作者:
Peter Berry
创建日期:
11 七月 2021
更新日期:
23 六月 2024
内容
在许多人中，夜间恶心与怀孕引起的早晨呕吐或癌症的化疗反应有关。但是，这种现象是由于许多其他原因引起的。食物，胃流感或压力有时也会引起恶心，尤其是在睡前的晚上。恶心和呕吐会使您难以入睡，但是有多种方法可以缓解这种症状，以便您可以睡个好觉，并在早晨醒来。
脚步
方法1之4：减轻恶心症状
尝试反射疗法。 您可以通过按穴位来缓解恶心，以缓解晕车症状。该点称为手腕上的内圈（PC6）点。您可以通过举起手并将3个手指放在手腕的褶皱上来找到内部兴趣点。该区域将通过手指的压力施加。
使用晕车胶带。 这种绷带的设计类似于穴位按摩以对抗晕车，通常在药房和旅行商店有售。晕车绷带的形状通常像防汗带，在内圈的点处戴在手腕上，并用一半的小大理石连续地压入穴位。
使用芳香疗法。 薰衣草和薄荷是舒缓胃部和缓解恶心的两种最有效的草药。您可以将薰衣草和薄荷用作精油，方法是在手腕上摩擦或在舒缓的面膜中滴几滴，或尝试点燃带有薰衣草和薄荷香气的蜡烛。
避免浓烈的气味。 有时，某些气味会引起恶心，例如食物，浓烈的香气或腐烂的气味。保持房间通风良好（尤其是厨房和餐厅），以防止发生这种情况。广告
方法2之4：正确饮食
尝试使用BRAT饮食（英语单词的首字母： 香蕉（香蕉），米饭（大米），苹果酱（苹果酱）和吐司（吐司）。香蕉，大米，苹果酱和烤面包是可以预防腹泻的食物，但它们也可以减轻恶心和呕吐症状。不建议长时间使用BRAT饮食，因为它不能为人体提供足够的必需营养素。一旦恶心消退，您将需要开始吃更多的新鲜水果和蔬菜，然后再恢复常规饮食。
尝试温和的食物。 如果您发现BRAT饮食过于严格，请尝试添加其他无刺激性的食物。吃辛辣食物会使恶心恶化。即使听起来不那么诱人，也请尝试吃咸饼干或面包来帮助稳定胃。
睡前早一点吃东西。 睡前进食时恶心会增加，因此请给您的身体足够的时间在睡前消化食物。如果您太接近就寝时间进食，则胃灼热的可能性也更大。
全天吃几顿饭。 尽管恶心经常在晚上发生，但您可以通过全天吃几顿饭来预防恶心。保持胃部食物饱满也是防止恶心加重的一种方法。
忌油腻和辛辣的食物。 辛辣或油腻的食物通常会使恶心加重。您的身体也会发现难以加工此类食物。最好吃健康清淡的食物（新鲜的水果和蔬菜），以保持身体平稳运转。广告
方法3之4：正确饮用
喝大量的水。 保持水分充足是对抗恶心最重要的步骤之一。晚上再喝480毫升水，以补充平时更多的水。
喝茶。 许多医生建议喝姜茶或薄荷茶来缓解恶心。这些茶及其香气可以帮助舒缓胃部。您也可以尝试不同形式的生姜或薄荷-生姜在许多菜肴中都很常见，或者薄荷糖也可能有帮助。
尝试看看碳酸饮料是否有帮助。 许多人发现碳酸饮料中的泡腾泡沫可以帮助稳定胃部。您可以选择姜汁啤酒或柑橘味的碳酸软饮料。您应该适量饮用，苏打水不是很健康。一小杯带有一些咸味饼干或其他无味的食物有时也会有所帮助。广告
方法4之4：看医生
服用医生处方的药物。 有些恶心只会对药物产生反应。确保遵循医生的处方治疗方案，并注意副作用-许多抗恶心药物会导致嗜睡。
- 丙氯拉嗪是最常用的抗恶心药。该药物在恶心和其他胃肠道疾病的情况下效果较好，但对化学疗法引起的恶心影响不大。
- 甲氧氯普胺和恩丹西酮是医生可能开的另外两种抗恶心药物。
- 始终按照医生的指示进行药物剂量和给药时间。
如果合法，请考虑使用大麻。 在美国，如果您生活在合法允许大麻的州，许多医生会开处方开大麻来治疗与化学疗法有关的恶心。许多研究证明，大麻可以有效地对抗恶心。请记住，大麻有多种形式-糖果或食用大麻是一个不错的选择。询问您的医生是否可以开您的药。
- 大麻的不良副作用包括：头晕，口干，血压低和抑郁。
如果您遇到严重的恶心和呕吐，请咨询医生。 如果恶心持续超过1个月且呕吐持续超过2天，则应去看医生。如果您有无法解释的体重减轻，也应该去看医生。您的医生可以帮助您采取不同的饮食习惯，甚至可以吃药。
跟踪症状。 如果您有严重的恶心并伴有其他症状，则需要尽快去看医生或医院。如果出现恶心，请迅速采取行动：
- 胸痛
- 高烧
- 抽筋
- 呕吐物有屎味
- 晕倒
- 混乱
- 模糊的视野
如果您遇到恶心的某些症状，请寻求紧急医疗救助。 在这种情况下，您可能需要去急诊室或立即去看医生。注意以下伴随恶心的症状，因为它们可能非常危险：
- 剧烈头痛（前所未有）
- 不能将食物或水保持12小时
- 呕吐物呈绿色，血腥或看起来像咖啡渣
- 脱水症状（口渴，尿色暗淡，头晕等）
