作者:
John Stephens
创建日期:
23 一月 2021
更新日期:
29 六月 2024
内容
并非生活中的每个目标都需要数月或数年才能实现。实际上，必须在短时间内实现某些目标-有时只需几周，几天甚至几小时。这些目标可能非常重要，通常是实现更大目标的一部分。短期目标通常比长期目标更简单，但要实现则可能是一个挑战。保持专注并在正确的时间行动对于实现短期目标很重要。
脚步
第2部分（共1部分）：目标检查
确保目标明确。 对于任何目标，明确定义目标都是很重要的。为实现短期目标而进行的工作将在较短的时间内完成，因此，避免因试图达到目标而分心很重要。分心会拖延时间，减少动力。
- 例如，假设您正在写一本书。为了管理您的进度，您决定将其分解为短期目标。您希望在一个月的时间内实现所有这些目标。您可以设置一个短期目标，以在第一个月“开始写书”。但是，尚不清楚。一个更好的目标可能是“写本月第一章的初稿”。这将使您更清楚地知道自己想做什么。
确保您的目标是现实的。 设定目标的关键是，您将在可能的时间内真正做到这一点。不这样做会导致沮丧，可能使您放弃未来的目标。- 我们的大脑通过成功而成长。设定可实现的目标并不断追求，将激发您追求下一个目标。设定在期限内无法达到的目标恰恰相反。
- 回到本书的写作示例，您可能不想在短短一个月内就开始学习前六章。除非各章太短，否则您可能必须在那段时间写更多的文章。未能达到此目标可能会阻止您在下个月撰写更多相关文章。
确定步骤。 几乎每个目标都可以细分为几个小步骤。确定这些小步骤可以使您的目标更容易实现。它还可以帮助您制定明确的计划来进行面向目标的工作。- 例如，假设您将有一位访客，而您的房屋需要大量清洁。您将流程分解为几个短期目标：打扫浴室，打扫厨房，打扫客厅等等。但是，您也可以将这些目标分解为几个步骤。以厨房为例，您可能需要洗碗，清洁厨房柜台，清洁冰箱并扫地。
估计每个步骤将花费多长时间。 为这些任务设置时间表和截止日期将使您保持积极性，责任心并保持正轨。- 例如，如果您从清洁浴室开始，可以估计清洁浴缸需要15分钟，清洁水槽需要10分钟，安装和清洁药品柜需要10分钟，然后再增加10分钟。分钟的清洁地板。如果您可以按计划安排它们，那么您应该可以在一个小时内清洁一下浴室。
概述计划。 确定步骤后，编写一个简短的计划，以易于执行的逻辑顺序排列它们。- 为诸如清洁房屋之类的简单任务编写步骤似乎很愚蠢。实际上，您不必这样做。但是这样做可以使您的目标更加清晰，从而激发动力。
- 写下您的步骤还可以确保您不会忘记重要的事情。
第2部分（共2部分）：实现目标
确定您的优先级。 通常，在制定短期目标时，我们可以同时拥有多个目标。重要的是要决定哪些目标对您而言最重要。- 如果有客人来玩，您可能需要打扫房子。但是，您可能还需要在杂货店购买很多东西。您可能要洗车。计划您的朋友在家时该做什么是一个好主意。您可能需要继续您的朋友过来时无法做的工作。如果您尝试一次完成所有这些工作，那么您将不会像选择最重要的任务，完成任务并继续前进时那样高效。实际上，尝试一次做所有事情，您可能无法实现任何目标。
- 确定目标优先级还可以帮助您避免在完成目标之后浪费时间。您将随时准备知道下一步该怎么做。
开始制作。 像任何目标一样，短期目标只能通过设定时间和精力来实现。当您开始时，您将发展势头，可以帮助您顺利完成任务。- 如果您的房屋是真正的灾难，可能很难开始打扫。但是，请查看您的计划并尝试尽快采取第一步。一旦有了洁净室，您的满足感就会使您继续前进。
集中。 为了实现任何目标，您必须定期进行。从短期来看，这甚至更为重要。由于不需要花很长时间就能完成目标，因此务必时刻关注回报并不要分心。
- 跟踪您的进度。始终密切注意时钟（日历）以及为实现目标而制定的计划。您的日程安排可以成为集中精力的强大动力。没有人喜欢失败的感觉。
- 为成功创造良好的环境。尝试消除环境中的事物可能会阻止您实现目标。想象一下，您正在尝试打扫房子，但是您不知道您的狗整天都在跟踪并要求护理。您可能需要整个下午将其保存在板条箱中，以便专注于工作。如果您不认为自己不想抵抗玩自己喜欢的视频游戏的诱惑，请将游戏机存放在另一个房间的抽屉里。在完成目标工作之前，请勿将其取出。
变通。 有时，您可能会发现短期目标工作做得不如您希望的那样。或者，当您做了一段时间后，可以考虑一种更好地执行计划的方法。如果是这种情况，请不要为自己的计划而太刻板。
- 如果您的短期目标无法达到预期目标，或者比您想像的时间更长，请不要害怕改变您的计划。制定计划很重要，但是有时您需要更改步骤顺序，完全删除步骤或添加新步骤。有时，您可能需要完全停止另一个短期目标。
- 以写书为例，您可能打算在一个月内起草第一章。但是，在撰写本章时，您可能会想出一本您从未想过的书的新主意。如果这是个好主意，则可能值得回过头来更改稿件以添加它。这个工作时间可能会阻止您实现最初的目标，但是如果它能使您的书更好，那就要灵活一点并改变计划！
成功的奖励。 当您达到短期目标时，请奖励自己。这称为“合并”。它可以帮助您的大脑稍后与目标建立联系，并取得良好的效果。这使激发自己实现未来目标变得更加容易。
- 加固有两种类型。积极的强化是当您为生活增添美好时光。例如，您可以外出喝鸡尾酒或喜欢的甜点来奖励自己的成功。负强化是指从生活中清除不良物质。例如，假设您不喜欢walking狗。您可以与家人中的某人达成协议，同意他们在到达锅中时带狗散步一天。
- 加强善举比惩罚不良行为更为有效。这将增加您实现更多目标的动力。
忠告
- 让第三方审核您的过程可能会更有帮助。开放评论。通常，第三方对导致您比实际速度更慢地实现目标的缺陷了解更多。
- 培养遵守诺言的能力很重要。如果您打算为自己设定目标，那么无论目标多么重要，都不要阻止自己实现目标。这将使您在将来的下一次撤退。
