作者:
Laura McKinney
创建日期:
4 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
发烧，流感，鼻窦炎，压力和压力都会引发头痛，并引起头部疼痛。偏头痛是另一种痛苦。医生将偏头痛描述为反复发作的头痛，症状包括头晕，视觉障碍，面部或四肢发麻，恶心，对光，声音和气味的敏感性。 。偏头痛发作会使人虚弱，无法上学/工作。实际上，在美国，将近四分之一的家庭都会发生偏头痛。学习如何应对可以帮助您知道如何治疗偏头痛。
脚步
方法4之1：减轻疼痛并减轻疼痛的严重程度
防止偏头痛恶化。 您需要立即采取行动，以防止偏头痛恶化。一旦疼痛发作，您可以采取许多措施来减轻严重程度并应对头痛。
- 找到一个安静的地方，并尽可能多地参加具有挑战性的活动。
- 关掉房间里的灯。
- 尽可能躺下或斜躺在椅子上。
- 在安静，黑暗的房间中放松身心，并尝试睡觉。
服用非处方止痛药。 对乙酰氨基酚或非处方布洛芬可在某些情况下帮助缓解偏头痛。但是请注意，长时间服用这些药物会引起肝肾损害。- 布洛芬和对乙酰氨基酚的口服剂量在瓶上注明。不要超过药瓶上建议的剂量。与您的医生交谈，以确保与您正在服用的其他药物或任何潜在的医疗状况没有任何相互作用。
- 过量使用非处方止痛药可能会危及生命，从而严重损害肝脏或肾脏。如果服药过量，应立即寻求紧急医疗护理。
使用热或冷敷。 一些偏头痛可能会与热敷或冷敷反应。您可以在感觉到疼痛的头部尝试热敷或冷敷，看看疼痛是否减轻。首先，将一块干净的毛巾放在流动的热水或冷水中弄湿。然后，挤出一些水，然后在头上放一条毛巾。- 使用热敷或冷敷最多15分钟。
方法2之4：使用药物和草药
与您的医生讨论有助于预防偏头痛的处方药。 您的医生可能开了预防药物，以减少偏头痛的发生频率和严重程度。每天都有许多不同类型的预防药物可供使用，包括：- Beta受体阻滞剂，通常用于治疗心脏病。尽管尚不清楚该药为何起作用，但医生认为它有助于防止血管在大脑中收缩和扩张。 Beta受体阻滞剂包括阿替洛尔（Tenormin），美托洛尔（Lopressor），普萘洛尔（Inderal）。
- 钙通道阻滞剂是另一种心脏病药物，用于减少头痛的频率和持续时间。钙通道阻滞剂包括维拉帕米（Calan）或地尔硫卓（Cardizem）。
- 三环类抗抑郁药（Tricyclic）有助于预防其他头痛和偏头痛。药物包括阿米替林（Elavil），去甲替林（Pamelor），多塞平（Sinequan），伊米拉明（Tofranil）。
- 尽管不确定为什么，但医生发现某些抗惊厥药也有助于预防偏头痛。一些有助于预防偏头痛的抗惊厥药包括Divalproex钠（Depakote），加巴喷丁（Neurontin），托吡酯（Topamax）。
- 肉毒杆菌注射液还获得了美国食品和药物管理局（FDA）的批准，用于治疗偏头痛。在某些情况下有帮助，每3个月几次将其注射到前额，太阳穴，颈背和肩膀。
与您的医生讨论急性药物或流产药。 急性药物或流产药旨在预防头痛。当出现第一个症状时口服该药。不同的药物用于治疗偏头痛相关的疼痛或症状。
- Triptans是处方药，可减轻疼痛，恶心，对光，声音和气味的敏感性。 Triptans包括Almotriptan（Axert），Eletriptan（Relpax），Frovatriptan（Frova），Naratriptan（Amerge），Rizatriptan（Maxalt），Sumatriptan（Imitrex），Zolmitriptan（Zomig）。
- 麦角碱药物通过收缩血管起作用，但比曲普坦类药物引起更多的副作用。这是第二组用于缓解疼痛和相关症状（症状可能比偏头痛更严重的药物）的药物。麦角胺药物包括二氢麦角胺（Migranal）和麦角胺（Ergomar）。
- 异美汀，二氯苯甲酮和对乙酰氨基酚（称为Midrin）结合了止痛药，镇静剂和有助于收缩血管的药物，从而有助于缓解头痛。
- 可待因等麻醉药品主要用于由于副作用，过敏反应或对其他药物的反应而无法服用曲普坦或麦角碱的人。请记住，麻醉药可能会导致药物依赖性和复发性头痛。
尝试使用加热按钮（机针按钮）。 您可能会考虑每天使用镇静按钮来防止偏头痛或减轻疼痛的严重程度。另一方面，尚未显示该按钮可以减轻头痛的严重程度或发生的频率。但是，有一些证据表明平静按钮有效，因此您可以尝试一下。
- 推荐使用冷冻干燥的胶囊，因为镇静的甘菊茶通常会很苦，并且会刺激口腔粘膜。
- 您想每天使用加热按钮之前，应该先咨询您的医生和药剂师。黄瓜可以与您正在服用的其他药物相互作用。
- 孕妇，试图分娩的妇女，母乳喂养的妇女以及服用非甾体类抗炎药（例如阿司匹林或布洛芬）的妇女不应服用热纽扣。
- 如果您不想再喝镇静按钮，则应慢慢停止喝酒。太快地停止加热按钮会导致偏头痛恢复，并伴有更多的症状，例如恶心和呕吐加剧。
考虑使用脊柱来减少偏头痛的严重程度和频率。 荆棘的功效仅基于轶事证据，尚未得到科学证明，但该草药最多可定期服用4个月。您应询问医生有关大麻提取物的使用以及适合您体重，年龄和医疗状况（如有）的剂量。
- 请记住，对豚草过敏的人可能对刺棘过敏。
- 怀孕，哺乳或试图怀孕的妇女不应使用发刺。
方法3之4：生活方式的改变
好好休息 激素变化是偏头痛的诱因之一。根据您的睡眠时间和睡觉时间，您的身体会产生并分泌褪黑激素和皮质醇等激素。这种激素变化加上睡眠不足会导致偏头痛。
限制酒精和咖啡因的摄入量。 酒精和咖啡因会影响神经系统。尽管尚不清楚偏头痛的确切病因，但大多数医生认为神经系统的变化会引发偏头痛。
- 如果头痛刚开始服用，少量咖啡因可提高对乙酰氨基酚的疗效。通常，喝一杯带有对乙酰氨基酚的咖啡就足够了。相反，喝太多（超过2杯）会导致头痛复发。
压力管理。 压力会刺激影响神经系统的激素分泌，从而引起偏头痛发作。每种减轻压力的方法因人而异，因此您需要找到最适合自己的方法。
- 优先确定应先完成的工作，然后逐步解决每个挑战。不要被必须完成的任务所淹没。
- 练习深呼吸。深呼吸可以帮助您降低心率并减轻压力。积极，积极的自我交谈也可以帮助减轻压力。
- 经常锻炼。锻炼有助于减轻压力，改善心情，并使您感到更加自信。您可以在每顿饭后步行15分钟，游泳，下班后晚上慢跑或与朋友骑自行车。
- 足够的睡眠。睡眠不足不仅会影响激素水平，还会导致压力。根据宾夕法尼亚大学（美国）进行的研究，研究人员发现，缺乏睡眠（甚至几个小时）也会增加悲伤，压力，愤怒和疲惫的感觉。因此，最好每晚获得7-8个小时的睡眠。
戒烟. 美国密歇根州神经病学和头痛研究所建议戒烟以减少偏头痛的发生频率和严重程度。香烟以三种不同方式触发偏头痛。抽烟：
- 增加血液和大脑中一氧化碳的浓度
- 降低血液和大脑中氧气的浓度
- 对大脑有毒，会改变肝脏的新陈代谢，降低预防偏头痛的药物的有效性。
每天服用补充剂以防止偏头痛。 每天服用补充剂之前，应先咨询医生。
- 镁有助于女性在月经期间或镁含量异常低的妇女中缓解偏头痛。副作用包括腹泻和血压降低。
- 5-HTP是一种在体内转化为5-羟色胺的氨基酸。某些偏头痛处方药可能会影响您体内的血清素水平。如果您正在服用抗抑郁药或天然草药补充剂（例如圣约翰氏），请不要使用5-HTP补充剂。约翰草，怀孕，正在哺乳或试图怀孕。
- 维生素B2或核黄素可能有助于降低偏头痛的发生频率和严重程度。但是，如果您服用三环类抗抑郁药或抗胆碱药，则不应服用维生素B2补充剂。
方法4之4：获得医疗帮助
知道何时寻求医疗护理。 偏头痛实际上不是由肿瘤或大脑中的其他结构变化引起的。但是，只有医生才能确定头痛是由偏头痛引起还是由其他原因引起。如果您遇到以下情况，请寻求紧急医疗护理：
- 弄糊涂或混淆别人在说什么
- 感觉像昏厥
- 发烧高于39°C
- 麻木，虚弱或瘫痪的感觉
- 脖子僵硬
- 看到，说话或行走困难
- 意识丧失
与您的医生谈谈反复偏头痛。 在某些情况下，偏头痛可能会复发且严重。如果您有偏头痛，应该去看医生：
- 出现比以前更频繁
- 比平常更严重
- 服用处方药或医生开具的药物不要好转
- 使您难以工作，睡眠或参加社交活动。
保留偏头痛日记以识别触发因素。 记录每餐，月经周期（女性），化学物质暴露（室内喷雾剂，家庭清洁用品等），咖啡因的摄入量，睡眠习惯以及改变天气。使用日记来帮助您的医生确定偏头痛的原因。确定原因后，请尽量避免。触发偏头痛的一些触发因素包括：
- 强调
- 荷尔蒙变化（在女性的月经周期中）
- 跳过餐
- 摄入过多的咖啡因
- 某些食物，例如奶酪，比萨饼，巧克力，冰淇淋，油炸食品，香肠，酸奶，加工食品，阿斯巴甜和味精
- 含酒精的饮料，尤其是红酒
- 睡眠习惯突然改变
- 抽烟
- 改变天气
- 咖啡因排毒阶段
- 多运动
- 噪音和眩光
- 香水或香水
忠告
- 偏头痛非常普遍，常常使人衰弱。为了减少偏头痛的发生频率，请保存日记以跟踪可能引起偏头痛的变化或物质。
- 采取预防措施，例如限制接触诱因，充足的睡眠，减轻压力水平，减少偏头痛发生率。
- 如果家庭疗法无效，请咨询您的医生以处方偏头痛预防和治疗药物。
