帮助劳动过程顺利进行 - 提示

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有时，特别是对于第一次有了孩子的母亲，分娩所花费的时间可能比预期的长。当它延迟婴儿的分娩时，这被称为早期分娩（或临时分娩）。医生还没有弄清楚早期分娩是如何工作的，但是这个过程有迹象表明胎儿开始时会出现这种情况。您可以做很多事情来帮助您的身体从早期劳动过渡到积极劳动，从自然活动（如步行）到冲动（刺激生育）等医疗干预措施。或破坏羊水。但是，您不应试图自己引诱劳动，而应在尝试“采取任何措施”以加快劳动之前咨询医生或助产士。

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方法1之3：为劳动做准备

怀孕期间保持健康。 分娩前保持身体最佳状态可以减少长时间分娩的风险。为即将发生的事情做好身体准备可以帮助您在分娩时更轻松，更快地进行分娩。定期散步或游泳，并结合一些其他专门的动作。
- 凯格尔运动（骨盆肌肉的轻微收缩）可以在分娩阶段帮助您的身体，并降低分娩后数周内痔疮的风险。您可以在任何地方练习此练习。就像紧握尿液一样，紧绷阴道周围的肌肉，并保持4秒钟，然后释放。重复10次。每天进行3到4圈，大约3次是理想的选择。
- 骨盆倾斜，也称为“愤怒的猫”姿势，可以增强腹部肌肉并减轻怀孕期间的背痛。将膝盖和手放在地面上，保持手臂伸直，但不要肘部弯曲。吸气时挤压腹部肌肉，然后将臀部往下推，使臀部比背部低。呼气时放松背部，以您喜欢的速度重复。进行呼吸动作。
- 深蹲会打开您的骨盆，这在分娩过程中非常重要。站立，椅子背对背，以椅子为支撑，收紧腹肌，抬起胸部，并放松肩膀。将尾骨放低到地板上，就像您要坐在椅子上然后再次站起来一样。
在怀孕期间控制体重。 出生前确保身体健康对良好的劳动至关重要，营养与锻炼同样重要。每个女人的身体都不一样，因此没有关于增加多少体重的通用指南。
- 两人吃饭的概念是不正确的，因为摄入的卡路里没有增加一倍。但是，您应该增加怀孕期间消耗的卡路里。
- 通常，BMI在18.5至25.9之间的女性在怀孕期间应增加11 kg至15 kg。 BMI较大的女性应增加6公斤至11公斤。与医生讨论您需要增加多少体重，以了解实现该目标需要增加多少卡路里。如果您怀有双胞胎或多胎怀孕，则可能需要增加体重。与您的医生讨论。
怀孕期间坚持营养金字塔。 确保多吃新鲜水果和蔬菜。着重于全谷物，例如燕麦，全麦面包和面食，糙米和大麦。结合额外的牛奶将为您和您的宝宝增加更多的钾和钙。
- 小心脂肪。在鳄梨，坚果和橄榄油中使用对心脏有益的脂肪。
- 水果和蔬菜富含维生素C，维生素A，铁和叶酸，尤其对孕妇有益。尝试苹果，桔子，绿豆，菠菜，地瓜，菠萝，芒果和南瓜。
- 锌在怀孕期间尤其重要，因为锌在细胞发育中起着重要作用。鸡肉，火鸡，培根，虾，乳制品，豆类和花生酱都是锌的良好来源。鱼也是蛋白质的重要来源，但是您应该避免汞含量高的鱼，例如箭鱼，鲭鱼，方鱼和鲨鱼。
在子宫收缩之间休息。 宫缩开始时，请保持冷静，以便在宫缩之间放松。这样可以节省您在劳动阶段的精力。
- 整个分娩期间子宫收缩之间将始终存在间隙。利用这些休息时间，尤其是在早产时-宫缩仍较轻。
- 如果可能，请在子宫收缩之间入睡。练习深呼吸和其他放松技巧。在工作期间，总是要读书或看些东西，以免分散注意力和放松身心。
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方法2之3：尝试自然方法

请先咨询您的医生或助产士。 虽然做爱或服用草药补充剂等活动似乎无害，但在某些情况下，这些活动对您和您的宝宝不利。在尝试任何自然方法促进分娩之前，请咨询您的医生或助产士。他们将帮助您确定这些方法对您而言是否安全有效。
- 如果您对长期妊娠有疑问或不确定，请咨询您的医生或助产士。这些专业人员熟悉孕妇的担忧和问题，并很高兴与您交谈。
尝试走路。 步行是促进和开始劳动的最常见活动之一。重力是步行如此有效的主要原因。胎儿将被拉入您的骨盆，这将导致子宫颈打开得更快。步行的节奏将胎儿的头向下推到子宫颈，刺激了氧毒素的释放。这种激素会刺激劳动。
- 步行可以帮助您增强肌肉并改善健康状况，使分娩更快，更省力。
- 缓慢而缓慢地行走是理想的选择。不要走得太远或在分娩后期强迫自己。在街区周围轻轻走动可能就足够了。
如果可能，做爱。 在怀孕后期，尤其是在分娩开始时，做爱可能会非常困难。但是，通过性活动释放的某些激素可以加速分娩，尽管没有证据支持这一点。由于许多并发症可能会使未出生的婴儿受到乳房刺激或性行为不安全，因此在尝试此方法之前，请先咨询医生或助产士。
- 渗透可以刺激身体产生前列腺素，前列腺素是一种使子宫颈松弛的激素，可为子宫颈做好准备。乳房和乳头刺激或性高潮也可以刺激催产毒素的产生，从而引产。
- 请记住，断水只是安全的事。当羊水破裂时，发生性行为会导致感染，分娩和分娩期间的并发症。
分娩时的运动。 通常，如果太早劳动太长时间，走路，移动甚至改变位置也会促进劳动。
- 运动是帮助您应对分娩痛苦的好方法。散步，改变姿势和站起来将帮助您的身体放松和放松，并帮助您节省能量以备后用。
- 该运动还导致胎儿向下推入骨盆，并最终将胎儿推过阴道。
洗个热水澡。 如果您是在家分娩或还未去过医院，洗个热水澡会让您感觉更舒适。但是，没有证据表明洗个热水澡会缩短工作时间。
- 确保水覆盖您的整个胃部和胸部，因为这将帮助您感觉最好的疼痛。
- 对于许多妇女来说，水下劳动减轻了痛苦，而且沐浴时的舒缓感觉有助于妇女在子宫收缩之间放松和休息。
- 水也使移动和更改位置变得更加容易。如上所述，在分娩期间搬家有助于加快这一过程。
分娩时饮食。 子宫周围的肌肉需要大量的水和营养才能成功分娩。分娩前几周和早期进食有助于加快分娩速度。
- 由于需要紧急麻醉，许多医生不愿在分娩时进食，因为消化系统中会残留食物。首先向您的医生询问，如果不允许您进食，请在去医院之前先吃点零食。
- 您可能还会发现由温汤或果冻组成的流质餐会有所帮助。大多数医院都会允许分娩的孕妇饮用液体。
- 如果您在此过程中吃零食，劳动将会减少。那些准许在工作期间进餐的妇女与不准工作的妇女相比，可以节省45至90分钟的时间。劳动是一个困难的过程，需要食物和饮料中的能量，尤其是在劳动的最后阶段。
- 使用可填充的零食，例如面包夹果酱，无酱面食，苹果酱和果冻。对于液体，请使用肉汤，过滤水和冰块。这些食物易于消化，不会增加腹部恶心或不适感。
避免“口头方法”。 一些“自然”的产卵方法已在网上发布，但尚未得到任何研究的认可，有些可能有害。最好避免使用这些方法，并与您的医生或助产士讨论安全有效的分娩方法。
- 蓖麻油。蓖麻油是推荐的最古老的自然生育刺激方法，但是没有证据表明它可以起作用，并且还会使您感到不适。美国家庭医师协会不建议您使用蓖麻油来加速分娩。
- 草药补品。通常，这些物质包括樱草油，黑芹菜或绿芹菜，红树莓叶和黑山楂。没有证据表明它们有效，草药可以影响您的身体状况或所用的药物。
- 针刺。针灸不被认为是引产的有效方法。
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方法3之3：医疗干预

羊膜穿刺术如果太慢，助产士或医生可能会建议羊膜囊破裂。 不建议在分娩初期破膜，因为这会增加感染的风险。但是，如果在积极的分娩过程中一切都变慢，重复羊膜囊可以使其更快发生。
- 您将不得不将屁股移动到床尾。您的医生会戴上手套对您进行检查。如有必要，医生将使用医疗器械使胎儿上方的g破裂，直到羊水排出为止。
- 这很轻松，但可能会有些不舒服。羊水破裂后，子宫收缩会越来越强。
向您的医生询问激素注入。 激素注入可以加速子宫收缩并使它们更有效。这将帮助您进展为积极的工作。
- 皮托辛（Pitocin）是劳动过程中释放的一种人造激素，可以用来给您。
- 在此过程中必须密切监视胎儿，因为胃泌素会引起严重的子宫收缩，使胎儿处于危险之中。
- 激素注入前可进行硬脑膜麻醉。您可能需要减轻因分娩造成的痛苦，尽管许多妇女仅服用匹托霉素即可自然分娩。
软化子宫颈。 子宫颈可以通过以下两种方式之一扩大。这将加速分娩并加速子宫收缩。
- 刺激宫颈开放的合成激素可以口服或放置在阴道中。
- 可以使用具有气球形状的医用导管手动打开子宫颈，这就是为什么这也被称为“膀胱方法”的原因。
- 与其他医学干预措施一样，必须更仔细地监测胎儿心率和其他生命体征，以确保没有发生并发症。
使用生育药。 在您的医生指导下经常使用肥料。尽管医师仍首选随访方法，但出于以下原因之一，他们仍可能希望使用生育药。您的医生将与您讨论原因，以帮助您做出最佳选择。
- 如果您的到期日晚了两周，医生可能会担心您的宝宝变大。那时，分娩会很困难，并发症的风险也会增加。如果您在到期日之后两周，婴儿出生后不久死亡的风险也会增加一倍。
- 如果您的胎膜破裂但没有看到子宫收缩，您的医生可能希望引诱分娩，以最大程度地降低您和您的婴儿感染的风险。
- 您的医疗状况，例如高血压或糖尿病，可能会给您和您的宝宝造成健康问题。您的医生可能会为您推荐生育刺激。
- 任何类型的感染都是诉诸诱导的原因。
- 在极少数情况下，胎盘不会从子宫壁脱落。这可能会导致并发症，如果确实发生，医生可能会使用诱导方法。
- 不应在39周龄之前进行选择性诱导，因为它会引起胎儿并发症。
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