从大自然中摆脱粉刺 - 提示

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痤疮产品可以预防痤疮，但也会引起皮肤干燥，色素沉着变化并刺激皮肤。这些产品不仅潜在有害，而且成本高昂！寻找科学证明和廉价的天然痤疮治疗方法，使用您周围已经存在的成分。

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方法1之6：桑拿清洁脸部

准备蒸汽浴以清洁脸部。 如果头发掉到脸上，请整理一下，然后用发箍，头带或牙签绑起来。用温和的清洁剂洗脸-可以使用不含油或含植物油的清洁剂。皮肤科医生推荐甘油，葡萄籽油和葵花籽油，因为它是最好的吸油剂并溶解油。
- 请勿用毛巾或海绵擦洗脸部，以免擦伤脸部。
- 用清洁剂以打圈的方式轻轻按摩约1分钟。无需用力擦洗，您只需要使清洁剂通过毛孔浸入您的脸中即可去除污垢和皮脂。
- 用温水清洗面部。
- 用干燥的棉毛巾拍干脸。绝对不要用力擦拭或摩擦，否则会进一步刺激面部。
选择适合您的精油。 下面列出的所有精油均具有抗菌或防腐性能，这意味着它们可以消除引起痤疮的细菌并防止新的痤疮形成。您可以根据自己的喜好（根据气味）或您的具体情况选择合适的精油。如果您紧张或紧张，请使用薰衣草精油。如果痤疮（通常由细菌引起）和黑头，请使用具有抗菌特性的草药精油。如果您患有上呼吸道感染，百里香精油既可以治疗感染症状，又可以消除热引起的充血（精油），将是您的选择。
- 薄荷油或薄荷油可能会刺激某些人，因此请先在手腕上滴一滴油，然后保持10到15分钟，然后进行检查。没有刺激，您可以放心使用油。从一滴精油到一升水开始。薄荷和薄荷精油均含有薄荷醇，薄荷醇具有抗菌和增强免疫力的特性。
- 百里香具有增强免疫力和抗菌的特性。它还通过打开血管来帮助增加血液循环。
- 金盏花可促进皮肤愈合，并具有抗菌性能。
- 薰衣草具有柔和的气味，有助于缓解焦虑和紧张感。薰衣草还具有抗菌特性。
准备蒸汽浴。 倒入约1升水的锅中，煮沸约1-2分钟。然后向锅中加入1-2滴精油（上面列出）。
- 如果您没有精油，则可以通过将1/2茶匙的干草药与一夸脱的水混合来代替。
- 将草药或精油加入水中后，将水煮一会儿。
- 关掉热源，将蒸汽锅带到方便的蒸汽位置。确保您不必弯腰，因为您将在相当长的一段时间内处于该位置。
测试皮肤敏感性。 请记住，您可能有对任何草药精油过敏的风险。不管您以前安全使用过哪种类型，每次计划蒸脸时都要仔细检查。测试每种油约1分钟，然后让脸离开约10分钟。如果您不打喷嚏且没有刺激感，请像往常一样重新加热水并进行蒸汽处理。
蒸一下脸。 在头上放一块干净的棉毛巾，以保持蒸汽在脸周围。创建一个后帐篷用这样的棉毛巾伪装，在潮湿的地方倾斜脸蒸。
- 蒸气浴期间请始终闭上眼睛，以免热量灼伤您的眼睛。
- 与蒸锅保持30cm的距离，以免灼伤皮肤。您只需要蒸汽来松弛血管并打开毛孔，而不是热量来损害皮肤。
- 保持呼吸正常并放松。在桑拿浴室放松。
- 蒸约10分钟。
蒸气后的皮肤护理。 用温水洗净脸部，然后用干净的棉布毛巾拍干，注意避免剧烈擦拭。使用非粉刺性玫瑰水或无毛孔隔离霜滋润您的皮肤，以防止痤疮恶化。阅读标签以确保它不是引起粉刺的产品。
- “非粉刺”产品不会促进痤疮类型的形成，例如痤疮，黑头，白头或粉刺。皮肤易长痤疮的人应将所有产品涂在脸上，要非常小心。从清洁剂，碳粉到彩妆产品，都必须使用不含粉刺的粉刺。
- 这些皮肤保湿油之一是椰子油。您可以使用原始椰子油或椰子油与大蒜的混合物：将一瓣大蒜的汁挤入一罐椰子油中，并充分搅拌。混合物可以在冰箱冷却器中保存30天。每天将这种混合物薄薄地涂在脸上1-2次。大蒜和椰子油都可以杀死引起痤疮的细菌。中链脂肪酸会“液化”粉刺，并有助于防止皮肤毛孔堵塞。大蒜会给您的皮肤带来独特的气味，如果您不喜欢大蒜的气味，则可以使用初榨椰子油。
保持这种日常护理，直到看到改善。 一开始，您可以每天进行两次面部护理-一次早晨，一次晚上。大约两周后，您应该会看到皮肤有所改善的迹象，现在将吸入次数减少到每天1次。广告

方法2之6：草本面膜

找出为什么草药面膜可以帮助痤疮。 下述遮盖成分具有在痤疮治疗期间清洁，收紧毛孔和再生受损皮肤层的特性。由于收敛剂会使皮肤干燥，因此请注意不要将其涂抹在干燥的地方。但是，如果您的皮肤油腻，可以使用紧致毛孔的面膜来帮助平衡皮肤水分。
混合草药面膜混合物。 将一汤匙蜂蜜，一个蛋清和一茶匙柠檬汁倒入一个碗中，搅拌均匀。这些成分均具有天然的皮肤修复特性。蜂蜜，例如，具有抗菌性能和收敛性能。蛋清不仅能使面膜增稠，而且具有收敛作用，而柠檬汁既是收敛剂又是天然的皮肤增白剂。
添加精油。 混合完掩蔽混合物后，添加1/2茶匙以下精油之一：
- 薄荷
- 薄荷
- 薰衣草
- 菊花钱
- 麝香
面具。 用双手将混合物涂在脸部，颈部或任何有问题的地方。戴上口罩会导致脏污，因此请小心将口罩涂在易于清洁的区域，例如浴室。不要过度使用，因为面罩可能会掉落，否则您将不得不等待面罩变干。
- 如果您不想在整个脸上使用面膜，可以将面膜应用到需要治疗痤疮的皮肤区域。用棉签将混合物涂抹在丘疹上。
等待混合物干燥。 取决于您的遮罩层是厚的还是薄的，干燥时间会有所不同。通常，面膜会在约15分钟后变干。同时请注意不要让口罩掉落。
洗你的脸。 15分钟后，面膜干燥并吸收到皮肤中，现在该将面膜冲洗掉了。用双手用温水彻底清洗。避免使用毛巾或海绵，因为这会刺激粉刺皮肤。用干净的棉毛巾轻轻拍干皮肤，避免剧烈摩擦而引起皮肤刺激。
- 涂上保湿霜。
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方法3之6：使用海盐

了解海盐如何治疗痤疮。 专家无法确切解释海盐如何减少痤疮。这可能是因为高盐含量会杀死细菌，或者海盐有助于补充愈合中的矿物质。海盐也可能具有溶解皮脂的作用。
- 此方法可帮助轻度或中度痤疮患者改善痤疮状况，而无需任何痤疮药物的干预。
- 但是，最好咨询皮肤科医生，以确保您在家中使用疗法的安全性。
- 注意不要使用过多的海盐，因为它会导致皮肤干燥并刺激引起痤疮的皮脂分泌。
洗净皮肤以治疗痤疮。 始终使用不含酒精的清洁剂。将少量清洁剂分配到手掌上，并以打圈的方式轻轻擦拭以去除污垢。用清洁剂清洗一分钟，然后用冷水或温水冲洗。用毛巾拍干皮肤，然后在洗脸后使用以下海盐护理之一治疗痤疮：
混合海盐面膜。 海盐面膜对痤疮非常有效。将一茶匙的海盐茶与三茶匙的热水茶一起搅拌。水应该足够热，以使盐在搅拌时溶解。然后向解决方案中添加一茶匙以下之一的茶：
- 芦荟凝胶（有助于治愈皮肤）
- 绿茶（抗氧化）
- 蜂蜜（抗菌和促进皮肤愈合）
面具。 用双手将混合物均匀地涂在脸上，避免过度稠化。避免在眼睛附近使用。停留约10分钟，但请注意不要等待更长的时间。海盐吸收水分，可使皮肤非常干燥。
- 10分钟后，用冷水或温水冲洗面膜，然后用干净的毛巾拍干。
- 最后涂上一层不含粉刺的保湿霜。
- 您可能会感到非常兴奋，但是每天只使用一次这种洗面奶。否则，即使使用保湿霜，皮肤也会变得非常脱水。
您可以用海盐喷雾代替口罩。 喷雾剂的成分与面膜相同。但是，将10茶匙海盐茶与30茶匙热水和10茶匙芦荟/绿茶/蜂蜜混合。完成后，将所得溶液倒入干净的喷雾瓶中。
- 将此溶液存放在冰箱中。
将此溶液喷在脸上。 每次使用任何产品治疗痤疮时，请务必用温水和温和的清洁剂将其冲洗干净。确保闭上眼睛，以免被海盐喷洒，然后将海盐溶液喷在脸部和颈部。
- 与面膜一样，请勿将溶液留在皮肤上超过10分钟，然后用冷水或温水彻底冲洗。
- 轻拍皮肤，然后使用不引起粉刺的保湿剂。
在海盐浴中浸泡以治疗体内痤疮。 如果您有大规模爆发，将全身浸入痤疮水中比使用面罩或喷雾剂更好。虽然盐通常不会伤害您的皮肤，但它不包含健康的矿物质，例如钙，镁，钠，氯，碘，钾，锌和铁。因此，如果您使用普通食盐，洗澡将不会那么有效。
- 浴缸里装满水后，加2杯海盐。用温水或热水使海盐完全溶解。
- 浸入水中约15分钟，但不能更长。长时间浸泡在盐水中会导致皮肤干燥。
- 如果您的脸有污点，请在浴水溶液中浸入一块干净的毛巾，并将其放置10-15分钟。
- 用冷水冲洗海水。
- 轻拍您的皮肤并使用保湿剂，以免海盐使皮肤干燥。
- 每天不要多次用海盐沐浴。
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方法4之6：使用自制天然洁面乳

找出痤疮是如何形成的。 皮脂是自然分泌的油脂，分泌过多的皮脂会堵塞毛孔，引起黑头和白头。当皮肤感染细菌时 痤疮丙酸杆菌会形成丘疹，脓疱，囊肿和脓肿。
熟悉天然痤疮的治疗方法。 皮脂是痤疮的最直接原因，是一种油脂。根据化学原理，溶解油（以及污垢，死皮，污垢，细菌等）的最佳方法是使用其他油。我们习惯于认为油脂对皮肤有害，因此我们经常使用含有刺激性化学物质的清洁剂来去除油脂。但是，我们忘记了油脂是自然分泌的，可以保护，保湿和保持皮肤健康。油不仅具有清除污垢和多余油脂的能力，而且还可以保护皮肤在使用肥皂时不会变薄。
选择适合您的主油。 谨慎选择油类，以免引起皮肤敏感和过敏。例如，如果您对坚果过敏，请不要使用榛子油。下面列出的油种类繁多-有些比其他油更昂贵，有些更容易找到。但是，所有这些类型都是非粉刺的，不会堵塞毛孔：
- 摩洛哥坚果油
- 大麻籽油
- 乳木果油
- 葵花籽油
- 其他一些非粉刺油（对大多数人而言）包括橄榄油和蓖麻油。蓖麻油可导致某些使用者皮肤干燥，同时对许多人有保湿作用。
- 椰子油与其他油的不同之处在于，它含有中链甘油三酸酯。椰子油可杀死引起痤疮的细菌，包括细菌 痤疮丙酸杆菌。这种油可以对抗毛孔堵塞皮脂中的长链脂肪酸。
选择其他抗菌油。 下列草药精油具有可最大程度减少细菌出现的特性 痤疮丙酸杆菌。这些大多数具有令人愉悦的香气，因此您可以根据自己的喜好进行选择。将所有油脂涂抹在皮肤上后，请务必确保在小块皮肤上进行测试以查看是否有刺激性。
- 牛至：抗菌，消炎。
- 茶树：抗菌，抗真菌。
- 薰衣草：抗菌，舒缓。
- 迷迭香：引起痤疮P的特殊抗菌剂。
- 乳香：消炎，抗菌。
制作精油清洁剂。 您可以根据需要做任何事情。但是，进行大量操作可以节省金钱，并且可以将其存放在避光的阴凉处。您应始终保持的费率是：
- 对于每30ml的基油，添加3-5滴其他草药精油。
使用自制清洁剂。 将少量混合油倒入手掌，然后涂在脸上。绝对不要使用毛巾或海绵，以免刺激皮肤。轻轻打圈按摩您的脸部约2分钟。
洗你的脸。 用水简单洗脸不会清除脸上的油脂。要去除脸上的油脂，请用温水浸湿的毛巾盖住脸部约20秒钟。慢慢地轻轻擦去油，然后用温水冲洗脸。重复上述步骤，直到从脸上清除所有油脂。
- 用棉布擦干脸。
- 每天两次和大量出汗后使用此方法。
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方法6（共6）：创建有效的清洁例程

每天洗脸。 每天至少洗两次脸-一次醒来以清除睡眠中皮肤上积聚的油脂，睡前一次以清除白天积聚的所有污垢。另外，经常出汗后要洗脸，例如在运动或大热天出门后。每天至少要洗一次澡，如果出汗很多，可以考虑再洗一次澡。
- 始终使用以下两种类型之一：无粉刺产品或自制洗面奶。
- 按照指示使用海盐。在干燥的海盐中浸泡皮肤时间过长会导致皮肤脱水，从而导致皮肤灼热。
正确洗脸。 您可以用毛巾或去角质手套洗脸，但实际上最好直接用双手洗脸。尤其是当您的皮肤出现瑕疵时，请勿使用表面粗糙的类型来进一步刺激皮肤。以打圈的方式轻轻按摩约10秒钟，以使清洁剂渗入皮肤。
- 不要剥离易长痤疮的皮肤，因为它会剥落正在形成的年轻皮肤，并留下疤痕和皮肤不平整的区域。
不要挤青春痘。 无论您的丘疹看起来有多糟，您都需要了解丘疹和脓疱中充满了有害细菌。丘疹破裂后的脓液中充满了痤疮丙酸杆菌细菌。您会看到丘疹破裂而感到满意，但实际上是导致旧丘疹引起痤疮的细菌传播到其他健康区域。该作用导致丘疹的扩散而不是丘疹的去除。挤压粉刺也会引起疤痕和肤色不均。
保护皮肤免受阳光照射。 人们普遍认为，晒黑的皮肤可以治疗痤疮，但科学家尚未找到支持这一点的证据。实际上，太阳和染色过程都会损害皮肤，增加患皮肤癌的风险。一些痤疮药物或其他药物实际上可以使您的皮肤对阳光更敏感。这些包括抗生素，例如环丙沙星，四环素，磺胺甲恶唑和甲氧苄啶；抗组胺药，如苯海拉明（Benedryl）；用于治疗癌症的药物（5-FU，长春碱，达卡巴嗪）；心脏药物，例如胺碘酮，硝苯地平，奎尼丁和地尔硫卓；非甾体类抗炎药，如萘普生和痤疮药物异维A酸（Accutane）和阿维A（Soriatane）。广告

方法6之6：调整饮食

吃低血糖指数（GI）的食物。 皮肤科医生声称，牛奶和巧克力或饮食不直接引起痤疮，但是，最近的研究已经检查了全世界无痤疮青少年的饮食。性别。该研究比较了美国70％以上患有痤疮的青少年的饮食和未患有痤疮的青少年的饮食。结果是：没有痤疮的青少年显然没有像美国青少年那样使用含糖量高的乳制品。这解释了为什么某些食品（包括乳制品和高糖的加工产品）会增加某些人痤疮的风险。这些食物增加了感染的风险，并为细菌的生长提供了有利的环境。研究表明，低血糖指数（GI）的食物可降低痤疮的严重程度。低血糖指数的食物是将糖释放到血液中的速度较慢的食物（血糖代谢）。最低的GI食物是：
- 谷物，天然麦片，燕麦片
- 全麦面包，黑麦面包，全麦面包
- 除甜菜，南瓜和欧洲防风草外的大多数蔬菜
- 坚果类
- 除西瓜和枣以外，大多数水果。芒果，香蕉，木瓜，菠萝，葡萄干和无花果具有平均血糖指数（GI）。
- 种豆
- 酸奶
- 全谷物的血糖指数低至中。糙米，大麦和全麦面食是GI最低的类型。
在饮食中添加维生素A和D。 除了设置低血糖指数的饮食外，还需要确保获得足够的维生素，以使皮肤健康。其中维生素A和D是皮肤最重要的维生素。在您的饮食中包括以下食物：
- 蔬菜：地瓜，菠菜，胡萝卜，南瓜，西兰花，红辣椒，西葫芦
- 水果：哈密瓜，芒果，杏子
- 豆类：黑豆
- 肉和鱼：牛肝，鲱鱼，鲑鱼
- 鱼：鳕鱼肝油，鲑鱼，金枪鱼
- 乳制品：牛奶，酸奶，奶酪
通过日晒合成维生素D。 尽管维生素D补充剂的类型很多，但我们所吃的食物中维生素D的含量并不高。您可以尝试增加食物中维生素D的吸收，最简单的获取维生素D的方法是每周暴露在阳光下约10至15分钟。太阳会刺激皮肤产生维生素D。不要戴防晒霜，也不要让皮肤暴露于尽可能多的直射阳光下。
- 不要长时间在阳光下不使用防晒霜，因为这样做很危险，并可能导致皮肤癌。
增加您的omega-3脂肪摄入量。 研究表明，患有痤疮的人可以从omega-3脂肪中找到对抗痤疮的好处。 Omega-3脂肪抑制人体白三烯B4的产生-白三烯B4会增加皮脂分泌并导致炎性痤疮。皮脂是分泌的天然油脂，可保持皮肤湿润，但是当分泌过多的皮脂时，它会堵塞毛孔并引起皮肤粉刺。通过增加饮食中的omega-3脂肪，您可以控制粉刺食物，您应该寻找的食物包括：
- 水果和种子：亚麻籽和亚麻籽油，奇亚籽，南瓜籽，核桃
- 鱼和鱼油：鲑鱼，沙丁鱼，鲭鱼，白鱼，鲱鱼
- 草药和香料：罗勒，牛至，丁香，牛至
- 蔬菜：菠菜，萝卜芽，芥末菜
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用干净的毛巾盖住您的枕套，每天更换一半的清洁任务。面部和头发上的油脂和细菌会长时间停留在枕套上。尝试这种方法以防止细菌扩散-这是摆脱那些讨厌的粉刺的有效方法。
用中性肥皂洗脸，然后将水和小苏打混合成糊状并涂在脸上。最后，用手拿起水轻轻拍打脸部。每周两次。
一次只使用一种补救措施，以查看哪些有效，哪些无效。因此，您可以找到最有效的痤疮治疗方法。
如果您尝试了所有这些方法，但仍然看不到任何改善，则可能应该去看医生或皮肤科医生。
在患有严重痤疮的女性中，痤疮的主要原因可能是荷尔蒙失调。例如，对于患有多囊卵巢综合症（PCOS）的妇女通过唾液测试进行激素测试，其雌激素水平可能过高而孕激素水平过低。这种情况称为“雌激素优势”，并用生物特性黄体酮乳膏治疗。任何自然疗法师都可以有效治疗这种情况。遇到这种情况的女性发现，与不使用黄体酮霜相比，使用黄体酮霜会使粉刺增加至少50％。但是，并非所有痤疮都是由荷尔蒙失调引起的。