内容

• 脚步
• 忠告
• 警告

通奸是一种普遍情况。每年，约有10％的已婚人士承认自己在作弊。对于35岁以下的夫妇来说，这个数字更大。尽管许多人选择将这种邪恶掩盖起来，但许多人仍然觉得有必要向配偶认罪。如果您决定承认，可以遵循一些提示来承认这个可悲的事实。

脚步

第1部分（共3部分）：创建正确的条件

1. 

   选择正确的时间和空间。 隐私是此演示文稿的前提。选择合适的时间和地点进行长时间的交谈，不要分心。
   • 如果您在家中与客厅中的人聊天而不是去咖啡馆或餐厅，则可能会更好。
   • 不要选择一个人承受压力的时间，就像他们下班回家后一样。

2. 

   
   
   考虑该人的日程安排和选择。 您可能需要先与该人交谈，看看您选择的时间和地点是否适合他们。告诉他们您有重要的话题要讨论，并询问他们何时可以交谈。
   • 例如，您可能会说：“我有很重要的事情要告诉您，我想确保我们有足够的时间进行交谈。您什么时候看到最合适的时间？”

3. 

   
   
   坚持真理。 如果您决定承认一切，那么现在是时候了。即使对方问了您一些有害的问题，您仍然必须诚实。坦率地说，不要错过任何一个细节。
   • 您可能会认为，忽略有关婚外情的一些细节是个好主意，但半信半疑只会让您感到更糟。例如，如果您几次欺骗您的配偶，告诉他们您曾经犯过一次错误，这就是三心二意的表白。

4. 

   
   
   听你的伴侣. 即使您有很多话要说，这个人也会这样。不要与他们争论并听。尊重他们的思想和感情可能有助于重建关系。
   • 将身体对准他们并保持目光接触，表明您正在聆听。
   • 消除任何分散注意力的内容，并避免打断对话。关闭电话，电视，计算机等。
   • 说话时请勿打扰对方。听他们说完为止。
   • 解释他们的意思是表明您一直在听。例如，您可以首先说“如果您做对了，那么我的意思是……”

第2部分，共3部分：承认事实

1. 

   使用简单明了的句子。 冗长冗长的细节只会使事情出错。坚持重要的细节，以使这段令人心碎的对话不会花费太长时间。
   • “我们在公司见面”比像这样冗长的演讲要好：“文书经理需要新的助手。于是她招募了这个家伙并训练他...“
   • 但是，如有要求，请随时准备详细介绍。如果您的配偶要求更多信息，请不要忽略细节。

2. 

   尊重他们的知情权。 无论对方问您多少问题，请耐心回答。当您愿意表达整个故事，甚至是最烦人的细节时，您就表现出开放的态度和承诺，希望与您的伴侣建立信任。因此，治疗师经常鼓励来访者坦白一切，以便康复。此外，如果您处于另一个人的位置，您还希望他们具有相同的耐心和尊重。

3. 

   不要防守。 拒绝承担责任或故意低估只会加剧紧张局势。您不应该专注于保护自我，而应该在配偶需要时支持他们。顾问总结说，防御性言论不仅会破坏单个对话，而且如果有足够的时间也会破坏婚姻。避免说以下内容：
   • “我不是要伤害你”
   • “它只发生了一次。”
   • “我不知道我在说什么！”

4. 

   不要为第三人辩护。 这将向您的配偶发出明确的信号，即您确实对对方有感觉。如果没有，为什么要为那个人辩护？如果您真正欣赏当前的关系，请明确说明您的伴侣是第一。

第3部分（共3部分）：更正错误或不正确

1. 

   承认你的错误。 如果有任何不当行为，敬请原谅。除了内之外，当您看到配偶遭受了多少痛苦时，您会被激励去承认自己的错误。科学证明，愿意承认自己的错误的人们比其他人过着幸福的生活。

2. 

   说明您为什么后悔。 真诚的道歉包括承认自己的错误并为伤害他人而表示pent悔。当您承认自己造成了其他人的痛苦时，您会担心他们的感受。如果您仍然没有找到合适的悔意，这里有一些建议：
   • “对不起，你欺骗了你。你不应该被那样对待。”
   • “都是我的错。很抱歉伤害你。”
   • “说谎是错误的，对不起，背叛了你。”

3. 

   考虑结婚咨询。 如果您真的想保存您的关系，请您的配偶一起去看辅导员。处理不忠后果可能是一个漫长而复杂的过程。合格的专业人员可以帮助您治愈。

4. 

   对绝对诚实的承诺。 重建信任将需要很长时间。但是，从现在开始对您的伴侣诚实将表明您真正致力于恢复这种关系。
   • 您可能必须接受一些条件才能使他们再次信任您。例如，您每次外出时可能必须清楚地宣布位置，或者允许您的配偶检查您的电话，电子邮件和社交媒体帐户。

5. 

   与您的伴侣分享您的感受。 专家强调，要使一种关系真正从婚外情中恢复过来，您需要与其他人分享您的观点和感受。花时间学习造成这种异常关系的原因，并与您的伴侣分享发现的内容。您可能会问自己以下问题：
   • “是因为我感到孤独吗？” “如果是这样，为什么？”
   • “为什么我会选择第三方而不是伴侣？”
   • “我对第三人称有什么感觉？”

6. 

   准备好被打破。 70％的夫妻会克服困难并团结在一起，而有些夫妻会在伴侣作弊时选择分手。要做好准备，以防关系破裂。
   • 准备好接受配偶的愤怒。请记住，他们有权生气。当他们表达愤怒时，请倾听。
   • 请记住，您有很多时间为这次对话做准备，但这对您的伴侣来说非常令人惊讶。

忠告

• 尽快通知您的伴侣。如果他们通过别人发现了这一点，他们将遭受更大的痛苦。
• 这个人会想知道你为什么迷路。这将花费很多时间，您将多次与顾问见面来回答这个问题。所以，请耐心等待。
• 向您的伴侣说明他们没有错。他们的自尊心在听到时会受到严重伤害。他们甚至会责备自己。您需要强调，整件事都是您的错。

警告

• 立即进行身体检查。如果您在外面未采取安全措施就发生了性行为，然后又发生了性行为，请告知他们。
• 每个人对坏消息的反应都不同。准备听到您的配偶大喊，骂或走开。您需要控制自己的愤怒，以便在需要时可以帮助他们。