作者:
Monica Porter
创建日期:
22 行进 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
也许是您的配偶欺骗了您，最好的朋友在背后刺伤了您，甚至被同事利用了。另一方面，也许您对爱人撒了谎，偷了朋友注意到的男孩或女孩，或者未能帮助同事或同学完成重要的项目。两个人之间的信任意味着彼此可能会受到伤害。保持信任对于建立双方都喜欢的关系至关重要。失去信任就像一条两条路，因此也要重新获得。你们都需要共同努力以重建失去的信任。这是你们两个需要做的。
脚步
第4部分（共1部分）：对您的行为负责
入场 如果您以前曾欺骗某人，那么您需要坦白。在人与人的关系中，即使您从谎言中受益更多，也要讲真话，这一点尤为重要。如果您曾经是个骗子，那么您勇敢地承认并接受一切代价，会让那个人看到您总是欣赏他们对自己的幸福。拒绝只会使您对您失去更多的信任，尤其是当事实本来就很清楚时。- 承认所有错误。甚至您可以隐藏某些东西而不必担心被发现，但是您仍然应该告诉。只承认一切都会使其他人忘记您的错误。
预测对手的情绪反应。 承认自己被某人欺骗并不是一件容易的事。相反，当他们听到您承认自己被骗时，您可以预测他们的情绪爆发，例如尖叫，哭泣和其他表情。但是请记住，坦诚相处的最好方式是。
说声对不起。 这是显而易见的，但遗憾的是有时会被道歉忽略。道歉的方式将决定道歉是否被接受，以及你们两个能否继续在一起。- 道歉时，请避免为自己的行为找借口。不要因为误解你而责备你伤害过你的人（“我误会你了”）。不要否认他们的痛苦（“我什至没有受伤”）。不要讲悲伤的故事（“我的童年很不愉快”）。
- 负责任的最好方法是承认对方的痛苦，说出您应该做的事情，并承诺去做。
- 让您欺骗的人知道您为什么道歉。如果他们得知您为自己的不对和尴尬而感到抱歉，他们会轻易原谅您。但是，如果他们只是出于同情而觉得您很抱歉，他们将无法原谅您。可怜不同于悔改和羞耻的感觉，因为它没有反映出罪犯的某些个人责任。怜悯还意味着罪犯的地位要比受害人高。
原谅你自己。 当您失去某人的信任时，您可能会感到非常遗憾，以至于经历了一段艰难的时期原谅自己。拥有悔改的心对于与被欺骗的人和解很重要，但是在治愈关系之后，您还需要接受并学会宽恕自己。 。
- 请记住，没有人是完美的。无论您决策中的错误是大是小，这都表明您只是一个人。接受失败，为未来而努力。
- 如果您坚持对过去的错误进行思考，则可能会冒着贬低自己的风险。一旦开始这样思考，它就会消除您自我发展的动力。
第2部分，共4部分：如果您欺骗了某人，则放手一切
让别人知道你的生活。 每个人都希望控制自己的个人信息。但是，有时候您需要披露一些私人信息，以作为其他人再次信任您的基础。通过让其他人知道您的生活，他们可以用自己的眼睛确认您不属于叛徒。
- 当恋爱关系因不忠而破裂时，这一点非常重要。作弊后，为补偿您，您应该允许您的配偶在几周到几个月内查看所有消息，通话记录，电子邮件和约会。尽可能让他或她知道您在哪里以及与谁在一起。
让别人发泄愤怒。 欺骗后自然会产生负面情绪。感到被背叛的人将需要表达自己的想法和想法，以治愈自己的情感创伤。这可能令人沮丧，但对他们而言至关重要。
- 您可以做的最坏的事情之一就是让他们生气时让他们“闭嘴”。这表明您没有认真对待他们的感受。
- 让其他人以自己想要的方式发泄愤怒。每个人在不同的时间和不同的时候发泄愤怒。催促表示您对它们缺乏兴趣。
信守诺言。 您所做的比说的重要。两个人之间的信任意味着您必须长期保持信任和一致。您应该承诺会做得更好，但是仅凭承诺或道歉并不能在短期内重建信任。如果您下次不诚实或不履行您承诺的所有事情，那么您所欺骗的人将不会接受您的改变或值得您再次信任。
- 您应该不惜一切代价避免犯同样的错误。
保持耐心。 了解重新获得信任需要时间。您需要对他人耐心，并且需要与自己的努力保持一致。
- 根据欺骗的严重程度，建立信任可能需要数周，数月或数年的时间。
- 切勿向他人施加压力以使其更加信任您。
- 了解欺骗后，事情将永远不会相同，但是如果您证明自己值得信赖，则可能会获得一些信心。
第4部分的第3部分：准备再次信任某人
评估情况。 在重新建立对欺骗您的人的信任之前，您必须首先问问自己这种关系是否要保存。问你自己：
- 这是他第一次欺骗我吗？
- 我是否愿意再次信任他，即使从现在开始他会做得完美？
- 我可以原谅吗
- 我和他的关系对我来说足够重要吗？
- 这是一次性的错误或习惯吗？
考虑其他人对情况的反应。 他们是为伤害您而道歉还是因撒谎而道歉？他们是否愿意听您的意见并下一次努力使事情变得更好？他们愿意接受错误吗？
- 如果他们似乎并不真的为伤害您而后悔，或者对完成事情不感兴趣，那么这种关系可能对您而言不再必要。
注意避免再次被欺骗。 继续考虑进展。在几周到几个月之后，您应该寻找对您作弊者有信任的迹象。试图确定某人是否在撒谎很困难，但是以下症状可能是欺骗的迹象：
- 说谎的人会花更多的时间在思考自己的答案，而在行动时则少说话。
- 骗子会讲得很夸张，几乎没有细节。他们的交谈方式也不太直接，经常停下来，不使用任何手势。
- 说谎者比讲真言者的人没有自我完善的能力。
- 说谎者容易受到压力。这导致他们的声音更高，并且他们经常会遇到躁动。
表达您的感受。 让曾经欺骗过您的人知道您受到他们行为的伤害有多深。更重要的是，准确告诉对方是什么伤害了您。告诉他们您需要什么来信任他们。广告
第4部分（共4部分）：如果有人在您身上作弊，那就让一切都忘了
忘了生气。 当您想放开愤怒时，就放开它。在讨论了欺骗之后，您需要让它消失。即使您现在感到难过或生气，这种感觉也不会永远持续下去。不要将它们带入可能发生的争议中，特别是如果此人已经努力弥补错误。
- 如果发现自己仍然有负面情绪，请考虑为什么仍然很难解决这个问题。是因为您的伴侣仍在表现出您的信念吗？还是因为个人事务与您的过去有关？
调整您的愿望。 即使某人从不想伤害您，也没有人能100％准确地给您您想要的东西。一旦您知道自己不是完美主义者，就可以更好地了解您对他们的真正信任。
- 目标必须现实，不要让自己走得太远。接受每个人都可能犯错误。但是，当任何人故意伤害您或对您无动于衷时，请勿让他们离开。
给予和接受爱。 您需要愿意接受并爱您背叛您的人，您还需要接受该人对您的爱。当一个背叛您的人试图表达爱意时，请认为他们的爱是真诚的。尝试接受您认为是真诚的。广告
