作者:
Laura McKinney
创建日期:
6 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
当您遭受外伤，肌肉过度拉伸或衰老时，就会出现鼓胀的椎间盘。脊椎中的椎间盘充当椎骨之间的天然缓冲垫，随着时间的推移它们逐渐变平并失去弹性。尽管鼓出椎间盘可能会非常痛苦，但它通常没有任何症状。多数情况下，椎间盘膨出的情况会在短时间内治愈。但是，当疾病引起疼痛时，可能很难等待该区域自行愈合。
脚步
4的第1部分：在医疗帮助下处理鼓胀的椎间盘
与您的医生保持联系。 要发现您的椎间盘突出，您可能需要诊断测试，例如MRI。在此困难时期，医生是您获得支持的主要和重要来源。
- 他们将帮助您协调护理和锻炼技巧，例如物理疗法或挤压，在需要时开药，并管理您的病情以确保不需要医疗程序。
进行物理治疗。 物理治疗师通常建议运动以释放椎间盘压力，帮助该区域的神经恢复并缓解疼痛。- 物理疗法可以在对症治疗，改善中央肌肉力量，增加柔韧性以及避免将来的伤害或痛苦方面产生巨大变化。治疗师会教您重要的锻炼，以在家中自己做。
服用止痛，消炎和肌肉松弛的处方药。 在某些情况下，椎间盘突出会令患者非常痛苦，然后医生会在短时间内开出止痛药，以营造更舒适的感觉。- 例如，他们可能会开处方阿片类镇痛药，例如氢可酮或羟考酮，镇痛药，例如利多卡因或芬太尼，强效抗炎药，例如大剂量布洛芬，以及肌肉松弛药，例如环苯扎林或美他沙酮。
考虑注射。 如果对药物反应缓慢的症状和疼痛变得很严重，则应考虑注射。治疗椎间盘突出的最常见方法是对脊柱进行注射，也称为神经阻滞注射或周围神经麻醉。该注射剂使用与直接注射到疼痛部位的类固醇相同的药物来缓解疼痛和炎症。
考虑减少侵入性手术。 在某些情况下，手术是治疗椎间盘膨出和疼痛缓解的唯一选择。侵入性较小的程序通常可以成功地处理椎间盘问题，同时降低开背手术经常发生的风险。
- 通常执行的程序是脊柱开放手术，脊柱叶面手术和囊性切除手术。根据受伤的部位和程度，每个过程使用略有不同的方法来纠正光盘问题。
向您的医生询问椎间盘置换手术。 在某些情况下，已经证明手术切除椎间盘是有效的，然后将人造椎间盘插入最近取出的位置。这种类型的手术可以恢复椎骨之间的空间高度，并允许其正常运动。广告
4的第2部分：处理光盘膨胀
服用非处方药。 开始任何新药之前，请咨询您的医生。通常推荐的非处方药包括抗炎药，如布洛芬，萘普生和阿司匹林。对乙酰氨基酚也具有有效的镇痛作用。完全按照指示服药，如果您遇到副作用，请告知医生。
- 除非医生特别指示，否则不要继续将非处方药与处方药一起服用。将非处方药与处方止痛药，消炎药和肌肉松弛药结合使用可能很危险。
休息了 通过在护理方案中获得足够的休息，为疾病腾出时间自行恢复。适当的治疗方案包括短暂休息，例如每次30分钟，然后按照医生或治疗师的建议进行步行或轻度运动。
- 避免加剧情况的活动，特别是弯曲，抬起重物或屈曲。缓慢移动并停止任何会引起疼痛的活动。遵循一项包括特定运动的物理疗法运动计划，以帮助改善您的状况。
使用冷敷。 最初，疼痛通常会肿胀发炎，然后应使用冷敷而不是热敷来减轻肿胀和炎症，减轻疼痛。
- 每小时在痛处涂冰5分钟。到第三或第四个小时，您应该会减轻痛苦。继续先在圆盘膨出处加冰，然后再将其加到患处，例如腿下的疼痛神经。按照您的医生或治疗师的指示进行冰敷的时间和频率。
使用热敷。 热敷可以舒缓酸痛和紧绷的肌肉，改善到患处的血液循环。良好的血液循环会导致更多的氧气进入肌肉，而营养会导致受损的椎间盘。请您的医生或治疗师确定根据您的情况交替进行冷热敷的频率。广告
4之3：防止出现问题
保持健康的体重。 显然，超重给每个碟片带来了很大压力。减肥并不容易，尤其是当您处于疼痛状态时，但是控制体重对于缓解疼痛和防止其他问题的发生有很多好处。
服用钙和维生素D补充剂。 您的脊柱每天需要足够的钙和维生素D以维持其强度并预防骨质疏松症。大多数成年人从饮食中获取足够的钙和维生素D。向您的医生询问除日常饮食外，您每天应摄入的钙和维生素D的量。
- 这些物质的天然来源包括乳制品，叶类蔬菜和橙汁，其中添加了钙和维生素D。人体还能够从阳光下吸收更多的维生素D。
睡在硬床垫上。 当光盘上的压力更大时，请避免面朝下睡觉。睡在硬床垫上，如有需要，可躺在一侧并额外缓冲。
使用正确的起重技术。 尽可能避免举起重物，但是如果必须这样做，请将膝盖弯曲到蹲姿，然后用脚抬起物体。清晨起床时，还必须避免抬高或扭曲身体。
注意生活姿势。 正确的站立和坐姿是使您的背部与肩膀保持直立。移动时请用腹肌支撑背部，并保持下背部平坦或略微拱起。
- 为了改善身体的平衡，站在过道上，抬起一只腿，弯曲起重腿的膝盖，使大腿与地板平行。保持该姿势20秒钟，然后用另一只腿重复。如果需要，可以贴在墙上或人行道上，但最终要保持该姿势，而不要保持任何姿势。
- 通过将一只脚远离墙壁站立，然后向后倾斜直至臀部和背部接触墙壁，来提高身体的伸直度。保持头部水平并向后推，直到头部后部碰到墙壁。大多数人必须抬起下巴才能使头接触墙壁，这是错误的位置。您必须在保持头部平衡的同时尽可能地向后推。保持该姿势20秒钟。最终，您的头应该到达墙壁而不会倾斜。
选择合适的座位类型。 经常以您的骨盆斜面坐着会给椎间盘施加压力。长时间放置后，可能会导致背部问题，例如椎间盘膨出。今天，许多专家建议选择“活动椅”。主动式椅子的设计旨在保持脊柱完整性，并使肌肉处于坐姿。
- 当今市场上有几种活跃的椅子，例如Zenergy球椅，Swopper凳，Wobble凳和Rockin'Roller桌椅。
- 这些椅子确实很有帮助，但请记住不时起身走动。设置一个闹钟，以提醒自己起床后每隔一小时要走路几分钟。
在治疗球上弹跳。 请咨询您的医生或治疗师，以确保这对您的病情安全。治疗球类似于您通常在健身房或理疗室看到的大球。
- 每天点亮约5分钟，可以改善椎间盘的血液循环，为该区域带来营养和氧气。除了有助于预防其他问题外，炎症和疼痛也有所减轻。
定期安全运动。 一些专门用于克服与背痛有关的问题的运动包括屈伸，拉伸，拉伸和有氧运动。与您的医生讨论为您的病情制定安全有效的运动方案。
- 请记住，每个人都是不同的，有些人对背部弯曲反应良好，而另一些人更适合拉伸。如果在进行任何此类锻炼时背部疼痛加剧，请立即停止并咨询医生或治疗师。
参加影响较小的锻炼。 低冲击运动的例子包括散步，游泳，卧式骑行，冥想或瑜伽（适应于这种情况）。根据脊柱凸出盘的位置，年龄，体重，活动能力和其他医疗状况，医生和治疗师可能会设计一个量身定制的锻炼计划。适合你。
使用减压疗法，也称为拉伸疗法。 手动或电动拉伸是保持椎间盘健康的好方法。拉伸减少了圆盘上的压力，同时允许更多的养分流向圆盘。
- 您可以在脊医办公室或物理治疗师办公室进行减压治疗，或使用家用可逆担架。为了进行经济的家庭治疗，您应该选择具有三个调节级别的简单后推式拖拉机。
查找支持网络。 持续的疼痛通常会导致情绪波动，压力和沮丧，所有这些都会影响身体的恢复能力。因此，您应该在此困难时期找到支持措施。了解您所在地区的慢性疼痛支持小组。请记住，这是执行此操作的好方法，但是还有其他一些人也需要您的帮助。
建立减压程序。 参加诸如按摩，针灸，洗澡，散步和冥想之类的活动，以帮助您应对与急性或慢性疼痛有关的心理和生理问题。正念冥想可以改善慢性背痛，类似于传统疗法。广告
第4部分（共4部分）：知道何时去看医生
如果疼痛使您无法移动，请去看医生。 许多人的椎间盘膨出会导致剧烈疼痛。如果疼痛使您无法进行日常活动，则应尽快去看医生进行治疗。
如果您遇到剧烈的疼痛和持续的疼痛，请与您的医生联系。 当病情持续超过7天，恶化或稍有改善但3周后仍未消失时，则必须就医。
症状改变后，请立即与您的医生联系。 如症状变化所示，病情可能正在恶化，例如出现新的疼痛区域或麻木，这表明脊椎和椎间盘附近还有其他神经。凸垫受到了冲击。
寻找腿部新症状。 当四肢特别是腿部出现症状时，请尽快通知医生。如果您每次咳嗽，打喷嚏或劳累自己时发现腿部突然或持续出现虚弱，麻木，刺痛或抽动性疼痛，请尽快与医生联系。
注意膀胱和结肠功能。 在某些情况下，神经受到突出的椎间盘的影响，椎间盘突出会改变结肠和膀胱的功能。如果发生这种情况，请立即与您的医生联系。
- 排尿引起的背痛，剧烈疼痛和深部抽筋，失去对膀胱或结肠功能的控制都是需要立即就医的症状。
忠告
- 凸面愈合需要时间。向您的医生询问病情，以及完成所有正常活动所需的时间。
- 椎间盘凸出相似，但与椎间盘突出症稍有不同。椎间盘突出的外壳保护壳仍然是正常的，但是在发生椎间盘突出的情况下，会出现裂缝，导致部分内部保护材料泄漏出去。椎间盘突出症通常比椎间盘膨出更为严重。
- 考虑寻找经过职业治疗培训的理疗师。职业治疗师可以帮助您改变工作方式，并应对日常工作环境中的不合理感。
- 休息是康复的关键，但是过多的休息也不是一件好事。尽快开始行走，并尝试恢复日常活动，以便更快地恢复健康。
