bun头，玉米Corn，接发，甚至是简单的马尾辫都对发际线造成压力。您应该放下头发以减少毛囊上的压力。
   • 将头发向后拉时，发束可能会从根部断裂，导致刘海，side角，太阳穴周围和前额周围的头发脱落。
   • 如果出于某种原因需要拉回头发，可以使用多种方法来减轻压力。用马尾辫，发bun或辫子将头发绑得尽可能松散。同样，不要将其扎得太高，而应将马尾辫或小圆面包绑在耳朵下方，以帮助减轻根部的压力。
   • 同样，如果要缝合接发，请与发型师讨论将头发缝合回网格中，而不是直接将其缝合到股中。尽管这不是理想的方法，但网格将有助于降低压力并限制对股绳的损坏。

5. 

   限制使用化学品。 放松剂和化学染发剂只会对健康的头发造成轻微伤害。但是，如果用在脆弱的头发上，这些流行的产品会使问题更严重。
   • 刺激性化学物质的负面影响是显而易见的，但您也应限制使用含温和化学物质的产品。例如，大多数商业头发定型凝胶产品都含有酒精。酒精可以去除头发上的水分，使头发变脆，使头发变脆。

6. 

   没有假发 头发需要氧气才能蓬勃发展。戴上沉重的假发会干扰发际线的氧气供应，使表皮收缩，从而削弱每根头发。
   • 效果类似于将头发连接到网格或长帽檐帽子上。尽管接发比直接缝制在头发中的伤害要小，但仍显着减少了弱股所吸收的氧气量。
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第3部分（共3部分）：增加正确的营养

1. 

   了解饮食的作用。 大多数发际线疗法都集中在外部护理上。但是，头发是从内部生长的，因此保持内部健康与从外部护理头发同样重要。
   • 人体首先将您消耗的营养物质输送到其他重要器官和组织。因此，即使身体获得足够的营养以保持健康，也可能不足以保持头发健康。
   • 一些营养素在头发护理中比其他营养素更重要。食用富含这些营养素的食物可以促进内部细腻的发际线的健康。
   • 包含这些有益营养素的营养补品也有助于发挥作用。然而，在大多数情况下，发际线从直接食物中获得的利益要比人工补充剂多。

2. 

   增加您的omega-3脂肪酸的摄入量。 欧米伽3的良好食物来源包括高脂肪鱼，例如鲑鱼，金枪鱼，亚麻籽，核桃，羽衣甘蓝和球芽甘蓝。
   • Omega-3附着在头皮的头发纤维和细胞膜上，以增强毛囊并刺激头发生长。此外，omega-3可使头发变脆，因此发际周围的发际线不易随其生长而断裂。

3. 

   增加饮食中的锌。 要考虑的铁的一些来源包括鹰嘴豆，小麦胚芽，牛肉，山羊肝和牡蛎。
   • 锌刺激体内组织的生长和修复。因此，如果与头皮相关的发际线问题被破坏，则添加锌会产生显着差异。
   • 此外，锌还刺激头皮上的腺体产生油脂，使发束健康有光泽。

4. 

   蛋白质增强剂。 肉和豆类是蛋白质的最佳来源。在饮食中包括鸡肉，鸡蛋，花生，豆类和小扁豆。希腊酸奶还提供大量蛋白质。
   • 头发主要由蛋白质组成，因此，如果您摄入的蛋白质不足，脱发将无法恢复。蛋白质的缺乏也会导致剩余的头发稀疏并变成灰色。

5. 

   寻找含铁食物。 在许多食物中都发现铁，包括绿叶蔬菜，粗粮，红肉，牡蛎，豆类和贝类。
   • 铁可改善体内血液循环。没有铁，血液就无法将足够的氧气带入头皮周围的细胞，也无法唤醒未活动的毛囊。

6. 

   增强维生素A和维生素C。 红薯，胡萝卜，绿叶蔬菜，南瓜和杏子都富含维生素A。番石榴，甜椒，猕猴桃，橘子和葡萄柚都富含维生素C。
   • 这两种维生素都有助于毛囊产生称为“皮脂”的天然油脂。这种油可为头发提供水份，并减少掉发的风险。
   • 但是，请注意，每天补充超过15,000 IU的维生素A会导致脱发。

7. 

   避免镁和硒缺乏。 坚果和鱼类都是这两种营养素的丰富来源。大比目鱼大比目鱼，杏仁和腰果富含镁。大比目鱼大比目鱼还富含硒，类似于金枪鱼，虾，沙丁鱼和巴西坚果。
   • 镁在体内许多生化功能中起重要作用，包括刺激头发生长。
   • 硒有助于人体产生硒蛋白，刺激毛囊不能正常工作。
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你需要什么

• 草本洗发水
• 草药护发素
• 毛巾
• 塑料罩
• 护发素，面膜或精华素刺激头发生长。
• 头发轮廓护发素
• 长端塑料瓶
• 棉签
• 软毛刷
• 柔软的毛巾
• 营养丰富的食物
• 维生素补品