内容

• 脚步

如果您的妻子怀孕了，那么她的身体变化时一定会遭受痛苦。幸运的是，轻柔的按摩可以减轻孕妇的不适感。此外，这种方法还有助于减轻肿胀，减轻她面临的焦虑，甚至使分娩过程更容易。当然，您需要采取特殊的预防措施以确保母亲和婴儿的安全，例如让她侧卧，轻轻按摩而不是深部肌肉，并在孕晚期避免按摩。前三个月。

脚步

方法1之2：按摩不同部位

1. 

   让您的妻子躺在她的身边，用枕头支撑自己。 按摩最安全，最舒适的姿势是将她侧卧，并在头和背部放额外的枕头。该位置不会放松支撑子宫的圆形韧带。您也可以在她的膝盖之间放一个枕头，以缓冲腿部和臀部。如果膝盖稍微向胸部弯曲，她会感到更加舒适。
   • 让您的妻子决定自己的舒适程度，并在需要时帮助她调整枕头或姿势。
   • 怀孕的母亲不应仰卧，尤其是在怀孕第四个月后。该位置会给血液壁施加压力，从而降低母亲的血压并减少对胎儿的血液供应。
   • 半坐半躺的姿势对于这种按摩也非常有效。例如，您可以将枕头放在肚子上，然后让她靠在您的身上，然后将背部靠在枕头上。她还可以将头靠在胸前，特别是如果您打算按摩脖子和头皮。但是，如果要按摩她的背部和肩膀，最好让她稍微向前倾斜。
   • 您的妻子也可以尝试跪在床对面的地板上。然后，如果这个姿势对她来说很舒服，她可以将手放在床上以支撑自己的身体。

2. 

   
   
   按摩她的肩膀和颈背以帮助消除紧张感。 将您的手around在脖子上的一个肩膀上，然后将其向头骨的底部轻轻移动。将手向下移到肩膀上。用手掌或指尖轻轻按压肌肉感到紧绷的区域。完成后，重复按摩另一只肩膀。
   • 这被认为是孕妇坐下时可以执行的有效按摩方法。
   • 您也可以在执行此方法的同时上下移动手臂。
   • 尝试用拇指在脖子的侧面上下移动，特别是在头骨的底部和颈背之间。

   

   
   
   威尔·富勒
   

   当您按摩某人时，要制定一个目标，使他们不再感到压力，而不仅仅是摆脱它。 物理治疗师可以帮助您学习使用软组织运动，泡沫滚动和自我按摩，以帮助您避免再次感到压力。

3. 

   按摩她的背部，以消除肌肉酸痛。 当您的妻子躺在她的身边时，用手掌轻轻地抚摸她的脊椎侧面。注意肌肉感到紧张的区域，然后用您的手掌或拇指在脊椎上上下轻轻按摩。
   • 您也可以用拳头轻轻按压她的腰部区域。
   • 大肚子会产生新的压力，导致背部疼痛，尤其是在怀孕的最后几天。
   • 避免沿两侧按摩，因为按摩这些区域可能会使她的痒或疼痛。

4. 

   
   
   甜头皮按摩可帮助怀孕的妻子放松身心。 将您的手放在耳朵下方的头部周围。沿向前或相反方向以圆周运动轻轻地移动您的手。将手向上移至发际线​​，然后慢慢向下垂至颈部。您也可以用指尖轻轻按压她的头皮。
   • 当孕妇的身体感到沉重和不适时，头皮按摩是一种意想不到的舒适体验，并且可以很好地表达她的感情。

5. 

   按摩她的小腿和脚，以减轻酸痛和肿胀。 当一个女人怀孕时，她的小腿和脚会感到疼痛和肿胀，尤其是在怀孕后期。用手掌轻轻按摩大腿，然后用双手按摩膝盖和脚掌到膝盖。然后，用拇指以打圈的方式按摩她的脚踝，脚跟和脚掌附近。
   • 您也可以轻轻拉动她的每个脚趾，或用手指按摩她的脚趾。
   • 避免按压脚跟和脚踝之间的区域。该区域包含刺激子宫收缩的穴位。
   广告

方法2之2：遵守安全措施

1. 

   避免在怀孕的前三个月按摩怀孕的妻子。 前三个月被认为是敏感期，流产的风险很高，因此，重要的是要避免任何可能引起支撑子宫圆形韧带扩张的活动。可以肯定的是，最好等到孕中期开始或在13周龄时。
   • 此外，按摩还可以使她感到头昏眼花和昏昏欲睡，尤其是在她患有孕吐症状时。
   • 许多专业的物理治疗师不会在孕早期提供产前按摩。即使您确实找到了提供者，也最好等到头三个月，因为谨慎会更好。

2. 

   如果孕妇有健康问题，请问产科医生该按摩是否适合孕妇。 即使进入妊娠中期，也最好在给妻子按摩之前先咨询产科医生。如果她有任何可能使怀孕复杂化的健康问题，例如糖尿病，高血压，胃痛或出血，这一点尤其重要。您的医生可以建议您这样做是否安全。
   • 对于其他健康问题，例如由于病毒感染引起的发烧或严重的孕吐，也不建议按摩。

3. 

   不要直接在她的肚子上按摩。 除了使母亲和胎儿感到不舒服之外，直接在腹部按摩也给支撑子宫的圆形韧带带来压力。这可能会导致怀孕并发症，包括流产，因此最好完全避免这种行为。
   • 当然，轻轻按摩孕妇的肚子永远是一个很好的方法。只需张开手掌并轻轻擦拭即可。这也被认为是一种感觉胎儿运动的好方法，尤其是在怀孕第24周之后！

4. 

   轻轻按摩而不是深部肌肉。 对于孕妇，深层肌肉按摩通常会剧烈而令人不适，因此，请尝试打开手掌并果断地轻轻移动。另外，剧烈按摩会导致血块分离，这对妻子是危险的。
   • 例如，不要按摩经常凝结血块的大腿，而是用手掌轻轻按摩大腿肌肉。
   • 在按摩过程中，尝试问她是否有什么地方可以让她更专注于按摩，或者她是否希望得到更多的宠爱。

5. 

   按摩时请勿使用精油。 据信某些精油，例如薰衣草精油，在怀孕期间可以安全使用。但是，尚不清楚使用精油是否会影响胎儿发育，因此最好远离这些精油。
   • 尝试使用无味的按摩乳液或油，以减少按摩过程中的摩擦。

6. 

   如果您的妻子感到头晕，不舒服或子宫收缩，请立即停止按摩。 按摩会给身体带来许多影响，例如增加血液循环和释放内啡肽。但是，这些影响会导致无法预料的反应，尤其是对于孕妇，因为她们的身体在不断变化。如果您的妻子开始感到头晕或恶心，或变得不适，或突然出现子宫收缩，请立即停止按摩并采取基本步骤来帮助她感觉更好。多忍受。
   • 例如，您可以帮助她仰卧在枕头上，然后在放松身体的同时为她带来一杯水。
   • 如果她的病情在1小时内没有改善，或者子宫收缩加剧，请立即致电产科医生并向他们寻求建议。他们可能会建议您带她去诊所或医院，以确保安全。
   广告