内容

• 脚步
• 警告

鼻充血是由鼻腔刺激物和炎症引起的，包括感染（如感冒，流感或鼻窦感染），过敏和其他刺激物（如香烟烟雾）或健康问题。慢性健康，例如鼻炎，不是由过敏引起的。根据世界卫生组织的指南，阻塞性鼻窦炎的最佳治疗方法是结合多种治疗方法（有或无药物治疗）以减轻症状。

脚步

方法2之2：使用家庭疗法

1. 

   蒸汽。 将950毫升锅装满水。将水煮沸1-2分钟，直到水剧烈蒸发为止。关掉火，将锅放在耐热底座上的桌子上。在头上盖上一块干净的棉质大毛巾，然后将脸放在一锅热气腾腾的水上。闭上眼睛并面朝下，使它们离水至少30 cm，以避免灼伤。通过鼻子吸气，然后通过嘴吸气5次。然后，将呼吸频率降低至2次呼吸。蒸10分钟或更长时间（此时水仍在蒸发）。尝试在蒸煮过程中和蒸煮后blowing鼻涕。
   • 使您的孩子远离蒸汽沸腾的锅。您应该在没有儿童的地方进行蒸汽浴。
   • 可以定期使用，最多每两个小时使用一次。您可以每2小时或更长时间执行一次此操作。在室外工作时，您可以通过从热茶杯或一碗汤中捕获热蒸汽来使用蒸汽浴。
   • 您可以在蒸汽中加入香草或精油（1-2滴）。薄荷，薄荷，百里香，鼠尾草，牛至，薰衣草，茶树油和黑色薰衣草精油均具有抗菌，抗真菌或防腐性能。

2. 

   
   
   洗个热水澡。 长时间热蒸汽浴的效果类似于蒸汽方法。淋浴产生的热水会产生温暖湿润的空气，这有助于释放堵塞的鼻道并降低鼻窦压力。您可以尝试blowing鼻。热量和蒸汽将帮助润湿和溶解鼻窦中的分泌物，使您更容易blow鼻涕。
   • 通过对面部进行热敷以帮助打开鼻腔通道并减少鼻窦压力，可以获得类似的效果。用微波炉湿的毛巾擦2-3分钟使其变热。使用毛巾擦拭时要小心，以免烫伤。

3. 

   
   
   清洁鼻子。 在8盎司的温水中混合1/2茶匙的盐。使用圆形注射器（在药店购买）用盐水溶液冲洗鼻子，这有助于稀薄和溶解流鼻涕，减少充血。尝试在每个鼻孔中喷两次。
   • 使用蒸馏水，灭菌水或开水冷却。使用后请务必清洗工具，并晾干以备下次使用。

4. 

   
   
   使用Neti锅。 洗鼻壶是卫生专业人员推荐的类似于茶壶的小型装置，用于清洁鼻窦。洗鼻瓶中的水有助于增加引流并减少鼻腔发炎。洗鼻壶的工作原理是将热水浸入一个鼻孔中，再从另一个鼻孔中浸出。只需将热水倒入Neti广口瓶并倾斜您的头，然后将水倒入右鼻孔以排干左鼻孔。然后切换侧面。
   • 使用蒸馏水，灭菌水或开水冷却。使用后务必清洁Neti瓶。
   • 一些报告表明在肮脏的水域中使用Neti瓶时发生了阿米巴污染（稀有）的情况。您应使用符合上述标准的水，以避免阿米巴污染。

5. 

   使用加湿器。 为了改善您的鼻窦健康，您应该在睡觉时在卧室里加湿器。来自加湿器的潮湿湿空气有助于抚平鼻塞。
   • 当您的鼻道被阻塞时，请集中精力保持鼻道和鼻窦湿润。许多人认为干燥的空气将有助于减少流鼻涕，但实际上，干燥的空气只会对鼻腔的组织造成进一步的刺激。
   • 加湿器在冬天特别有用，因为打开加热器时室内空气通常很干。
   • 将热水瓶放在耳朵附近同样有效，并有助于排出耳液。

6. 

   喝水 喝大量的水来保持水分（每天至少满8杯）。喝水有助于稀释黏液并防止鼻窦充血，从而减轻鼻窦压力。
   • 稀薄的黏液将更容易排出。当您感觉到鼻窦压力升高时，请尝试多喝水。
   • 温茶和蒸汽浴一样有效。茶的温暖使流鼻涕更容易。

7. 

   多吃辛辣食物。 辣辣调味汁，辣椒，炸鸡翅，辣根和其他辛辣食物可以帮助增加鼻腔引流，从而减轻鼻窦压力。最好在鼻子潮湿和流鼻涕的时候吹鼻子，这就是为什么辛辣食物会使鼻子流鼻水是一种有效的方法。
   • 对于寿司爱好者，请尝试芥末酱。香辣芥末酱将暂时缓解鼻窦压力并清除鼻窦。

8. 

   尝试针灸或按摩。 轻轻地用食指和中指轻轻按压，并在前额（额窦），鼻梁和眼睛后面（眼眶窦），眼下（上颌窦）做圆周运动。在blowing鼻之前，先按摩一下鼻窦几分钟。
   • 您还可以在按摩过程中使用精油，例如迷迭香或薄荷，以帮助疏通鼻窦。不要让精油进入您的眼睛。

9. 

   做运动。 运动是鼻塞的自然疗法。将心律提高到出汗的程度将有助于清除流鼻涕。进行慢跑或骑自行车等有氧运动约15分钟，您应注意减少拥堵。
   • 您还可以进行中等强度的锻炼，例如快步走。

10. 

    抬起头。 上床睡觉时，应该在下面放几个枕头，抬起头。这将使您更容易呼吸，并防止鼻窦内积压，从而减少头痛。广告

方法2之2：服药

1. 

   使用类固醇鼻喷雾剂。 非甾体类鼻喷雾剂如氟替卡松（Flonase）和曲安西龙（Nasacort）可在柜台购买，以帮助减少鼻子发炎。类固醇鼻喷雾剂与使用充血药和抗组胺药（如嗜睡和口干）没有相同的副作用。但是，该药物可能需要几天的时间才能发挥全部作用，并且阻塞性鼻窦炎不会立即消失。
   • 如果使用Flonase，通常的剂量是在一个鼻孔中喷一剂，每天两次。
   • 还有许多其他规定的类固醇鼻喷雾剂，例如富马酸莫米松（Nasonex）。
   • 潜在的副作用包括消化不良，恶心和头痛。
   • 新的治疗指南建议，应将类固醇鼻喷雾剂用作阻塞性鼻窦炎的第一线治疗方法。

2. 

   服用抗组胺药。 在某些情况下，抗组胺药可能会有所帮助，特别是如果鼻窦炎延长，因为抗组胺药可以帮助缓解充血。口服抗组胺药包括苯海拉明（Benadryl），西替利嗪（Zyrtec）和氯雷他定（Claritin）。另一方面，请注意，一些较老的抗组胺药，如贝那地尔（Benadryl）可能会引起严重的窦性副作用，例如鼻组织粘膜干燥，分泌物增多和嗜睡。
   • 每8小时服用25毫克Benadryl，以减少交通堵塞。由于诸如嗜睡和“嗜睡”的副作用，患者在服用药物时可能会感到不适。
   • 每天一次服用10毫克Zyrtec。 6岁以上的儿童每天可以服用5-10 mg的这种药物，具体取决于年龄和体重。咨询并遵循医生的建议。 Zyrtec药物会引起嗜睡。
   • 每天一次服用10毫克的克拉瑞汀。第二代抗组胺药，如克拉瑞汀，副作用更少，睡眠更少。
   • 您可以服用处方抗组胺剂鼻喷雾剂，例如Azelastine（Astelin，Astepro）或盐酸Olopatadine（Patanase）。

3. 

   使用药物治疗充血。 非处方充血剂可通过释放鼻腔通道和排出鼻液来帮助缓解鼻窦压力。您可以在大多数药房以喷雾剂或口服的形式购买。使用减充血剂（喷雾剂或口服喷雾剂）之前，请先咨询医生，并始终遵循产品标签上的说明。
   • 一次不要使用充血性喷雾剂超过3天。长时间使用会导致鼻腔肿胀“复发”。另一方面，口服减充血剂如Sudafed或Bronkaid可以在医生的指导下服用1-2周。
   • 尽管“反复发作”的肿胀较少见，但有些人会出现高血压或心跳加快。
   • 避免使用锌喷雾剂。锌喷雾剂可能会导致暂时（稀有）气味消失。
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警告

• 如果上述任何一种疗法在10天后阻塞性鼻窦炎都没有好转，请去看医生。这可能是潜在的医疗状况（例如过敏）的症状。
• 如果流鼻涕改变了颜色，质地或有轻度发烧或头痛的迹象，请咨询医生。这可能是鼻窦感染的征兆，需要使用抗生素治疗感染。