作者:
Peter Berry
创建日期:
17 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
如果您醒来时经常被流口水的水水淹没，您可能需要改变睡眠习惯。有些人只是仰卧而停止流口水，而另一些人可能需要采取更强有力的措施。尝试以下一些建议，如果您晚上睡觉仍继续流口水，请咨询医生。
脚步
方法1之2：改变睡眠习惯
躺在你的背上睡觉。 侧卧睡觉的人常常更容易流口水，这仅仅是因为重力会使嘴巴张开并从枕头上流口水。尝试用障碍物睡在背上，以免在晚上改变姿势。
抬头 如果您必须侧卧睡觉，可以尝试抬起头以保持嘴巴闭合并改善空气流通。
通过鼻子呼吸，而不是通过嘴呼吸。 流口水的主要原因是鼻窦阻塞。因此，他们必须在呼吸时通过嘴呼吸和流口水。
- 尝试将鼻窦清洁产品（例如Vick的Vaporub和Tiger Balm）直接放在鼻子下方，以清除鼻子。
- 闻香精油（如桉树），睡前闻起来可清除鼻窦并在睡前舒缓。
- 睡觉前洗个热水澡，让蒸汽清除鼻窦。
这些问题出现后，请立即治疗过敏和鼻窦感染。 未经治疗的疾病可能导致后鼻涕和增加唾液分泌。
找出您服用的药物是否会增加唾液的产生。 唾液过多可能是许多药物副作用的征兆。阅读标签上的警告，并询问您的医生有关药物的副作用。广告
方法2之2：睡眠呼吸暂停的诊断和治疗
找出您是否患有呼吸暂停。 如果您难以入睡，呼吸困难，大声打ore或流口水，则可能有呼吸暂停。这种疾病会使睡眠期间的呼吸变得稀薄。- 某些行为和医学状况会增加睡眠呼吸暂停的风险。这些因素包括吸烟，高血压以及心力衰竭和中风的高风险人群。
- 您的医生可以通过监视睡眠并查看睡眠历史来确定您是否患有呼吸暂停。
找出您是否有气道阻塞的危险。 流口水也是呼吸道阻塞的症状。去耳鼻喉科医生，看看呼吸道阻塞是否正在影响您睡眠时通过鼻子呼吸的能力。
减肥。 如果您超重，您更有可能出现睡眠呼吸暂停。 1200万睡眠呼吸暂停的美国人中，有一半以上是超重的。您应该改变饮食习惯并定期运动，以达到健康的体重并减少项链的尺寸，从而使呼吸更轻松。
以保守的方式治疗睡眠呼吸暂停。 除了减轻体重以外，还可以通过多种方式治疗睡眠呼吸暂停。被诊断患有睡眠呼吸暂停的人不应饮酒，应使用安眠药并尝试避免失眠。简单的鼻喷雾剂和盐溶液也可以帮助清除鼻道。
使用机械疗法治疗睡眠呼吸暂停。 持续正压呼吸（CPAP）是睡眠呼吸暂停患者常用的第一选择。使用CPAP，患者需要戴上口罩，使睡眠时空气通过鼻子和嘴巴。这将产生足够的压力，使空气能够通过鼻腔通道，从而有助于防止患者入睡时上呼吸道中的组织向下挤压。
使用工具先将下颚拉开。 该装置可防止舌头向下压喉咙气道，并有助于将下颌向前推动以进一步打开气道。
手术。 鼻中隔畸形，肥大性石棉或舌头过大等阻塞性组织的人可能需要进行其他手术。
- 热电极（假体成形术） 使用出人意料的柔软无线电频率，该声音在喉咙后部闭合并打开呼吸道。
- ’上睑opa咽成形术（uvulopalatopharyngoplasty） 或UPPP / UP3可以通过手术切除喉咙的软组织以打开气道。
- 鼻外科 包括各种修复阻塞或畸形（例如鼻中隔畸形）的程序。
- 扁桃体切除术 可以清除阻塞呼吸道的肥大性石棉。
- 下颌/上颌前移手术 这是使颌骨向前移动以在喉咙中创造空间的手术。仅对于最严重的睡眠呼吸暂停病例，这是一个主要程序。
忠告
- 睡觉时不要试图张开嘴以“甩干”唾液。这将无济于事，只会造成喉咙痛，尤其是在低温房间里睡觉时。
- 为了使您的背部更容易入睡，请购买高质量的支撑头部和颈部的床垫。
- 尝试薰衣草眼罩，然后在睡觉时仰卧。
