作者:
Laura McKinney
创建日期:
7 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
呕吐是身体自我修复的自然而必要的反应，例如摆脱食物中毒引起的毒素。不幸的是，呕吐也可能因偏头痛，病毒感染，怀孕，晕车或用药而发生。呕吐可能会令人不舒服，并可能导致脱水，因此请采取措施缓解呕吐。幸运的是，您有时可以抑制恶心。但是，如果症状持续，请去看医生。
脚步
方法1之4：使用放松技巧阻止恶心
在额头或脖子的后部放一块凉爽的湿毛巾。切勿使用冰袋。尤其是如果您有剧烈的头痛并且突然感到恶心，这是可以防止呕吐的方法。
到外面去呼吸新鲜空气。 在院子或人行道上散步，但不要走得太远。呼吸比平常更深，但与平常没太大不同。新鲜空气可以帮助镇静肺部和身体。
将脚抬高到躯干。 在脚下放一些枕头，以保持脚高。
触觉刺激。 这是有效的，因为它可以分散身体的恶心或完全不同的东西。但是触摸周围环境确实很有帮助。您只需要一点点伤害，例如：- 捏胳膊
- 握紧双手并打大腿
- 拔一小撮头发
- 咬你的下唇
- 将钉子按入手臂
指压。 指压按摩是一种用手按压身体上的压力点以减轻疼痛的方法。反射学家经常按手腕以治疗恶心和呕吐。- 将手掌转向脸部。将另一只手的拇指放在手腕的中央，然后轻按以开始轻柔的按摩。慢慢按下该点可能会减轻恶心。
- 将手腕内侧按在一起并挤压。该动作还激活与上述相同的穴位。
方法2之4：用固体食物制止恶心
尝试无味的食物，如饼干。 一点干饼干可以帮助恶心。这是因为饼干或吐司等含淀粉食物可以帮助吸收胃酸。如果您在吃薄脆饼干时感觉不舒服，那么您可能只是饿了而没有生病。
从简单的食物开始，逐渐添加到其他食物中。 当您再次进食时，应从简单的碳水化合物（如明胶）开始，逐渐添加蛋白质（如鸡肉河粉）。脂肪应该最后添加，因为它最难消化，会导致胃部不适。
咀嚼口香糖或吮吸薄荷以重新开始大便。 清新的薄荷味非常适合清洁口腔，可能有助于缓解恶心。姜酱也是对抗恶心的好方法。
嚼一块生姜或or姜茶。 已发现姜在某些情况下可有效缓解恶心和减少呕吐。您可以尝试喝一杯新鲜的生姜，嚼一下生姜味的口香糖或喝姜茶。选择您认为最有效的一种。
避免食用酸性，辛辣，脂肪或高纤维的食物。 这些食物迫使胃劳累，这意味着呕吐的风险增加。容易发现酸，辣和高脂肪食物。高纤维食物包括各种蔬菜，肉类和全谷物。
- 如果您因腹泻而呕吐，也应避免食用乳制品。与上述食物一样，牛奶会使胃部难以加工。
- 避免吃过热或过冷的食物。胃在开始消化之前必须更加努力地冷却热食和冷食。
方法3之4：戒酒后恶心
首先要喝水。 如果最近呕吐很多，请喝凉水 一点一点地。大量的水处理过快，可能导致您再次呕吐。
- 如果需要，请尝试吮吸冰块。水从喉咙滴落时的凉爽感觉令人愉悦，并且融化嘴中的冰块将无法喝太多水。
选择清澈的液体，如果有电解质，效果更好。 除了水，清澈的饮料还有助于补充呕吐后可能丢失的必需维生素。
- 如果可能，请选择钾和钠含量较高的饮料。这是人体最重要的两种电解质。当您呕吐时，它们通常会丢失。
- 可以喝的“透明”液体包括：
- 稀茶
- 臛
- 苹果汁
- 不加糖的运动饮料
用糖浆和补品舒缓您的胃。 可乐糖浆（软饮料自动售货机中发现的糖浆）可以帮助您的胃部舒缓，类似于Emetrol的非处方糖浆。儿童的剂量是1-2茶匙，成人的剂量是1-2汤匙。
- 尽管几乎没有科学证据支持可乐糖浆的功效，但数百年来一直在使用它来缓解胃部不适的症状。实际上，可乐糖浆最初被用作胃补品。
- 像Emetrol这样的糖浆通常对儿童安全。尽管这是通常用于孕妇的产品，但制造商的说明建议用户在服用前咨询医生。
避免使用含咖啡因的，碳酸的和高酸的饮料。 这些饮料可能包括咖啡和苏打水，一些果汁，例如橙汁，西柚汁或柠檬汁。
尝试喝一些姜茶来平息恶心。 生姜最近因抗恶心疗法而闻名。一项值得注意的研究表明，生姜比戏剧胺更有效。您可以购买生姜茶袋或用蜂蜜（也称为Tisane汤剂）自制姜茶。
- 如果您不想喝热茶，但仍然想利用生姜的舒缓功效，请尝试生姜啤酒。打开姜汁啤酒罐，等待气体溶解后再饮用；请记住，碳酸盐会刺激本来就很虚弱的胃部并导致呕吐。
- 如果您想使用生姜，但您的胃不能忍受液体，请尝试生姜果酱。每隔45分钟，一小块姜果酱。
方法4之4：戒除恶心药物
如果您因晕车呕吐，请尝试使用Dramamine。 Dramamine，也被称为“ dimenhydrinate”，可有效治疗恶心，胃部不适和呕吐。该药物不适用于2岁以下的儿童。如果您知道可能会使您恶心或呕吐的活动，请在开始活动前30至60分钟服用Dramamine。
如果您因呕吐或疾病而感到疼痛，请服用对乙酰氨基酚。 与诸如阿司匹林或布洛芬之类的非甾体类抗炎药（非甾体类抗炎药）不同，对乙酰氨基酚类药物有助于缓解疼痛，而不会使恶心加重。
向您的医生咨询东pol碱处方药。 东co碱贴剂可直接用于耳后皮肤，可有效防止恶心和呕吐。但是请注意，东pol碱贴剂有许多副作用，比恶心可能引起更多的问题。
如果成人2天或儿童1天后呕吐仍未停止，请去看医生。 您可能会严重脱水，需要静脉输液。广告
忠告
- 放松，缓慢而深呼吸。有时感到焦虑或害怕呕吐会使恶心加剧。
- 躺着时不要喝酒-此位置很容易引起液体溢出。
- 通常，当您要呕吐时，口中会释放大量唾液，这是一个警告信号，可让您迅速找到要呕吐的地方！
- 放松身心，坐在沙发上或躺在温暖的床上，将毯子包裹在您的身边。
- 如果您有胃流感，应该尝试使用单独的浴室，因为如果您使用共享浴室，其他人也会感染。
- 始终将塑料袋或垃圾袋放在附近，如果感到呕吐，请起身深呼吸。
- 如果恶心和呕吐是由偏头痛引起的，请远离强烈的光线，噪音或强烈的气味。
- 在恶心难以忍受之前服用避孕药，以免呕吐并有时间有效。
- 如果过去发生过这种情况，请了解您的恶心原因。您也许可以治愈或避免这种情况。
- 呕吐时，可能会失去身体所需的大量水分。脱水也会引发呕吐。记得喝一小口水。喝大量的水会引起胃部不适并引起呕吐。
- 分心自己，这样您就不会感到恶心，例如听舒缓的音乐或看电视上的灯光秀。
- 当您感到恶心时，不要期望呕吐。想一些有趣的事情。在某些情况下，这可能有助于缓解恶心。
警告
- 如果您吃得太快，您的胃可能没有足够的时间将食物保存在里面，并且食物会备份。
- 如果您无法停止呕吐发作，而且这种发作频繁发生，请立即就医。
- 糖尿病患者在服用糖浆之前应咨询医生。
- 尽管毒素或食物中毒病例通常不是药物，但您仍然可以服用非处方药Emetrol来缓解呕吐，也可以去看医生询问其他药物。可以使用。
- 呕吐不是帮助减肥的方法。厌食症是一种疾病，非常不健康。请寻求医学专家的建议。
你需要什么
- 精神好
- 薄荷糖，干饼干或烤面包
- 生姜啤酒或其他澄清液体
- 茶，果汁或运动饮料
- 呕吐桶
- 湿毛巾或纸巾
- 娱乐性媒体，例如电视，书籍或游戏
