不用药物延长性生活 - 提示

视频: 吃药真的可以提高性能力吗？男人性生活时间短怎么办？9招让你从“3分钟”到30分钟，猛男必备延时秘籍

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三分之二的男性表示早泄或性交时间短于他们想要的时间（及其伴侣）。在某些情况下，这是勃起功能障碍的迹象，但大多数人感到feel愧和性不满。尽管可以用药物治疗该病，但是有一些方法可以在不进行药物治疗的情况下改善性交。改变性习惯，练习前戏并在战斗前放松身心是您可以教自己延长性生活的方式。

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方法1之3：做爱前做准备

锻炼PC肌肉（耻骨肌）。 尝试PC肌肉收缩（耻骨球囊）-肛门和尿道括约肌之间的肌肉。要找到它，在撒尿时将其按住。成功保留尿液后，用来保留尿液的肌肉就是PC肌肉。全天花费此肌肉收缩的时间，一次三15次收缩-这是锻炼您的PC肌肉的锻炼方法，如果您需要减慢速度，则可以使您更有信心使用它。
- 考虑增加其他类似的骨盆底肌肉锻炼方法，包括瑜伽，凯吉尔和普拉提。这些练习将帮助您锻炼PC肌肉，并使您更好地控制自己。
做爱前自慰。 性交前大约1-2小时，您应该诱导射精。男性在射精之间需要一些时间，因此在性交之前自慰可以帮助延长时间。
练习启动和停止方法。 延长性生活的另一种方法是在手淫时练习这项技术。自我刺激直至射精停止，然后慢慢恢复正常状态。继续刺激并再次放慢脚步。
- 这项技术将帮助您了解自己的极限，以及在到达无收益点之前可以走多远。知道自己的极限后，您将可以控制自己，直到无法停止为止。
暂时停止做爱。 如果您的问题是心理问题，请暂时休息一下。与您的医生和伴侣谈谈暂时退出一段恋爱的经历。
- 这并不意味着你们两个将不再保持亲密关系。利用这段时间专注于其他形式的性满足，这将帮助您学习如何沉迷自己和伴侣，并释放再次做爱的压力。

方法2之3：降低关系速度

练习前戏。 性交通常对男人达到性高潮很重要，但是女性需要刺激才能达到性高潮。花一些时间进行赛前前戏，例如按摩，抚摸，亲吻和口交，可以帮助她提高快感，同时延缓您的满意度。
更改您的关系位置。 有时，您和您的伴侣会习惯一些重复性单词的节奏，从而使您更早到达目的地。以新姿势尝试做爱会分散您的注意力并有助于延长性生活，因为您正忙于思考新姿势的感受。
- 做爱时改变姿势。如果您觉得自己离目的地很近，请停下来并切换到其他位置。
- 如果要延长性生活，应避免使用狗狗式的姿势。如果您想做空，这是一个好姿势，但是大多数男人在像传统姿势那样的姿势中或在坐着女人的时候性行为会更长。
保持慢。 通过延长两次推入之间的时间来延长性交时间，您可能应该在推入和推出之间等待大约3秒钟。在接下来的4-5分钟内逐步提高您的速度。您不必竭尽全力，因为执行得越快，您越早到达终点线。
- 如果您感觉自己将要到达目的地，请停止推动并握住内部阴茎，直到重新获得控制。
- 争取时间的另一种方法是专注于其他活动。宠爱并探索伴侣的身体，用手和舌头探索。
练习技巧7和9。 性专家认为，技巧7和9可以帮助早泄男性延长性生活。进行7次高速推，然后进行9次缓慢推，并在整个性爱过程中重复进行。
使用停止挤压技术。 前任可以帮助您阻止早泄的一种方法是使用停止挤压技术，这意味着她将不得不挤压您的阴茎。当您感觉要射精时，请她在头部和阴茎的交点处挤压您的阴茎。挤压并保持几秒钟，直到射精的欲望消失。释放她后，等待30秒钟，然后返回到前戏。
- 您还可以挤压并推入阴茎的其他部位。将您的拇指和食指绕在阴茎根部并挤压。这将有助于维持阴茎中的血液以保持勃起。您可以推入肛门和睾丸底部之间的区域。这个位置被称为会阴，当推入该位置时，精液的流动被阻塞并且防止了早泄。

方法3之3：提高信心

对自己和能力充满信心。 焦虑会逐渐发展，这意味着担心自己的能量会使您更快射精。因此，您需要自信地考虑自己的人际关系能力。如果您感到焦虑，停下来呼吸，请考虑一下您和她如何享受性爱，而不用担心早泄。
解决心理困难。 一些医生认为，早泄可能是个人问题或过去与您当前的伴侣和恋人形成的不良习惯的结果。当您意识到这些问题时，可以通过与她合作或在治疗师的帮助下解决这些问题。
- 过去，您可能试图尽早登顶，以免被发现，或者与性伴侣发生性关系，以避免内。
跟你伙伴聊聊。 延长性生活的欲望通常是为了增加你们两个之间的愉悦感和亲密感。如果问题只是在最近才出现，或者是与现有合作伙伴一起出现的，那么这可能是人与人之间（你们两个之间）的难题。考虑与她谈谈您的关系以及最近可能出现的问题。
- 与她交谈还会显示您没有什么可担心的。她可能没有发现您的性爱时机有任何问题。同时，她还可以提出一些新姿势和前戏的想法，以增强亲密感，情感和性爱时间。
见治疗师。 您可能会考虑采用咨询方法来解决关系问题或其他问题。一位出色的辅导员可以帮助患者缓解压力并克服对做爱能力的焦虑。如果您认为自己的问题与您的关系有关，请与她一起去看治疗师或辅导员。
- 咨询会议通常在与药物联合使用时最有效，因此这并不是最自然的治疗方法。当然，这还取决于您的问题所在。