如何在家治疗疝气（附图） - 提示

内容

脚步
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当器官离开位于其的肌肉或组织中的开口时，就会发生疝气。疝气常见于腹部。但是，疝气也可能发生在大腿上部，肚脐和腹股沟区域。尽管大多数疝气不会立即危及生命，但它们并不会自行消失，需要进行手术矫正以防止潜在的危险并发症。但是，您可以做一些家庭作业和生活方式调整来改善这一点-所有这些都从下面的步骤1开始。

脚步

4之1：生活方式的改变

吃几顿饭。 建议每天吃六顿小餐-三顿主餐和三顿小吃。一次不要吃太多，以免食物反胃，尤其是with疝的情况。由于部分胃被横the膜推入胸腔，酸会重新回到食道。
- 这不是多吃的借口。餐食应除小餐外。从一半或四分之三的盘子开始，直到您习惯一顿小餐。
避免吃某些食物。 如果发生a肌疝气，应避免进食辛辣食物，含咖啡因的饮料或其他会引起胃部不适的东西。现在应该完全避免食用您喜欢但令人讨厌的食物，以减轻消化系统和身体的压力。
- 可能是一些茶，还有苏打水和咖啡。为了保持胃中酸度的平衡，还应避免柑橘汁和一些水果。
- 饭前每天服用一次抗酸剂将有助于控制a疝的症状，特别是如果您不小心吃了困扰胃部的东西。
避免饭后运动。 饭后不要躺下，弯曲或活跃。如上所述，这些活动可导致胃食管反流。饭后避免运动可以防止对已经受到影响的区域造成进一步的伤害。
减肥. 超重会增加腹部压力并推动肠道，最终导致疝气。饮食健康（包括各种便餐）和健康运动将帮助您实现这一目标。
- 在彻底改变饮食和运动习惯之前，应咨询医生。他们将提供适当的减肥指南，而不会损害健康。
服用止痛药。 止痛药可阻止和阻止疼痛信号到达大脑。如果疼痛信号无法到达大脑，您将不会感到疼痛。尽管您可以看医生寻求更强效的药物治疗，但也可以在柜台上购买一些止痛药。您应该考虑两组止痛药：
- 轻度止痛药。这些药物通常都是非处方药，在某些情况下可以缓解疼痛。最常见的是对乙酰氨基酚药物。请参阅包装上的制造商说明以获取适合您体重和年龄的正确剂量。在某些情况下，您的医生可能会在短期内建议更多。如有任何疑问，应咨询医生。
- 强效止痛药。如果服用温和的止痛药后疼痛仍未消失，则需要服用该药。但是，您需要谨慎，因为它可能会使人上瘾，并且药物的有效性会随着时间的流逝而恶化。例如可待因或曲马多，它们只能通过处方获得。
佩戴定位绷带或支架以支撑疝气。 在等待其他治疗时，请佩戴支撑装置，以防止内部器官突出。尤其是当制定了手术计划时，医务人员可以用手将疝气推回原位，并要求您佩戴特殊的安全带（称为定位带）以保持引流到位。直到手术前品尝。尽管此方法的有效性尚未得到充分证明，但在手动处理疝气后佩戴定位带可能有助于缓解症状。
- 您可以在线购买腹部和腹股沟疝的韧带类型。
- 但是，佩戴辅助设备可能会感到疼痛且不舒服，因此如果需要，可以准备服用非处方镇痛药，如泰诺尔。
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第2部分，共4部分：预防疝气的运动

练习侧卧并抬起双腿。 如上所述，薄弱的区域（例如腹壁）可能会导致内部器官或肠道被推出位置。因此，解决方案是锻炼以增强发生疝气的身体部位。抬腿是一个很好的练习。方法如下：
- 从平躺的姿势开始，头要比脚高。
- 慢慢抬高双脚约35cm或30到45°。要产生更大的阻力，您可以与支持者一起运动，以使他们在抬高时轻轻按压腿部，并记住将腿分开一点。
- 保持该位置几秒钟，然后返回到起始位置。从五拍开始，直至十拍。
练习倾斜自行车。 避免进行需要抬起，拉动或推动的运动或活动，因为这会使疝气更容易发生。因此，倾斜骑行是一项很好的锻炼。这是如何做：
- 平躺，头部低于脚，双手放在两侧。
- 铰接臀部，将膝盖抬高至身体上方。
- 用两只脚开始一个周期。当您的胃感到疲倦时，请停止运动。
练习膝盖收紧。 无需昂贵的健身器材，膝盖弯曲也是增强腹肌的绝佳运动。方法如下：
- 直躺，头部低于脚，膝盖弯曲。将枕头放在膝盖之间。
- 开始吸气。呼气时，用大腿肌肉挤压枕头。尽量不要使骨盆倾斜。呼气后，放松大腿肌肉。
- 从十拍锻炼开始，逐步进行多达三遍。
紧缩式仰卧起坐。 这项运动有助于增强腹壁肌肉。如果您不喜欢平时的仰卧起坐，请尝试仰卧起坐：
- 直躺，头部低于脚，膝盖弯曲。
- 开始向上弯曲您的上半身，但最多可弯曲30度，然后收紧腹部肌肉。保持这个姿势片刻，然后慢慢降低自己到起始位置。
- 从15次重复锻炼开始，逐步进行多达3次锻炼。
在游泳池锻炼身体。 在水中锻炼会增加抵抗力，并使平衡变得更加困难。这种做法还有助于增强腹部健康。如果可以访问该池，请考虑以下三个练习：
- 最初，您只需要在湖中漫步3-5次即可。
- 完成后，关闭30个臀部，打开，拉伸和弯曲臀部。
- 最后，做30下蹲。
步行。 步行有助于增强上下腹部，骨盆底肌肉。您每天只需要快速步行45分钟，而不必集中精力一次！步行-一次仅10分钟即可有效，更不用说它带来的放松了。
- 考虑进行一些小的调整，例如将汽车停在入口处较远的地方，带狗散步一个早晨，或午餐去公园散步以增加对食物的渴望。
瑜珈在尝试任何困难姿势之前，请咨询您的医疗保健提供者。瑜伽不适合某些人。您只应在瑜伽老师在场的情况下进行姿势练习，以便他们在练习过程中为您提供指导。如果您的医疗保健提供者同意做瑜伽，那么以下瑜伽姿势可降低腹部压力，增强腹肌力量并关闭腹股沟：
- 站在肩膀上的姿势（Sarvangasana）
- 鱼姿势（Matsyasana）
- 抬腿姿势（Utthanpadasana）
- 放松的姿势（Pawanmuktasana）
- 坐姿（Paschimottanasana）
- 闪电姿势（金刚乘）
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4之3：养成更健康的习惯

避免提起重物。 为避免对肌肉和胃部施加压力，必须避免沉重的负担。如果无法避免，请将其抬起至正确的位置。切记用膝盖提起物体，而不要用背部。
- 这意味着您应该在抬起膝盖之前弯曲膝盖以使膝盖起作用。将物体提近身体以分散其重量。这种举动将充分利用所有肌肉，而不会对特定的肌肉群施加太大压力。
戒烟. 吸烟不仅会使肌肉退化，还会使体内组织退化。如果您戒烟不是因为您的心脏，肺部，头发，皮肤或指甲，则应根据您当前的病情进行戒烟。
- 此外，戒烟对您周围的人也有好处。尝试改用尼古丁贴片或口香糖以减少渴望。慢慢地，您将减少对烟草的依赖-您不必立即戒烟。
尽量避免生病。 打喷嚏，咳嗽，呕吐和排便都会对肠和腹部施加压力。但是，这些是人体必须执行的正常功能。尽量避免生病以避免这些问题。
- 避免用排便推动，以免在胃部周围施加太大压力。如果您持续咳嗽，请立即寻求治疗，以避免对腹部肌肉施加额外的压力。
考虑手术的可能性。 如果所有其他方法均无效，则可能需要进行手术以修复疝气。可以使用以下技术进行疝气手术：
- 内窥镜手术。该技术使用显微镜照相机和微型外科手术设备通过短切口矫正疝。他们通过缝合以修补腹壁孔来修复疝，并用手术网填充孔。与开放手术相比，腹腔镜手术对周围组织的损害较小，恢复时间较短。但是，疝气复发的风险仍然存在。
- 开腹手术。此技术适用于疝气，其中部分肠道向下移入阴囊。开放手术需要更长的恢复时间。手术后六周，您应该能够恢复正常活动。
  - 两种手术均在局部麻醉或麻醉后进行。医生将重新放置突出的组织，如果发生肠结扎，他们将去除因缺氧而死亡的器官。疝气手术通常只是门诊手术。
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4之4：了解您的健康状况

认识腹股沟疝。 这是最常见的疝气类型。对于男人和女人，腹股沟管都在腹股沟区域。在男性中，这是睾丸从腹部延伸到阴囊的地方，睾丸负责吊起睾丸。在女性中，腹股沟含有将子宫保持在适当位置的韧带。腹股沟疝的症状包括：
- 耻骨两侧均出现肿瘤，站立时最明显。
- 当您弯腰，咳嗽或提起物体时，下腹部胀痛或不适。
  - 腹股沟疝经常发生在男性中，因为腹股沟不能完全闭合，从而导致容易导致疝气的虚弱。通常，一个男人的睾丸在出生后不久就通过腹股沟塌陷，然后腹股沟几乎完全闭合。当肠被推入腹股沟管时，会形成腹股沟疝。
认识a肌疝。 当部分胃被推入胸部的横diaphragm膜时会发生occurs肌疝。 ph疝在50岁以上的人群中最为常见。 ph疝会引起胃食管反流，并在胃肠液漏回到食道时产生热感。 a肌疝的症状包括：
- 胃食管反流-当胃酸通过部分横up膜被推入胸腔时，胃酸向食道上移时会感到胃灼热。
- 胸痛。消化产物和胃酸反流会导致胸部剧烈疼痛。
- 吞咽困难。胃的一部分被推过隔膜，导致消化产物在胃中回流，使您感觉食物被卡在食道下方。
  - 出生缺陷也是儿童患此病的原因。
识别切口疝。 当腹部手术后将肠推过手术疤痕或薄弱组织时，就会发生手术疝。
- 腹部手术部位的隆起或肿胀是唯一的“症状”。肠被推入手术疤痕或薄弱组织，导致肿胀或肿胀。
认识婴儿的脐疝。 如果将肠子推过肚脐附近的腹壁，则六个月以下的婴儿可能会发生脐疝。
- 新生婴儿患有脐疝的迹象是持续的烦躁，肚脐附近肿胀或隆起。
- 无法关闭腹壁会导致虚弱并导致脐疝发展。当婴儿快一岁时，通常可以自行清除。婴儿一岁时，如果疝气不消失，则需要进行手术治疗。
了解疝气的原因。 疝气可以突然或缓慢发展。疝气可能是由于肌肉无力或来自身体的压力引起的。
- 肌肉无力的常见原因包括：
  - 年龄
  - 慢性咳嗽
  - 外伤或手术造成的伤害
  - 胎儿时腹壁没有完全闭合（出生缺陷）。
- 压力身体并导致疝气的因素包括：
  - 腹液（腹液）
  - 便秘
  - 孕
  - 繁重的举重
  - 长时间咳嗽或打喷嚏
  - 突然体重增加
您还需要了解风险因素。 有许多因素会增加疝气的风险，包括：
- 慢性便秘
- 慢性咳嗽
- 囊性纤维化（损害肺功能并引起慢性咳嗽）
- 肥胖或超重
- 孕
- 个人或家庭疝气的病史
- 抽烟
  - 您可以控制其中一些风险因素。由于疝气可以复发，因此最好解决这些风险因素，以减少疾病复发的风险。
他们将如何诊断疝气？ 每种疝气的诊断方式不同。他们是如何进行诊断的：
- 腹股沟疝或手术疝。您的医生会进行身体检查，以抚摸您的腹部或腹股沟的隆起，当您站立，咳嗽或进行剧烈运动时，隆起会变大。
- 疝。他们将进行胸部X光检查或内窥镜检查以诊断a肌疝。在用培根作X射线检查期间，医生会给患者一种含有杆菌的溶液，并进行一系列胃肠道X射线检查。腹腔镜检查使用连接到管子上的小型相机，并穿过喉咙向下穿过至食道并进入胃。这些测试使医生可以观察胃在体内的位置。
- 脐疝。他们将使用高频声波执行超声波检查，以在人体内部形成结构图像，从而诊断出幼儿的脐疝。新生婴儿的脐疝将在四年内自行消退。刚出生时患有这种疾病的婴儿在发育过程中只需接受医生的密切监视。
了解疝气的潜在并发症。 有时候，疝气一开始并不危险，如果不及时治疗，它会发展并引起严重的疼痛。一旦发现疝气迹象，最好立即咨询医生。如果不治疗疝气，可能会发生两个主要问题：
- 肠梗阻。当部分肠道卡在腹壁中时，这可能会导致严重的疼痛，便秘和恶心。
- 收缩引起的肠梗阻。当肠道没有足够的血液时，就会发生这种情况。肠组织可被感染并损害肠功能，这是危及生命的医学状况。
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