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• 脚步

当您爱上某人时，您可能会不知所措。学习如何不爱某人需要坚持不懈和坚持不懈，尤其是当您感觉无法控制自己的情绪时。也许您正试图抵制对某个人的感受，或者试图远离爱情。您可以尝试避开被吸引的人，并避免与该人交往，以免情绪被淹没。您也可以专注于自己的需求和偏好，以此与自己可能喜欢的人保持距离。

脚步

方法1之3：避免吸引您的人

1. 

   与他人保持距离。 一种不会让您的情绪不知所措的方法是，与他人保持尽可能安全的距离。这意味着在社交场合（例如与朋友或同事闲逛）远离他人。或者，您可以在同一个地方（例如学校或工作地点）避开对方。与他们保持距离，这样您就不会与他们互动，因为这会加深您对他们的感受。
   • 例如，您可以避免参加相同的会议或与另一个人聚在一起，尤其是当您知道他们要来的时候。您可以计划避免与他人见面，因此您不必与他们靠近。
   • 您也可能不会在社交媒体上与该人成为朋友，因此不会吸引您查看他们的个人资料或活动。这样，您就不会陷入跟踪他们在Facebook，Instagram或Tumblr上的活动的情况。

2. 

   
   
   与人在一起时，要为自己设定清楚的界限。 如果您最终还是待在人周围，请划清界限，这样您就不会被自己的情绪所淹没。您可能应该避免在周围的人时触摸，拥抱或坐在该人附近。您可以使用自成一体的肢体语言近距离站立，因此您不会显得过于友好或热情。这可能向他们发出信号，表明您对情感不感兴趣。
   • 例如，您可以通过将双臂交叉在胸前而不与他人进行眼神交流来保持周围人的肢体语言。

3. 

   
   
   不要接受对方的浪漫手势或礼物。 也许此人会给您礼物，以表达对您的爱戴或对您的关心。不要接受或鼓励这些行为。接受来自人的礼物或善意的手势可能会鼓励他们去追求你，如果你想避免它们，那是你不想要的。
   • 例如，您可以礼貌地说“不，谢谢”，并拒绝他们试图给您的礼物。或者您可以说：“不，我自己可以做！”或“谢谢，但我会解决的”，如果他们试图帮助您。
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方法2之3：贴近对方的感受

1. 

   
   
   列出该人的负面特征。 切断对他人的感情可能是您不爱对方的另一种方式。设法控制自己的情绪，以免让对方感到不知所措或无法控制自己。列出他们的不良特征。一遍又一遍地阅读它，以使这些特征使您感到沮丧或与对方疏远。这样可以避免您爱上他们。
   • 老实说，想想任何令人讨厌的性格，如果你们在一起，可能会给另一个人带来麻烦。例如，您可能会写关于这个人的文章：“职业集中，安静而内向，很难与一大群人交谈。”

   

   萨拉·舒维茨（Sarah Schewitz）
   专注于爱情和关系的心理学家

   不要忘记您需要与人保持距离的原因。 婚姻与爱情心理学家莎拉·舒维茨（Sarah Schewitz）博士说：“如果您想不爱某个人，那一定是有原因的，所以要提醒自己原因。那里。例如，如果某人与其他人约会，您可能会告诉自己，与已婚者约会是不道德的。 尽一切努力使自己忘掉那个人，通过玩乐和做会让您感到高兴的事情。”

2. 

   确定为什么您和另一个人不相处。 您还应该考虑为什么您和此人不适合成为合作伙伴。也许您应该列出他们的不良品质，然后写下为什么这些品质对您很重要而另一个人不适合您。当您和您的人之间并没有真正相处或彼此了解时，也许您还应该写下一些具体的例子。专注于不兼容的功能可以帮助您结束对他人的感受，并将其视为朋友。
   • 例如，您可以写：“我们不匹配，因为该人想专注于自己的职业，而我更喜欢旅行”或“我们不会以一个好结果而结局，因为这个人想要健康。我打算待在一个地方，而且我打算经常四处走动。”

3. 

   专注于您的关系的友谊方面。 如果您已经与对方建立了密切的友谊，则可能要尝试着重于友谊而不是爱情。也许，您和另一个人对成为朋友很感兴趣。提醒自己，追求对方会导致伤害并破坏您的友谊。然后，您可能会得出结论，与对方保持友谊比相爱更好。
   • 例如，您可以坐下来写下您作为朋友度过的所有美好时光。然后，您可以考虑是否值得冒着将彼此有意义而又完全的友谊变成浪漫的风险。
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方法3之3：关注您的需求和偏好

1. 

   用兴趣或活动分散自己的注意力。 您可以花一些时间来满足自己的需求和偏好，而不是去满足他们的需求或想法，从而避免对一个人有感觉。通过将自己的全部精力投入到自己喜欢的事情上，分散自己对感情的关注。或者，您可以开始一项花费大量时间和精力的活动，几乎没有时间去思考自己对某人的感受。
   • 例如，也许您应该将精力投入到爱好上，例如绘画，写作，弹奏乐器或唱歌。您也可以开始进行诸如运动之类的活动，或加入学校的团队来充实自己的时间。

2. 

   与亲朋好友交谈。 尽管您可能希望自己保留这些感觉，但是您可以尝试与附近的几个人讨论您的感觉。告诉你最好的朋友，你有多难避免陷入迷恋。您可以与家人谈论您的反对感。通常，与愿意倾听您情绪的人交谈会帮助您减少孤独感和困惑感。
   • 您可能还想向朋友或家人寻求有关您情况的建议。他们还将能够为您提供一些有关如何避免爱上该人的建议或建议。
   • 例如，您可以对朋友说：“我对某人有感觉，但我不想。我该怎么办？ ”或者您可以对家庭成员说：“我认为我爱上了某人，但我认为这不是好事。您对我有什么建议吗？”

3. 

   考虑与其他人谈论您的感受。 如果您对另一个人的感觉变得压倒性和不可否认，您可能需要考虑将他们的感受告诉他们。虽然谈话可能很尴尬，但诚实对待自己的感受并告诉对方可以帮助您感觉更好。它还可以帮助打开机会，使人感到同样的感觉。
   • 如果您决定与该人谈论您的感受，请询问该人是否可以私下与他们交谈。然后您可以告诉他们：“我认为我对您的感情正在增长。我试图否认这些感觉，但也许我最好对你说实话。
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