如何治疗颈部受压的神经：14个步骤（附图） - 提示

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术语“捏神经”通常用于描述颈部或脊椎其他部位的剧烈疼痛。但是，实际上，脊神经很少会被身体捏住。取而代之的是，它们主要是化学刺激的，对人体有影响的或在体内轻微扩张的，经常引起被描述为灼痛，麻木，刺痛和/或刺痛的疼痛。大多数神经压迫是由脊椎关节的压迫，刺激或炎症引起的，这会导致严重的疼痛和活动受限，但通常不认为是疾病。严重。有许多种方法可以消除颈部的紧张神经，包括一些家庭护理技术和专业医护人员的治疗方法。

脚步

第1部分，共3部分：颈部神经受压的家庭治疗

请耐心等待。 颈椎受挤压的神经（通常称为僵硬的颈部）通常会突然出现，并且是由异常的颈部运动或外伤（例如颈部电击伤）引起的。如果是由于异常的颈部运动造成的，通常无需治疗即可迅速消除颈部疼痛。）如果是这样，最好耐心等待几个小时到几天。
- 如果肌肉紧绷和麻木，则可能会造成颈部受伤的危险。因此，在血液循环正常或用热力包裹围巾（或高领毛衣）之前，请不要用力过猛地移动颈部凉爽的环境。
- 疼痛期间持续的正常颈部运动自然可以治愈捏住的神经。
调整工作或运动习惯。 如果您的颈部问题是由于工作条件引起的，请与您的主管商谈更改另一项活动或调整您的工作条件，以免脖子被夹住。蓝领工作（例如焊接和建筑）会产生相对较高的颈部疼痛，但如果颈部经常弯曲或弯曲，上班族也可能会经历。如果颈部疼痛与运动有关，则可能是您做得太剧烈或姿势不正确。此时，您应该咨询您的私人教练。
- 不建议完全避免活动（例如躺下）以防止颈部疼痛，因为肌肉和关节需要移动并接受大量血液才能to愈。
- 在工作和在家中保持良好姿势。确保计算机显示器的视线处于水平位置，以防止颈部拉伤或扭伤。
- 评估您的睡眠状况。枕头太厚会导致颈部问题。避免睡在肚子上，因为头和脖子会更严重地弯曲。
服用非处方药。 非甾体类抗炎药（NSAID），例如布洛芬，萘普生或阿司匹林，可能是暂时的解决方案，可缓解颈部疼痛或发炎。请记住，这些药物会伤害胃，肾脏和肝脏。因此，您不应连续2周以上服药。绝对不要超过建议剂量。
- 成人剂量通常为每4-6小时200-400 mg，并经口服用。
- 或者，您可以服用非处方止痛药，例如对乙酰氨基酚（Tylenol），或肌肉松弛药，如Cyclobenzaprine，以缓解颈部疼痛。但是，绝对不要使用NSAID。
- 注意不要空腹服用，因为它会刺激胃壁并增加患溃疡的风险。
使用冷敷。 冰袋是几乎任何轻微的肌肉骨骼损伤（包括颈部疼痛）的有效治疗方法。应该对颈部最疼痛的部位进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。每隔2-3小时冰敷20分钟，持续几天，然后减少疼痛和炎症消退的频率。
- 用弹性袖口将冰块涂在脖子上有助于控制炎症。
- 始终将冷冻的冰块或凝胶袋包裹在一条薄毛巾中，以防止皮肤烫伤。
考虑用泻盐洗澡。 用泻盐将上背部和颈部浸泡在浴缸中可以大大减轻疼痛和肿胀，尤其是在您遇到肌肉紧张疼痛的情况下。盐中的镁有助于放松肌肉。不要洗澡太热（以防烫伤），也不要浸泡超过30分钟，因为盐水会从体内吸收水分，并可能导致脱水。
- 如果您的脖子大部分都肿了，您应该在温水洗完澡后使用冷敷直到脖子麻木（大约15分钟）。
尝试轻轻拉伸脖子。 颈部扩张可以帮助治疗颈部问题（减少神经压力或减少椎骨表面的压力），尤其是在问题早日发现的情况下。缓慢，均匀地移动，并在伸展脖子时深呼吸。通常，保持颈部伸展30秒钟，然后每天重复3-5次。
- 站直并向前看，然后慢慢将脖子向一侧倾斜，以使耳朵尽可能靠近肩膀。休息几秒钟后，移至另一侧。
- 洗完热水或加热湿热后，应立即放松颈部，因为现在颈部肌肉会更加灵活。
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第2部分，共3部分：获得医疗帮助

去看医生。 您可能需要去看医学专家，例如骨科医生，神经科医生或风湿病专家，以筛查最严重的颈部疼痛原因，例如椎间盘突出症，炎症。感染（骨髓炎），骨质疏松症，脊柱骨折，类风湿关节炎或癌症。这些问题不是引起颈部疼痛的常见原因，但是如果家庭护理和传统疗法无效，则需要检查更严重的问题。
- X射线，骨骼扫描，MRI，CT扫描和神经递质都是专家可用来诊断颈部疼痛的方法。
- 您的医生可能会下令进行血液检查，以筛查类风湿性关节炎或脊柱炎性疾病，例如脑膜炎。
考虑浅表注射椎骨。 慢性关节炎可能引起颈部疼痛。使用实时荧光透视（X射线）引导针穿过颈部肌肉并进入发炎或发炎的脊椎关节进行椎骨的表面注射，然后注射麻醉剂和皮质类固醇有助于快速缓解局部疼痛和炎症。小关节注射可能需要20到30分钟，结果可能持续数周到数月。
- 在6个月内仅应进行3次椎体浅表注射。
- 从治疗后的第二天或第三天开始，浅表注射椎骨关节通常可以缓解疼痛。在此之前，颈部疼痛可能会加剧。
- 椎关节注射的潜在并发症包括感染，出血，局部肌肉萎缩和神经刺激/损伤。
与您的医生或物理治疗师谈谈脊柱拉伸。 脊柱拉伸是一种扩大椎骨之间空间的技术。拉动脊椎有多种形式，例如治疗师会用他的手拉住脖子或使用剪刀。也有自制的脊椎牵引装置。永远记得慢慢拉脖子。如果疼痛或麻木感蔓延到您的手臂，请立即停止并看医生。在家里使用颈部拉动装置之前，最好咨询您的医生，脊医或物理治疗师以寻求最佳选择。
考虑手术。 颈部疼痛手术是不得已的方法，只有在其他传统疗法无效或需要通过无创手术解决其原因后才应考虑使用。需要在颈部进行手术的原因可能是恢复或稳定脊柱骨折（由于创伤或骨质疏松引起的），切除肿瘤或恢复椎间盘突出。如果问题影响到颈部神经，您会感到酸痛，麻木和/或肌肉无力，手臂和/或手无力。
- 脊柱外科手术可能涉及使用金属棒，别针或其他装置支撑结构。
- 修复破裂的椎间盘通常需要将两个或多个骨骼（椎骨）接合在一起，从而经常会减少活动范围。
- 背部手术的潜在并发症包括局部感染，对麻醉剂的过敏反应，神经损伤，麻痹和慢性肿胀/疼痛。
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第3部分，共3部分：使用替代疗法

颈部按摩。 当将单个肌肉纤维拉出张力极限，然后撕裂时，就会发生肌肉拉伤，从而导致某种程度的疼痛，炎症和防御机制（肌肉痉挛以试图防止进一步的损伤）。。因此，“捏神经”实际上可能是颈部肌肉拉伤。深层组织按摩可用于轻度至中度拉伤，因为它有助于减少肌肉痉挛，抵抗炎症和诱发放松。从30分钟的按摩开始，重点放在脖子和上背部。让治疗师为您提供尽可能深的按摩，您可以忍受而不会畏缩。
- 按摩后，请务必立即喝大量液体，以清除体内的炎性副产物，乳酸和毒素。不喝水会引起头痛或轻度的恶心。
- 作为专业按摩的替代方法，将网球或振动器滚动到颈部肌肉上，或者更好的是让其他人滚动。每天几次将球在颈部酸痛部位缓慢滚动10至15分钟，直到疼痛减轻。
咨询脊医或骨科专家。 骨科医生和脊椎治疗师是脊椎治疗师，他们擅长于建立连接椎骨（称为菌群）的微小脊柱关节的正常运动和功能。手动关节调整可用于缓解压力或重新定位稍微偏斜的颈部关节-引起炎症和抽动性疼痛，尤其是运动时。颈部伸展运动也可以帮助缓解疼痛。
- 尽管一次脊柱调整有时可以帮助完全治疗神经a痛，但通常需要3-5次治疗才能看到明显的效果。
- 脊医和脊医也使用各种专门设计用于治疗肌肉紧张的疗法，这种疗法可能更适合颈部组织。
物理治疗。 如果您的颈部问题反复出现（慢性）并且是由肌肉无力，姿势不良或诸如骨质疏松症之类的退化问题引起的，那么您需要考虑某种形式的康复。物理治疗师可以教给您您自己的特定知识，同时可以进行颈部力量训练。物理疗法通常每周2-3次，共4-6周，以对慢性脊柱疾病产生积极影响。
- 如有必要，物理治疗师可以通过电疗法（例如治疗性超声波或肌肉电刺激）治疗颈部肌肉疼痛。
- 良好的颈部锻炼包括游泳，一些瑜伽姿势和重量训练。但是，确保受伤已恢复很重要。
考虑针灸。 针灸是将非常细的针头插入皮肤/肌肉中特定能量点以减轻疼痛和炎症的过程。针刺治疗颈部疼痛可能是有效的，尤其是在症状首次出现时进行针刺治疗。针灸基于中医原理，通过释放各种有效成分（包括内啡肽和5-羟色胺）来缓解疼痛。
- 针灸还有助于刺激能量流动。
- 针灸是由许多医疗保健专业人员进行的，包括医生，骨科医生，自然疗法医生，物理治疗师和按摩专家。
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