自然疗法治疗胃酸倒流 - 提示

视频: 【名醫觀點】胃食道逆流一定是胃酸過多？停藥又復發？改掉6個習慣，比吃胃藥有效

内容

脚步

酸分泌增加，也称为酸倒流或胃灼热，是当酸从胃分泌到食道时对食道内壁的刺激。这种情况是由称为下食管括约肌（LES）的肌肉瓣膜功能障碍引起的，该瓣膜通常将酸保留在胃中。 LES可能打开太多或关闭太紧，使酸泄漏出去。胃酸反流除非持续存在并变为慢性，否则它不是一个严重的医学问题，这被称为胃食管反流病（GERD），需要治疗。如果您遵循一些简单的步骤，则可以诊断出胃酸反流并学习自然疗法。

请参阅“何时应尝试此操作？”部分。了解更多有关何时天然酸反流治疗效果最好的信息。

脚步

方法1/7：调整生活方式以治愈胃酸倒流

改变饮食方式。 您可以更改所吃食物的类型和数量，以改善胃酸反流。每次进食时都要减少食物量，以减轻胃部压力。睡觉前不要吃2至3个小时，以减少在尝试入睡时食物被压在食管下括约肌（LES）上的风险。
- 尝试缓慢进食，这将使其更容易，更快地消化，从而减少可能给LES造成压力的胃部食物。
避免刺激食物和饮料。 您需要找到触发胃酸反流的确切食物。跟踪您的食物和饮料，并注意引起问题的原因。首先使用常见触发因素列表，然后添加您知道自己敏感的食物或饮料。如果您在食用某种食物后约一个小时感到不适，请将其从菜单中删除。
- 例如，您的晚餐是带有番茄酱的肉丸意大利面，进食一个小时内酸反流，那么下一次您应该删除番茄酱。这次，如果您没有胃酸过多，您就会知道番茄酱是一种兴奋剂。如果这种情况持续下去，那么罪魁祸首可能是面条或肉丸。第二天，您尝试剩下的面条没有肉丸和西红柿酱。如果您仍然胃酸过多，那么需要从菜单中消除的东西就是面食。
改变你的习惯。 您还可以改变一些日常习惯，以改善胃酸反流。穿着舒适的衣服，不要收紧胃或胃，以免对胃施加过大的压力，并可能导致胃酸反流。您还应该停止吸烟，因为吸烟会增加胃酸。
- 尝试减肥，特别是如果您严重超重或肥胖。减肥将有助于减轻LES的压力并减少酸的回流。
查看您的睡眠方式。 有些人在晚上会经历严重的胃酸反流。如果您有此问题，请抬高整个床头，以使重力将酸保持在您的胃中。这样，酸在晚上就不会进入食道并引起问题。
- 加个枕头实际上并没有多大帮助，因为在这个位置上脖子经常弯曲并且压力增加会加剧高酸血症。
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方法2之7：使用草药治疗酸倒流

首先与您的医生交谈。 有许多草药治疗胃酸过多，但要小心。在尝试这些治疗方法之前，应先咨询医生。通常，自然疗法是非常安全的，但是最好确保它们对您安全。将草药与改变生活方式结合起来，可以极大地改善您每天的感觉。
- 如果您怀孕了，请与您的医生谈谈草药，以确保它们不会伤害您的宝宝。
喝芦荟汁。 芦荟不仅对人体有益，而且具有许多治疗用途。购买有机芦荟汁。将½杯（120毫升）倒入玻璃杯中并饮用。每天可以抽几次口水，但是芦荟是通便的，所以每天限制为1-2杯。
- 芦荟汁有助于减轻刺激感，并可以作为胃酸的中和剂。
尝试苹果醋。 尽管这听起来有些矛盾，但您可以使用苹果醋来帮助胃酸反流。在180毫升水中混合1汤匙有机苹果醋。搅拌均匀并喝酒。您不必使用有机醋，但必须是苹果醋。
- 其他类型的醋无效，可能会使病情恶化。
做一个柠檬水。 您可以使用柑橘类水果制作类似于碳酸柑橘类果汁的饮料，以帮助胃酸反流。将几茶匙新鲜的柠檬汁挤入水中。如果您更喜欢甜味，可加些蜂蜜或甜叶菊。饭前，饭中和饭后喝。
- 如果您愿意，可以将两种果汁混合在一起，以获得更愉悦的饮料。
- 果汁中过量的酸告诉人体，它需要通过一种称为反馈抑制的过程来停止酸的产生。
多吃苹果。 俗话说，每天至少要吃一个苹果。苹果对您很有帮助，并有助于缓解胃酸反流。苹果皮中的果胶具有抗酸作用。
- 如果您不喜欢简单地吃苹果，请尝试在沙拉或冰沙中添加苹果。
喝姜茶。 生姜具有抗炎作用，是一种镇静剂。它还有助于恶心和呕吐。您可以切碎约1茶匙新鲜的生姜，然后将其加入沸水中，制成自己的生姜茶。静置5分钟以浸泡。倒入玻璃杯中喝。
- 生姜茶可以在任何时间食用，但最好在饭前20-30分钟食用。
- 如果没有新鲜的生姜，可以买生姜茶袋。
尝试其他茶。 您可以冲泡各种茶来帮助胃酸反流。茴香有助于舒缓胃部并降低酸度。压碎约1茶匙小茴香种子，然后将其加入一杯开水中，制成茴香茶。加一点蜂蜜或甜叶菊，使其易于饮用，饭前20分钟每天使用2-3杯。
- 您也可以用芥末籽或粉末制成茶。芥末具有消炎和酸中和作用。将芥末在水中溶解成茶。如果可以的话，喝一茶匙芥末。
- 您还可以尝试饮用洋甘菊茶，因为它具有舒缓和抗炎的作用。洋甘菊茶可作为滤袋或散叶出售。
使用其他草药。 还有其他几种可用于改善胃酸反流的草药。欧亚甘草根提取物（DGL）对于胃愈合和酸分泌控制非常有效。这种草药可作为咀嚼片使用，但要花一些时间才能适应其味道。通常的剂量是每4-6小时2-3片DGL。
- 尝试榆木滑。您可以服用90-120毫升的滑水或作为药丸服用。它可以包裹并舒缓受刺激的组织。滑榆树被认为对孕妇是安全的。
- 确保遵循制造商的说明。
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方法3之7：尝试其他家庭疗法

混合小苏打。 小苏打是碱性的，因此它可以中和酸。胃中的酸也是如此。通过将一茶匙小苏打溶解在约180毫升水中制成这种水。搅拌均匀并喝水。该溶液在中和酸方面非常有效。
- 请记住，它应该是小苏打，而不是小苏打。发酵粉几乎没有作用。
口香糖。 吃完饭后，您会得到一块不含糖的口香糖。该疗法之所以有效，是因为咀嚼会刺激唾液腺分泌碳酸氢盐。碳酸氢盐有助于中和胃酸。
- 不要咀嚼加糖的口香糖，因为它会增加胃酸度。
- 您也可以咀嚼乳香胶。由乳香树汁制成的乳香树胶，也被称为乳香（Pistacia lentiscus），具有抗菌特性，通常用于治疗幽门螺杆菌感染，常与胃溃疡和高危相关酸。
尝试doing起脚尖并降低脚跟。 通常用于治疗diaphragm疝的整脊矫正方法也可有效治疗酸反流。起床时，早上喝一杯180-240毫升的温水。伸直双臂站立，并在肘部折叠。然后，将双手紧握在胸前。脚尖tip起脚尖，然后放低脚跟。重复10次。
- 10脚并降低脚跟10次后，高举双手，快速，短而浅地呼吸15秒钟。每天早晨这样做，直到感觉好些为止。
- 这个过程是要重新调整您的胃和diaphragm肌，使疝气不会干扰您的食道。
使用椰子油。 椰子油具有抗菌特性，有助于防止酸倒流。因此，慢性幽门螺杆菌胃炎对此家庭疗法反应良好。幽门螺杆菌常与胃食管反流疾病有关。
- 取1/2汤匙椰子油和温橙汁混合，或尽可能每天直接饮用3次。您也可以每天3次服用1-2汤匙椰子油。
- 症状消失后三天停止喝酒。
多吃益生菌。 益生菌是肠道中常见的细菌混合物，可能包括酵母酵母，乳酸菌和益生菌双歧杆菌。这些有益细菌通常可改善整体健康状况，保持健康的胃，并且通常天然存在于肠道中。
- 您可以通过食用带有益生菌培养物的酸奶来轻松获得益生菌。您也可以服用补充剂，但要遵循制造商的警告。
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方法7之7：处理压力以治疗胃酸反流

花一些安静的时间。 压力，尤其是慢性压力，与胃酸反流有关。为了改善这一点，您需要每天减轻压力。要放松身心，请进入安静的房间或户外安静的地方，深呼吸几分钟。慢慢地通过鼻子和嘴巴吸气。呼气时间是吸入时间的两倍。如果很难抽出时间呼吸，可以数一数。数数为6至8时吸气，呼气时数为12至16。重复多次。
尝试逐步进行肌肉放松。 压力是一个非常普遍的问题，因此美国心理学会（APA）研究并设计了许多方法来帮助人们放松身心。他们推荐肌肉放松技巧。站立站立时进行此练习。收缩脚和小腿的肌肉，尽可能伸展约30秒钟，然后慢慢放松。继续在大腿上这样做。
- 继续练习手和前臂，手臂和肩膀，最后在腹部和diaphragm肌上进行。每天重复。
享受假期吧。 APA还建议，无论您身在何处，即使您无法享受真正的假期，也可以享受精神假期。深呼吸，放松并闭上眼睛。想象一下您去过的最好的地方或梦想中的假期。
- 尝试尽可能享受整个假期，享受气味，微风，聆听声音。每天重复。
尝试紧急缓解压力。 美国心脏协会（AHA）建议采用紧急缓解压力的方法。他们建议，如果您感到压力太大，请在讲话前数到10，深呼吸3-5次，离开压力大的地方，然后说您以后再处理。您也可以尝试四处走走以清醒自己的想法。
- 为减轻压力，如果您犯了一个错误，请不要害怕说“对不起”。
- 为了避免压力大的情况，请提前5到10分钟观看手表，这样您就不会因为迟到而感到压力。在慢速车道上行驶，避免在繁忙的道路上行驶时保持安静。
- 将大问题分解成小块。例如，每天接听邮件或打电话，而不是一次处理所有事情。
练习“卫生”睡眠。 睡眠卫生是睡眠活动和睡眠方式的日常工作。美国国家睡眠研究基金会（NSF）建议白天不要小睡，因为午睡通常会干扰正常的睡眠和唤醒周期。您还应该避免就寝时间太近的兴奋剂，包括咖啡因，尼古丁和酒精。酒精可以帮助您入睡，但是当您的身体开始转化酒精时，酒精会打扰您的睡眠。
- 仅在早晨或下午进行剧烈运动。晚上尝试更多放松运动，例如伸展运动或瑜伽，以帮助您获得一整夜的睡眠。
- 睡前避免进餐，吃巧克力和辛辣食物。
- 确保暴露在自然阳光下。光照有助于保持健康的睡眠-觉醒周期。
建立例行的就寝时间放松。 睡觉前，尽量避免情绪，身体和精神上的动荡。尽量不要沉迷于床上。如果您发现自己在思考日间事件或头脑中的问题，请尝试在10到15分钟内站起来。
- 在这段时间里，做一些喜欢的放松事情，例如读书，深呼吸练习或冥想。然后尝试回去睡觉。
- 将您的床与睡眠联系起来。不要看电视，听广播或躺在床上读书。如果您将床与其他活动联系在一起，那么躺在床上的身体就不会睡觉。
必要时寻求医疗救助。 如果您一直改变生活方式并尝试自然疗法，但在2-3周后仍然没有好转，请联系医生。您可能需要直接的医疗帮助。
- 如果您是孕妇或母乳喂养，应就如何处理胃酸过多向医生咨询。在没有首先咨询您的医生之前，请勿尝试以上任何一种治疗方法。
- 如果您正在服药，并且认为这是造成胃酸过多的原因，请致电您的医生，询问您是否可以更换药物或调整剂量。
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方法7之5：服用非处方药以改善胃酸反流

服用抗酸药。 有许多非处方药可以帮助胃酸倒流。有不同的品牌，但效果通常相同。抗酸剂有助于中和胃酸。通常这些药物用于治疗2周。
- 如果在那之后您仍然需要服用抗酸药，则应咨询医生，因为长期使用抗酸药会影响矿物质平衡，影响肾脏并引起腹泻。
- 泡沫阻隔剂是抗酸剂和发泡剂的组合。当片剂在胃中溶解时，会形成泡沫并帮助阻止酸进入食道。当今市场上唯一的泡沫隔膜是Gaviscon。
- 遵循制造商的说明，请勿过度使用药物。抗酸药过量可能会引起一些问题。
尝试使用H2阻断剂。 H2受体阻滞剂也适用于许多不同品牌。该药物可减少胃酸的分泌，但不像抗酸剂那样具有中性。 H2阻滞剂包括西咪替丁（Tagamet），法莫替丁（Pepcid）和雷尼替丁（Zantac）。低剂量有许多非处方药，但您的医生可以开高剂量。
- 注意副作用，包括便秘，腹泻，头晕，头痛，皮疹，恶心，呕吐和排尿问题。其他严重的副作用包括呼吸困难或面部，嘴唇，喉咙或舌头肿胀。
- 如果使用H2阻滞剂，请遵循制造商的说明。
寻找质子泵抑制剂（PPI）。 PPI与H2阻滞剂一样，阻止胃酸产生。您可以尝试几种药物，包括埃索美拉唑（Nexium），兰索拉唑（Prevacid），奥美拉唑（Prilosec），pan托拉唑（Protonix），雷贝拉唑（Aciphex），右兰索拉唑（Dexilant）和奥美拉唑碳酸氢钠（Zegerid）。
- PPI的副作用是头痛，便秘，腹泻，腹痛，皮疹和恶心。长期使用PPI会导致髋部，腕部或脊柱骨质疏松症相关骨折的风险更高。
- 如果要使用PPI，请遵循制造商的说明。
- 如果药物在2-3周内无效，则需要去看医生。也许您需要更强效的药物，或者不仅有胃酸反流，而且还有其他问题。
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方法6之7：了解酸的回流

识别症状。 酸倒流很常见。胃酸反流的典型症状包括胃灼热或胸部灼热感。这可能在进食后或睡觉时发生。当您弯腰或躺下时，您的口腔，气体，深色或深色大便，打bur或打h，恶心，干咳或疼痛加剧时，也会有酸味。
- 由于食管萎缩，您可能还会出现吞咽困难，使您感到食物卡在喉咙中。
了解兴奋剂。 多种因素可引起胃酸反流，包括吸烟，暴饮暴食，压力和睡眠不足。您可能还对某些食物和饮料敏感，例如柑橘类水果，含咖啡因的饮料，巧克力，西红柿，大蒜，酒精，油腻和辛辣食物。
- 某些药物，例如阿司匹林，非甾体抗炎药（NSAIDs），肌肉松弛剂和血压药物，会使反酸更严重。此外，抗生素，四环素，双膦酸盐以及一些铁和钾补充剂也会使胃酸反流恶化。
了解原因。 酸倒流的真正原因非常复杂，通常涉及许多不同的因素。顾名思义，反酸的原因并不是生产过剩。导致胃酸反流的因素是胃或食道的压力。这可能是由于怀孕，便秘，超重或肥胖，或腹部上部向上横diaphragm膜上横the疝引起的。
- 原因也可能是由于下食管括约肌（LES）异常，食道收缩异常，胃消化缓慢。
胃酸反流病的诊断。 酸反流病的诊断-如果症状更严重或持续时间更长，则为胃食管反流病（GERD）-取决于您告诉医生的症状。您可能会通过一根小管进行内窥镜检查，并在食道中插入了照相机。您可能还需要诸如X射线和检查等图片来测量食道中的酸度水平。您可能还会进行食道运动测试，以测量和确定食道中的运动和压力。
- 如果您每周两次出现症状，则在尝试非处方药（例如TUMS咀嚼剂和其他抗酸剂）或吞咽，恶心或呕吐困难之后，症状仍然存在。如果您无法进食，则需要立即致电医生预约。
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方法7之7：什么时候应该尝试这种疗法？

对患有反酸的成年人使用草药。 大多数酸反流的草药对大多数成年人都是安全的。但是，应注意，某些类型的儿童或青少年可能并不安全。最好在治疗青春期反酸之前进行生活方式调整。如果这些方法无效，请在给青少年使用草药之前，咨询您的医生或进行一些研究。
- 例如，您不应该给12岁以下的孩子服用芦荟汁，因为它会引起胃部不适，腹泻和抽筋。
适度尝试自然疗法。 大多数草药和其他自然疗法都是适量的安全食品，但是如果摄入过多，则良好的特性会很快变成坏事。服用草药补品时，应阅读标签上的剂量。如果没有可用的剂量说明，请找出可以安全服用的剂量。
- 例如，芦荟汁会引起胃部不适和其他类型的消化系统疾病，尤其是当汁液中含有芦荟树脂时。长期大量使用会导致肾脏问题，肌肉无力和心脏问题。确保每杯饮料中所含的芦荟含量不超过2,000 mg或50 mg芦荟树脂，以避免并发症。
- 通常认为苹果醋在短期内是安全的，但是每天服用250毫克，数周或数月可导致钾缺乏。
- 长期服用高剂量的甘草根会导致头痛，疲劳，高血压，心脏病发作和体液retention留。不要喝甘草超过4至6周。
如果您没有怀孕或母乳喂养，请考虑自然疗法。 如果您没有怀孕或不怀疑自己怀孕，则大多数自然疗法都是安全的。但是，反酸通常与怀孕有关，因此在治疗症状之前一定要先咨询医生，以确保不会伤害未出生的婴儿。在尝试这些自然疗法中的任何一种之前，或者在进行饮食变化或生活方式改变之前，一定要这样做。
- 同样，如果您正在母乳喂养，则可能需要避免使用某些口服药物，因为它们会进入母乳，并且不利于宝宝。但是，生活方式的大多数改变都是安全的。
- 可能不适合孕妇和哺乳期妇女的疗法包括芦荟汁，苹果醋，生姜，莳萝，甘草和滑榆（但不限于此）。
如果您有其他疾病，请多加注意。 除怀孕外，某些医疗状况还会使草药或自然疗法不安全。如果您有胃酸反流以外的其他健康问题，则在尝试任何此类家庭疗法之前，必须先咨询医生或仔细查明原因。
- 如果您患有糖尿病，肠道问题，痔疮或肾脏问题，请避免使用芦荟汁。
- 如果患有糖尿病，请避免食用苹果醋。
- 如果您患有凝血障碍，心脏病或糖尿病，生姜可能会成问题。
- 如果您对芹菜，胡萝卜或艾草过敏，则可能对莳萝有过敏反应。如果您患有凝血障碍或患有激素相关疾病（例如雌激素相关癌症），也应避免使用茴香。
- 如果您患有心脏病，心力衰竭，激素相关的癌症，液体水肿，高血压，糖尿病，肾脏疾病，肝病或缺钾，甘草根可能会引起问题。
- 如果您患有免疫系统疾病，则可能需要避免服用益生菌补充剂。
- 此外，在服用某些药物（包括充血性心力衰竭药物，胰岛素，糖尿病药物，兴奋性泻药和药物）时，您还应该咨询医生，避免使用草药。血压，利尿剂，抗凝剂，抗血小板药，避孕药，抗生素或雌激素药。
咨询医生后，治疗酸倒流。 虽然大多数成年人在家中都可以安全地接受自然疗法治疗，但如果您要求医生确认诊断并提前与医生讨论选择方案，这绝不是多余的。进行任何重大更改时。如果您尝试了家庭疗法但无济于事，这一点就显得尤为重要。
- 如果在采取自然疗法后病情恶化，或者两到三周后症状没有改善，则可能需要与医生约好去看医生。
- 如果您每周有两次以上反酸症状，或者由于这些原因而无法吞咽或进食，请在尝试家庭疗法之前与您的医生联系。
- 除了为您提供治疗和开处方更强的药物来治疗胃酸倒流的建议外，您的医生还可以将其确认为胃酸倒流病，以排除其他具有类似症状的疾病。
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