内容

• 忠告

首先按摩淋巴结的区域。 许多人认为，毒素从脸部传播到耳朵下方，脖子后面的淋巴结。按摩该区域，以帮助清除毒素并防止它们在皮肤上积聚。用指尖打圈按摩淋巴结1分钟。

• 从耳朵下方开始，朝着喉咙直至下颌骨区域大范围移动手指。
• 用恒力，但不要用力按摩。面部按摩与组织按摩不同，因为您的面部皮肤会更敏感。

按摩脸部两侧。 使用类似的圆周运动，沿颚骨的侧面进行按摩，经过嘴角，靠近鼻孔，然后位于the骨上方。向上移动手指，然后向外移动；不能向下，因为这会导致皮肤下垂。这样做1分钟。

按摩额头。 用圆周运动同时按摩额头的两侧。从您的太阳穴开始，朝着额头的中心移动，然后回到额头的侧面。这样做1分钟。

按摩眼部区域。 将手指放在眉弓上。将手指移到眼睛的外角处，将手指轻轻地指向眼睛的底部，并在内眼的角处结束。继续沿鼻子和眉线移动您的手。 1分钟内完成。

• 按摩眼部区域将帮助您应对眼部肿胀，使该区域的皮肤更明亮，更年轻。
• 如有必要，请使用额外的油脂，以防止手指拖曳眼睛周围的娇嫩皮肤。

按摩嘴唇角附近的区域。 紧致紧致的按摩集中在皮肤容易下垂的区域。用指尖以打圈的方式在嘴两侧的皱纹上移动。始终记得向上移动手指以提起皮肤，而不要向下拉皮肤。 1分钟内完成。

按摩脸颊部位。 在脸颊上进行圆形螺旋移动，以固定和收紧该区域的皮肤。将手指移到the骨内侧时，用力轻轻，然后从脸部边缘移出并返回到起始位置。这样做1分钟。

按摩眼部区域。 将手指放在眉弓上。将手指绕着眼睛的外角移动，轻轻地朝着眼睛的底部移动，并在内眼角处结束。继续沿着鼻子和眉线移动。 1分钟内完成。

• 眼部按摩有助于收紧下垂的皮肤并消除眼部细纹。
• 如有必要，请使用额外的油脂，以防止手指拖曳眼睛周围的娇嫩皮肤。

按摩额头。 如果您想使额头上的皱纹模糊，可以按摩皱纹的相反方向，而不用沿线按摩。将手放在额头上，使它们对齐并位于折痕末端附近。一只手向上推，另一只手向下推，以chi模式移动您的手，这样您就可以轻轻地上下拉动额头的皮肤。继续对整个额头区域执行此操作1分钟。

按摩眉毛之间的皱纹皮肤。 如果水平按摩，可以抚平鼻子上方的垂直皱纹。将您的手水平放在眉毛之间的折痕上。轻轻地前后摩擦，使皮肤远离其正常的皱纹位置。

在面部皮肤上涂抹一层油。 面部油脂可使您的手指在脸上轻松移动，避免皮肤拖拉和拉伸。香精油还可以改善您的情绪，并增强按摩过程中减轻压力的能力。根据以下说明在皮肤上涂一层薄薄的油：

• 对于干性皮肤：请使用椰子油或摩洛哥坚果油。您可以添加2-3滴薰衣草精油。
• 对于正常皮肤：杏仁油或荷荷巴油。如果愿意，可以考虑添加2-3滴薰衣草精油。
• 对于油性皮肤：使用荷荷巴油或您喜欢的保湿剂。同样，如果需要，您还可以添加2-3滴薰衣草精油。

按摩至眼睛下方和下巴区域。 紧张经常发生在下巴和颈部区域，按摩将帮助您放松肌肉。用指尖以打圈的方式按摩1分钟。

• 使用较大的圆周运动，从耳朵下方的皮肤开始，朝着喉咙朝下颌移动。
• 用力按在肌肉紧张区域。

按摩脸部两侧。 使用类似的圆周运动，沿颚骨的侧面进行按摩，经过嘴角，鼻孔边缘以及the骨上方。闭上眼睛，专注于脸上舒适的手部动作。

按摩您的太阳穴和额头。 该区域的压力通常会导致头痛，因此要花一些额外的时间来按摩它们。使用螺旋运动同时按摩您的太阳穴。下一步是朝前额中心移动，然后向两侧移动。 1分钟内完成。

按摩眼部区域。 将手指放在眉弓上。将手指绕着眼睛的外角移动，轻轻地朝着眼睛的底部移动，并在内眼角处结束。继续沿着鼻子和眉线移动。 1分钟内完成。

• 经过一天的“眼睛疲劳”工作后，按摩该区域可使您感觉更好。
• 如有必要，请使用额外的油脂，以防止手指拖曳眼睛周围的娇嫩皮肤。

按摩鼻子区域。 如果您有鼻窦问题，按摩您的鼻子将有助于减轻问题。轻轻挤压鼻梁。然后，将手指滑到鼻翼区域。重复1分钟。

通过按摩您的脸部每个区域再结束一次。 轻轻按摩您的脸部各个部位以完成操作。完成后，您应该会感到更加放松和舒适。广告

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• 如果您想进一步加强皮肤护理，请躺下并在眼睛上放几片黄瓜或冷茶袋15分钟。茶中的丹宁酸将帮助紧实和提亮眼睛周围的皮肤。