作者:
Virginia Floyd
创建日期:
6 八月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
恋爱后，许多前任伴侣发现自己处于所谓的“灰色地带”。你的前任是否只是因为他们的礼貌而让你紧张，还是正式的骚扰？这个问题可能很难回答。但是，有一些方法可以检查这一点并寻找警报。旨在恢复关系的无辜企图和骚扰性质的犯罪行为是完全不同的事情。但是，无论如何，您应该采取基本步骤。
脚步
方法 1 of 2：确定骚扰程度
1 确定骚扰犯罪行为和骚扰之间的区别。 袭击、虐待、威胁甚至跟踪都是应受惩罚的重罪。如果您成为其中一种骚扰形式的目标，请立即向执法部门报告您的前伴侣。骚扰你的人可能会被罚款 120,000 卢布，或被监禁长达 1 年。另一方面，你的前任可能不会在身体或情感上伤害你，只是不能接受分手。在这种情况下，你可以采取镇静措施，直到他接受分手。 - 遗憾的是，俄罗斯尚未出台保护令，但俄罗斯联邦刑法第 116 条规定，殴打者“处以最高三百六十小时的强制劳动，或长达一年的劳教，或长达两年的限制自由，或长达两年的强迫劳动，或长达六个月的逮捕，或长达两年的监禁。”
- 此外，目前在俄罗斯，民事骚扰和家庭暴力之间没有官方区别。家庭暴力发生在亲密的家庭成员和正在或曾经处于恋爱关系的人之间。民事骚扰发生在两个没有或没有密切关系或处于恋爱关系的人之间。
- 虐待（或暴力）既可以是身体上的，也可以是情感上的。这包括殴打、咒骂和侮辱。从广义上讲，这是对您造成的伤害。
- 暴力威胁也会造成情感伤害。它们可以直接表达，也可以通过暗示表达。
- 骚扰可能包括不断的电话或电子邮件/消息。如果你的前任只是经常给你打电话，看看你对他们的看法，很可能还没有正式被视为骚扰。
2 监控前任的行为。 如果迫害升级，您可能需要重新考虑并联系当局。他们需要知道一些关于你前任行为的细节。如果你觉得他联系你的尝试可能会变成残忍，那么不要忽视他（甚至发短信）是个好主意。 - 谁、什么、何时、何地以及为什么——所有这些都是任何政府官员首先会感兴趣的主要细节。
- 这种情况多久发生一次？
- 他烦你的时候你一个人吗？
- 你有没有跟他说你不欢迎他的好意？
- 是否有压倒性的证据证明他受到迫害？如果没有他的非法行为的物质/视觉证据，没有必要对他提出刑事指控，但这将大大简化调查。
3 告诉他你不喜欢他的行为。 这对你来说似乎很明显，但是，表达你的恐惧和不适可能会让他停下来。这也是上法庭的第一步。如果在您要求停止一切之后，此人继续试图与您联系或伤害您，您将能够提起刑事指控。 - 例如，试着告诉他，“我知道你只是想和我在一起，但你不断的电话给我带来了不便。我希望你至少在几周内不要给我打电话。如果我需要，我会联系你你。”……设定时间框架应该有点像药丸。 2周后，或者只要你认为合适，他对你的痴迷可能会减弱。
4 确定他是否不想伤害你。 并非所有的“骚扰”都是非法或暴力的。或许是昔日情欲的残余，试图“抽搐地吞下空气”。对你的前任有礼貌，直到他接受分手。没有必要报告对警察没有任何伤害的人。 - 例如，你的前任试图带你去上班。这是不受欢迎的行为，但他只是带来食物。以超然的眼光看待自己和你们的关系，以最简单的方式评估他的行为。
5 测试一个“理智的人”。 想象一下，对于你前任的潜在攻击行为，有一些公正的外部观察者。这会不会引起他们的担忧并有理由联系当局？如果是这样，您前伴侣的行为可能会被定罪。尽早确定他是否对您的安全构成威胁非常重要，以便您可以在受到伤害之前联系执法部门。 - 例如，回想一下您上次面对面的会议。他是否提高了声音、使用了武力或暗示了进一步的欺凌行为？他是否使用了淫秽语言？如果没有，他很可能不会想尽一切办法让你回来，而只是想知道他做错了什么。
方法 2 of 2：处理持久的前任
1 避开它。 一般来说，如果他表现得合理，那么他的注意力会因与您的交流而受到刺激。不要往火里加油。尽量避免它。如果您一起工作或在同一个社交圈中移动，这可能具有挑战性。然而，你越是认真地断绝你们之间的联系，他就越容易逐渐接受分手。 - 请注意，在您切断联系后，您的前任是否正在加紧尝试。这种不合理的行为可以作为令人讨厌的犯罪行为甚至精神疾病的信号。如果他变得更加绝望或更具攻击性，请立即联系警方。
2 与您的朋友和家人分享这个。 在这样的时代，拥有一个支持圈是非常重要的。如果其他人知道您前伴侣的行为，如有必要，他们将能够出庭作证。请他们定期与您联系，以确保您没事，并且骚扰没有变成暴力骚扰。 
3 不要对他联系你的尝试做出反应。 如果他给你留下了让你热血沸腾的信息，在做任何事情之前等待它。最好完全无视他，以淹没他的感情。另一方面，这只会增加他与您取得联系的愿望。在这种情况下，尽可能简短但礼貌地回答他。沟通，让他知道你对他很好，但不再对与他的浪漫关系感兴趣。 - 如果他不停止给你发短信，试试这个明确的答案：“我仍然尊重你，但我不想再和你约会了。请不要再给我发短信了。”
4 创建新的电子邮件帐户或过滤器。 你可能想避开他的消息，直到一切都平静下来。对于大多数电子邮件用户来说，设置垃圾邮件过滤器并不困难。但是，如果您不想偶尔偶然发现他的信，您可以创建一个新的临时帐户。只与您需要保持联系的人分享地址并解释原因。通过确保你的前任不认识这个地址，你将为自己提供一个安全的空间。 - 您可以在此处找到有关如何创建电子邮件过滤器的分步说明。
5 屏蔽他的电话号码。 电话和语音信息比电子邮件更难被忽视。在问题得到解决之前，这可能是压力的主要来源。幸运的是，电话号码很容易被屏蔽。阅读本指南以了解如何与不同的移动运营商合作。 
6 改变你的社交圈。 如果您的前任伴侣是您朋友群中的一员，请将此视为探索新娱乐形式并建立新联系的机会。你所有的老朋友都不太可能无缘无故地切断与你的联系。但是，通过保持安全距离来减轻沟通的压力。朋友们会感激你没有让他们参与你的摊牌。 
7 简短交流。 有时无法避免与前任直接接触。尝试在公共场合简短地与他交谈。他不太可能在其他人面前表现得咄咄逼人。这应该会让你冷静一下。如果他越过了允许的界限，其他人就会在那里进行干预，或者至少成为证人。 - 如果你有压力或歇斯底里，你的前任可能会认为他们必须“帮助”你。如果你在公共场合交流时保持冷静，他可能会注意到你的快乐，不会想打扰你。毕竟，如果他真的在乎你，他会祝福你，即使这需要让你一个人呆着。
警告
- 如果在任何情况下，您感到恐惧或安全受到威胁，请立即联系警方。
- 如果您正在考虑换锁或移动，这将增加他攻击性行为的机会。他不必威胁你来传达他的信息。立即报警。
- 不要忘记关系的生命周期。我们中的任何人都需要更多的时间来接受我们被遗弃的事实。因此，您对情况的接受而不是他的拒绝感。一些被遗弃的人需要数周或数月才能恢复正常。有人需要更多的时间，甚至几年。这段时间的长短取决于你们在一起的时间和亲密程度。如果您离开后仅过了几天或几周，前伴侣希望重新联系的愿望是
绝对自然。他可能很痛苦。如果您没有受到虐待或侵略，请不要向警察报告他，因为这会更加伤害他。
