作者:
Laura McKinney
创建日期:
7 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
除夕之后，是时候开始制定新年决议了！如果您正在寻找开始新的一年的方式，请考虑更改外观，清理生活并设定新的目标和计划。您可以尝试诸如找美发师，捐赠更多的疲惫衣服，开始日常锻炼或随意做一些事情。计划也很重要，可以帮助您完成工作，享受完美的一天并保持乐观，从而帮助您感到快乐，然后传播给他人并让他们感到。类似的幸福。微小的变化会对周围的人产生积极的影响，因此请熟练选择。无论选择哪种方法，最好以新鲜感和专注感来开始新的一年，这样您就随时准备迎接新的一年。
脚步
方法1之4：刷新外观
更改发型以刷新脸部。 在新的一年之前与您的美发师约会。您可以修剪头发以温和地改变发型，也可以选择大胆的新发型来完全改变外观。这样，您会在新的一年里焕然一新。- 例如，如果您有长直发，请考虑采用与肩同高的剪裁和分层造型。
- 如果您的发型较短，请考虑将两侧剪短以进行温和的更改。例如，如果您穿着小精灵发型，则可以使其更短。
用新奇的事物刷新外观。 刷新外观将使您对进入新的一年充满信心。您可以尝试大胆的唇色，面部穿孔或更改所戴眼镜的样式。找到适合您的风格和预算的东西，然后选择新的东西！- 您也可以将头发染得鲜艳，购买喜欢的新衣服或购买新鞋。
开始锻炼程序。 考虑一下您当前的健康状况和综合健身目标，然后根据当前情况计划改善您的健身状况。例如，您可以在下班后每天开始步行约20分钟，或者在秋天接受马拉松训练。尽可能简单而缓慢地开始，以维持自己的目标。- 如果您不熟悉运动，可以在自己的住所附近找到一个健身房，并开始每周大约3次去健身房。首先，请在跑步机上步行约20分钟。
- 如果您是运动爱好者，请设定目标，例如在年底之前提高BMI或达到6块腹肌。
方法2之4：改变态度
每天练习感恩，让您的生活永远是一件好事。 感恩会提高整体情绪，改善生活观。每天上床睡觉前，写下您要感谢的三件事。另外，不要忘了告诉别人您对他们的重视程度，向他们表达感激之情。
- 例如，您可以写“我非常感谢我的好猫”或“我非常感谢今天的太阳光”之类的内容。
在您的日常工作中包括肯定的肯定。 肯定肯定被理解为简单明了的陈述，可以用作一天的提醒。随着时间的流逝，使用肯定的肯定会增加您的自尊心，这对于开创美好的新年会有所帮助。要形成肯定的肯定，请找到一个对您有用的短语，例如“我应得的”或“我敢于挑战”。在早晨和整天开始感到可疑时，对自己说第一件事。
- 调整您的确认以适应您的生活和特定情况。例如，如果您想成为一个总是帮助他人的朋友，那么您的肯定应该是“我是一个开朗而忠诚的人”。
随机且经常运作良好。 随意的善举是在做一些有目的的小动作，带给每个人幸福。采取这些行动无需追求还款，而仅仅是帮助改善某人的生活。这是以乐观和充满爱心的承诺开始新的一年的好方法。
- 您可以执行诸如慷慨赞美某人，对陌生人微笑和自愿参加慈善活动之类的事情。
- 在路边捡拾垃圾，帮助老年人过马路或为无家可归的人提供食物。
- 您也可以付钱给下一个人喝咖啡或给服务员小费。
方法3之4：清理栖息地
开始早期的春季大扫除以重新布置您的空间。 在新的一年之前，清理房间，厨房，浴室和/或地下室。清理所有杂乱的区域，处理垃圾并重新整理杂物。这样，您将以整洁的感觉迎接新的一年。
- 清洁汽车也很有帮助。例如，处置垃圾，并重新布置中控台和杂物箱。
重新整理衣服，扔掉不经常穿的衣服。 新年是个整理衣柜库存，扔掉太紧或不再适合您风格的衣服的好时机。从每个抽屉中拿出衣服，然后将它们分类成一堆可以保留的衣服和一堆要送的衣服。然后，将衣服整齐地折叠起来，然后将它们存放在抽屉或壁橱中。这可以帮助您释放空间并刷新样式。
- 将一堆“放下”的衣服归类后，请考虑将这些物品带给朋友或家人，或将其退还给慈善机构或寄售店。
刷墙刷新您的房间。 考虑在新年之前重新粉刷房屋的墙壁。用织物覆盖物覆盖地板和家具，并使用油漆滚筒工具油漆内墙。例如，您可以选择一种新颜色来更改熟悉的墙壁颜色。
购买一些新装饰品来翻新您的居住空间。 前往旧货店或家具，并挑选一些新物品来重新装修您的房屋。例如，您可以购买2-3个新的装饰性枕头，地毯，灯或书架。装饰一些新物品将使您的家明亮而新。
- 您还可以考虑使用小的装饰物品，例如镇纸，花瓶和磁铁。
方法4之4：设定目标和意图
设定目标每月尝试新事物。 除了您对新年的个人承诺外，尝试每月至少一次走出舒适区确实很有帮助。您可以计划每月进行一些新工作，或者选择一些并在需要的时候进行。无论是什么，选择您从未做过的事情，或学习全新的知识，以拓宽视野并培养可以帮助您改善自己的知识。
- 尝试一些新事物，就像享受从未有过的菜一样简单。
- 您可以享受划船，骑马或跳伞等激动人心的活动。
- 其他想法包括参加语言课，加入瑜伽馆或计划露营。
列出明年要尝试的20-50个目标。 在新的一年之前，坐在笔记本上写下您要在本年度做的几件事。选择简单易行的目标（例如“吃很多绿色蔬菜”）或具体而现实的目标（例如“回到大学”）。根据需要将尽可能多的目标添加到列表中，然后在当年实现这些目标后打勾。此列表为您提供了直观的参考，并且在尝试设定目标时可能会有所帮助。
- 您可以使用此列表生成有关每月尝试的新事物的想法。
- 关于目标清单的一些建议可能是参观纽约市，亲自采摘南瓜，养一只小狗，上烹饪课以及在沙滩上旅行。
更新更新 恢复 准备迎接新机遇。 在新的一年之前，打开您的简历，通读并找到刷新它的方法。例如，如果您是在年底才开始一项新工作，则将该工作添加到“工作”部分。您也可以再次更新日期以显示新的一年。这样，如果您想申请另一份工作，只要时间到了，您就随时准备就绪。
- 您还可以更新您的联系信息或地址。
尝试改善 早睡的习惯. 新的一年到来时，睡个好觉，睡个好觉将是增加您的承诺清单的一个伟大目标。您可以在睡觉前寻求更深的放松，例如洗澡，喝洋甘菊茶和读书。您也可以每天上床睡觉，每天习惯起床，以适应自己的昼夜节律。改善睡眠的结果将帮助您全年集中精力。
- 您还可以应用白噪声或自然声音来帮助您入睡。
- 如果您发现难以入睡，可以考虑服用褪黑激素补充剂。褪黑激素是大脑中产生的一种激素，有助于调节睡眠周期。通过每天服用约1-3 mg，您可以随着时间的推移享受更好，更深的睡眠。
专家的建议
几个简单的步骤就可以改变您的生活，开始新的一年：
- 反思过去的一年。 考虑一下您的职位以及您已经完成或未实现的目标。让这成为您设定新年目标的前提。
- 为自己制定一个计划。 写下时间表以记录您明年要实现的变化和里程碑。您为自己设置的方案要现实，并管理自己的期望。
- 帮我。 设定目标后，不要害怕寻求帮助。当您向他人求助时，不要以为别人会拒绝。进行更改时，支持和问责制将始终对您有所帮助。
忠告
- 要求一位密友与好友一起执行此列表中的某些操作。这是使新年承诺有趣而令人兴奋的好方法。
警告
- 避免设定太多目标。有时，一次完成太多目标可能会让人感到不知所措，而不是被启发。概念化您的生活并从简单的目标开始，以便您可以很好地实现它们！
