作者:
Peter Berry
创建日期:
19 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
- 来自蜂蜜和柠檬的热茶。蜂蜜和柠檬茶应该是常规选择。柠檬的酸度非常有助于分解粘液，而蜂蜜则为喉咙提供保护层。
- 温汤。鸡汤是一种受欢迎的选择，因为汤很稀，可以减少粘液。请注意，您应该吃稀汤而不是浓汤和脂肪汤。
- 凉水。尽可能多喝水以保持水分。
尝试蒸气浴。 蒸气浴和热空气流经鼻窦和咽喉可帮助疏松积聚在内部的粘液。蒸汽通过：
- 将毛巾放在头上，并吸入来自温水的蒸汽。为了增加效果，您可以在一个大锅中冲泡一些茶（最好是洋甘菊茶），然后将其面朝上（非常小心）并吸入蒸汽。
- 洗个热水澡。如果您长时间淋浴，则应在沐浴后滋润皮肤，因为温水会剥夺皮肤上的精油和水分。
- 使用加湿器/蒸汽发生器。打开加湿器，将潮湿的空气泵入房间。小心，不应该抽 太多了 水分排入空气。
- 您可以在药房或在线购买剃须刀。
方法2之4：尝试使用草药和天然成分
使用桉树精油。 桉树油长期以来一直被用作帮助减少粘液的草药。最有效的使用方法是在上胸部部位涂抹载体油（如椰子油），然后涂抹几滴桉树精油。起初可能会使您咳嗽得更多，但以后会帮助您放松喉咙中的粘液。- 向蒸汽发生器中添加几滴桉树精油也是一种有效的方法。 切记不要服用桉树油.
将姜黄粉加到水中以支撑消化道。 姜黄起防腐剂作用。将1茶匙姜黄粉和1茶匙蜂蜜溶于8盎司热水中。多次饮用姜黄水可获得最佳效果。
多吃辛辣食物，以保持黏液稀薄和流干。 有许多辛辣食物可以帮助减少粘液，例如：- 芥末或辣根
- 辣椒，例如墨西哥胡椒或阿纳海姆
- 姜或大蒜
方法4之3：避免食物和粘液刺激物
远离牛奶和乳制品。 尽管有相互矛盾的证据表明乳制品会增加粘液，但如果您认为使用后粘液增加，则最好避免牛奶。人们认为这是由于牛奶中的大量脂肪使粘液变稠和更刺激。
远离大豆制品。 尽管富含蛋白质和健康食品，但豆制品（例如豆浆，豆腐和大豆）会增加粘液粘度并引起粘液堆积。如果可能，最好避免安全使用大豆产品。
戒烟。 如果您还没有退出，那还有另一个原因。吸烟会刺激咽喉，削弱呼吸功能并引起交通堵塞。
避免使用其他刺激性物质，例如刺激性化学物质或油漆。 油漆和诸如氨之类的家用清洁产品会刺激鼻子和喉咙，增加粘液分泌。广告
方法4（共4）：诊断问题
确定您是否感冒。 您知道为什么感冒与粘液持续排出有关吗？粘液执行两个功能：
- 它可以覆盖身体的内部器官，保湿并防止它们干燥。
- 充当抵御污染物和细菌的第一道防线（它们通常在进入人体其余部分之前被粘在粘液中）。
确定您是否患有后鼻涕综合症。 鼻后滴液综合症是指身体产生过多的粘液，导致其从喉咙流下而不是从鼻子流出。滴鼻后综合症可能是由感冒或过敏引起的，包括服用某些药物（包括高血压患者的药物），鼻中隔偏斜和刺激性烟雾引起的。如果流鼻涕或流鼻涕持续超过10天，请立即去看医生。
确定粘液是否由季节性过敏或过敏反应引起。 过敏会刺激粘液分泌。过敏性粘液通常是透明的，而由感冒或流感引起的粘液通常是淡黄绿色。如果您怀疑过敏，请避免在花粉水平较高的日子出门，并远离：
- 发霉的苔藓
- 宠物皮草
- 尘螨
确定怀孕是否使粘液分泌恶化。 怀孕可能是增加粘液分泌的因素之一。虽然您除了服用Claritin这样的抗充血药外别无选择，但您会更加满意，因为粘液分泌的增加不会永远持续下去。
- 评估您舌头上的粘液是否是真菌。 如果大多数粘液似乎在舌头背面，则可能是念珠菌引起的口腔鹅口疮的征兆。您可能还会看到以下症状：
- 舌头，脸颊，牙龈，扁桃体和嘴上弓内侧有白疮。
- 发红
- 热
- 痛
- 味觉下降
- 感觉好像嘴里有棉花
忠告
- 远离油漆和烟雾，因为它们会卡在您的喉咙中。
- 尝试辛辣食物。
- 每天早晨喝一杯加蜂蜜的温开水。
- 休息并喝凉茶。
- 热水，柠檬汁，蜂蜜和一点肉桂是很棒的饮料。
- 每小时或每30分钟用温盐水漱口一次。
- 每天洗个热水澡。蒸汽将使您呼吸更加轻松。
- 如果您开始咳血或黄绿色粘液，请立即就医。
- 仰卧休息，以减少粘液分泌和咳嗽。
- 避免喝冷水。相反，请喝凉茶或加蜂蜜的水。
