作者:
Monica Porter
创建日期:
20 行进 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
晚上睡个好觉后，摄入的酒精量随时会引起恶心和呕吐。可能是因为您喝得过多，脱水，或者这是您的身体在提醒您不要喝酒的信号。当您开始感到不适时，您应该找到一种方法来保护您的胃免于出现的问题。
脚步
方法1之2：饮酒时保护胃
加油时喝水。 如果您有呕吐的危险，请在两次饮料之间多喝水。如果极度醉酒和恶心，则应完全改用饮用水。慢慢喝水，不要吞咽或喝太多，因为这可能会导致胃部不适。
- 喝酒经验不足的人有时会喝酒 太多了 怕脱水。您应该在整个晚上慢慢喝水，但不要喝太多，以免感到不适。
外出前先吃点东西。 胃中的酒精会迅速渗入血液。如果您空着肚子，酒精将被吸收到血液中，使您迅速喝醉，使您头昏眼花，使胃部不适。您应该先吃饭和喝点饮料，以使生活更顺畅。- 高脂食品（例如快餐食品）需要很长时间才能消化。因此，这是准备一个有趣的夜晚的理想选择。
- 喝酒前要吃的健康食品包括：坚果，鳄梨和种子。
无处方服药。 服用适合您身体的药物很重要。因此，如果抗酸药不能使您的胃部平静，那么您就不应该再服用此药了。如果您有可用来平息胃部或治疗恶心的药物，则应在不适之前服用。
补充钾。 喝水和恶心的主要原因之一是缺水。当人体由于缺乏电解质平衡而无法获得足够的水或无法保留水分时，就会发生脱水。钾是主要的电解质，因此，您可以通过食用富含钾的食物（例如香蕉）来帮助身体保持水分。
喝电解质回收水。 但是，饮用运动饮料时应格外小心，因为其中大多数都含有糖分，可为所有人带来诱人的风味。但是，这些含糖饮料会导致更多的脱水。
吃姜 许多研究表明，当您喝姜茶或姜汁汽水时，姜具有有效的止吐作用。您可以在食物或饮料上撒姜粉，咀嚼新鲜的姜，或吃姜糖来平息胃。
使用茴香籽。 茴香籽可以帮助消化，减少恶心的影响。在水中混合1汤匙茴香籽粉10分钟，然后喝这种混合物以使胃部平静。
- 咀嚼一小茶匙茴香籽也可以帮助您避免呕吐，尽管这并不容易。
方法2之2：积极避免呕吐
了解您的极限。 要了解您的限制，您需要进行多次尝试并向他们学习。通常，极限值是根据体重和性别确定的。身材矮小，身体轻盈，天然脂肪含量高的妇女通常受大量饮酒的影响更大。通常为避免恶心，应服用以下剂量：
- 男
- 45-67公斤：1-2杯/小时
- 68-90 +公斤：2-3杯/小时
- 女
- 40-45公斤：1杯/小时
- 46-81公斤：1-2杯/小时
- 82-90 +公斤：2-3杯/小时
- 男
达到阈值时停止饮酒。 这通常很难做到，尤其是当您的朋友敦促您多喝酒并且您无法控制体内的酵母菌时。
- 您可能会说：“如果我再次喝酒，我会呕吐。”当您与聚会主持人交谈时，这特别有效。
呼吸干净的空气。 体温过低有提神作用。派对的气氛通常很热，出去呼吸可以帮助您避免引起恶心的闷气。此外，您还可以避免在别人面前呕吐，并且在外面的地方不会花费太多时间进行清理。
听你的身体。 如果您要呕吐或作呕，避免呕吐的最佳方法是完全停止饮酒。尤其是在呕吐后，即使您感觉良好，如果您继续喝酒，也会再次呕吐，并出现更严重的问题，例如酒精中毒。
手腕反射疗法。 尽管未经科学证明可以缓解恶心，但大多数医生并未发现手腕反射疗法有任何危险。在您的内腕上找到内关（P-6）点。举起你的手掌。将三个中指放在手腕与手接触的地方。手指最靠近身体的外部将标记P-6点。现在，用拇指按此点并在短时间内旋转。
- 您可以通过在另一只手腕上进行反射疗法来提高效率。
避免过度运动。 您可能会更舒服地坐在或以直立姿势躺在左侧。保持活跃会使您更恶心，并可能引起呕吐。广告
忠告
- 如果呕吐，请多喝水。在呕吐的情况下，水还是比呕吐好。
- 避免喝会令胃部不适的饮料，无论是龙舌兰酒杯，柠檬汁的百利酒或辣椒酱的浓酒。喝这些少量的饮料不会使您醉酒，但仍会引起呕吐。
- 喝多种酒精会很危险。换成新饮料时，很容易失去酒精控制。您应该只喝一杯以限制过量摄入。
- 如果您觉得太恶心，应该礼貌并找到解决方案。洗手间是一个理想的地方，但经常在大型聚会上拥挤。相反，您可以使用带水槽的水槽或去户外。
- 如果聚会上有饮酒游戏，请在清醒时玩。喝酒游戏通常会使玩家很快喝酒，如果您感到机警，您将受到更大的控制。如果您在玩游戏时喝醉了，很可能会引起呕吐。
- 当您非常醉酒时，您会看到房间开始移动。每个人都有自己的处理方式。有些人继续睁开眼睛，或者站起来去做一些事情，但是您可以通过低着头来纠正这种情况，例如靠在桌子或椅子的边缘。另一种选择是遮住一只眼睛并深呼吸。
警告
- 呕吐是一种保护身体避免过量进食有害物质的机制。你应该听你的身体。
- 喝酒时也要非常小心 决不 酒后驾车，反之亦然。
